初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑探析

梁品

中圖分類號：G804.8 ? 文獻標(biāo)識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2022）01-073-02

摘 ?要 ?現(xiàn)代教育倡導(dǎo)對學(xué)生開展素質(zhì)教育。其中，學(xué)生心理素質(zhì)如何，關(guān)系到其面對困難時的抗壓、抗挫折能力，更關(guān)系到學(xué)生的個人發(fā)展。體育鍛煉對于學(xué)生心理素質(zhì)的增強是一種有效手段，能幫助學(xué)生勞逸結(jié)合、強身健體，并在體育運動的過程中讓其耐力、毅力、抗壓能力得到有效鍛煉，逐漸形成過硬的心理素質(zhì)，對于學(xué)生而言意義重大。基于此，本文就初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的有效途徑展開探討和分析。

關(guān)鍵詞 ?初中生 ?體育教學(xué) ?心理素質(zhì)鍛煉 ?提升途徑

學(xué)生升入初中后，學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重，面臨中考壓力，加之其正處于青春叛逆期，心理及思想均不成熟。由于心理壓力過大，近年來學(xué)生因焦慮、抑郁而發(fā)生自殘、自殺的事件時有耳聞，令人扼腕嘆息。因此，學(xué)校不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及身體狀況，更要重視學(xué)生的心理健康。體育教學(xué)中包含多種運動項目，通過體育鍛煉來幫助學(xué)生解壓，改善不良心理狀態(tài)是一項切實可行的重要舉措，其既有助于學(xué)生身體素質(zhì)的增強又有利于其身心的放松，提高抗壓能力，鑄造良好的心理素質(zhì)，實現(xiàn)其身心的健康發(fā)展。以下先分析初中體育教學(xué)對學(xué)生心理素質(zhì)的積極影響，探討體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的有效途徑[1]。

一、初中體育教學(xué)對學(xué)生心理素質(zhì)的積極影響

體育教學(xué)必然避免不了體育鍛煉，而初中階段正是學(xué)生生長發(fā)育快速的重要時期，堅持參加體育運動不僅能提高學(xué)生身體的靈活性與協(xié)調(diào)性，增強體質(zhì)的，同時還能提升其免疫能力，以及能通過體育鍛煉這一方式讓學(xué)生從緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中轉(zhuǎn)移注意力，在揮汗如雨的運動過程中身心得以完全放松，緊繃的神經(jīng)得以松弛，心理壓力得到宣泄，促進其積極樂觀心態(tài)的形成。因此，初中體育教育對學(xué)生心理素質(zhì)產(chǎn)生著積極影響，其主要體現(xiàn)在以下幾方面。

（一）增強學(xué)生自信心及自我認(rèn)同感

體育教學(xué)中當(dāng)學(xué)生堅持完成教學(xué)規(guī)定的運動項目及運動內(nèi)容時，不僅保證了自身身體所需的運動量，而且會令學(xué)生產(chǎn)生成功體驗，認(rèn)識到自己在哪些運動中有著自身優(yōu)勢，擅長哪類運動項目，從而加大其對自我的認(rèn)同感，自信心也隨之增強。而良好的自信心無論是對學(xué)生的學(xué)習(xí)還是身心健康成長均有助推作用，能幫助他們充滿自信地融入初中的大環(huán)境中。

（二）磨煉學(xué)生意志，增強其抗壓能力及挫折能力

體育鍛煉中很多運動項目運動量大、強度高、持續(xù)時間較長，如長跑、足球等，均能磨煉其頑強意志[2]。有些運動項目中的動作復(fù)雜，具有一定的難度和技巧，對于學(xué)生而言也是面臨的挑戰(zhàn)和困難，需要其具備正視困難的勇氣，敢于挑戰(zhàn)，勇于克服，不斷挖掘自身潛能，最終解決困難，完成訓(xùn)練任務(wù)。這一鍛煉的過程本身就是一個對學(xué)生耐力、毅力、斗志的鍛煉，能幫助學(xué)生增強抗壓力能力及抗挫折能力。

（三）培養(yǎng)學(xué)生的體育精神及團隊協(xié)作能力

體育運動具有競技性質(zhì)，體現(xiàn)出運動員公平競爭、奮勇拼搏的體育精神，其中很多運動項目需要多人合作來完成，如籃球、足球、接力賽等，這就需要學(xué)生加強與團隊成員的協(xié)作，相互配合、相互鼓勵、相互支持，共同完成體育競技，以取得集體的勝利。這些體育精神對學(xué)生具有極強的感染力，能增強團隊凝聚力和向心力，對學(xué)生心理產(chǎn)生正面影響，從而逐漸形成良好心理素質(zhì)。

二、初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的有效途徑

（一）增加體育課時，發(fā)揮體育鍛煉對學(xué)生心理的積極影響

由于受應(yīng)試教育的長期影響，一些學(xué)校過度追求升學(xué)率，存在擠占體育課時用于其他文化課學(xué)習(xí)的現(xiàn)象，如此不僅無法為學(xué)生提供充足的體育鍛煉的機會，而且一味的學(xué)習(xí)、考試，忽視體育教學(xué)的重要性，既不利于學(xué)生體質(zhì)的增強，又令學(xué)生處于長期緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)之中，徒增其心理壓力。常言道“身體是革命的本錢”，只有身體健康，才能以飽滿的精神，樂觀的心態(tài)投入學(xué)習(xí)中，高質(zhì)高效的完成學(xué)習(xí)任務(wù)[3]。因此，學(xué)校應(yīng)對體育教學(xué)引起高度重視，增加體育課時，為學(xué)生創(chuàng)造鍛煉身體、放松身心的機會，清楚認(rèn)識到體育在學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展中占據(jù)不可替代的重要地位，將體育課歸還給學(xué)生，讓學(xué)生在體育鍛煉中心理壓力得以宣泄，心情變得舒暢快樂，帶著愉悅的心情去學(xué)習(xí)，實現(xiàn)身心的全面放松。

（二）激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的興趣，調(diào)動其踴躍參與到體育教學(xué)活動中

每位學(xué)生在身體素質(zhì)、體育水平上均存在著差異，對于喜愛的體育運動項目也不盡相同。體育教師要獨具慧眼，發(fā)現(xiàn)不同學(xué)生在不同運動項目上的優(yōu)勢，注重學(xué)生的個性發(fā)展，做到因勢利導(dǎo)，因材施教。這就需要教師對班級每位學(xué)生充分了解，視學(xué)生體育特長及運動愛好開展具針對性的體育活動。如肢體柔韌性及整體諧調(diào)性好的學(xué)生可組織其進行健美操的學(xué)習(xí)。體格健壯，體力承受度強、奔跑能力良好的學(xué)生可安排參與足球運動、籃球運動、長跑等運動程度激烈的項目，從而讓學(xué)生自由參與到自己喜愛的運動項目中去，激發(fā)其對體育鍛煉的興趣，調(diào)動其參與熱情和積極性，踴躍參與到體育教學(xué)活動之中。此外，有些學(xué)生體育基礎(chǔ)薄弱，在同齡學(xué)生中不具備體育優(yōu)勢。這些學(xué)生往往對體育鍛煉存在畏難、抵觸、排斥等心理，需要教師積極鼓勵，同時努力營造和諧友好的教學(xué)氛圍，并針對這類學(xué)生的弱勢給以個別輔導(dǎo)。若學(xué)生在體育鍛煉中的表現(xiàn)不佳切忌批評指責(zé)，而是要多鼓勵、多支持，要對其參與體育鍛煉的態(tài)度表示肯定，讓學(xué)生感受到重在參與，重在堅持。學(xué)生的體育表現(xiàn)倒是其次，這樣相當(dāng)于讓學(xué)生吃了一顆定心丸，從而打消其心理上的顧慮，使其能放下心理包袱積極參與體育鍛煉。與此同時，學(xué)生的心理也隨之發(fā)生了改變，向良性方向發(fā)展，變得積極樂觀，不再擔(dān)心表現(xiàn)不佳而遭人恥笑。

（三）豐富體育教學(xué)形式，增強學(xué)生自信心

體育教學(xué)若采取一成不變的教學(xué)形式，勢必令學(xué)生感覺厭倦無趣，長此以往易打擊學(xué)生對體育鍛煉的積極性。因此，教師應(yīng)豐富體育教學(xué)的形式，靈活運用多種教學(xué)手段，令學(xué)生產(chǎn)生新奇新鮮感，主動自覺的接受體育訓(xùn)練。例如，教師可在體育教學(xué)中添加一些游戲性質(zhì)、娛樂性質(zhì)的元素，這不僅符合初中生的身心特點，還能寓教于樂，放飛學(xué)生心情。同時在開展一些體育運動項目前，為幫助學(xué)生更好地掌握該項運動的技能技巧，如籃球訓(xùn)練，常規(guī)教學(xué)方式中籃球運動需要多人配合才能完成，難以完全一致的再現(xiàn)某些場景和動作，此時教師首先可借助多媒體首先播放一場NBA的籃球賽，采用多媒體教學(xué)的方式具有暫停、慢放、回放、重復(fù)播放等多項功能，便于學(xué)生對一些復(fù)雜而具難度的動作進行反復(fù)仔細(xì)觀察和學(xué)習(xí)，使他們加深對這一運動的了解[4];其次，教師可鼓勵對籃球運動熟悉和了解的學(xué)生為大家進行簡要介紹，發(fā)表自己對籃球運動的見解和感悟;再次，在后續(xù)教師進行演示的過程中邀請該學(xué)生參與并和教師一同演練，以滿足學(xué)生的展示欲，學(xué)生在此過程中可收獲成就感，向大家展示自我有助于其自信心的增強;最后，進入籃球訓(xùn)練實際演練中時教師可設(shè)計不同的游戲環(huán)節(jié)，讓學(xué)生帶著快樂的心情參與其中，這不僅能調(diào)適其心理，降低因緊張學(xué)習(xí)帶來的壓力和煩躁，還能在輕松活潑的氛圍中更好地掌握籃球運動技能。

（四）實施挫折教育，磨煉學(xué)生意志，培養(yǎng)其抗挫折能力

當(dāng)代初中生從小生活于物質(zhì)富饒的時代，未能經(jīng)歷艱難歲月的磨礪，備受父母及祖輩的重視甚至過度保護。這導(dǎo)致部分學(xué)生嬌氣怕吃苦，猶如溫室的花朵，心理脆弱，困難面前不能勇于面對，甚至退縮，不利于其綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。因此，體育教學(xué)中需要開展一些富有挫折的教育，以幫助學(xué)生樹立克服困難的勇氣和斗志，并在鍛煉過程中意志得到磨煉。具體來說可從以下兩方面來進行，一是體育教師可創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的教學(xué)情境，來磨煉學(xué)生意志[5]。如長跑比賽就是一項十分考驗學(xué)生毅力和耐力的運動項目，需要學(xué)生堅持并在長跑的過程中克服距離長、用時長等困難，具備耐力和意志力才能順利跑完全程，這類體育活動對學(xué)生意志力的培養(yǎng)具有促進作用。二是借助惡劣環(huán)境來培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)，直面困難的抗挫折能力[6]。例如，在風(fēng)雪天氣中體育教學(xué)往往轉(zhuǎn)移至室內(nèi)以授課模式進行，這雖然體現(xiàn)了人文關(guān)懷的精神，但卻失去了挫折教育的機會。教師應(yīng)抓住這一有利時機采取適當(dāng)?shù)膽敉饣顒尤缍蜒┤?、打雪仗等，讓學(xué)生開展體育鍛煉，以適應(yīng)外界惡劣環(huán)境，培養(yǎng)其與戰(zhàn)勝惡劣天氣的斗志，讓學(xué)生抗挫折能力得到有效鍛煉。

三、結(jié)語

綜上所述，隨著社會環(huán)境的日趨復(fù)雜，離異家庭子女、農(nóng)村留守兒童、隔代撫養(yǎng)情況不斷增多，造成初中生心理素質(zhì)下降已成為值得多方關(guān)注的現(xiàn)實問題。學(xué)校承擔(dān)著教書育人的職責(zé)，對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)關(guān)系到祖國未來的發(fā)展。體育教學(xué)作為加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的重要手段，理應(yīng)發(fā)揮其積極影響。為此，應(yīng)采用多種途徑、多管齊下，幫助學(xué)生增強心理素質(zhì)，從而實現(xiàn)其身心的均衡發(fā)展。

參考文獻：

[1]方巍情.初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑探析[J].當(dāng)代體育，2020（21）：1.

[2]譚楊.初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑[J].山海經(jīng)：教育前沿，2020（26）：1.

[3]張玉艷.初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑解析[J].教育信息化論壇，2018（03）：74.

[4]何金海.初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑分析[J].商情，2019（20）：225.

[5]王俊祥.初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑分析[J].新絲路：上旬，2020（02）：1.

[6]田淵.初中體育教學(xué)中如何加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的有效路徑研究[J].明日，2019（07）：1.