周大鵬

一般而言，高中體育教學(xué)除了開(kāi)展傳統(tǒng)田徑項(xiàng)目或球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就是分發(fā)給學(xué)生體育道具讓他們進(jìn)行自由活動(dòng)，這樣的教學(xué)方式是比較單調(diào)，比較乏味的，而素質(zhì)拓展訓(xùn)練是有別于傳統(tǒng)田徑訓(xùn)練項(xiàng)目的鍛煉、運(yùn)動(dòng)形式，比如背摔、攀巖、多人拼圖、定向運(yùn)動(dòng)等，在新時(shí)代教學(xué)中，創(chuàng)造性地將素質(zhì)拓展訓(xùn)練引入到高中體育教學(xué)中，讓體育教學(xué)豐富起來(lái)，能夠帶給學(xué)生更好的鍛煉享受，同時(shí)素質(zhì)拓展訓(xùn)練有著更高效培養(yǎng)學(xué)生心理健康以及綜合素養(yǎng)的作用，將促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展，具有非常積極的現(xiàn)實(shí)意義。本文從兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行分析，首先對(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練進(jìn)行簡(jiǎn)單說(shuō)明，同時(shí)分析素質(zhì)拓展訓(xùn)練引入到高中體育課堂中的優(yōu)勢(shì)，其次則重點(diǎn)對(duì)如何開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練進(jìn)行詳細(xì)說(shuō)明，結(jié)合這兩點(diǎn)分析，希望能夠有所幫助，促進(jìn)教育事業(yè)的不斷發(fā)展。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的形式非常多樣，它與傳統(tǒng)田徑項(xiàng)目有很大不同，素質(zhì)拓展項(xiàng)目更具有趣味性，能夠有效激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)、鍛煉興趣，并且在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中得到很好的鍛煉，促使他們身心健康全面發(fā)展。將素質(zhì)拓展訓(xùn)練應(yīng)用在高中體育教學(xué)中意義重大，而目前現(xiàn)狀而言，應(yīng)用的步伐還比較緩慢，一些教師對(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練不熟悉，不了解其內(nèi)核，因此，下文對(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練以及其應(yīng)用的方式進(jìn)行說(shuō)明，結(jié)合下文說(shuō)明，高中體育教師應(yīng)積極引入，讓高中體育豐富、生動(dòng)起來(lái)，拓展高中體育課程的育人職能。

1 素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵以及應(yīng)用價(jià)值

1.1 素質(zhì)拓展訓(xùn)練

素質(zhì)拓展訓(xùn)練也稱為“拓展訓(xùn)練”，英文為“Outward Bound”，內(nèi)涵為突破限制，拒絕被束縛，接受挑戰(zhàn)，是一項(xiàng)以提高身心素養(yǎng)和綜合素養(yǎng)為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)實(shí)踐、運(yùn)動(dòng)和游戲的方式來(lái)展開(kāi)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練有別于傳統(tǒng)田徑教學(xué)，它的出現(xiàn)讓體育教學(xué)出現(xiàn)更多可能性。傳統(tǒng)素質(zhì)拓展訓(xùn)練常見(jiàn)八大項(xiàng)目有：背摔、斷橋、天梯、攀巖、電網(wǎng)、求生、盲陣、結(jié)伴，通常也分為充沛體能訓(xùn)練、成功心理訓(xùn)練、挑戰(zhàn)自我訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練四大類型，可以看出，素質(zhì)拓展訓(xùn)練也有一定強(qiáng)度，它其實(shí)脫胎于戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期軍人的趣味訓(xùn)練，現(xiàn)在常常被應(yīng)用在成年人活動(dòng)中。而隨著教育的發(fā)展，發(fā)現(xiàn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)于促進(jìn)青少年全面發(fā)展有著非常大的價(jià)值，因此，素質(zhì)拓展訓(xùn)練也逐步在引入到多學(xué)段體育教育之中，高中體育教育就是其中之一，將一些傳統(tǒng)的、不符合學(xué)生身心特點(diǎn)的素質(zhì)拓展項(xiàng)目去除，比如攀巖、荒野求生，而增添一些趣味化的項(xiàng)目，構(gòu)建新的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

1.2 素質(zhì)拓展訓(xùn)練的意義

1.2.1 豐富高中體育教學(xué)

高中體育教學(xué)中，教師除了教導(dǎo)學(xué)生一些常見(jiàn)的田徑項(xiàng)目和球類運(yùn)動(dòng)，就會(huì)給學(xué)生分發(fā)體育道具，讓學(xué)生進(jìn)行自由活動(dòng)，這種教育模式是粗放式教育，過(guò)多的自由活動(dòng)雖然能夠給學(xué)生帶來(lái)樂(lè)趣，但也達(dá)不到體育課程的育人效果，過(guò)多的田徑訓(xùn)練也有一定的辛苦性，學(xué)生會(huì)因此產(chǎn)生抵觸情緒和反感情緒，教師因此很為難。而開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，則能夠給學(xué)生點(diǎn)來(lái)不一樣的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，豐富高中體育教學(xué)，優(yōu)化體育課程的育人職能。

1.2.2 激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣

對(duì)比傳統(tǒng)體育項(xiàng)目和素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，素質(zhì)拓展訓(xùn)練是豐富的、是新穎有趣的，本質(zhì)上是讓學(xué)生自由玩鬧，在玩鬧過(guò)程中激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情感，慢慢使得學(xué)生愛(ài)上運(yùn)動(dòng)、愛(ài)上鍛煉身體，這能夠?yàn)閷W(xué)生終身體育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，與傳統(tǒng)田徑訓(xùn)練結(jié)合，有相得益彰的效果。

1.2.3 促進(jìn)學(xué)生心理健康

對(duì)比傳統(tǒng)田徑訓(xùn)練項(xiàng)目和素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，筆者認(rèn)為前者偏向于提升學(xué)生身體素養(yǎng)，比如跑步、跳鞍馬、跳高等，無(wú)不是在促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育、鍛煉肌肉、鍛煉心肺能力。而素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目則更有助于促進(jìn)學(xué)生心理健康，讓學(xué)生提升心理承受能力、心理忍耐能力等多方面心理素養(yǎng)，例如素質(zhì)拓展項(xiàng)目“背摔”，準(zhǔn)備一個(gè)恰當(dāng)高度的臺(tái)子，學(xué)生在臺(tái)子上閉眼仰身摔下來(lái)，下面有其他學(xué)生組成人群借助這一學(xué)生，這樣的項(xiàng)目能夠打破學(xué)生緊閉的心理安全防線，挑戰(zhàn)學(xué)生的極限，讓學(xué)生不再害怕未知的恐懼，性格上會(huì)更加開(kāi)朗、更加勇敢，也會(huì)增進(jìn)學(xué)生之間的友誼。比如素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“疊羅漢”，比較辛苦，但最終做出來(lái)的作品卻也是非常好的，能鍛煉學(xué)生的心理忍耐力。

1.2.4 促進(jìn)學(xué)生綜合素養(yǎng)發(fā)展

綜合素養(yǎng)涵蓋非常多，與傳統(tǒng)田徑訓(xùn)練相比，素質(zhì)拓展訓(xùn)練也有著非常強(qiáng)的促進(jìn)學(xué)生綜合素養(yǎng)發(fā)展的效用，這也是素質(zhì)拓展訓(xùn)練的特色之一。比如素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“一人說(shuō)一人畫”，一個(gè)人說(shuō)關(guān)鍵詞，一個(gè)人進(jìn)行繪畫，以此來(lái)鍛煉學(xué)生的理解能力和相互配合能力，比如素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“狼人殺”，每個(gè)人都必須將自己的身份隱藏起來(lái)，再去猜測(cè)其他人的身份，這個(gè)項(xiàng)目能極大的鍛煉學(xué)生腦力活動(dòng)能力，比如素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“多人拼圖”，多個(gè)人一起做動(dòng)作，整體拼出來(lái)一幅圖片，比如一朵花、一個(gè)數(shù)字等，這個(gè)項(xiàng)目能夠鍛煉學(xué)生之間的配合能力，比如素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“定向運(yùn)動(dòng)”，給學(xué)生分發(fā)地圖，讓學(xué)生以地圖為根據(jù)，到第一個(gè)點(diǎn)尋找線索，再前往下一個(gè)點(diǎn)，依次下直到終點(diǎn)，這個(gè)項(xiàng)目能夠鍛煉學(xué)生的生活觀察、信息搜集、信息分析等多方面能力。

2 素質(zhì)拓展項(xiàng)目的開(kāi)展策略

2.1 加大宣傳力度，引入素質(zhì)拓展項(xiàng)目，做好頂層設(shè)計(jì)

針對(duì)上文提到的素質(zhì)拓展項(xiàng)目應(yīng)用較少的現(xiàn)狀，高中體育教師應(yīng)該明確素質(zhì)拓展項(xiàng)目對(duì)于高中體育教學(xué)的意義，加大宣傳力度，向教務(wù)處做好備課管理，對(duì)學(xué)生宣講素質(zhì)拓展訓(xùn)練的意義和規(guī)則，積極引入素質(zhì)拓展項(xiàng)目。而在此基礎(chǔ)上，則要做好頂層設(shè)計(jì)，分析哪些素質(zhì)拓展項(xiàng)目是適合高中體育課堂開(kāi)展的，查閱相關(guān)網(wǎng)絡(luò)資源以及參考文獻(xiàn)，了解多元化的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，并且對(duì)素質(zhì)拓展項(xiàng)目進(jìn)行分類，比如按照所需要的場(chǎng)地，將其分為校內(nèi)素質(zhì)拓展項(xiàng)目和校外素質(zhì)拓展項(xiàng)目;比如按照素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的難度，將其分為三個(gè)層次，可分別對(duì)應(yīng)高中三個(gè)年級(jí)段，比如按照素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的難度和所需時(shí)間，將其分為大型素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目和小型素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，大型的比如“多人拼圖”“九人十足”等，需要學(xué)生有一定量的訓(xùn)練，才能配合得當(dāng);而小型的比如“密碼傳遞”“身份交換”“猜謎”等，富有趣味，可以在課堂上快速開(kāi)展;比如按素質(zhì)拓展訓(xùn)練的育人職能，將其分為趣味類、合作類、競(jìng)爭(zhēng)類、益智類等等，根據(jù)體育課程不同的育人目標(biāo)，來(lái)開(kāi)展相對(duì)應(yīng)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。總而言之，只有做好頂層設(shè)計(jì)，才能讓素質(zhì)拓展訓(xùn)練有的放矢地進(jìn)展下去。

2.2 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材需要注意

要開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，場(chǎng)地和器材是重中之重，需要不同屬性的場(chǎng)地和器材來(lái)開(kāi)展多類型素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，尤其是一些大范圍、高難度的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，開(kāi)展的時(shí)候往往需要精密的場(chǎng)地和器材才行，例如開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“定向運(yùn)動(dòng)”，給學(xué)生分發(fā)地圖，讓學(xué)生利用地圖或指南針到訪地圖上的標(biāo)記點(diǎn)，觀察不同標(biāo)記點(diǎn)的地形風(fēng)貌以及相關(guān)建筑等，從中找出提示信息，前往下一個(gè)標(biāo)記點(diǎn)，教師制作定向運(yùn)動(dòng)的地圖以及標(biāo)記點(diǎn)，都是一件費(fèi)力費(fèi)神的事情。很多時(shí)候，在體育課程中開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，場(chǎng)地和器材都是比較短缺的，這學(xué)校的運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生了負(fù)擔(dān)，因此學(xué)校雖然有心促進(jìn)體育項(xiàng)目發(fā)展，有心配置體育資源，但卻有心無(wú)力，教師，引導(dǎo)學(xué)生充分利用生活資源，去開(kāi)發(fā)一些輔助性的體育資源，這樣既能減少成本，也能夠有效鍛煉學(xué)生的創(chuàng)新勞動(dòng)意識(shí)。另外，在開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練之前，教師需要及時(shí)檢查場(chǎng)地和器材的可靠性和安全性，一些素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目動(dòng)作幅度較大、蘊(yùn)含有一定危險(xiǎn)性，比如開(kāi)展“背摔”，學(xué)生從高處俯身摔下，需要把控好臺(tái)子的高度，下方準(zhǔn)備安全措施，比如開(kāi)展“跨障礙跑”，障礙器材需要安裝穩(wěn)固，注意不要有尖銳部位，保證素質(zhì)拓展訓(xùn)練的實(shí)用性和安全性。

2.3 開(kāi)發(fā)豐富而多元的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

上文簡(jiǎn)單提及了背摔、疊羅漢、一人說(shuō)一人畫、多人聯(lián)合拼圖等素質(zhì)拓展新來(lái)項(xiàng)目，事實(shí)上，素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目是非常多樣的，教師盡可能多的開(kāi)發(fā)素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，才能讓素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的育人職能發(fā)揮極致，如果素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目較少，久而久之，學(xué)生也會(huì)感到單調(diào)，慢慢變得枯燥乏味。

趣味類的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目比如說(shuō)“袋鼠跳”，讓學(xué)生下半身套上袋子，就像是一只袋鼠，追逐賽跑到指定位置，可以用來(lái)比賽;比如“有模有樣”，兩人一組，一人說(shuō)出某一活動(dòng)，一人就要立刻做出相應(yīng)動(dòng)作，如一人說(shuō)在吃飯，另一人立刻做出吃飯動(dòng)作;比如“狼人殺”“身份牌”游戲等，制定不同種身份牌，學(xué)生任意選取，注意在游戲過(guò)程中要隱藏好自己的身份，并且去猜測(cè)他人的身份，最終獲得勝利;比如“靈魂交換”游戲，A學(xué)生現(xiàn)在變成了B學(xué)生，游戲中指定A學(xué)生做某一動(dòng)作，B學(xué)生就要立刻反應(yīng)，做這一動(dòng)作;比如“密碼傳遞”，將所有學(xué)生分組，按順序排列，教師或其他學(xué)生給出一個(gè)“密碼”，學(xué)生可通過(guò)語(yǔ)言或肢體動(dòng)作來(lái)表達(dá)這個(gè)密碼，但不能直接告知，依次傳遞下去，由最后一名學(xué)生來(lái)解開(kāi)密碼，看是否正確;比如“一圈到底”，所有學(xué)員手拉手圍成一圈，而呼啦圈逐一穿過(guò)所有人的身體回到原位，看誰(shuí)最快，這個(gè)過(guò)程中不能放手，不能有其他多余動(dòng)作。

挑戰(zhàn)自我類的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目比如說(shuō)“攀巖”，做好保護(hù)措施，讓攀登高度合適的墻壁;比如“翻越高墻”，與攀巖類似，引導(dǎo)學(xué)生或單人或合作翻越一座高墻;比如“定向運(yùn)動(dòng)”;比如“荒野求生”;比如“翻越電網(wǎng)”;比如“盲行”，讓所有學(xué)生的眼睛都蒙上眼罩，在領(lǐng)路人的幫助下前進(jìn)，突破重重障礙，這個(gè)過(guò)程中勢(shì)必能夠增進(jìn)學(xué)生內(nèi)心的強(qiáng)大，同時(shí)也促使學(xué)生更加信任同伴;比如“坐地起身”，四人一組背對(duì)背的坐在地上，手臂交叉在一起，必須是屁股貼地坐下，然后相互背對(duì)背發(fā)力來(lái)慢慢站起來(lái)，比如“盲人背瘸子”游戲，一人背著一人，背的人蒙住眼睛，要在被背的人指示下通過(guò)一個(gè)個(gè)障礙到達(dá)重點(diǎn)，等等，這一類屬于具有難度的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，教師要事先準(zhǔn)備妥當(dāng)，并且在過(guò)程中及時(shí)觀察學(xué)生周圍環(huán)境信息與身體動(dòng)態(tài)狀況，一旦發(fā)現(xiàn)存在安全隱患的或遇到突發(fā)情況應(yīng)立刻喊停。

合作類的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目比如“聯(lián)合作畫”;比如“九人十足”等，將九個(gè)人的腿兩兩幫在一起，協(xié)同向前奔跑;比如“背人接力賽”;比如“雷區(qū)取水”，在一個(gè)直徑5米的深潭中間有一盆水，要在僅用一根繩子取走水中的物體，比如“無(wú)敵風(fēng)火輪”，利用報(bào)紙，剪刀，膠帶，學(xué)生自己制作，制作出來(lái)一條長(zhǎng)長(zhǎng)的紙條履帶，然后學(xué)生進(jìn)入履帶中，滾動(dòng)著前行，過(guò)程中要求紙條不能破裂。總而言之，素質(zhì)拓展訓(xùn)練是非常多樣的，教師根據(jù)場(chǎng)地、器材等實(shí)際情況，力爭(zhēng)開(kāi)展豐富的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，讓學(xué)生收獲更多的幸福感和滿足感。

2.4 重視合作以及競(jìng)賽元素的融入

在開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的時(shí)候，其本身就具有非常強(qiáng)的合作性和競(jìng)賽性，比如說(shuō)“九人十足”，九個(gè)人要相互配合得當(dāng)，才能協(xié)力前行，小組之間也會(huì)展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)，看誰(shuí)最先到達(dá)終點(diǎn)。而在此基礎(chǔ)上，教師著重加強(qiáng)合作以及競(jìng)賽元素的融入，主要形式為開(kāi)展團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽，將學(xué)生分成不同小組，小組之間最好運(yùn)動(dòng)能力和技能保持均衡，布置任務(wù)，讓學(xué)生小組競(jìng)爭(zhēng)者去完成任務(wù)，在這個(gè)過(guò)程中，不僅會(huì)讓素質(zhì)拓展訓(xùn)練變得更有內(nèi)涵、更加生動(dòng)，學(xué)生表現(xiàn)得更加主動(dòng)，熱情和幸福感大增，更有助于培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，帶領(lǐng)學(xué)生深入體會(huì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的魅力，學(xué)生合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的養(yǎng)成，將會(huì)讓他們倍加受益。

2.5 注意反饋以及評(píng)價(jià)

反饋以及評(píng)價(jià)是教學(xué)的關(guān)鍵組成部分，在這方面要尤其注意才行，有的時(shí)候，可以按照標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)，比如說(shuō)“雷區(qū)取水”“無(wú)敵風(fēng)火輪”等等，學(xué)生制作的無(wú)敵風(fēng)火輪不破裂并且在規(guī)定時(shí)間內(nèi)達(dá)到重點(diǎn)，那么就表示學(xué)生成功了。而有的時(shí)候，評(píng)價(jià)是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的，比如“集體拼圖”，學(xué)生合力拼出某一個(gè)圖形，拼出來(lái)是否好看、是否合格，沒(méi)有一個(gè)定量標(biāo)準(zhǔn)，都需要多人進(jìn)行評(píng)價(jià)才能確保其公正性，教師可以利用攝像機(jī)拍下來(lái)，然后組織學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，讓所有學(xué)生一起參與，學(xué)生可自評(píng)以及相互評(píng)價(jià)，也可咨詢教師的意見(jiàn)，多方面評(píng)價(jià)，才能保證評(píng)價(jià)的公正性，將評(píng)價(jià)的結(jié)果反饋給學(xué)生，讓學(xué)生了解到自己在整個(gè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目過(guò)程中的表現(xiàn)，分析優(yōu)缺點(diǎn)，逐步成長(zhǎng)。

3 結(jié)束語(yǔ)

綜合來(lái)說(shuō)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練非常有益，它在促進(jìn)學(xué)生心理健康和綜合素養(yǎng)提升，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等方面有獨(dú)到之處，將其引入到高中體育課程中，能夠豐富體育課堂，帶給學(xué)生不一樣的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，有積極意義。就現(xiàn)狀而言，素質(zhì)拓展項(xiàng)目的應(yīng)用卻還比較少，原因是多方面的，教師對(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的不熟悉、素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的耗費(fèi)等等，不過(guò)要看到素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生健康成長(zhǎng)的重大幫助，還應(yīng)積極將素質(zhì)拓展訓(xùn)練引入進(jìn)來(lái)才行。上文主要從引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目、做好頂層設(shè)計(jì)、注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材、開(kāi)發(fā)多元化素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目、重視合作與競(jìng)爭(zhēng)、完善評(píng)價(jià)與反饋等方面進(jìn)行了詳細(xì)分析，結(jié)合上文分析的多點(diǎn)應(yīng)用策略，希望能夠有所幫助，促進(jìn)體育教育事業(yè)的不斷發(fā)展。

（作者單位：新疆維吾爾自治區(qū)喀什第六中學(xué)）