李魯云 冉建 劉俊千 鐘麗紅 文杰

新時(shí)代高校體育社團(tuán)更加注重質(zhì)量的提升，模式的創(chuàng)新。研究通過對阻力帶團(tuán)操社團(tuán)化可行性分析，從組織機(jī)構(gòu)建設(shè)、管理、活動開展等多方面展開研究，實(shí)現(xiàn)阻力帶團(tuán)操社團(tuán)管理科學(xué)化，創(chuàng)設(shè)其內(nèi)涵式發(fā)展，帶動校園文化建設(shè)、運(yùn)用新媒體增強(qiáng)高校體育社團(tuán)文化傳播和社團(tuán)活動的信息化，以此來審視其發(fā)展優(yōu)化途徑。

隨著經(jīng)濟(jì)快速增長，人們對美好生活的向往，健身成為非常流行、時(shí)尚、健康的生活方式之一，深受大學(xué)生的喜歡，受到廣泛歡迎。在“健身熱時(shí)代”背景下，人民日益增長的物質(zhì)文化需要，不斷催促落后的生產(chǎn)力的創(chuàng)新發(fā)展。團(tuán)操充滿個(gè)性又富有青春活力，傳遞著快樂和健康，在健身房健身課程開展中廣受歡迎，對健身房經(jīng)營起著重要作用。進(jìn)入新時(shí)代后，高校體育社團(tuán)成為豐富“立德樹人”價(jià)值與完善“三全育人”的重要載體和實(shí)踐形式。在學(xué)校團(tuán)操課程開設(shè)中，深受學(xué)生喜歡，紛紛主動參與其中，因此，其社團(tuán)化發(fā)展有助于幫助其在學(xué)生群體中普及發(fā)展，成為更好的育人途徑。

1 阻力帶團(tuán)操的由來

抗阻訓(xùn)練也稱力量訓(xùn)練，指身體克服阻力以達(dá)到肌肉增長和力量增加的過程，被作為增長肌肉力量、體積、耐力的有效方法。2000年美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會公布健康標(biāo)準(zhǔn)，抗阻運(yùn)動列入健康運(yùn)動范疇并制定健康運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)。彈力帶又被叫做抗阻力帶。

起初，阻力帶常被用于田徑、籃球、網(wǎng)球等項(xiàng)目，主要功能體現(xiàn)在動態(tài)訓(xùn)練、核心訓(xùn)練、運(yùn)動專項(xiàng)訓(xùn)練、損傷預(yù)防訓(xùn)練等，而健身房團(tuán)操開設(shè)類型豐富，動態(tài)類和靜態(tài)類團(tuán)操課程眾多，但輕器械類課程較少，健身操中很少看到彈力帶這一輕器械元素的加入。研究發(fā)現(xiàn)，抗組訓(xùn)練對身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)發(fā)展有重要影響作用，阻力帶開始在健身團(tuán)操中被應(yīng)用起來，形成了獨(dú)具風(fēng)格的阻力帶團(tuán)操。

阻力帶健身團(tuán)操課程是根據(jù)大眾對健身項(xiàng)目的創(chuàng)新需求而設(shè)計(jì)的。在健身操、舞蹈等動態(tài)類健身團(tuán)操和形體塑造等靜態(tài)類課程中加入阻力帶，不斷創(chuàng)新動作形態(tài)和組合形式，使阻力帶團(tuán)操課程多元化、豐富化、創(chuàng)新化。最終實(shí)現(xiàn)在抗阻訓(xùn)練中與有氧運(yùn)動結(jié)合，提升有氧與抗阻的兼容性，提高練習(xí)者力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)鍛煉會員的體質(zhì)健康。

2 阻力帶健身團(tuán)操課程特點(diǎn)

2.1 實(shí)用性強(qiáng)

阻力帶操是可達(dá)到燃脂和塑形雙重需求，針對不同的健身需求，阻力帶可以結(jié)合不同運(yùn)動單項(xiàng)進(jìn)行編排設(shè)計(jì)，達(dá)到不同的健身需求目標(biāo)，使力量與有氧結(jié)合，使健身減脂塑形更有效，既節(jié)約了時(shí)間又提高了健身效率。

2.2 易上手

阻力帶的選擇也是靈活多樣適宜各類人群，各年齡階層個(gè)體可以依據(jù)力量的大小選擇適合的磅數(shù)進(jìn)行，動作難度及變化速度一般較慢，且經(jīng)過多次重復(fù)。對各個(gè)年齡段參與者或康復(fù)者的需求都可以輕松上手，很快投入訓(xùn)練。

2.3 功能性強(qiáng)

阻力帶操在眾多操化類中是最具特色的一種，滿足不同健身人群的需求，而一般健身的人都是以增肌、塑形、減脂等為主。該課程能夠提高練習(xí)者力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)健康，恢復(fù)運(yùn)動康復(fù)，這也是阻力帶操的突出功能。

2.4 針對性強(qiáng)

彈力帶訓(xùn)練方法能夠有效地避免以往眾多力量訓(xùn)練對運(yùn)動員所造成的肌肉彈性降低的問題。

2.5 趣味性

阻力帶團(tuán)操是在動態(tài)健身課程和靜態(tài)健身課程中加入阻力帶，將音樂配合下的有氧運(yùn)動結(jié)合抗組訓(xùn)練，既讓抗阻鍛煉動作動感化、節(jié)奏化，規(guī)避了傳統(tǒng)塑形訓(xùn)練的枯燥，又讓傳統(tǒng)的燃脂健身增加塑形效果。阻力帶操的開設(shè)也是對操課類的一種沖擊，打破原有固化的模式，創(chuàng)新操課風(fēng)格。

3 阻力帶團(tuán)操課程高校社團(tuán)化發(fā)展的可行性分析

3.1 廣泛的市場需求

目前我國商業(yè)健身市場空間超300億元，仍處發(fā)展初期。據(jù)報(bào)告，平均每年在健身上的花費(fèi)約1萬元，健身人群每月運(yùn)動頻次為7.5次，33%的健身人群將健康視為生活中最關(guān)注的問題。據(jù)此測算目前我國健身行業(yè)市場規(guī)模在300億元以上。作為綠色消費(fèi)、健康消費(fèi)的代表，健身行業(yè)是我國消費(fèi)升級的重點(diǎn)行業(yè)，目前仍處于發(fā)展初期。未來居民收入增加、健康意識增強(qiáng)將帶動健身需求內(nèi)生性增長，政府政策及產(chǎn)業(yè)資本的扶持也將持續(xù)。而且團(tuán)操是健身房中一大特色，由于操課種類多樣熱度很高并且是非常受歡迎的一類課程。發(fā)展?jié)撃芎艽?，所占市場廣。

成都大學(xué)內(nèi)以及學(xué)校周邊，各類健身俱樂部及舞蹈工作室等共有十余家，且經(jīng)營狀況較好。拋開于校內(nèi)自主參加體育鍛煉的龐大群體來講，成都大學(xué)學(xué)生于上述付費(fèi)健身機(jī)構(gòu)鍛煉的人數(shù)達(dá)到了上千人，同時(shí)，據(jù)了解，參與動態(tài)類、靜態(tài)類團(tuán)操課程的學(xué)生占大多數(shù)，可見當(dāng)今大學(xué)生當(dāng)下對于豐富的課余生活、健康和身材管理的重視和迫切需要。

3.2 優(yōu)秀的團(tuán)操專業(yè)團(tuán)隊(duì)

成都大學(xué)社會體育指導(dǎo)與管理專業(yè)已開設(shè)了健身房團(tuán)操教學(xué)技巧課程，專業(yè)學(xué)生20人。阻力帶團(tuán)操課程教學(xué)是該課程的重要組成部分。經(jīng)過該課程多模塊的強(qiáng)化提升學(xué)習(xí)，學(xué)生的身體協(xié)調(diào)和穩(wěn)定性，舞蹈編排、團(tuán)操課程設(shè)計(jì)、教學(xué)技術(shù)技巧能力有很大的提升。同時(shí)，通過阻力帶健身團(tuán)操課程過程中基本技術(shù)知識、多形式阻力帶操創(chuàng)編以及阻力帶團(tuán)操課程競賽等多“模塊模式”的強(qiáng)化學(xué)習(xí)，使同學(xué)們對彈力帶團(tuán)操課教學(xué)技能有了很好的掌握和提升，學(xué)生有足夠的能力去完成獨(dú)立團(tuán)操課程教學(xué)。同時(shí)，學(xué)生間的教學(xué)能力差距也確實(shí)存在，由此，專業(yè)班同學(xué)組建了可以面向不同水平學(xué)生的不同水平梯隊(duì)的教學(xué)團(tuán)隊(duì)。

3.3 前期實(shí)踐基礎(chǔ)

健身俱樂部課程開展過程中，專業(yè)班學(xué)生選擇自己的興趣點(diǎn)和方向進(jìn)行強(qiáng)化學(xué)習(xí)，課余時(shí)間，有十余名學(xué)生已經(jīng)深入成都市各大健身房，擔(dān)任操課教練，進(jìn)行阻力團(tuán)操課程的教學(xué)，收獲了較好的反饋和歡迎。通過實(shí)踐，一方面學(xué)生將阻力帶團(tuán)操技術(shù)技能及創(chuàng)編技巧進(jìn)行了實(shí)踐應(yīng)用;另一方面，學(xué)生了解了健身團(tuán)操課程市場需求情況，對自己的專業(yè)規(guī)劃和發(fā)展找到了初步的規(guī)劃依據(jù);第三，學(xué)生積累了團(tuán)操教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，完全有能力勝任社團(tuán)的團(tuán)操教授工作，也為將來步入社會，進(jìn)入健身行業(yè)就業(yè)打下良好的基礎(chǔ)。

總之，阻力帶團(tuán)操課程在市場的良好推廣學(xué)生具備扎實(shí)的教學(xué)能力、學(xué)生廣泛地歡迎、學(xué)校濃厚的鍛煉氛圍等為基礎(chǔ)鋪墊，為阻力帶團(tuán)操課程在高校社團(tuán)化建設(shè)發(fā)展起到了良好的鋪墊作用。

4 阻力帶團(tuán)操課程高校社團(tuán)化發(fā)展優(yōu)化途徑分析

高校學(xué)生社團(tuán)是學(xué)生增進(jìn)學(xué)習(xí)、提升交際、拓寬認(rèn)識的重要渠道，更是高校思想政治教育的重要陣地。高校學(xué)生社團(tuán)管理機(jī)制，即圍繞高校學(xué)生社團(tuán)管理目標(biāo)協(xié)同運(yùn)作的各管理主體的權(quán)責(zé)設(shè)置、結(jié)構(gòu)關(guān)系與運(yùn)行方式，是保障社團(tuán)健康繁榮發(fā)展、育人功能充分發(fā)揮的關(guān)鍵所在。

4.1 社團(tuán)組織機(jī)構(gòu)構(gòu)建

有研究指出，高校學(xué)生社團(tuán)管理機(jī)制中的突出問題包括政治建設(shè)較為薄弱、管理主體履職的越位、管理主體履職的缺位等。因此，于阻力帶團(tuán)操社團(tuán)建設(shè)初期，合理的組織機(jī)構(gòu)架構(gòu)的建立，政治思想路線的明確，對社團(tuán)從上而下、從內(nèi)至外地發(fā)展顯得尤為關(guān)鍵。

阻力帶團(tuán)操社團(tuán)主張構(gòu)建“主體履職、自主能動”的管理模式。一方面，既能保證社團(tuán)發(fā)展的政治方向，劃清紅線，強(qiáng)化學(xué)校對社團(tuán)健康發(fā)展的支持，又避免成為學(xué)生運(yùn)動、甚至社會運(yùn)動的組織基礎(chǔ)的可能性。同時(shí)又要發(fā)揮社團(tuán)的自主性，調(diào)動學(xué)生的主動積極性，精簡優(yōu)化管理步驟和程序。

4.2 社團(tuán)文化創(chuàng)設(shè)

好的體育社團(tuán)文化不僅僅能讓學(xué)生得到身體鍛煉，還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)友好合作精神、人際交往能力、問題解決能力，它是社團(tuán)的魂，有全面育人、激勵振奮人心的作用。阻力帶團(tuán)操社團(tuán)創(chuàng)建的重要任務(wù)之一就是創(chuàng)設(shè)豐富且向上的社團(tuán)文化。

“健康第一，動感時(shí)尚，快樂至上，青春奮進(jìn)”是阻力帶團(tuán)操社團(tuán)文化打造的宗旨，該文化的創(chuàng)設(shè)旨在培養(yǎng)學(xué)生快樂體育的理念，通過參與社團(tuán)，提升自我鍛煉能力和鍛煉意識，追求健康、時(shí)尚、上進(jìn)的學(xué)習(xí)理念和生活態(tài)度。

社團(tuán)定期開展內(nèi)部業(yè)務(wù)交流活動，同時(shí)定期走出去學(xué)習(xí)與交流，不斷積極深入“成都戰(zhàn)役紀(jì)念館”“四川科技館”等地學(xué)習(xí)，主動接受“紅色”“科技”等主題學(xué)習(xí)，將專題教育和思想教育納入社團(tuán)內(nèi)，培養(yǎng)學(xué)生的工匠精神，創(chuàng)設(shè)社團(tuán)文化環(huán)境，塑造社團(tuán)文化層級，將不同主題教育納入社團(tuán)課程創(chuàng)設(shè)，由外而內(nèi)打造社團(tuán)文化內(nèi)涵建設(shè)，建設(shè)品牌化與特色化體育社團(tuán)，將德智體美勞全方位發(fā)展的元素引進(jìn)社團(tuán)活動當(dāng)中。

4.3 社團(tuán)活動開展

社團(tuán)在活動開展上制定年度工作計(jì)劃，并細(xì)化到每周活動開展?？傮w分為三大方面，日常課程開展、招新文化節(jié)、文化交流主題周活動。日?；顒右哉n程形式開展，包括一周一次免費(fèi)基礎(chǔ)課程和一周兩次收費(fèi)提升課程。該課程設(shè)置層次不同，由健身俱樂部綜合技能專業(yè)選修學(xué)生完成兩類課程的教授，由此，保證社團(tuán)課程教授專業(yè)化、科學(xué)化的同時(shí)，使學(xué)生實(shí)現(xiàn)所學(xué)即所用，真正在實(shí)踐中提升自我。招新文化節(jié)即在每學(xué)年上下學(xué)期各進(jìn)行一次面向全校師生的課程展示、文化宣講，同時(shí)吸納新的社團(tuán)會員加入。文化交流主題周，主要為每學(xué)年舉行1-2次與其他社團(tuán)或外校同類型社團(tuán)間的互通交流，學(xué)習(xí)其建設(shè)優(yōu)勢，優(yōu)化和提升團(tuán)操社團(tuán)多層次、多文化、多方位的內(nèi)涵建設(shè)。

4.4 社團(tuán)管理

處理好社團(tuán)的自主性、自發(fā)性與社團(tuán)管理規(guī)范性、引領(lǐng)性的關(guān)系，協(xié)調(diào)好社團(tuán)參與者對自主性、參與性的追求和社團(tuán)管理者對政治建設(shè)、事跡落地等的要求，避免社團(tuán)“一管就死，一放就亂”，是社團(tuán)管理需要進(jìn)一步研究的重要問題。

社團(tuán)管理相應(yīng)部門應(yīng)增加對社團(tuán)內(nèi)部機(jī)制的完善，助力社團(tuán)培育具備核心價(jià)值觀的組織者與管理者。同時(shí)，健全體育社團(tuán)各項(xiàng)制度，嚴(yán)格執(zhí)行，靈活處理，提升社團(tuán)自身育人和思政教育功能，促使阻力帶團(tuán)操社團(tuán)作為開展思政教育工作的重要陣地。

4.4.1 加強(qiáng)社團(tuán)政治建設(shè)

在日常的學(xué)習(xí)和工作中，要有正確的思想認(rèn)知和價(jià)值認(rèn)知，保持黨性，保持頭腦清醒，才能高覺悟、高認(rèn)知、高效率地開展各項(xiàng)工作。

4.4.2 強(qiáng)化服務(wù)意識

社團(tuán)管理無論是管理教師，還是學(xué)生社長，都應(yīng)正確認(rèn)識自己的職責(zé)和義務(wù)，既有管理的權(quán)利，也有更多的義務(wù)，更重要的是對自己的職位有清晰地認(rèn)知，擁有和保持服務(wù)師生的意識和熱情，做到主動服務(wù)、提前服務(wù)、暖心服務(wù)。

4.4.3 突破困境，有的放矢

社團(tuán)在工作開展過程中注意學(xué)生參與度持續(xù)性問題的解決、教練素養(yǎng)的提升、保持訓(xùn)練與公開表演、增加宣傳力度、多樣化構(gòu)建展示平臺、吸引贊助支持，做到有的放矢，直面困難，迎難而上，突破困境。

在學(xué)生參與度持續(xù)性問題上，需通過社團(tuán)課程的本質(zhì)來吸引學(xué)生保持積極性，通過課程內(nèi)容本身的難易度、交流活動形式、時(shí)間管理、學(xué)生獲得效益、社團(tuán)在校內(nèi)外的影響力等多方面具體工作展開管理;在教練素養(yǎng)的提升上，組織教練定期進(jìn)行業(yè)務(wù)交流，組織公開課，給予其外出學(xué)習(xí)提升機(jī)會，并定期對教練進(jìn)行多形式考核，以此敦促教練不斷主動自我提升;在訓(xùn)練和表演上，管理教師及社團(tuán)干部，需不斷給社團(tuán)增加表演展現(xiàn)機(jī)會，為社團(tuán)爭取校級、市級等更多更大的表現(xiàn)平臺去展示和競賽，激勵學(xué)生更加大膽地表現(xiàn)自我;在宣傳上，利用多手段、多形式、新媒體技術(shù)等多種方式，結(jié)合線下推廣等方式進(jìn)行校內(nèi)外全方位宣傳推廣，增加社團(tuán)的知名度和影響力;各項(xiàng)業(yè)務(wù)的成功開展，終將為社團(tuán)樹立良好的形象，最終吸引更多的贊助，從而為社團(tuán)業(yè)務(wù)開展提供資金保障和支持，促使社團(tuán)發(fā)展形成良性循環(huán)。

總得來說，阻力帶團(tuán)操社團(tuán)的構(gòu)建有助于學(xué)校體育文化的豐富化創(chuàng)建，為學(xué)生學(xué)習(xí)、實(shí)踐、交流提供平臺。為加強(qiáng)校園文化建設(shè)、提升學(xué)生綜合素質(zhì)和人才培養(yǎng)質(zhì)量等發(fā)揮著重要作用。好的體育社團(tuán)是學(xué)生升華思想，增強(qiáng)意識，提升認(rèn)知的重要渠道之一。社團(tuán)可以從管理、服務(wù)、活動組織、贊助吸引等多方面創(chuàng)新化建設(shè)，突破傳統(tǒng)模式，優(yōu)化發(fā)展途徑，努力提升社團(tuán)文化內(nèi)涵建設(shè)，從而提升社團(tuán)的被認(rèn)知度和被認(rèn)可度，確保社團(tuán)得到可持續(xù)化發(fā)展。促使學(xué)生找準(zhǔn)自身能力和水平定位，客觀認(rèn)識自我，促進(jìn)專業(yè)型學(xué)生發(fā)揮專業(yè)能力作用，不斷促進(jìn)專業(yè)型學(xué)生社團(tuán)建設(shè)與發(fā)展，對于高校學(xué)生管理工作改革發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義

本文系成都大學(xué)2021年大學(xué)生創(chuàng)新訓(xùn)練計(jì)劃孵化培育項(xiàng)目-阻力帶健身團(tuán)操課程（項(xiàng)目編號：CDU_CX_2021147）;成都大學(xué)第二批校級一流課程立項(xiàng)項(xiàng)目《健身俱樂部綜合技能實(shí)踐（2）》（項(xiàng)目編號：CDYLKC2021095）;成都大學(xué)2021年度“課程思政專項(xiàng)研究課題”立項(xiàng)《體育精神對健身團(tuán)操課程隱性育人路徑構(gòu)建的啟示》（項(xiàng)目編號：2021KCSZ14）;四川省教育廳人文社會科學(xué)重點(diǎn)研究基地統(tǒng)籌城鄉(xiāng)教育發(fā)展研究中心項(xiàng)目《“課程思政”視域下四川高校體育專業(yè)人才培養(yǎng)路徑探究》（項(xiàng)目編號：TCCXJY-2021-C14）;四川省教育廳重點(diǎn)研究基地-四川休閑體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展研究中心項(xiàng)目（項(xiàng)目編號：XXTYCY2020B13）。

（作者單位：1.成都大學(xué)體育學(xué)院;2.綿陽師范學(xué)院）