譚軍

關(guān)鍵詞：高中;體能訓(xùn)練;體育教學(xué)

引言

體能和每一個(gè)人的關(guān)系都非常密切，作為高中生，他們應(yīng)該擁有良好的體能。近年來，隨著我國提倡素質(zhì)教育，中學(xué)生體質(zhì)水平不斷下滑成了一個(gè)非常嚴(yán)重的問題。國家以及社會(huì)各方主體都強(qiáng)烈提出要解決目前的問題，幫助中學(xué)生提高體質(zhì)，這對他們未來的成長以及發(fā)展都是非常有意義的。但是目前很多學(xué)校和家長都比較關(guān)注學(xué)生的考試成績，忽略了他們的體能訓(xùn)練，即使是在體育教學(xué)中，體育教師也不是非常關(guān)注體能訓(xùn)練，該情況繼續(xù)改善。

一、體能訓(xùn)練在高中體育課中開展的意義

（一）能夠提高學(xué)生體質(zhì)

高中《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》規(guī)定除了在10個(gè)運(yùn)動(dòng)技能系列模塊的教學(xué)中每次課都安排一定時(shí)間讓學(xué)生練習(xí)體能，不僅如此，還設(shè)置了體能模塊課程，一共包括18個(gè)學(xué)時(shí)。學(xué)生的體質(zhì)測試并非單一的測試某項(xiàng)內(nèi)容，而是要測試多種體能。因此，在高中階段，體育教學(xué)的核心內(nèi)容應(yīng)該是體能訓(xùn)練。對于高中生而言，他們的升學(xué)以及思想壓力都非常大，假如缺乏體能訓(xùn)練，他們的體質(zhì)就會(huì)越來越差。在高中體育課中引入體能訓(xùn)練，這能夠幫助學(xué)生排解壓力，同時(shí)提高他們的體質(zhì)，使得他們的身體各項(xiàng)技能都得到改善。

（二）能夠培養(yǎng)學(xué)生的生活習(xí)慣

高中體能模塊的要求除了讓學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練之外，還要求他們掌握相關(guān)理論知識，學(xué)習(xí)多元化的訓(xùn)練方法，明確訓(xùn)練計(jì)劃，評價(jià)自己的訓(xùn)練效果等。長期堅(jiān)持體能訓(xùn)練，這能夠幫助學(xué)生形成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)他們的終身體育意識，最終使得學(xué)生全身心投入學(xué)習(xí)。

（三）能夠培養(yǎng)學(xué)生的合作意識

體能訓(xùn)練的內(nèi)容豐富多樣，形式也是如此。在領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，教師一般都是結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況展開，會(huì)采取分層教學(xué)法，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合作，通過在教學(xué)中引入團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練游戲活動(dòng)，這不僅能夠提高學(xué)生的參與興趣，更是能夠培養(yǎng)他們的合作意識，增進(jìn)他們的友誼。

二、體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用策略

（一）轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)理念并提高其專業(yè)素質(zhì)

隨著我國實(shí)施新課標(biāo)，廣大學(xué)生以及教師都越來越認(rèn)可體能訓(xùn)練。但是，還是有一部分教師教學(xué)理念比較落后，教學(xué)方式不夠合理，無法滿足學(xué)生的需求。在體育課堂中，學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣比較弱。特別是女學(xué)生，她們怕吃苦，不愿意多動(dòng)，積極性比較差，這嚴(yán)重影響了他們的體質(zhì)。作為體育教師，需要轉(zhuǎn)變自己的理念，重視體能訓(xùn)練，制定完善的教案，通過新的方法指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，要以學(xué)生為核心，采取多元化的教學(xué)方式，比如游戲法等，引導(dǎo)學(xué)生形成體育訓(xùn)練的習(xí)慣。

（二）轉(zhuǎn)變學(xué)生的認(rèn)知并促進(jìn)師生交流

眾所周知，興趣是最好的老師。對于高中體育教學(xué)來說，激發(fā)學(xué)生的興趣是非常關(guān)鍵的，只有學(xué)生積極參與訓(xùn)練，才能夠獲得更好的效果，才能達(dá)到預(yù)期的教育目標(biāo)。但是根據(jù)實(shí)際情況來看，在高中階段，出于學(xué)習(xí)壓力，大部分學(xué)生都不是非常的關(guān)注體育課程，也不愿意積極的做運(yùn)動(dòng)，在體育學(xué)習(xí)過程中也不愿意和教師溝通，總是三五成群的自由活動(dòng)，還有部分學(xué)生會(huì)尋找各種各樣的借口拒絕參與進(jìn)行訓(xùn)練，比如生病等。作為教師，需要仔細(xì)觀察學(xué)生，了解他們的想法和動(dòng)態(tài)，并和他們積極溝通交流，讓他們意識到體能訓(xùn)練的重要性，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，并且長期堅(jiān)持，轉(zhuǎn)變學(xué)生呆板的認(rèn)知，強(qiáng)化對學(xué)生的鼓勵(lì)和支持，提高學(xué)生的參訓(xùn)積極性。

（三）合理使用場地器材

傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練之所以不受關(guān)注，有一個(gè)非常重要的原因就是器材不夠豐富，形勢比較單一，導(dǎo)致學(xué)生不感興趣，甚至感到體能訓(xùn)練非常痛苦。因此，合理使用器材就顯得尤為重要，通過使用體育小器械，這可以幫助教師減少工作量，同時(shí)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，并激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，從而提高體能訓(xùn)練效果。以力量訓(xùn)練為例，教師可以給學(xué)生發(fā)放彈力帶，把學(xué)生劃分成不同的小組，引導(dǎo)他們在組內(nèi)積極交流合作，提高訓(xùn)練效果的同時(shí)促進(jìn)學(xué)生的友誼。

（四）設(shè)計(jì)與完善”體能訓(xùn)練”內(nèi)容

體能訓(xùn)練是需要引導(dǎo)學(xué)生不斷的進(jìn)行實(shí)踐，在實(shí)踐中訓(xùn)練他們的身心，結(jié)合他們的身心發(fā)展規(guī)律，設(shè)置多元化的活動(dòng)內(nèi)容，通過豐富多樣的形式展開，使得學(xué)生在動(dòng)中學(xué)，在學(xué)中練。針對高中生而言，體能訓(xùn)練不僅僅能夠發(fā)展他們的體能，而且能夠針對特殊群體進(jìn)行精準(zhǔn)干預(yù)，重視每一位學(xué)生的個(gè)體特征。比如如果學(xué)生的體質(zhì)偏胖，那么可以開設(shè)體能干預(yù)班，和學(xué)生以及家長及時(shí)溝通，為他們設(shè)計(jì)針對性的體能訓(xùn)練方案，幫助學(xué)生提高體質(zhì)。

結(jié)語

在高中體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練是非常重要的內(nèi)容，體能訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生改善體質(zhì)，推動(dòng)學(xué)生的健康發(fā)展。同時(shí)，體能訓(xùn)練還可以幫助學(xué)生形成良好的品質(zhì)以及素養(yǎng)，推動(dòng)他們的全面發(fā)展。因此，作為高中體育教師，必須重視體能訓(xùn)練，要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的思想和觀念，意識到體能訓(xùn)練的重要性，不斷提高自己的專業(yè)能力，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，合理使用體育器材，激發(fā)學(xué)生的興趣，促進(jìn)師生交流，定期和家長互動(dòng)溝通等，把體能訓(xùn)練的作用發(fā)揮出來，實(shí)現(xiàn)預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

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