高中體育提升足球訓(xùn)練效果的策略探究

陳積勇

摘要：隨著國家現(xiàn)代化建設(shè)步伐的不斷邁進(jìn)，社會對體育領(lǐng)域的發(fā)展愈發(fā)重視，尤其是足球領(lǐng)域方面。作為最受歡迎的體育項目之一，我國足球事業(yè)雖在不斷發(fā)展改革，但其實際展望仍未達(dá)到人們的預(yù)期，體育現(xiàn)狀不容樂觀?；诖?，立足我國足球教育發(fā)展現(xiàn)狀，現(xiàn)就高中體育足球訓(xùn)練項目的教學(xué)現(xiàn)狀和教學(xué)策略展開探究，希望提出可行方案，以期提升高中體育足球訓(xùn)練效果，推動我國體育事業(yè)的發(fā)展建設(shè)。

關(guān)鍵詞：高中體育;足球訓(xùn)練;教學(xué)策略

足球運動作為國際重要體育項目之一，以其獨特的運動形式和運動魅力深受國民青睞。為了培養(yǎng)學(xué)生足球能力和體育素養(yǎng)，足球訓(xùn)練已經(jīng)成為了高中體育教學(xué)的重點之一。但是基于傳統(tǒng)教學(xué)弊端，根深蒂固的應(yīng)試思維影響，導(dǎo)致高中體育足球訓(xùn)練問題層出，效率低下。在新課程改革背景下，如何貫徹落實素質(zhì)教育理念，創(chuàng)新足球訓(xùn)練策略，提升足球訓(xùn)練效果成為了當(dāng)下所有高中體育教師重點研究的課題。

1高中體育足球訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)狀

高中學(xué)生的體育足球訓(xùn)練不同于職業(yè)足球隊訓(xùn)練，無論是時間上還是體能上都不能達(dá)到職業(yè)運動員的標(biāo)準(zhǔn)，所以在當(dāng)下高中體育足球訓(xùn)練過程中，會出現(xiàn)各類各式的問題限制足球訓(xùn)練效果。其主要表現(xiàn)為以下幾個方面，第一，體能訓(xùn)練重視不夠。在足球運動中，體能是一個運動員需要具備的基本能力之一，也是支撐足球競技的關(guān)鍵因素，一般高中校園足球比賽，都是體能為主，技能為輔。但是調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)下高中體育足球訓(xùn)練中，教師對學(xué)生體能方面的訓(xùn)練完全不達(dá)標(biāo)，未能充分凸顯訓(xùn)練價值。第二，足球訓(xùn)練模式單一。受傳統(tǒng)應(yīng)試思維波及，以文為主的教學(xué)思維是大多學(xué)校的特性，這也導(dǎo)致了體育教師和學(xué)生潛在忽略體育學(xué)科的育人價值，在足球訓(xùn)練中更是映射嚴(yán)重。教師開展足球訓(xùn)練活動往往是依參而教，基于自身教學(xué)能力有限、足球思維不高、學(xué)生參與度低等現(xiàn)狀，教師在訓(xùn)練時往往沒有科學(xué)、專業(yè)的教學(xué)目標(biāo)，采取的訓(xùn)練模式也是傳統(tǒng)單一的，缺乏創(chuàng)新力。第三，未形成足球校園文化，獨特的體育文化是吸引學(xué)生主動參與體育運動的動機，培養(yǎng)學(xué)生足球意識和能力要基于學(xué)生主觀能動性，只有在自我興趣和自我動力的前提下才能夠激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練意識和訓(xùn)練習(xí)慣，但是當(dāng)下高中足球訓(xùn)練，教師并未將之衍生為校園獨有的文化背景，足球競技和比賽未能向?qū)I(yè)防線發(fā)展，存在一定“娛樂”性。

2高中體育足球訓(xùn)練教學(xué)策略

2.1明確訓(xùn)練目標(biāo)，加強足球體能訓(xùn)練

體能是支撐足球競技能力發(fā)揮、發(fā)展的先決條件，同樣是足球競技運動的“物理”支持。眾所周知，足球是一項運動量劇烈的活動，既要具備良好的技能素養(yǎng)又要具備充足的體力支撐，速度、爆發(fā)力、耐力等因素缺一不可。高中體育教學(xué)，若想強調(diào)足球競技的專業(yè)性和功能性，對學(xué)生展開體能訓(xùn)練是不可或缺的前提條件。教師首先要明確體能訓(xùn)練的目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)，制定相應(yīng)的訓(xùn)練規(guī)劃和板塊。以力量訓(xùn)練為例，力量訓(xùn)練主要包括最大力量和瞬間力量（爆發(fā)力）兩方面。經(jīng)調(diào)查研究，高中生的年齡符合最大力量的二次增長高峰，在這一階段對其展開訓(xùn)練，能夠起到事半功倍的效果。針對最大力量訓(xùn)練，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式一般為舉杠鈴、俯臥撐、負(fù)重跑等形式，此法雖然有效，但是缺乏了身體對抗因素。因此，在展開訓(xùn)練的同時，還要結(jié)合身體對抗增設(shè)相應(yīng)環(huán)節(jié)，并注重間歇性的訓(xùn)練原則。針對爆發(fā)力訓(xùn)練，教師則要明確訓(xùn)練目標(biāo)，爆發(fā)力的訓(xùn)練不同于最大力量訓(xùn)練，要求身體在最小符合情況完成潛能的激發(fā)。因此，教師要注重訓(xùn)練次數(shù)和訓(xùn)練質(zhì)量，促使訓(xùn)練效果的最大化。除此之外，體能訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)還包括速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等，要求教師都要基于學(xué)生實情制定符合發(fā)展需求的訓(xùn)練規(guī)則和模式，促進(jìn)體能訓(xùn)練效果的最大化，提高學(xué)生足球能力。

2.2豐富訓(xùn)練模式，培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練興趣

枯燥性和疲勞性是足球訓(xùn)練的低效因素，再加上高中階段學(xué)生文化課學(xué)習(xí)壓力較大，導(dǎo)致在足球訓(xùn)練過程中，很難將精力投放其中，容易造成敷衍化的訓(xùn)練行為，這不利于訓(xùn)練實質(zhì)效果的提升。針對這一現(xiàn)狀，教師要從興趣和模式方面入手，通過豐富模式、調(diào)動興趣的手段刺激學(xué)生的訓(xùn)練感官和訓(xùn)練情感，基于趣味因素推動有效訓(xùn)練活動的開展。例如，針對足球技能訓(xùn)練，掌握高超的運球、停球、傳球、射門等技能，成為足球大神是每個高中生都渴望的實情，但是嫻熟的技能固然離不開相關(guān)訓(xùn)練活動的加持，往往技能訓(xùn)練還沒有進(jìn)行一半，學(xué)生便半途而廢了。因此，體育教師要學(xué)會變通，不僅變通思路，還要變通模式。比如，在展開相關(guān)運球技能的訓(xùn)練時，教師可以將傳統(tǒng)的運球行為融入游戲元素，把枯燥的訓(xùn)練情境改為效能不變的游戲環(huán)境，具體布置可參考如下：首先設(shè)置游戲主題為“帶球奪旗”，基于組間同質(zhì)原則劃分對抗小組，藍(lán)方和紅方。然后雙方小組分別選出突進(jìn)隊員和攔阻隊員，以各方旗標(biāo)為目標(biāo)展開角逐，各隊狙擊成員可在規(guī)則允許內(nèi)干擾對方突擊隊員，而突擊隊員丟球則需重新開始，最后以率先奪旗成功方判勝。這種豐富訓(xùn)練模式，轉(zhuǎn)變訓(xùn)練思維的方式，及加強了訓(xùn)練的對抗心，又激發(fā)了學(xué)生訓(xùn)練興趣，隊訓(xùn)練效果的提升大有裨益。

2.3增設(shè)社團(tuán)比賽，構(gòu)建校園足球文化

足球的最終魅力展現(xiàn)于競技之中，高中足球訓(xùn)練同樣如此，只有學(xué)以致用才是教學(xué)的最終愿景。想要吸引學(xué)生參與足球訓(xùn)練、熱愛足球訓(xùn)練，需要教師和學(xué)校的雙方協(xié)同，以足球社團(tuán)的形式和組織競技比賽的方式構(gòu)建校園足球文化，加大足球運動的影響力，形成校園魅力標(biāo)桿。屆時，學(xué)生不僅會積極參與訓(xùn)練還會主動參與訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練情境是所有人都想看到的。足球社團(tuán)的建立需要學(xué)生在遵守學(xué)校規(guī)則和保證文化課成績的前提下建立，需要教師和校方的協(xié)助，促使社團(tuán)規(guī)模正規(guī)、社團(tuán)環(huán)境良好，對學(xué)生可以起到促學(xué)意義。在社團(tuán)活動中，不僅僅能夠促進(jìn)學(xué)生的訓(xùn)練效率。還可以培養(yǎng)其交際能力、團(tuán)結(jié)能力、處事能力等人格素養(yǎng)。另一方面，足球競技比賽可以基于校園內(nèi)展開，也可以結(jié)合校際聯(lián)合模式，形成校間對抗，擴大足球運動影響力，以此促進(jìn)足球文化的構(gòu)建和發(fā)展，形成獨特校園旗幟，以文化影響力推動訓(xùn)練效果的提升。

結(jié)束語

總之，新課改的實施促進(jìn)了素質(zhì)教育理念的深化，在高中階段展開足球訓(xùn)練并提高訓(xùn)練效果是非常有必要的。在訓(xùn)練過程中，教師不僅要加強自身教學(xué)水平，還應(yīng)結(jié)合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生實情制定更為完善訓(xùn)練策略，促進(jìn)學(xué)生足球意識和能力的提升，打造獨特的校園體育文化。

參考文獻(xiàn)：

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