朱 林,張 峰

(1.集美大學(xué)體育學(xué)院,福建 廈門 361021；2.集美工業(yè)學(xué)校，福建 廈門 361022)

1 問題的提出

隨著馬拉松熱的風(fēng)靡，跑步作為一種時尚、經(jīng)濟、便捷的運動方式影響著人們的生活?；ヂ?lián)網(wǎng)時代，受運動社交軟件的網(wǎng)絡(luò)聚集作用的影響，社交活動得到“趣緣式”重構(gòu)，人們越來越傾向于“抱團”式跑步。由于跑步運動受到人們的廣泛喜愛，許多熱衷于跑步的愛好者已經(jīng)進入一種癡迷狀態(tài)，出現(xiàn)“睡不著就去跑步”“幾天不跑步就不習(xí)慣”的成癮行為。群體鍛煉對個體的鍛煉堅持性具有顯著影響[1-2]，表現(xiàn)為 “一個人可以跑得很快，但一群人才能跑得更遠”。

大量研究表明，長期身體鍛煉(chronic exercise)與短期身體活動(acute exercise)都可產(chǎn)生良好的情緒效益，長期身體鍛煉還與人的健康幸福感呈正相關(guān)關(guān)系，并對焦慮、抑郁以及各種慢性疾病的改善具有積極作用。[3-4]然而，也有研究表明，進行堅持性的鍛煉是運動成癮的行為表現(xiàn)之一。[5]那么，群體中堅持鍛煉的行為是否屬于運動成癮行為？成癮行為的影響因素有哪些？其行為動機和動力來源于什么？這種成癮行為過程又是怎樣形成的？研究這些問題，可為運動成癮癥狀人群提供行為干預(yù)的研究參考。

“成癮(addiction)”是指個體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動或濫用某種藥物，雖然這樣做會給自己或已經(jīng)給自己帶來各種不良后果，但仍然無法控制。[6]關(guān)于“運動成癮”的概念，目前學(xué)術(shù)界暫未形成一致性的觀點。本研究綜合國內(nèi)外研究的主要觀點[7-10]，將運動成癮界定為依賴于正常跑步方式的一種心理和生理特性的行為渴求，一旦停止運動會表現(xiàn)出明顯的戒斷癥狀。

2 研究設(shè)計

2.1 研究方法

采用問卷調(diào)查和深度訪談的方法對兩個跑步群體展開調(diào)查，同時使用扎根理論開放性編碼的方法，將調(diào)查收集到的原始材料進行概念化、范疇化處理，并建立起相互間的聯(lián)系，形成能夠解釋參與者行動意義的理論邏輯。其中問卷調(diào)查主要是以電子問卷的方式發(fā)放于跑步群體中進行資料的收集，調(diào)查問卷主要包括兩個部分：第一部分主要涉及鍛煉堅持性指標構(gòu)成的三個問題，目的是對跑步堅持性運動人群進行篩選；第二部分由運動成癮量表的六個問題組成，用于識別跑步成癮人群，對調(diào)查數(shù)據(jù)進行歸納和匯總，篩選出運動堅持性人群及其存在的運動成癮個體。同時采用以下四個開放性問題：講述跑步經(jīng)歷；描述什么情況下會有跑步的沖動；長期堅持跑步的動力是什么？運動過程中和運動后的身體和心理體驗。對運動成癮個體進行深度訪談，通過面對面聊天的方式了解受訪者的運動經(jīng)歷以及成癮狀況，最終獲得了本研究所需的原始數(shù)據(jù)資料。

2.2 研究工具

2.2.1 運動堅持性人群的篩選

運動堅持性指有規(guī)律地進行身體鍛煉的鍛煉者繼續(xù)參與身體鍛煉，是人們長期自覺且有規(guī)律地參加體育鍛煉的一種個人行為。[11]根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運動成癮者在運動中會表現(xiàn)出較強的耐受性，因此運動堅持性人群中存在鍛煉成癮者的可能性較大。曲輝等在探索堅持鍛煉個體與運動成癮個體特質(zhì)流暢的特點與差異的過程中指出，堅持性也是運動成癮的行為表現(xiàn)之一。關(guān)于運動堅持性的評定指標主要綜合兩種評定依據(jù)：一是“三維度”評定法，每天堅持30分鐘及以上，每周鍛煉頻率3次及以上，已經(jīng)堅持鍛煉6個月以上。[5]二是運動心理學(xué)評定法，用于研究的長期身體鍛煉安排一般都持續(xù)10～12個月[3]。結(jié)合這兩種評定要求，得出鍛煉堅持性人群的篩選應(yīng)為鍛煉時間≥30分/天、鍛煉頻率≥3次/周、持續(xù)鍛煉10個月以上，符合以上三個指標特征的即視為運動堅持性人群。

2.2.2 運動成癮人群的診斷

目前對運動成癮人群的診斷，較為成熟的方法主要是西方學(xué)者編制的一系列心理測量工具，量表包括強迫性鍛煉問卷(OEQ)、運動依賴問卷(EDQ)、運動依賴量表(EDS)以及運動成癮量表(EAI)等。其中運動依賴量表(EDS)和運動成癮量表(EAI)相對較為權(quán)威，其可靠性已被證明可廣泛應(yīng)用于相關(guān)領(lǐng)域的研究[12]。相對而言，這一領(lǐng)域在國內(nèi)的研究比較罕見，僅有的一份運動依賴量表也是參照已有量表修改而成，而且編制出來的量表僅僅是基于信效度分析，沒有說明診斷方法。本研究選用Terry等人根據(jù)布朗的成癮模型修改后的運動成癮量表(EAI)，此量表經(jīng)由SPSS內(nèi)部一致性分析得出Cronbachα=0.84，具有較好的信度。EAI量表由六個問題組成，包含運動成癮的六個特征：顯著性、情緒調(diào)節(jié)、耐受性、戒斷癥狀、沖突和復(fù)發(fā)，采用李克特5點記分的方式，得分范圍在6～30分，由強烈反對到強烈同意，態(tài)度逐漸加強。依據(jù)Terry等人的研究，EAI﹤13則視為無運動成癮，EAI得分在13～23之間的認定為有運動成癮癥狀，EAI≥24即為運動成癮，EAI得分越高，運動成癮癥狀越嚴重[13]。

3 結(jié)果與分析

本研究共發(fā)放調(diào)查問卷100份，回收問卷100份，回收率100 %。其中，剔除無效問卷1份，有效率達99 %。根據(jù)鍛煉堅持性指標對調(diào)查問卷進行篩選，符合鍛煉堅持性三個指標的有效問卷共83份。調(diào)查對象中，男性跑步成員為57人(占68.67 %)，女性跑步成員26人(占31.33 %)。其中，跑齡最高為20年，平均跑齡為4年，每周跑步頻率在3次以上，每次跑步時間在30～180分鐘不等。

從問卷回收的分析統(tǒng)計結(jié)果來看，跑步堅持性運動人群的EAI得分多在13～24之間，其中EAI得分<13，即無運動成癮的只有1人，占總?cè)藬?shù)的1.2 %；而跑步持續(xù)時間為10個月以上，EAI≥13且<24，即判定為有運動成癮癥狀的有79人，占總?cè)藬?shù)的95.2 %；EAI≥24，視為運動成癮的有3人，占鍛煉堅持性行為總數(shù)的3.6 %。由跑步堅持性運動人群的EAI得分分布統(tǒng)計(表1)可見，鍛煉堅持性行為在運動群體中占比相對較高，因此在群體中有利于鍛煉堅持性行為的形成。同時，在堅持性跑步人群中，絕大多數(shù)具有運動成癮癥狀，具有較高的運動成癮風(fēng)險，少部分會成為運動成癮者。由此可見，運動堅持性人群多具有運動成癮癥狀。

表1 跑步堅持性運動人群的EAI得分分布統(tǒng)計

表2可見，跑步成癮者占調(diào)查總?cè)藬?shù)的3.6 %中均為男性，這與Sebastiano costa等人[14]對409位常規(guī)鍛煉者進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)男性具有較高運動依賴性的研究結(jié)果相一致。本研究分別對3位平均跑齡均為一年半的跑步成癮個體進行深度訪談，訪談方式選擇在兩次大型跑步活動的開展過程中進行，包括面對面訪談以及網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系，受訪者從事不同職業(yè)，具有不同的專業(yè)和學(xué)歷背景，在接觸跑步運動時具有共同的出發(fā)點，即健康需求。

表2 運動成癮人員基本情況信息表

3.1 運動成癮行為形成因素分析

通過運用扎根理論開放性編碼的方法，將搜集到的訪談資料進行編碼、貼標簽、登錄等概念化處理后，進行軸心編碼將概念類屬化形成更高一級的概念；然后通過概念、類屬的不斷比較分析與文獻資料的運用，剔除不相關(guān)及重復(fù)概念后，從原始材料中獲取36個初始概念，最終凝練出參與動機、運動體驗、行為動力、行為策略和行為結(jié)果五大范疇，以及十個副范疇(見表3)。

表3 運動成癮行為形成過程的開放性編碼結(jié)果

圖1 運動成癮行為形成過程的開放性編碼過程

3.1.1 參與動機

動機是人們參與和維持體育鍛煉行為的心理動力,是參與體育鍛煉行為的直接原因。[15]參與動機會隨著運動成癮個體內(nèi)在需求的滿足而發(fā)生變化。此研究依據(jù)參與動機影響運動成癮個體參與運動的持續(xù)程度，將動機分為階段性動機和持續(xù)性動機兩個副范疇。階段性動機主要是指運動成癮個體在初始階段參與跑步的行為動機，其表現(xiàn)出的動機水平相對較高，但動機持續(xù)性不強，在一定程度上屬于相對被動的參與。任何行為的初始發(fā)生階段都主要是以外部動機為主，而持續(xù)發(fā)生階段則主要以內(nèi)部動機為主。[16]運動成癮個體在初始階段參與跑步的內(nèi)在動機主要是身體健康和減肥，屬于安全需求，具有一定的階段性特征,而且相對容易滿足，受訪者提到的感受是“腰痛得到緩解了”，“幾個月下來瘦了，體質(zhì)也上來了”等等。馬斯洛需求層次論指出：人的需求就像階梯一樣從低到高，當人的基本需要得到滿足時，便會向更高一級追求。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運動成癮個體的階段性動機在一定程度上得到滿足時，動機強度也會相應(yīng)弱化，同時，對運動產(chǎn)生的認可度會增強。而在初始階段影響參與動機的外在誘因主要是周邊環(huán)境的氛圍影響，訪談中受訪者談到“進入(參與)”跑步，是因為“大家都在說這個事，熱血澎湃的”。由此可見，運動成癮個體在初始階段的參與動機主要是外在誘因不斷內(nèi)化的結(jié)果。

持續(xù)性動機主要指維持運動成癮個體持續(xù)參與跑步的行為動機，具有較強的延續(xù)性和影響力，屬于積極性較強的主動參與。當初始階段的參與動機基本得到滿足時，便產(chǎn)生運動認可，同時跑步行為得以持續(xù)。其時，運動成癮者的參與動機主要是以突破自我和帶動他人為主，屬于尊重和自我實現(xiàn)的內(nèi)在需求。外界誘因此時起著推動作用，主要是群體動力正向影響動機強度。具體地說，群體的運動氛圍、智能軟件下的“曬圖比拼”、群體激勵行為的“點贊”以及“大神”身份符號等都會影響動機的形成和強度。在個體內(nèi)在動機的驅(qū)使下，個體傾向于把成就歸因于自身的內(nèi)在因素。因此，當運動成癮個體的行為目標實現(xiàn)時，便會產(chǎn)生較高的自我效能感及成就感，形成較為持久的行為推動力。

3.1.2 運動體驗

運動體驗是運動成癮個體在跑步后的主觀感受，是感覺、知覺的過程，也是主意、思維、情緒以及行為產(chǎn)生和變化的過程。[17]根據(jù)個體的主觀感受可以將運動體驗分為積極體驗和消極體驗：運動成癮行為個體的積極體驗主要是運動后產(chǎn)生的基于精神上的成就感、效能感和愉悅感；消極體驗主要發(fā)生在運動過程中的身體損傷，發(fā)生部位包括膝蓋痛、肌肉拉傷、髂脛束痛。運動體驗不同程度地影響著運動成癮個體的自我效能感、期望水平以及成就動機，積極的運動體驗容易激發(fā)運動成癮個體的內(nèi)在動力，有效增強自我效能感，使跑步者越跑越來勁?！拔业谝淮闻芰?8公里，自信心膨脹后，第二次跑了半馬，第三次就跑了50公里”，這是受訪者的經(jīng)歷口述。較高的自我效能感，能有效促進運動成癮個體的成就動機和期望水平，使運動成癮個體對跑步行為產(chǎn)生持續(xù)認可，從而形成持續(xù)跑步行為。而運動成癮個體對跑步過程中產(chǎn)生的消極生理體驗，他們更傾向于“冷處理”，認為這是“成長”過程中應(yīng)該克服的，沒有堅持就不會獲得更多自我成長的內(nèi)在體驗。因此，對運動成癮個體而言，運動強度引起的消極體驗不會影響他們的正常運動行為，一般的小傷病，運動成癮個體都會咬牙堅持，“因為一點小傷病而耽誤了今天的運動，可能會損失更多，只有堅持才會強大，才會成長”，這是多數(shù)運動成癮個體堅持的運動理念。

3.1.3 行為動力

動力是推動事物發(fā)展的力量，根據(jù)動力的來源可以將運動成癮個體的行為動力分為內(nèi)外兩個方面，包括來自個體的內(nèi)在需要和外界環(huán)境的誘因兩個副范疇。運動成癮個體行為的發(fā)展變化，離不開內(nèi)、外動力場的交互作用。需要是一切行為產(chǎn)生的源泉，而需要只有轉(zhuǎn)化為動機才能成為推動和維持個體行為的內(nèi)在動力。[18]運動成癮個體追求身體健康、減肥、突破自我、帶動他人的行為，皆屬于內(nèi)在需要的參與動機，即內(nèi)在動力。訪談發(fā)現(xiàn)，所有受訪者在接觸跑步這個運動之前都有一定的運動習(xí)慣，運動習(xí)慣所形成的運動基礎(chǔ)可能成為內(nèi)在動力因素形成的有利條件。

運動成癮個體的外在動力主要是群體動力因素的影響和運動軟件的推動，群體動力因素包括運動氛圍、互動交流、身份符號、行為激勵等，而運動軟件帶來運動數(shù)據(jù)的可視化特征，使運動成癮個體間的相互較量成為可能。這些都是影響個體運動成癮的積極因素，使運動成癮個體的跑步行為不斷得到強化，并對群體動力的影響起著中介的作用，促進個體的“高度參與”，提高個體跑步積極性。

3.1.4 行動策略

社會認知論認為,個體具備的自我調(diào)節(jié)機制,使個體有可能做出自我導(dǎo)向的改變,并且有能力影響自己的行為[19]。運動成癮個體在跑步過程中能根據(jù)自身存在的問題及時主動地進行自我調(diào)整，這種調(diào)整包括意識提高策略和自我管理策略。運動成癮個體在跑步過程中圍繞如何“突破自己”，減少傷病(如髂脛束痛、膝蓋痛)的困擾，主要通過兩種行為策略進行調(diào)整：一是自我反饋、自主學(xué)習(xí)、增強健康意識；二是自我調(diào)整，在堅持中修改訓(xùn)練計劃。這兩種方法是運動成癮個體用來應(yīng)對跑步過程中受傷病影響的主要策略，從而使其不斷排除障礙，提高自身的運動水平，繼而成為持續(xù)參與跑步繼而行為成癮的調(diào)節(jié)因素。行動策略調(diào)整、改變之后，運動成癮個體感到：“我現(xiàn)在跑山路也很快啊，我膝蓋不好現(xiàn)在跑山路也可以跑很好了，我下坡還可以跑三分配(三分鐘配速)。”此外，自我管理策略中的目標定位，如“想在武漢馬拉松PB一下”，以及為目標制定訓(xùn)練計劃是運動成癮個體自我提高的另一途徑。

3.1.5 行為結(jié)果

運動成癮個體在跑步過程中形成的行為結(jié)果受運動心理體驗影響，由于受運動心理體驗的積極因素和消極因素影響，運動成癮個體在跑步過程中可能受積極心理體驗的驅(qū)使直接走向行為成癮，也可能受消極心理體驗的影響使成癮個體的運動行為逐漸消退。由積極體驗主導(dǎo)的運動成癮行為特征主要有耐受性、戒斷癥狀以及運動沖動的行為特點。其中，耐受性主要表現(xiàn)為運動成癮個體對自身極限的心理承受能力，以及對身體傷痛的忍受度。多數(shù)運動成癮者在跑步中都能克服小傷病，堅持到最后，實際上這就是一種戒斷癥狀表現(xiàn)。這表現(xiàn)為運動成癮個體對跑步行為的依賴性，會有“不跑步不習(xí)慣”以及“不跑步感覺不舒服”的癥狀，這與受訪者對“跑步是生命中最重要的事”這一調(diào)查題項持強烈同意的看法是一致的。運動沖動即對跑步表現(xiàn)出失控的行為，主要表現(xiàn)為運動成癮個體“凌晨三四點起床跑步”以及“沒事就想多跑”的行為。

然而，當自我調(diào)整的行為策略不起作用時，由消極體驗產(chǎn)生的運動消退行為即表現(xiàn)出進入“自我保護”模式回歸健康跑步，即以健康為出發(fā)點的跑步理念，對挑戰(zhàn)性運動表現(xiàn)出抑制和消退的特點同時由外界環(huán)境和自我需要的行為動力的作用也相對減弱。如同一位運動成癮者提道：“會為了自己的健康著想，我現(xiàn)在都不曬運動軌跡圖了，不然氣氛起來就想多跑，多跑就會跑傷了?！?/p>

3.2 運動成癮行為的形成過程分析

運動成癮行為的形成是一個長期持續(xù)的動態(tài)演變過程。根據(jù)開放性編碼結(jié)果，歸納出影響運動成癮行為的因素為參與動機、運動體驗、行為動力、行動策略和行為結(jié)果五大概念范疇。在進行開放性編碼時，這五個概念范疇彼此間是相互獨立的。因此，要探討運動成癮行為的形成過程，就要在原始資料的基礎(chǔ)上，在概念范疇間建立起相互聯(lián)系，構(gòu)建運動成癮行為形成過程的理論模型。本研究運用質(zhì)性研究扎根理論方法的典范模型分析工具“前因條件—現(xiàn)象—脈絡(luò)—中介條件—行動—結(jié)果”進行梳理，構(gòu)建出運動成癮行為形成過程理論模型(見圖2、圖3)。

圖2 運動成癮行為形成過程

圖3 運動成癮行為形成過程的理論模型

運動成癮個體在健康、自我超越、帶動他人等內(nèi)在需求以及外界環(huán)境誘因的交互作用下產(chǎn)生跑步動機，在運動成癮個體參與跑步的行為過程中，由于不同動機水平影響著運動行為過程，從而產(chǎn)生的運動體驗也不盡相同。研究發(fā)現(xiàn)，在運動成癮行為形成過程中，“運動體驗”對運動成癮行為的形成過程起著重要作用，運動體驗在一定程度上影響著動機水平的強度。積極的內(nèi)在體驗使運動成癮個體對跑步行為形成認可，從而產(chǎn)生較強的自我效能感、成就感，使運動行為得以持續(xù)，參與動機得到加強；此時積極的運動體驗通過內(nèi)外行為動力的影響，運動行為再次強化，動機水平增強，進而使運動個體走向成癮行為。運動成癮個體在跑步過程中產(chǎn)生的消極體驗是基于生理維度的身體損傷，在這個過程中，運動成癮個體常采用自我調(diào)節(jié)的行動策略，使消極的運動體驗轉(zhuǎn)為相對積極的運動體驗，從而使運動行為得以持續(xù)進而成癮，這與運動成癮個體在實踐中所獲得的知識經(jīng)驗有關(guān)；當行動策略對消極體驗不起作用時，運動個體就會對運動行為表現(xiàn)出抑制和消退，回歸以健康為理念的運動行為。因此，運動體驗屬于核心類屬范疇，影響著運動成癮行為形成的整個過程，對運動成癮行為的形成過程起著關(guān)鍵作用。

4 結(jié) 論

跑步群體中個體的運動堅持性行為屬于運動成癮癥狀類型，試圖通過跑步這項運動達到減肥、控制體重和情緒宣泄等階段性目標的運動成癮癥狀者，產(chǎn)生的跑步動機較為強烈，容易形成較強的自我心理暗示，他們在EAI上的得分超過了17分，具有顯著的運動成癮癥狀。而群體中形成的運動成癮行為屬于一種積極的成癮行為，這與運動后產(chǎn)生的積極心理體驗有關(guān)，也是對調(diào)查過程中受訪者對于“人際沖突”表示強烈反對的調(diào)查結(jié)果的反映。運動成癮行為的發(fā)生源于個體的內(nèi)在需求動機，即內(nèi)在動力因素，其形成過程主要在于個體的內(nèi)在需求不斷得到滿足，進而產(chǎn)生了行為認同，這是其行為形成的關(guān)鍵因素，而由運動結(jié)果引起的積極心理體驗是個體對跑步行為產(chǎn)生持續(xù)認同的有效動力。