在高考下加強(qiáng)體育術(shù)科應(yīng)試訓(xùn)練的有效策略

陳振

摘? 要：體育作為與其他文化科知識(shí)學(xué)科相比大有不同的學(xué)科，貫穿各學(xué)段學(xué)生學(xué)習(xí)的始終。在高考的緊張壓力下，學(xué)生既要掌握好學(xué)科知識(shí)，又要不斷加強(qiáng)體育術(shù)科訓(xùn)練以應(yīng)對(duì)考試。然而在體育應(yīng)試訓(xùn)練過程中出現(xiàn)了許多不容忽視的問題，體育教師要予以高度重視并及時(shí)解決，不斷提高體育特長(zhǎng)生的本科上線率。本文將研究在高考下加強(qiáng)體育術(shù)科訓(xùn)練的有效策略。

關(guān)鍵詞：體育術(shù)科，應(yīng)試訓(xùn)練，策略研究

引言

在高考背景下如何充分發(fā)揮學(xué)生的潛能并提高應(yīng)試訓(xùn)練的效率這一問題一直是高中體育教師進(jìn)行教育教學(xué)工作的重點(diǎn)內(nèi)容，體育教師要在充分考慮學(xué)生身體素質(zhì)、心理抗壓能力與自我調(diào)節(jié)能力的基礎(chǔ)上，為學(xué)生安排適當(dāng)?shù)挠?xùn)練內(nèi)容并保證應(yīng)試訓(xùn)練的強(qiáng)度與有效性。體育教師要重視在向?qū)W生傳授基本訓(xùn)練方法與技巧的同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)于學(xué)生的實(shí)操頻率，讓學(xué)生提前適應(yīng)高考。

一、把握訓(xùn)練的強(qiáng)度，注重提高效率

高中生身體素質(zhì)還在發(fā)展的過程中，體育教師在對(duì)術(shù)科生進(jìn)行應(yīng)試訓(xùn)練的時(shí)候，要把握訓(xùn)練的強(qiáng)度與頻率，并且要充分考慮到學(xué)生的身體情況能否承受住應(yīng)試訓(xùn)練。百學(xué)不如一練，高中體育教師不能只是向?qū)W生講授訓(xùn)練的理論知識(shí)，還要注重學(xué)生在訓(xùn)練中的效率。體育教師要為學(xué)生樹立正確的訓(xùn)練目標(biāo)與縝密的訓(xùn)練計(jì)劃，并引導(dǎo)學(xué)生在領(lǐng)會(huì)基本訓(xùn)練技能之后展開自我訓(xùn)練。不能僅僅依賴體育教師的教授，也要主動(dòng)的探尋適合自己身體素質(zhì)的訓(xùn)練方式。

例如，在進(jìn)行應(yīng)試訓(xùn)練的準(zhǔn)備期間，高中體育教師可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)與健康水平，保證學(xué)生有一個(gè)強(qiáng)壯的且適合參與訓(xùn)練的體魄。在這個(gè)階段，學(xué)生主要展開對(duì)體育專項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)，并充分了解身體各個(gè)部位以在考試時(shí)發(fā)揮最大力量，體育教師在此過程中予以引導(dǎo)，防止因訓(xùn)練強(qiáng)度過大對(duì)學(xué)生身體產(chǎn)生傷害的情況出現(xiàn)。在學(xué)生具備一定訓(xùn)練能力的基礎(chǔ)上發(fā)展學(xué)生的速度并培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)毅體育品質(zhì)，體育教師還可以讓學(xué)生參加校內(nèi)外體育競(jìng)賽活動(dòng)，以增強(qiáng)學(xué)生應(yīng)試的自信心并認(rèn)識(shí)到自己身上存在的不足，及時(shí)的予以彌補(bǔ)。除此之外，體育教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行隨堂體測(cè)，專門準(zhǔn)備一個(gè)本子用以記錄學(xué)生各項(xiàng)訓(xùn)練所用時(shí)間的波動(dòng)變化，在課后進(jìn)行分析與反思，尋找提高學(xué)生應(yīng)試訓(xùn)練效率的方法。體育教師可以通過查閱書籍、上網(wǎng)搜索以及詢問經(jīng)驗(yàn)豐富的老教師等方式，了解其他優(yōu)秀教師的訓(xùn)練方法并根據(jù)本班學(xué)生的實(shí)際體育水平將其靈活地運(yùn)用到體育訓(xùn)練當(dāng)中。

二、合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)

體育教師要為學(xué)生合理地安排訓(xùn)練內(nèi)容，避免學(xué)生出現(xiàn)上文化課的時(shí)候睡覺的情況。根據(jù)考試大綱的要求，在學(xué)生不同的學(xué)習(xí)階段為他們安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容，要在學(xué)生進(jìn)行一般訓(xùn)練水平的基礎(chǔ)上得到提高。由于高三的時(shí)間較為緊張，術(shù)科生既要保證應(yīng)試訓(xùn)練的效果，又要防止出現(xiàn)文化課分?jǐn)?shù)拉后腿的情況，學(xué)生難免會(huì)出現(xiàn)焦慮與過度緊張的心理狀態(tài)。體育教師要與其他學(xué)科教師一起，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生將自己的時(shí)間進(jìn)行合理地分配。在考試之前要盡可能地消除學(xué)生的緊張心理以免在考試中影響體育水平的發(fā)揮。

例如，體育教師可以根據(jù)學(xué)生不同的體育素質(zhì)以及抗壓能力進(jìn)行分層教學(xué)，以滿足不同學(xué)生個(gè)性化發(fā)展需求，發(fā)揮學(xué)生在擅長(zhǎng)的體育領(lǐng)域方面的才能，有效地實(shí)現(xiàn)學(xué)生在體育薄弱環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)化。

三、講授應(yīng)試方法與技巧，創(chuàng)設(shè)考試情境

體育教師在對(duì)學(xué)生展開應(yīng)試訓(xùn)練時(shí)，要注意訓(xùn)練方法與技巧的講授。由于體育考試項(xiàng)目是固定的，學(xué)生在進(jìn)行應(yīng)試訓(xùn)練時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生枯燥厭學(xué)的心理。體育教師可以在講課過程中開展豐富的體育活動(dòng)，以激發(fā)學(xué)生參加體育訓(xùn)練的積極性。除此之外，體育教師要注意與學(xué)生展開有效地互動(dòng)，注意講授訓(xùn)練方法的時(shí)機(jī)，保證學(xué)生能夠在最大程度上接受并掌握。為讓學(xué)生能夠在考試過程中發(fā)揮出自己的最好狀態(tài)，體育教師在平時(shí)測(cè)試時(shí)可以為學(xué)生創(chuàng)設(shè)與考試相似的教學(xué)情境。這樣一來，可以有效地緩解學(xué)生面對(duì)高考的緊張情緒，從而發(fā)揮出自己的最高水平。

例如，在學(xué)生進(jìn)行應(yīng)試訓(xùn)練的過程中，體育教師可以通過重點(diǎn)體育訓(xùn)練項(xiàng)目向?qū)W生講述怎樣才能在考試過程中發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)。比如，在擲實(shí)心球的時(shí)候，要注意投球姿勢(shì)的規(guī)范性，找準(zhǔn)身體的重心所在，有效地將手腕的力量與手指進(jìn)行配合。在進(jìn)行預(yù)擺與最后發(fā)力的時(shí)候，注意體會(huì)胳膊肌肉群的發(fā)力位置。在投擲結(jié)束之后要使身體迅速地回到平衡的位置。體育教師可以將學(xué)生訓(xùn)練的場(chǎng)地進(jìn)行相應(yīng)的布置，并在考試開始前帶領(lǐng)學(xué)生參觀考試場(chǎng)地，讓學(xué)生對(duì)體育考試的流程有所了解。

四、優(yōu)化體育應(yīng)試訓(xùn)練效果，繼續(xù)提高術(shù)科生上線率

體育教師要在保證對(duì)學(xué)生進(jìn)行的體育訓(xùn)練不影響學(xué)生學(xué)習(xí)文化課知識(shí)的基礎(chǔ)上，時(shí)刻跟進(jìn)學(xué)生的訓(xùn)練結(jié)果與成績(jī)變化，不斷優(yōu)化應(yīng)試訓(xùn)練的效果。體育教師要對(duì)訓(xùn)練方式不斷進(jìn)行創(chuàng)新，并繼續(xù)優(yōu)化個(gè)人的訓(xùn)練成績(jī)，比如2018年術(shù)科生18人，而本科上線的人數(shù)高達(dá)14人，雙科上線的有8人，還有一位學(xué)生考上了深圳大學(xué)。在2000年術(shù)科生28人上本科線22人，其中術(shù)科最高分294分。2020年術(shù)科生35人，按上年劃線上本科線33人，最高分為288分。這些年來，經(jīng)過體育教師不斷優(yōu)化應(yīng)試訓(xùn)練的效果，學(xué)生的本科上線率也不斷提高。除此之外，學(xué)生的術(shù)科成績(jī)更是再創(chuàng)新高。高中體育教師需要再創(chuàng)佳績(jī)，繼續(xù)提高術(shù)科生的本科上線率，不斷優(yōu)化術(shù)科應(yīng)試訓(xùn)練的效果。

結(jié)束語

高中體育教師要不斷深入研究在高考下加強(qiáng)體育術(shù)科應(yīng)試訓(xùn)練的有效策略，在最大程度上保證不因訓(xùn)練影響學(xué)生學(xué)習(xí)文化課知識(shí)的同時(shí)，提高學(xué)生的本科上線率。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練的過程中，教師要注意對(duì)學(xué)生良好應(yīng)試能力的培養(yǎng)，逐步讓學(xué)生消除對(duì)于高考的恐懼心理，有順序地的開展訓(xùn)練工作。學(xué)生要在高考之前將自己的身體與心理調(diào)整到最優(yōu)狀態(tài)，不斷提高自己的體育技能。

參考文獻(xiàn)：

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