瘦人補(bǔ)血

中醫(yī)理論上的氣，是指人體內(nèi)活力很強(qiáng)運(yùn)行不息的極精微物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。機(jī)體氣足，則有利于體內(nèi)垃圾脂肪的排泄，若氣不足，毒素就會(huì)累積于體內(nèi)，引發(fā)肥胖。

氣虛，還會(huì)引起身體虛弱，令人出現(xiàn)面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則出汗、語(yǔ)聲低微等癥狀。

胖人氣虛，就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)氣，宜吃具有補(bǔ)氣作用、性平味甘或甘溫的食物，如黃芪、山藥、人參、紫河車等，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

瘦人補(bǔ)血

中醫(yī)理論上的血，是指循行于脈中而富有營(yíng)養(yǎng)的紅色液態(tài)物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。若人體血不足，則會(huì)導(dǎo)致陰虛，陰虛會(huì)引起火旺，而火旺又會(huì)加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時(shí)也會(huì)把一些營(yíng)養(yǎng)成分消耗掉，令人逐漸消瘦。

血虛，則會(huì)導(dǎo)致臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)，令人出現(xiàn)面色淡白、頭暈眼花、心悸多夢(mèng)、手足發(fā)麻、月經(jīng)量少等癥狀。

對(duì)于血虛，治療原則應(yīng)以補(bǔ)血為主，日?？梢赃m當(dāng)攝入補(bǔ)血的食物或藥物，如龍眼肉、阿膠等;也可以晚上用熱水泡腳。

（摘自《長(zhǎng)壽養(yǎng)生報(bào)》）