◎ 程國(guó)超 方 意 王延濤（廣東省廣州市黃埔區(qū)港灣中學(xué)，廣州 510700）

一、初中生心理作業(yè)的現(xiàn)狀

作業(yè)在《辭?！分械慕忉屖牵骸盀橥瓿缮a(chǎn)、學(xué)習(xí)方面的既定任務(wù)而進(jìn)行的活動(dòng)。”而《實(shí)用教育大辭典》則把完成學(xué)習(xí)任務(wù)的作業(yè)分為課內(nèi)作業(yè)和課外作業(yè)兩大類，認(rèn)為作業(yè)對(duì)鞏固學(xué)習(xí)成果、培養(yǎng)能力、發(fā)展智力、養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣都具有重要意義。由此可見(jiàn)，作業(yè)對(duì)初中生學(xué)科學(xué)習(xí)非常重要。然而長(zhǎng)期以來(lái)，心理健康教育作為非考試科目，這決定了它在初中階段的學(xué)科地位。在以往應(yīng)試背景下，學(xué)生作業(yè)任務(wù)比較繁重，為了留給學(xué)生更多的考試科目作業(yè)時(shí)間，心理作業(yè)一直以來(lái)未受到學(xué)校、教師、學(xué)生和家長(zhǎng)應(yīng)有的重視，許多心理教師把不考試等同于不安排作業(yè)，學(xué)生上完心理活動(dòng)課就萬(wàn)事大吉，甚至整學(xué)期都沒(méi)有一次心理作業(yè)。“雙減”政策出臺(tái)后，許多心理教師更是順理成章地不再安排任何心理作業(yè)，以便為學(xué)生減負(fù)。我認(rèn)為，以“雙減”政策的名義取消心理作業(yè)來(lái)給學(xué)生減負(fù)，這是有違“雙減”政策初衷的，也是不可取的。心理教師應(yīng)該思考如何讓心理作業(yè)更好地服務(wù)于“雙減”政策，提升學(xué)生的心理素質(zhì)和學(xué)習(xí)樂(lè)趣，提升學(xué)生家庭的教育幸福感。

二、“雙減”背景下初中生心理作業(yè)設(shè)計(jì)的重要意義

首先，“雙減”政策減負(fù)主要是優(yōu)化作業(yè)質(zhì)量，平衡學(xué)科作業(yè)關(guān)系，減量保質(zhì)，并不是心理學(xué)科不再安排心理作業(yè)。根據(jù)“雙減”的政策解讀，“雙減”背景下學(xué)校應(yīng)該減少以往過(guò)重的書(shū)面作業(yè)負(fù)擔(dān)，從而降低學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，增強(qiáng)學(xué)生身心健康。然而，學(xué)校在以往的心理作業(yè)設(shè)計(jì)上，本身就是微乎其微的，更不存在心理作業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重的情況?！半p減”要求減少以往過(guò)重的校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的內(nèi)生成長(zhǎng)動(dòng)力，這正是學(xué)校發(fā)展性心理教育的職責(zé)所在，科學(xué)的心理課程和心理作業(yè)可以促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效率提高和學(xué)習(xí)潛能開(kāi)發(fā)。“雙減”要求減少繁雜的教育培訓(xùn)中機(jī)械訓(xùn)練的經(jīng)費(fèi)支出，減少繁重的校外培訓(xùn)讓家庭所投入的人力物力，減輕家庭的教育負(fù)擔(dān)，增加學(xué)生學(xué)習(xí)的樂(lè)趣和家庭的幸福感。這是心理教育中親子教育應(yīng)該承擔(dān)的教育使命，通過(guò)心理教育和優(yōu)化心理作業(yè)，更好地培養(yǎng)學(xué)生健康向上的心理品質(zhì)，積極樂(lè)觀的生活態(tài)度和陽(yáng)光心態(tài)，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)和綜合素質(zhì)。因此，“雙減”政策減負(fù)主要是優(yōu)化學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)，減少以往部分學(xué)科機(jī)械性、重復(fù)性的低效作業(yè)，杜絕懲罰性作業(yè)，并不是非中考科目不再安排作業(yè)。

其次，心理作業(yè)設(shè)計(jì)是心理健康教育課學(xué)習(xí)效果和學(xué)以致用的重要保障。心理健康教育活動(dòng)課在許多學(xué)校非畢業(yè)班兩周一節(jié)課，畢業(yè)班偶爾有一次心理活動(dòng)課或講座，一次布置一個(gè)問(wèn)題去思考，一次實(shí)踐活動(dòng)讓學(xué)生去實(shí)踐，或者一個(gè)綜合性心理任務(wù)讓學(xué)生去探索，并不是增加學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)，而是促進(jìn)學(xué)生的綜合素質(zhì)提高。心理作業(yè)作為心理健康教育課的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是心理課堂活動(dòng)的必要補(bǔ)充，是學(xué)生沉思、心靈感悟和踐行心理品質(zhì)的必要環(huán)節(jié)；是鞏固學(xué)生心理課教學(xué)效果、加強(qiáng)學(xué)生心理體驗(yàn)、培養(yǎng)學(xué)生思維品質(zhì)、發(fā)展學(xué)生積極心理品質(zhì)的重要手段；是記錄學(xué)生心理課學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)生心路發(fā)展歷程的重要過(guò)程性材料；是展示學(xué)生心理成長(zhǎng)和收獲的重要平臺(tái)；是心理教師和學(xué)生心靈溝通的橋梁。學(xué)生的作業(yè)情況反饋是優(yōu)化心理活動(dòng)課內(nèi)容和手段的重要依據(jù)。因此，從學(xué)生的心理發(fā)展和健康成長(zhǎng)來(lái)看，初中生心理作業(yè)設(shè)計(jì)是非常重要和必要的。

三、初中生心理作業(yè)設(shè)計(jì)的形式和特點(diǎn)

（一）心理作業(yè)觀念要轉(zhuǎn)變

“雙減”背景下，心理教師應(yīng)該如何優(yōu)化心理作業(yè)設(shè)計(jì)呢？心理教師要轉(zhuǎn)變作業(yè)觀念，心理作業(yè)要將“機(jī)械式、重復(fù)式作業(yè)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤罢{(diào)動(dòng)學(xué)生自主性的作業(yè)”。在內(nèi)容上要將“知識(shí)性作業(yè)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤巴卣剐宰鳂I(yè)、項(xiàng)目式作業(yè)”；在作業(yè)評(píng)價(jià)上，要將是非對(duì)錯(cuò)的作業(yè)評(píng)價(jià)觀念轉(zhuǎn)變?yōu)殚_(kāi)放性和鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)。心理實(shí)踐體驗(yàn)類作業(yè)，要促進(jìn)知識(shí)內(nèi)化生成。心理藝術(shù)展示類作業(yè)，要提升心理核心素養(yǎng)；心理文學(xué)創(chuàng)作類作業(yè)，要激活思維想象能力；心理綜合應(yīng)用類作業(yè)，要促進(jìn)心理與其他學(xué)科滲透融合，控量提質(zhì)。教師通過(guò)以上作業(yè)觀念轉(zhuǎn)變，提高學(xué)生心理作業(yè)的趣味性和實(shí)用性，更好地體現(xiàn)學(xué)生心理作業(yè)的學(xué)科特點(diǎn)，這非常切合“雙減”背景優(yōu)化學(xué)生作業(yè)設(shè)計(jì)的政策指導(dǎo)精神，讓學(xué)生能夠更輕松愉快、更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)。

（二）心理作業(yè)形式要多樣

由于心理作業(yè)不受考試形式和考綱等方面的限制，心理作業(yè)賦予了心理教師更大自主選擇權(quán)和更多的作業(yè)形式。因此，心理作業(yè)可以類型多樣，實(shí)施途徑多樣，方式方法多樣。心理作業(yè)既可以通過(guò)課堂個(gè)別提問(wèn)隨堂進(jìn)行，讓學(xué)生以口頭表達(dá)的方式展示；也可以通過(guò)學(xué)生小組討論，小組匯報(bào)的方式呈現(xiàn)；還可以通過(guò)課堂便簽、小卡片或心理創(chuàng)作成果、心理作業(yè)本的形式完成。實(shí)踐后總結(jié)發(fā)現(xiàn)：心理作業(yè)任務(wù)應(yīng)當(dāng)以隨堂作業(yè)為主，課后作業(yè)為輔；以口頭表達(dá)為主，書(shū)面表達(dá)為輔；以生活應(yīng)用為主，理論學(xué)習(xí)為輔；以心理感受和思想感悟分享為主，心理作品創(chuàng)作和展示為輔；以體驗(yàn)活動(dòng)和動(dòng)手實(shí)踐為主，以心理知識(shí)記憶和掌握為輔。

（三）心理作業(yè)過(guò)程要指導(dǎo)

心理作業(yè)設(shè)計(jì)要重視實(shí)踐性作業(yè)的過(guò)程指導(dǎo)。從作業(yè)要求、作業(yè)目標(biāo)、作業(yè)科學(xué)性、作業(yè)時(shí)間、作業(yè)差異等全方位思考心理作業(yè)，不布置無(wú)效低效的心理作業(yè)，嚴(yán)格控制每次作業(yè)的總量和時(shí)長(zhǎng)。根據(jù)維果斯基“最近發(fā)展區(qū)理論”，教師在布置心理作業(yè)時(shí)，和其他學(xué)科一樣，也要充分考慮學(xué)生的實(shí)際水平，布置適當(dāng)?shù)男睦碜鳂I(yè)。個(gè)人實(shí)踐研究發(fā)現(xiàn)，心理作業(yè)應(yīng)堅(jiān)持實(shí)踐作業(yè)為主，書(shū)面作業(yè)為輔的模式。心理作業(yè)切忌讓學(xué)生死記硬背知識(shí)點(diǎn)或者心理常識(shí)的常規(guī)性作業(yè)，從而增加學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，心理作業(yè)必須從繁瑣走向簡(jiǎn)潔，減少不必要的重復(fù)，但可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦砑寄苡?xùn)練，給予學(xué)生必要的訓(xùn)練指導(dǎo)，讓學(xué)生課后做規(guī)范心理訓(xùn)練。比如注意力訓(xùn)練、思維方式訓(xùn)練、頭腦風(fēng)暴訓(xùn)練、聯(lián)想訓(xùn)練、發(fā)散思維訓(xùn)練、想象力訓(xùn)練、放松技巧訓(xùn)練、深呼吸訓(xùn)練以及人際交往訓(xùn)練等，這些都需要教師專業(yè)指導(dǎo)，學(xué)生課后練習(xí)。加強(qiáng)學(xué)生心理技能的指導(dǎo)和應(yīng)用，讓學(xué)生把心理課所學(xué)落實(shí)到學(xué)習(xí)生活之中，達(dá)到學(xué)以致用的目的，培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)和思考分析問(wèn)題的能力。

（四）心理作業(yè)課堂要展示

心理作業(yè)的設(shè)計(jì)可以分為隨堂作業(yè)和課后作業(yè)。隨堂作業(yè)可以布置多個(gè)小任務(wù)，讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)，通過(guò)心理訓(xùn)練和心理活動(dòng)快速完成，并在課堂上以口頭表達(dá)為主進(jìn)行回答。教師應(yīng)在課堂上預(yù)留相應(yīng)充足時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生反思和沉淀，領(lǐng)悟和成長(zhǎng)。對(duì)于重要性和關(guān)鍵性的內(nèi)容，則設(shè)計(jì)小組討論再推薦小組代表匯報(bào)展示的方式完成。通過(guò)心理作業(yè)課堂展示，讓學(xué)生更加全面地認(rèn)識(shí)自己的生理和心理特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生心理學(xué)習(xí)的動(dòng)力和學(xué)習(xí)效果。心理課隨堂作業(yè)應(yīng)注重成果的表達(dá)和展示。每一節(jié)課課堂作業(yè)，都要給學(xué)生展示和交流分享的機(jī)會(huì)，并給予學(xué)生積極的反饋，讓學(xué)生體驗(yàn)到心理課的樂(lè)趣，體驗(yàn)完成作業(yè)的成功感和成就感。

（五）心理作業(yè)課后要拓展

布置心理課后作業(yè)，主要是在周六日或節(jié)假日前，教師可以根據(jù)心理健康教育學(xué)情和教學(xué)需要，適當(dāng)布置校外心理實(shí)踐作業(yè)。比如心理健康小調(diào)查，心理現(xiàn)象觀察，心理影片賞析，趣味心理探索，評(píng)析廣告心理、消費(fèi)心理等。鼓勵(lì)學(xué)生走向社會(huì)和生活實(shí)踐，進(jìn)行戶外心理現(xiàn)象觀察和社會(huì)心理調(diào)查，了解各種社會(huì)心理現(xiàn)象，增加學(xué)生的心理閱歷，啟發(fā)心理反思，促進(jìn)學(xué)生心理成長(zhǎng)。在學(xué)生完成心理活動(dòng)拓展探究作業(yè)時(shí)，內(nèi)容要貼近學(xué)生日常生活，取材方便，具有很強(qiáng)的實(shí)踐力，可利用分組討論、分享成果的方法，提高學(xué)習(xí)興趣。課后作業(yè)的設(shè)計(jì)有助于學(xué)生心理實(shí)踐力的提升，讓學(xué)生撰寫(xiě)小論文、小報(bào)告，以成果方式進(jìn)行整理和表達(dá)，展示給其他同學(xué)，提高學(xué)生綜合素質(zhì)。

（六）心理作業(yè)設(shè)計(jì)有彈性

心理書(shū)面作業(yè)設(shè)計(jì)應(yīng)該具有一定的彈性。因?yàn)槊總€(gè)人的心理感受能力和理解能力并不相同，應(yīng)該多點(diǎn)包容，允許差異的存在。學(xué)生可以根據(jù)自己的能力特長(zhǎng)和興趣愛(ài)好制作心理健康小報(bào)，宣傳畫(huà)報(bào)、海報(bào)、心理趣圖、心理劇創(chuàng)作等書(shū)面作品。獨(dú)立完成有難度的可以讓學(xué)生以興趣小組的方式合作完成，盡量尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，發(fā)揮每個(gè)學(xué)生特長(zhǎng)，因人而異，因材施教，內(nèi)容和形式多樣。最終通過(guò)班級(jí)投票或小組推薦等方式選出最優(yōu)秀的展示作品。

根據(jù)心理作業(yè)的特點(diǎn)，實(shí)踐中總結(jié)了以下幾類作業(yè)類型和設(shè)計(jì)的策略。

四、“雙減”背景下心理作業(yè)的類型和設(shè)計(jì)策略

（一）開(kāi)放式心理作業(yè)

心理作業(yè)一定要具有開(kāi)放性，能夠讓學(xué)生的答案更加豐富多彩，打開(kāi)學(xué)生的思維想象空間。讓學(xué)生的作業(yè)從枯燥走向有趣，從痛苦走向快樂(lè)，從知識(shí)接受走向情感體驗(yàn)，從知識(shí)學(xué)習(xí)走向思維提高，從課堂活動(dòng)走向心理素質(zhì)和能力提高。比如在進(jìn)行“自信我能行”的課堂活動(dòng)時(shí)，設(shè)計(jì)了以下題目：請(qǐng)你搜集一些關(guān)于“相信自己或者自信心”的歌曲，或給大家唱一句相關(guān)的歌詞。請(qǐng)你做一做，用一組動(dòng)作（表情、語(yǔ)言等）來(lái)展示一下自信的姿態(tài)。題目非常開(kāi)放，學(xué)生可以自由發(fā)揮。

開(kāi)放式的心理作業(yè)必須要體現(xiàn)思維邏輯和思維靈活性。比如在進(jìn)行創(chuàng)新思維訓(xùn)練時(shí)，設(shè)計(jì)了以下作業(yè)題目。擴(kuò)散思維的前提是建立“一切都有可能”的觀念；請(qǐng)你思考什么情況下這些等式是可能的？1（里）+1（里）=1（公里）；2（月）+1（月）=1（季度）；3（天）+4（天）=1（周）；4（點(diǎn)）+9（點(diǎn)）=1（點(diǎn)）；5（月）+7（月）=1（年）；6+18=1（晝夜）。讓學(xué)生回答括號(hào)里的內(nèi)容，在這個(gè)作業(yè)題目訓(xùn)練中，學(xué)生必須擺脫常規(guī)思維束縛，打破常規(guī)思維才能完成作業(yè)任務(wù)。此外還設(shè)計(jì)了以下心理訓(xùn)練題目：“古”字加兩筆成為一個(gè)字，“口”加一筆、兩筆、三筆組成哪些新的字？寫(xiě)出帶“土”“日”結(jié)構(gòu)的字，讓學(xué)生給出若干答案，越多越好。請(qǐng)列舉舊牙膏皮或者回形針的用途，球形的物體有哪些、畫(huà)出包含三角形結(jié)構(gòu)的東西，并寫(xiě)出其名稱等。這些作業(yè)的題目都具有一定的開(kāi)發(fā)性，學(xué)生可以根據(jù)個(gè)人能力和基礎(chǔ)發(fā)揮，可多可少，因人而異。

（二）情景式心理作業(yè)

情景式心理作業(yè)要求學(xué)生通過(guò)觀看要學(xué)習(xí)的心理知識(shí)情景、圖片、視頻等，沉浸于特定情景下再學(xué)習(xí)。這樣的學(xué)習(xí)更貼近學(xué)生生活實(shí)際，學(xué)生參與度更高。比如在“致敬抗疫英雄歸來(lái)”的心理活動(dòng)課中，布置了如下作業(yè)：同學(xué)們，這些醫(yī)護(hù)者為什么會(huì)逆行而上呢？為什么他們冒著生命危險(xiǎn)主動(dòng)請(qǐng)戰(zhàn)前去一線抗疫？為什么他們不繼續(xù)在原來(lái)的崗位上工作或者好好休息，享受與家人團(tuán)聚的時(shí)光？他們歸來(lái)，享受了最高禮遇，你想對(duì)這些歸來(lái)的英雄說(shuō)些什么？現(xiàn)在，我們倡議同學(xué)們寫(xiě)下一段話來(lái)表達(dá)自己對(duì)英雄的崇高敬意，請(qǐng)談?wù)勀銓?duì)“抗疫英雄歸來(lái)”的感想，100 字左右。

在“學(xué)習(xí)需要專心致志”的心理活動(dòng)課中，創(chuàng)設(shè)了以下心理情景作業(yè)。小明是周杰倫的粉絲，非常喜歡聽(tīng)他音樂(lè)，還喜歡在做作業(yè)的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)，最近媽媽老是嘮叨他，說(shuō)他寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)，注意力不集中會(huì)影響學(xué)習(xí)。為此母子倆還發(fā)生過(guò)小爭(zhēng)執(zhí)，小明很苦惱。讓學(xué)生即興扮演劇中角色，進(jìn)行情景劇編排和表演，隨后讓學(xué)生分享隨堂作業(yè)：你曾經(jīng)有哪些一心二用（分心）的事情？請(qǐng)說(shuō)說(shuō)你因?yàn)槭裁词虑樽呱瘢a(chǎn)生了什么后果。你知道小明與媽媽的矛盾應(yīng)該怎么解決了嗎？接下來(lái)讓學(xué)生續(xù)演情景?。盒∶魍瑢W(xué)堅(jiān)持一心二用，假如你是小明同學(xué)的爸爸、媽媽、老師、同學(xué)、朋友，你會(huì)如何勸說(shuō)小明同學(xué)？作業(yè)設(shè)計(jì)格式如：父母：兒子啊……老師：小明啊……同學(xué)：小明……朋友：我的好兄弟啊……然后學(xué)生再以情景劇表演的方式展現(xiàn)出來(lái)。

學(xué)生在情景表演中完成作業(yè)并進(jìn)行展示分享，讓學(xué)生在情景中學(xué)習(xí)和體會(huì)。以上作業(yè)設(shè)計(jì)真實(shí)地重現(xiàn)了學(xué)生生活學(xué)習(xí)情景，心理情景劇的創(chuàng)作和表演能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生在愉悅、輕松、和諧的環(huán)境下學(xué)習(xí)鍛煉心理技能。最后還讓學(xué)生重組拍攝心理劇本視頻，評(píng)選“最佳表演獎(jiǎng)”等。在歡聲笑語(yǔ)中調(diào)動(dòng)了學(xué)習(xí)興趣，提升了心理素質(zhì)和心理技能運(yùn)用能力。

（三）實(shí)驗(yàn)式心理作業(yè)

眾所周知，實(shí)驗(yàn)?zāi)芴岣邔W(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)也能培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手能力，從而更好地培養(yǎng)學(xué)生的心理學(xué)科素養(yǎng)，而心理實(shí)驗(yàn)?zāi)茉黾訉W(xué)生心理課的動(dòng)手能力和學(xué)習(xí)興趣。在進(jìn)行創(chuàng)造性思維訓(xùn)練時(shí)，布置了雞蛋撞地球的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)：學(xué)生拿一枚生雞蛋，讓它自由下落，在地上沒(méi)有任何鋪墊物的情況下，保證雞蛋從高處下落而不破碎。學(xué)生可以自由選擇材料，包括A4 紙、膠水、吸管、剪刀、海綿、氣球、塑料泡沫等，其他材料也根據(jù)需要自由選擇，制作雞蛋保護(hù)裝置，雞蛋自由下落距離越高，著地完好不碎則方案越好。在進(jìn)行“注意力訓(xùn)練”時(shí)，讓學(xué)生進(jìn)行了一心二用的繪畫(huà)實(shí)驗(yàn)，首先讓學(xué)生在作業(yè)紙上畫(huà)出一個(gè)圓形和一個(gè)正方形；然后再用左手和右手一手畫(huà)圓一手畫(huà)方，同時(shí)進(jìn)行畫(huà)出這兩個(gè)圖形；最后讓學(xué)生們觀察哪一次畫(huà)得更好？思考這種現(xiàn)象給我們的學(xué)習(xí)怎樣的啟示？有條件的學(xué)校，可以開(kāi)放校內(nèi)心理活動(dòng)實(shí)驗(yàn)室，鼓勵(lì)學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單的心理實(shí)驗(yàn)，利用模擬、虛擬方式開(kāi)展學(xué)生心理實(shí)驗(yàn)。比如反應(yīng)時(shí)的測(cè)查，心理重量差別閾限測(cè)查、注意力測(cè)查等，通過(guò)這些心理實(shí)驗(yàn)性作業(yè)，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生思考。心理實(shí)驗(yàn)作業(yè)體現(xiàn)了學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中真正的主體地位，能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，樹(shù)立學(xué)生學(xué)習(xí)自信心，鼓勵(lì)學(xué)生形成獨(dú)立的人格和克服困難、勇于探索的意志品質(zhì)，形成科學(xué)的學(xué)習(xí)態(tài)度。

（四）調(diào)查式心理作業(yè)

調(diào)查式心理作業(yè)要求學(xué)生利用問(wèn)卷星、問(wèn)卷調(diào)查、個(gè)別訪談等方式開(kāi)展，學(xué)生獨(dú)立完成有一定的困難，建議學(xué)生以小組合作學(xué)習(xí)的方式完成。這樣既能培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，又能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。比如在“作業(yè)，我想對(duì)你說(shuō)”心理活動(dòng)課教學(xué)時(shí)，布置了以下作業(yè)：讓學(xué)生調(diào)查了解我校學(xué)生“雙減”背景下對(duì)作業(yè)的看法及心理感受，讓學(xué)生在班級(jí)或者校園內(nèi)開(kāi)展“學(xué)生作業(yè)態(tài)度和感受”問(wèn)卷調(diào)查。在“我的課余時(shí)間我做主”的心理活動(dòng)課中，為了解學(xué)生在“雙減”背景下的課余時(shí)間管理存在的主要問(wèn)題，讓學(xué)生開(kāi)展“課余時(shí)間使用情況問(wèn)卷調(diào)查”，調(diào)查學(xué)生的課余時(shí)間使用情況。這些活動(dòng)讓學(xué)生采用小組合作的方式完成調(diào)查，通過(guò)全體同學(xué)共同推薦或者投票評(píng)選的方法評(píng)選出優(yōu)秀的調(diào)查作業(yè)，在全班進(jìn)行交流、展評(píng)、培養(yǎng)學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能力。對(duì)于有獨(dú)特見(jiàn)解的內(nèi)容，指導(dǎo)學(xué)生形成心理小論文。這些活動(dòng)使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)中取長(zhǎng)補(bǔ)短，激發(fā)了學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)了他們的學(xué)習(xí)積極性。

（五）實(shí)踐式心理作業(yè)

實(shí)踐式作業(yè)是讓學(xué)生主動(dòng)實(shí)踐心理活動(dòng)課的所學(xué)內(nèi)容，達(dá)到學(xué)以致用的目的，既可以激發(fā)學(xué)生的興趣，也有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力，分析和解決問(wèn)題的能力。心理實(shí)踐作業(yè)讓學(xué)生的學(xué)習(xí)從課堂向課外延伸，學(xué)習(xí)的內(nèi)容從課堂向生活、社會(huì)延伸，培養(yǎng)他們研究性學(xué)習(xí)的能力。比如在進(jìn)行發(fā)散思維訓(xùn)練時(shí)，為讓學(xué)生進(jìn)行圖形流暢性訓(xùn)練布置了以下作業(yè)：請(qǐng)同學(xué)們利用兩個(gè)三角、兩個(gè)圓和兩條直線進(jìn)行盡可能多的意義組合，所選擇的三角、圓和直線大小比例可任意改變，但基本形狀不能變，可稍加整合。讓學(xué)生將自己的設(shè)計(jì)畫(huà)在A4紙上，再剪貼制作為實(shí)物模型在班級(jí)中分享。

在“感恩父母”的心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，布置的心理作業(yè)是為爸爸媽媽做一道他們喜歡吃的菜，撰寫(xiě)簡(jiǎn)單的文字介紹，并錄制做菜品菜過(guò)程的視頻；幫爸爸媽媽做一次家務(wù)并錄制視頻等。為了讓學(xué)生體驗(yàn)媽媽?xiě)言衅陂g的辛苦， 學(xué)會(huì)換位思考，理解父母，讓學(xué)生回家后進(jìn)行實(shí)踐性作業(yè)，將五公斤左右重的書(shū)包綁在自己的肚子上，進(jìn)行站立、蹲下、上廁所、爬樓梯等動(dòng)作體驗(yàn)，讓孩子體驗(yàn)?zāi)赣H十月懷胎的艱辛，從而學(xué)會(huì)感恩父母。此外，還有心理情景劇的創(chuàng)作和表演、講勵(lì)志小故事、心理名言朗誦、繪制心理思維導(dǎo)圖等，這些心理作業(yè)能讓學(xué)生感知到心理在我們生活中無(wú)處不在，學(xué)有所用，達(dá)到啟發(fā)智慧，促進(jìn)心理健康的效果，增強(qiáng)學(xué)生的心理體驗(yàn)和感知，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

（六）閱讀式心理作業(yè)

閱讀是獲取知識(shí)和成長(zhǎng)的重要途徑，有目的、有計(jì)劃地閱讀健康有益的心理課外讀物，不僅可拓寬學(xué)生的知識(shí)視野，還可以從閱讀中感悟心理學(xué)家的人格魅力和偉大的精神力量，讓學(xué)生感受心理人的榜樣力量，領(lǐng)略心理研究的方法，培養(yǎng)學(xué)生獻(xiàn)身科學(xué)的積極健康的情感意志。因此，在進(jìn)行“自古英雄多磨難”的抗挫折教育時(shí)，給學(xué)生布置了以下作業(yè)：請(qǐng)同學(xué)們閱讀關(guān)于英雄的傳記或者故事，按照下面的要求搜集材料：閱讀過(guò)程中，按照格式要求逐一描述一個(gè)飽受挫折的名人，描述他的事件和特點(diǎn)必須是他經(jīng)歷的挫折、失敗和磨煉，并多準(zhǔn)備幾個(gè)具體的事件作為競(jìng)猜條件，再簡(jiǎn)要地寫(xiě)在作業(yè)紙上，下節(jié)課抽同學(xué)上臺(tái)分享，其他同學(xué)一起來(lái)猜一猜他描述的是哪一位名人，直到同學(xué)們猜出來(lái)為止。通過(guò)設(shè)置這些閱讀任務(wù)，讓學(xué)生的作業(yè)更具有趣味性和參與性，培養(yǎng)學(xué)生有針對(duì)性閱讀的學(xué)習(xí)習(xí)慣，感受名人超越成敗的崇高精神和不懼失敗的非凡意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生高尚的道德情操。

總之，心理作業(yè)設(shè)計(jì)應(yīng)該盡量擺脫傳統(tǒng)單一的書(shū)面作業(yè)形式，給學(xué)生一個(gè)想象的空間和寬松的學(xué)習(xí)氛圍，讓他們?cè)谇楦畜w驗(yàn)的基礎(chǔ)上自主學(xué)習(xí)，提升心理素質(zhì)和心理技能。心理作業(yè)要少而精，心理教師要探索學(xué)生眼中最有價(jià)值、最喜歡、最有效的心理作業(yè)模式，了解學(xué)生的興趣和需求，靈活地選擇心理作業(yè)類型。心理教師設(shè)計(jì)心理作業(yè)的觀念要轉(zhuǎn)變、形式要多樣、過(guò)程要指導(dǎo)、課堂要展示、課后要拓展；根據(jù)心理課內(nèi)容和作業(yè)實(shí)際需要設(shè)計(jì)開(kāi)放式、情景式、實(shí)驗(yàn)式、調(diào)查式、實(shí)踐式、閱讀式等多形式、多類型的心理作業(yè)。讓心理作業(yè)有層次、有梯度、有趣味、多方面地促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和素養(yǎng)提升，培養(yǎng)學(xué)生心理學(xué)科學(xué)習(xí)的興趣和能力。教師通過(guò)優(yōu)化心理作業(yè)設(shè)計(jì)，充分發(fā)揮心理作業(yè)的育人功能，促進(jìn)學(xué)生心理感悟、知識(shí)生成和心理技能提高，讓學(xué)生突破自我，落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)，有效實(shí)現(xiàn)減負(fù)提質(zhì)增效的心育目標(biāo)。