李本秀

人的左右手上各有兩個(gè)保健康的穴位，一是合谷穴，二是內(nèi)關(guān)穴，不但好找好按，而且只要不忘，天天堅(jiān)持按摩，對(duì)人的身體健康大有益處。

一是合谷穴。按摩作用：根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實(shí)踐證明，只要經(jīng)常按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，促進(jìn)人的身體健康。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是面上的病，像頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。

按摩方法：在按摩時(shí)，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松按壓，頻率為2 秒鐘一次，即每分鐘30 次左右，按壓的力量要有一定的強(qiáng)度，穴位下面要出酸、麻、脹的感覺，這樣才能起到防病治病的作用。

二是內(nèi)關(guān)穴。按摩作用：內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有把心臟病和心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴聯(lián)系起來的論述，經(jīng)常按摩可治療和預(yù)防心臟病的發(fā)生，對(duì)呼吸系統(tǒng)的疾病，如哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。

按摩方法：是用大拇指垂直在內(nèi)關(guān)穴上，指甲的方向要豎向，和兩筋平行，指甲要短，以指頭有節(jié)奏地按壓并配合一些揉的動(dòng)作，要有一定的力度，最好要使酸、麻、脹感覺下傳到中指，上傳到肘部，這樣才有較好的效果。一般每天按摩2～3 次，每個(gè)穴位每次最好按摩2 分鐘。