喻穎

（黑龍江大學(xué)教育科學(xué)研究院，黑龍江哈爾濱 150080）

職業(yè)倦怠對教師的職業(yè)發(fā)展以及學(xué)生的學(xué)業(yè)成長都將會產(chǎn)生不可估量的影響，當(dāng)教師面對職業(yè)壓力、困難，或因長期的教學(xué)模式和環(huán)境產(chǎn)生疲憊感、無力感、缺乏動力，自我效能感將開始下降，對教學(xué)開始逐漸缺乏積極性，通過科學(xué)的教師自評幫助教師形成內(nèi)驅(qū)力，有意識地推動自身發(fā)展是本文的關(guān)注點。

一、教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠的一般表現(xiàn)特征

職業(yè)倦怠是個體在長期職業(yè)壓力作用下， 因缺乏應(yīng)對資源和應(yīng)對能力而產(chǎn)生的身心極度疲憊的綜合反應(yīng)[1]。應(yīng)對資源可指教師所處的一切環(huán)境，應(yīng)對能力是教師自身面對壓力、困難所能承擔(dān)和克服的情況。這兩種綜合反應(yīng)的出現(xiàn)是隨機不穩(wěn)定的，在某一時期可能會出現(xiàn)，而在某種狀態(tài)下教師也許能克服而不會產(chǎn)生職業(yè)倦怠，因此，教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠的一般表現(xiàn)特征如下：

（一）中年教師更易出現(xiàn)職業(yè)倦怠

教師是一份需不斷積淀的職業(yè)，隨著教授時間的增長，教師會逐步在教學(xué)活動中獲得滿足感和收獲感，一位成功的教師背后必定有無數(shù)成功的學(xué)生。年輕的教師處于成長階段，對教學(xué)活動和怎么與學(xué)生相處都處于探索和試誤階段，當(dāng)經(jīng)過時間和實踐的沉淀，教師不同程度地完成了自己的職業(yè)成長過程。這時，中年教師會陷入追求目標(biāo)的模糊感。

1.畢業(yè)期后教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠

畢業(yè)期是中小學(xué)教師三年或六年教育時期的最后陪伴，與青年教師不同，中年教師通過一屆一屆帶領(lǐng)學(xué)生考試、升學(xué)，當(dāng)畢業(yè)期到來時，一部分教師會因為學(xué)生取得優(yōu)異成績，自身也得到成長而繼續(xù)投入到下一工作階段，另一部分教師可能會由于預(yù)期和現(xiàn)實不對應(yīng)，而產(chǎn)生焦慮，進而影響教學(xué)工作。例如，學(xué)生學(xué)業(yè)成績的高低、學(xué)校給予的激勵政策、周圍人員對你的認(rèn)可度，以及學(xué)生和家長的反饋，誘發(fā)教師教學(xué)動力下滑。

2.身體與心理的疲憊

教師是極具挑戰(zhàn)性的職業(yè)，在高壓的教學(xué)環(huán)境和教學(xué)任務(wù)中，教師會時常感到身體的疲憊與心理的焦慮，如果不及時采取的有效機制，教師會產(chǎn)生力不從心的情況，尤其是中年教師有來自家庭、社會等多方面的壓力，身體與心理的承受力逐漸脆弱。

（二）教師自身的個性因素是產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因之一

不同的個性塑造不一樣的人生，個性在一個人的成長發(fā)展中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，個性的生成來源于家庭、社會以及生活環(huán)境等因素的影響，而教師的個性心理特征決定了學(xué)生的學(xué)習(xí)氛圍和成長環(huán)境[2]，教師良好健康的個性心理特征將會傳遞給學(xué)生積極的情緒以及正確的價值觀念，引導(dǎo)學(xué)生在潛移默化中感受教師的隱性教育，如教師的個性受先前環(huán)境影響，在情緒的調(diào)節(jié)能力、自控力和意志力等方面可能存在問題，導(dǎo)致在教學(xué)壓力過大時，教學(xué)質(zhì)量以及教學(xué)效果會開始下降，連帶的消極或負面情緒也會隨即影響學(xué)生。當(dāng)然，常人都會有情緒低落的時刻，重要的是怎么能積極有效地從不良情緒中迅速解脫出來，投入到教學(xué)工作中。這一點是可以通過后天的指導(dǎo)加以改善的，自身個性的特征主要還是由于教師先天所生活的環(huán)境，因此也可在教師職前采取個性調(diào)查，從而對教師的個性有相關(guān)了解，在教師出現(xiàn)情緒問題時可立即采取應(yīng)對措施。

教師出現(xiàn)情緒問題常見現(xiàn)象如下：

1.自卑感

自信心在一個人的成長生活中十分重要，對自信心的獲取不管是幼年時期還是青年時期乃至中年時期都是我們得以健康的特征之一。自卑感的產(chǎn)生有諸多因素，年幼時父母的不肯定、教師的不積極鼓勵以及同伴之間的欺凌都可導(dǎo)致自卑感的產(chǎn)生，教師是一個需要不斷學(xué)習(xí)和自我提升的職業(yè)，在教師的教學(xué)過程中，不免也會面對學(xué)習(xí)的壓力，而當(dāng)與周圍人形成競爭關(guān)系時，存在自卑感的教師原本可能有能力戰(zhàn)勝困難與挑戰(zhàn)，但由于內(nèi)心的不自信和自卑感導(dǎo)致不敢放手去做，自卑感因此愈來愈重，繼而影響教學(xué)活動。

2.抗挫折力減弱

當(dāng)今社會是個急速發(fā)展的時代，對人們也提出了更高的發(fā)展要求，除了本身教師所要面對的教學(xué)任務(wù)外，教師所面臨的對象是各色各樣的學(xué)生，他們是完全獨立的個體，教師需要了解每個人并且通過了解，找到他們需要改善的方面，幫助學(xué)生成為更好的自己。在這過程中不論是自身的教學(xué)任務(wù)還是教學(xué)外對學(xué)生們的管理，都需要教師們付出大量的精力和心力，教學(xué)活動可能達不到預(yù)期效果，在管理學(xué)生方面可能并不是所有學(xué)生都能通過悉心的教導(dǎo)而得以改善，付出與收獲的不對等是教師需要面臨的?？勾煺哿姷慕處熢诓粩嗟氖≈袝偨Y(jié)經(jīng)驗繼而慢慢成為更專業(yè)的教師，反之，抗挫折力較差的教師會逐漸對教學(xué)失去信心與耐心。

因此，教師的個性心理特征受先天環(huán)境的影響，也受后天工作、社會環(huán)境的影響。心態(tài)的建立不是一時的，是通過不斷的經(jīng)歷與積累而形成的，所以每一位教師的心理特征都不一樣，而造成對教師職業(yè)的心境也不同。

(1)教學(xué)環(huán)境的影響

教學(xué)環(huán)境是教師工作的主要場所，感知力的不同會形成不同的體驗效果，在教學(xué)活動中， 影響教師教和學(xué)生學(xué)的一切內(nèi)外條件共同構(gòu)成一定的教學(xué)環(huán)境[3]。因此構(gòu)成教學(xué)環(huán)境的影響因素是多方面的，如物理環(huán)境、信息環(huán)境、心理環(huán)境等，優(yōu)良舒適及合理布置的教學(xué)環(huán)境能促進教學(xué)活動的發(fā)展，激發(fā)教師教學(xué)動力以及學(xué)生的求知力，在和諧的教學(xué)環(huán)境下，對教學(xué)的教和學(xué)生的學(xué)是一種雙方互利的狀態(tài)。

(2)教師職業(yè)發(fā)展模糊

在入職之前教師會對自己的工作有所期待和預(yù)設(shè)，合理又富有一定挑戰(zhàn)性的職業(yè)規(guī)劃在一定程度上能有效激發(fā)教師的工作積極性，對職業(yè)的發(fā)展需要有清晰的認(rèn)識，并且能按照自己的步伐堅定地完成目標(biāo)達成發(fā)展規(guī)劃，教師依據(jù)自己的愛好、興趣和能力特點進行這位并且綜合時代的特點和傾向，隨之確定自己的發(fā)展目標(biāo)[4]。

在職業(yè)發(fā)展過程中，發(fā)展模糊可分為兩個方面，第一是教師自身職業(yè)發(fā)展規(guī)劃的模糊設(shè)定，對自己沒有進行深入了解，對教學(xué)活動只看作工作任務(wù)，沒有把教學(xué)活動當(dāng)成發(fā)展志向，未對自己進行清晰的職業(yè)規(guī)劃和要求，因此容易在工作當(dāng)中產(chǎn)生焦慮情緒以及迷茫、職業(yè)困惑等心理。第二是學(xué)校對教師的職業(yè)規(guī)劃發(fā)展未提供充分的發(fā)展條件，教師缺少發(fā)展空間，因此許多老師會通過轉(zhuǎn)校、轉(zhuǎn)行等方式進行其他選擇，學(xué)校是教學(xué)任務(wù)完成的場所，同時也是教師職業(yè)發(fā)展的主要環(huán)境，充足、優(yōu)質(zhì)的資源設(shè)置和學(xué)校重視的態(tài)度對教師的職業(yè)發(fā)展有極大的促進作用，職業(yè)發(fā)展模糊會造成教師心無定向，對未來沒有清晰的設(shè)定。因此在教學(xué)過程中，教師面對壓力時，情緒容易波動，缺乏抵御困難的意志力，從而造成職業(yè)倦怠。

二、教師自評對職業(yè)倦怠的作用

科學(xué)地進行自評，可以使每個教師對自己的了解更清楚一點、更準(zhǔn)確一點以及更實際一點[5]。教師自評是教師通過對自己的全面認(rèn)識從而及時發(fā)現(xiàn)自己在教育教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題，如若出現(xiàn)的問題已影響到實際的教學(xué)工作活動，那么可采取相對應(yīng)的措施對教學(xué)工作活動進行調(diào)整，使自己能以最優(yōu)的狀態(tài)進行教學(xué)工作。

(一）教師自評的利用價值

1.清楚認(rèn)識自己

教師自評尤其對職業(yè)倦怠期教師有特殊的影響價值，若教師本身有較強的調(diào)節(jié)能力，并且對自己有清晰的認(rèn)識，會通過教學(xué)不斷地反省自己，使自己在教學(xué)活動中能逐步游刃有余。這類型的教師自評對教師來說只是加強這一機制的實行，但對職業(yè)倦怠期的教師來說，教師自評或許能取得干預(yù)以及預(yù)防的作用，能使教師充分了解自己，清楚自己的優(yōu)點，同時也需面對自己的不足，在不斷對自我評價中，逐步對自己有清晰的認(rèn)識。

2.及時反饋

教師自評是對自己進行全面分析和比較的過程，自評的結(jié)果對教師來說是自己一段時間的教學(xué)過程中的表現(xiàn)反饋，外在的評價復(fù)雜而且具備其他影響因素，可能無法根據(jù)自行需要而進行針對性的改善。教師對自己已有一定了解，在進行比較和分析時能依據(jù)自己的個性和發(fā)展方向給與更實際的評價結(jié)果，并且教師在評價過程中能及時了解自己，反饋效率更高，自行的評價對自我來說更加具有調(diào)控的價值，通過不同階段的自評，教師能對自己的發(fā)展規(guī)程獲得聯(lián)系性的發(fā)展，也可針對某一方向的問題進行不斷的完善與改進，能有效剔除無關(guān)緊要的評價信息，使關(guān)注力能極大地聚焦。

3.調(diào)整狀態(tài)

教師一直處于教學(xué)活動中，尤其是在高壓的工作環(huán)境下，難免會造成情緒的低落以及心境的疲憊，適當(dāng)放松與調(diào)節(jié)能使接下來的工作更有效率地完成，在進行教師自評的過程中，也是促進自我修養(yǎng)、自我提高的方式。尤其是中年教師，以及在學(xué)校已工作過一定時間的教師，他們對教學(xué)事物已熟知，對教學(xué)的課程和教學(xué)的方式方法已逐步達到成熟的階段，相較于年輕或剛上任的教師來說，缺乏新鮮感和好奇心，通過教師自評機制，教師能從中獲取自己工作的狀態(tài)以及工作的效率，借自評機制調(diào)整自己的工作方式，最大效率使教育教學(xué)活動充分發(fā)揮價值。

（二）教師自評的其他影響

1.促使教師壓力進一步擴增

教師自評的方式可使教師通過自我評價和比較的方式了解自己，從而改善自己投入到教育教學(xué)活動中，但教師自評活動同時也增加了一部分教師的負擔(dān)。教師自身課業(yè)繁重、教學(xué)任務(wù)多，可能難以抽出時間完成教師自評的任務(wù)，在自身的壓力上又增添了教師的任務(wù)，并且教師可能不了解教師自評的作用，因此不會過分重視這一評價機制，會導(dǎo)致教師不正確對待。

2.無法體現(xiàn)實際作用

教師在不了解教師自評的情況下而去實行自評活動，可能會導(dǎo)致教師自評無法體現(xiàn)其應(yīng)有的作用和價值，教師大多把大部分精力放在教學(xué)任務(wù)活動上，對自身的狀態(tài)以及工作適應(yīng)力大多無暇顧及，而當(dāng)教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠時才意識到教學(xué)工作活動分配的不合理，因此提前的干預(yù)以及在教學(xué)過程中的防護需要學(xué)校和教師自身得以重視，教師不積極對待自評機制，學(xué)校不采取相關(guān)措施，教學(xué)自評也就無法體現(xiàn)實際的效果和作用。

3.教師缺乏動力

職業(yè)倦怠期教師的壓力是來自多方面的，巨大的工作壓力直接導(dǎo)致職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，當(dāng)教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠時，身體與心理的極其疲憊導(dǎo)致教師無力將重心回歸于教育活動，而如教育自評機制開始實行，教師可能缺少動力，這一時期最主要的是需要得以放松和休息。一部分教師通過適當(dāng)放慢腳步和緩解能減輕職業(yè)倦怠的反應(yīng)，而一部分教師可能需要通過一定的干預(yù)措施才能得以舒緩，自評的方式就是一種剖析自己的過程，并且通過自我分析來進行評價是評價中最為理性的一種[6]。

三、教師自評在中小學(xué)教師評價中的必要性

（一）自評方式理性化

在過去，我們對教師的評價大多都是通過學(xué)校相關(guān)的評價團隊或是同事之間的互評而形成的，這一方式對于教師自身問題的發(fā)現(xiàn)，存在一定的局限性，以及不同的評價者對于同一評價層次的看法是不同的，并且也很難劃分出統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)前我國正在提倡個性化教育，個性化的教育必定需要個性化的教師，而不是流水線的教師，所有的教師都服從統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。

（二）評價內(nèi)容個性化

自評方式的評價內(nèi)容可根據(jù)不同情況采取多樣化的評價指標(biāo)，如對新老師、任課老師、班主任、教授等都可有不同的評價標(biāo)準(zhǔn)，不使用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，尤其是對于自評，教師也可自行設(shè)計評價方式。教師自評本身也是一種形成性的評價，通過對自己每階段的自評，教師能看見自己的成長與蛻變，面對不同階段的教師也可采取靈活的機制，使教師自評這一方式能全面、全方位、全覆蓋地使用到評價系統(tǒng)中。

（三）自評結(jié)果多樣化

通過對教師自評以及以上對評價內(nèi)容的個性化設(shè)置，因此每位教師的自評結(jié)果都是不同的，不需要通過施壓的方式達成某一形式的標(biāo)準(zhǔn)化，而是根據(jù)自身的發(fā)展條件以及能力在自己的范圍內(nèi)形成評價結(jié)果，并且個人的評價結(jié)果只對自己有參考價值，多樣化機制可適當(dāng)放松教師的評價壓力，切實對待評價結(jié)果，通過結(jié)果找到合適的改善方案從而促進教學(xué)活動以及教育方式的優(yōu)化才是最終的目的。

四、結(jié)束語

當(dāng)前教師已成為很熱門的職業(yè)，是許多人的職業(yè)追求，與此同時隨著國家的經(jīng)濟繁榮、國泰民安，更多的人將開始重視教育抑或重新重視教育，這一轉(zhuǎn)變無疑對教師的職業(yè)素養(yǎng)提出了更高的要求，中小學(xué)教師已成為壓力最大的職業(yè)之一，因此對于教師可能面臨的職業(yè)倦怠期是值得我們?nèi)パ芯亢徒鉀Q的。

通過對教師自評的實施，教師能以更直觀的角度以及更具有彈性的方式來了解自己，在面對倦怠期時采取正確合理的方式從而使自己更好地投入到教育活動中，并且對自身的心理狀況和身體狀態(tài)進行自我的長期監(jiān)督，能有效減少職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，促進教師教學(xué)活動與學(xué)生學(xué)習(xí)活動。