體育舞蹈對(duì)中老年群體健康促進(jìn)的研究

闞穎芳 翟英惠 顏佩雪

摘要：亞健康是指身體處于健康與疾病之間的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，身體不通過系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)檢查來檢查疾病，而且隨著時(shí)間的推移，身體活動(dòng)、各種功能和適應(yīng)性都有所下降。積極預(yù)防和治療的話，健康就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喼奕说慕】?，容易感染疾病，在以后的研究中，體育運(yùn)動(dòng)可以作為促進(jìn)老年人健康的參考。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；中老年群體健康促進(jìn)；研究

引言：經(jīng)常參加體育舞蹈鍛煉，有利于促進(jìn)中老年人體質(zhì)健康，有利于改善身體形態(tài)，有利于增強(qiáng)人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等機(jī)能水平，減少和預(yù)防心肌缺血、心肌梗塞、高血壓、高血脂、低血糖等多種疾病的發(fā)生，還可以提高心理健康，減少和避免一些因心理健康方面而導(dǎo)致的體弱、抑郁、焦慮、亞健康等，所以通過體育舞蹈鍛煉后，能同時(shí)達(dá)到健身、健心、健美的目標(biāo)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，更可受益終身;其次通過進(jìn)行體育舞蹈鍛煉還可以促使中老年人的大腦快速運(yùn)行，可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和活躍性，從而預(yù)防或避免出現(xiàn)過早的腦萎縮和降低老年癡呆發(fā)生的概率。

1對(duì)于現(xiàn)下中國舞蹈發(fā)展的看法

在我看來，舞蹈科學(xué)領(lǐng)域的情況是一種尷尬的局面，“太高太低了，大多數(shù)大學(xué)和大學(xué)畢業(yè)生畢業(yè)后都會(huì)作出不同的決定，或者被迫投身于社會(huì)生存壓力或舊生活方式，剩下的少數(shù)專業(yè)人員將繼續(xù)在此基礎(chǔ)上退休。中國舞蹈比外國舞蹈發(fā)展了三百多年，盡管它們自古以來就很普遍。但與那些從小到大的人，以及那些率先跳舞的機(jī)構(gòu)和學(xué)校，以及導(dǎo)致專業(yè)精神和傳播的人相比，今天的中國舞蹈缺乏“低端”——即缺乏溝通、教育。由于各國日益重視從教育向多維教育過渡，以及發(fā)掘和保護(hù)古代文化是舞蹈和舞蹈?jìng)鞑サ囊环N古老傳統(tǒng)，這仍然不夠，我們?nèi)孕枧ΑＴ谶@方面，至關(guān)重要的是，我建議簡(jiǎn)化中小學(xué)學(xué)生的小學(xué)舞蹈科學(xué)，有效地整合和實(shí)施體育舞蹈訓(xùn)練，有助于提高當(dāng)今中國教育質(zhì)量。而對(duì)于部分非狹窄舞蹈文化區(qū)的學(xué)生來說，不僅地方文化，充分調(diào)用，激活古代文化的發(fā)掘，不僅促進(jìn)了我們丟失、保護(hù)和發(fā)展的文化，而且促進(jìn)了舞蹈課的非繼承保護(hù)，從多方面激勵(lì)了文化傳承和后代，尤其是學(xué)生的身體素質(zhì)、學(xué)校，有很多好處。值得考慮一下。

2體育舞蹈對(duì)中老年群體健康促進(jìn)的策略

2.1聚焦中老年群體，豐富研究成果

我國老齡化人口越來越多，中老年群體的健康也尤為重要，隨著“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”理念在全球范圍的盛行，應(yīng)用體育舞蹈對(duì)中老年群體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)和評(píng)價(jià)研究也越來越熱門，因此以后可以圍繞中老年群體展開更多相關(guān)性的研究

2.2強(qiáng)化體育舞蹈表演行業(yè)開發(fā)

體育舞蹈競(jìng)賽表演行業(yè)同樣也是體育舞蹈產(chǎn)業(yè)運(yùn)作整合的重要環(huán)節(jié)，這個(gè)行業(yè)的開發(fā)程度處于較高水平，這也使其在引領(lǐng)體育舞蹈產(chǎn)業(yè)化發(fā)展過程中發(fā)揮著非常重要的作用。隨著體育舞蹈競(jìng)賽的發(fā)展成熟與層次提升，必將形成品牌化的大型體育賽事，吸引體育舞蹈專業(yè)人才、相關(guān)企業(yè)、體育舞蹈愛好者和普通民眾的全面參與，進(jìn)而影響體育舞蹈產(chǎn)業(yè)的總體發(fā)展格局。體育舞蹈品牌賽事的打造應(yīng)該在政府引導(dǎo)下有序進(jìn)行，體育舞蹈協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)承辦并持續(xù)擴(kuò)大賽事的影響力，吸引群眾的目光并逐漸贏得他們的認(rèn)可。體育舞蹈賽事要實(shí)現(xiàn)梯隊(duì)化發(fā)展，不僅僅要關(guān)注大型賽事的建設(shè)與發(fā)展，更應(yīng)該重視中小型賽事的完善，才能保證更多普通體育舞蹈愛好者參與其中，準(zhǔn)確契合全民健身戰(zhàn)略的總體規(guī)劃。縱觀國內(nèi)外，優(yōu)質(zhì)體育賽事品牌的形成均經(jīng)歷了時(shí)間的檢驗(yàn)，只有在發(fā)展過程中不斷總結(jié)成敗得失才能形成更強(qiáng)的品牌影響力。大型賽事品牌的建設(shè)與完善需要謹(jǐn)慎有序推進(jìn)，而中小型賽事靈活多變，可以更好地滿足不同群體的需求，在全社會(huì)范圍內(nèi)營造濃厚的體育舞蹈氛圍。因此中國各地應(yīng)該結(jié)合當(dāng)?shù)貙?shí)際情況構(gòu)建起特色鮮明的體育舞蹈賽事，實(shí)現(xiàn)“一般賽事+品牌賽事”共同發(fā)展的全新局面。體育舞蹈表演不僅僅要依靠賽事發(fā)展，還要充分吸收當(dāng)?shù)靥厣Y源與文化，形成人民群眾喜聞樂見的表演風(fēng)格與表演特征。全國各地應(yīng)該充分借鑒參考現(xiàn)有成功經(jīng)驗(yàn)，圍繞體育舞蹈作品設(shè)計(jì)、主題內(nèi)容創(chuàng)編、演員培養(yǎng)選拔、作品推廣營銷等展開深入研究，充分發(fā)揮政府引導(dǎo)作用與市場(chǎng)商業(yè)主體的影響力，通過大量資金投入與商業(yè)贊助以吸引觀眾關(guān)注，最終贏得消費(fèi)者的認(rèn)可，推動(dòng)體育舞蹈表演行業(yè)的有序發(fā)展，從被動(dòng)輸血向主動(dòng)造血轉(zhuǎn)變，真正從體育舞蹈行業(yè)中獲取利潤并帶動(dòng)地方經(jīng)濟(jì)發(fā)展。

2.3將體育舞蹈療法應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)康復(fù)研究

可以通過體育舞蹈鍛煉，應(yīng)用于康復(fù)研究中研究其對(duì)不同疾病的干預(yù)效果。目前體育舞蹈療法的應(yīng)用干預(yù)需要由醫(yī)生、中老年人患者以及體育舞蹈教師多方面共同協(xié)調(diào)配合，科學(xué)地制定評(píng)價(jià)指標(biāo)及干預(yù)方案，而干預(yù)一個(gè)動(dòng)態(tài)復(fù)雜的過程。因此，未來需要對(duì)體育舞蹈療法干預(yù)過程中的動(dòng)態(tài)評(píng)價(jià)給予更多重視

2.4古典舞身韻訓(xùn)練的教學(xué)方法

選擇古典舞蹈風(fēng)格進(jìn)行教學(xué)，不僅是講道與示范相結(jié)合，而且是通過與語言導(dǎo)向的學(xué)習(xí)相結(jié)合。將這一培訓(xùn)材料納入教學(xué)主要是為了教老年人在跳舞時(shí)吸氣，學(xué)習(xí)指尖的動(dòng)作，避免舞蹈時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)，并使運(yùn)動(dòng)肢體通過呼吸。因此，老年人的教學(xué)活動(dòng)從最基本的古典舞蹈者開始是很重要的，如“提、沉、沖、靠、含、腆、移”這七種基礎(chǔ)性訓(xùn)練動(dòng)作，舞蹈者在訓(xùn)練過程中必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)的基本形式詳細(xì)說明各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

2.5提高實(shí)驗(yàn)條件的整體性和結(jié)果的精確性

大多數(shù)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行過程中并沒有設(shè)置與參與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的對(duì)照組，缺乏對(duì)參加體育舞蹈鍛煉的人群與選擇其他項(xiàng)目的中老年群體的體質(zhì)健康狀況的橫向研究對(duì)比，從而無法證明對(duì)于促進(jìn)中老年群體體質(zhì)健康，體育舞蹈項(xiàng)目是否優(yōu)于其他項(xiàng)目或具有其特殊的積極影響;并且許多實(shí)驗(yàn)未對(duì)季節(jié)、飲食等無關(guān)變量進(jìn)行嚴(yán)格控制，季節(jié)、飲食的影響對(duì)結(jié)果的干擾程度未被考慮。

結(jié)束語

中國經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展已經(jīng)進(jìn)入到較高水平，人民物質(zhì)生活得到了充分滿足，越來越多的民眾更加關(guān)心自身健康問題并對(duì)體育休閑表現(xiàn)出濃厚興趣，這不僅僅標(biāo)志著人們生活觀念與生活方式的轉(zhuǎn)型，更意味著群眾的消費(fèi)習(xí)慣與消費(fèi)趨向發(fā)生了改變。體育舞蹈是廣大民眾深度參與的運(yùn)動(dòng)方式，人們?cè)隗w育舞蹈中能夠充分享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，并實(shí)現(xiàn)人與人之間的良性互動(dòng)。

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