巧用繩梯發(fā)展小學(xué)生籃球運(yùn)、傳、投能力

周楊 （浙江省湖州市吳興實驗小學(xué)，313000）

小學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)球、傳球和投籃練習(xí)時，存在運(yùn)球觸球部位不準(zhǔn)確，無法有效控制球進(jìn)行移動；傳球落點不穩(wěn)定，造成傳球練習(xí)中斷頻繁；投籃練習(xí)時多人集中一起練習(xí)存在安全隱患，分散練習(xí)則沒有足夠的場地器材等問題。對此，筆者運(yùn)用繩梯進(jìn)行限制輔助、精準(zhǔn)定位、多點集中等教學(xué)輔助，開展多種形式的籃球運(yùn)球、傳球和投籃練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，提高籃球技術(shù)、技能。

一、限制輔助，強(qiáng)化控球

游戲名稱：運(yùn)球過橋。

練習(xí)目的：培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)球興趣，強(qiáng)化球性、球感體驗，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)球能力。

練習(xí)方法：將繩梯放置在地面上搭成“小橋”，學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，每人1球，依次運(yùn)球通過繩梯。要求每個格子內(nèi)進(jìn)行1次運(yùn)球。在熟練的情況下，可以要求學(xué)生降低重心，結(jié)合小步跑加快運(yùn)球頻率，增加每個格子的運(yùn)球次數(shù)，快速運(yùn)球通過繩梯（圖1-1）。教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生的練習(xí)情況合理分組，開展分層練習(xí)，提高學(xué)練效果。

圖1-1

教學(xué)建議：小組練習(xí)時，相鄰學(xué)生進(jìn)入繩梯后保持一定間距，避免相互干擾。繩梯前等待的學(xué)生進(jìn)行原地運(yùn)球練習(xí)，強(qiáng)化運(yùn)球體驗。

拓展練習(xí)：多向運(yùn)球。

練習(xí)目的：體驗不同方向運(yùn)球的觸球部位和發(fā)力方法，提高學(xué)生的運(yùn)控球能力。

練習(xí)方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的小組，每人1球，依次從繩梯的一側(cè)出發(fā)，進(jìn)行連續(xù)前后移動運(yùn)球，以蛇形運(yùn)球路線通過繩梯，且通過繩梯時球的落點要在格子內(nèi)（圖1-2）。熟練后可以進(jìn)行左右變換運(yùn)球，學(xué)生兩腳分開跨在繩梯兩側(cè)，進(jìn)行繩梯內(nèi)外連續(xù)運(yùn)球，并逐步向前移動通過繩梯（圖1-3）。

圖1-2

圖1-3

教學(xué)建議：提醒學(xué)生運(yùn)球時降低身體重心，保持身體平穩(wěn)，加快腳步頻率，提高運(yùn)球移動速度。根據(jù)學(xué)生能力，過繩梯時同一位置的運(yùn)球次數(shù)可以由多至少，逐步提高學(xué)生控球能力。

二、精準(zhǔn)定位，穩(wěn)定傳球

游戲名稱：傳球繞環(huán)。

練習(xí)目的：限定傳球路線，強(qiáng)化多種形式的傳球練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的傳球技術(shù)能力。

練習(xí)方法：在練習(xí)場地垂直地面懸空拉起繩梯，2名學(xué)生1組，分別站在繩梯兩側(cè)1m處，1名學(xué)生進(jìn)行雙手胸前傳球，另1名學(xué)生進(jìn)行雙手擊地傳球，練習(xí)10次數(shù)后互換傳球動作。熟練該項技術(shù)動作后，可以進(jìn)行雙手胸前傳球和雙手頭上傳球、雙手擊地傳球與雙手頭上傳球的練習(xí)（圖2）。

圖2

教學(xué)建議：提示學(xué)生要保證傳球動作的正確、規(guī)范。根據(jù)學(xué)生的學(xué)練情況，可逐步增加傳球距離，并結(jié)合學(xué)生的個體差異情況開展分層教學(xué)，提高學(xué)練效果。

三、多點集中，勤練投球

游戲名稱：投球入洞。

練習(xí)目的：便于多人集中投籃練習(xí)，增加學(xué)生的投籃練習(xí)機(jī)會，提高學(xué)生投籃技術(shù)。

練習(xí)方法：將繩梯水平懸空拉直設(shè)置為練習(xí)“籃筐”，學(xué)生分成人數(shù)相等的小組，每人1球，站在繩梯一側(cè)相距2～3m，在教師的“準(zhǔn)備”“投”和“拿球”口令指導(dǎo)下，向?qū)?yīng)“籃筐”進(jìn)行“投球入洞”練習(xí)（圖3）。

圖3

教學(xué)建議：結(jié)合學(xué)生的運(yùn)動能力分層設(shè)置“籃筐”高度和投籃距離，提高學(xué)生投籃的命中率，培養(yǎng)學(xué)生的投籃興趣。可以在教學(xué)過程中開展個人和小組投籃積分賽，激發(fā)學(xué)生的熱情，提高投籃技術(shù)。

四、組合循環(huán)，全面發(fā)展

1.組合闖關(guān)

練習(xí)目的：激發(fā)學(xué)生的籃球熱情，強(qiáng)化技術(shù)動作的組合練習(xí)，提高學(xué)生的運(yùn)、傳、投技術(shù)。

練習(xí)方法：以運(yùn)、投組合為例，在8m邊長的正方形練習(xí)場地相對的邊線上，分別懸空拉起一條繩梯作為簡易“籃筐”，在垂直“籃筐”方向的地面上布置運(yùn)球繩梯。學(xué)生分成若干人數(shù)相等的小組，依次進(jìn)行運(yùn)球通過繩梯和投籃命中5次的組合闖關(guān)練習(xí)（圖4-1）。

圖4-1

教學(xué)建議：融入籃球規(guī)則教育，避免走步等違例行為。

2.循環(huán)進(jìn)階

練習(xí)目的：提高運(yùn)、傳、投技術(shù)銜接的連貫性，提升學(xué)生的運(yùn)、傳、投技術(shù)能力，發(fā)展體能。

練習(xí)方法：在邊長8m的正方形練習(xí)場地的3條邊線上，分別以貼地、靠墻、懸空的方式各布置1條繩梯，設(shè)置為運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí)區(qū)域。學(xué)生分成人數(shù)相等的小組，小組輪換循環(huán)進(jìn)行運(yùn)、傳、投組合練習(xí)。在熟練后，通過增加運(yùn)球次數(shù)、傳球和投籃距離等方式，進(jìn)行進(jìn)階挑戰(zhàn)練習(xí)（圖4-2）。

圖4-2

教學(xué)建議：教師可以根據(jù)情況調(diào)整練習(xí)環(huán)節(jié)的先后順序。練習(xí)過程中未進(jìn)入繩梯練習(xí)的學(xué)生進(jìn)行原地運(yùn)球練習(xí)，提高練習(xí)密度。