張鑫

競賽規(guī)則是制約運動技術發(fā)展的客觀因素。在規(guī)則的演變下，蛙泳技術受影響較大。同時，蛙泳技術的發(fā)展又影響著規(guī)則的修改與演變。兩者辯證統(tǒng)一，共同促進著項目的發(fā)展。通過對競賽規(guī)則進行對比分析，找出其中變化。分析總結與蛙泳技術之間的關系，從而使教練員和運動員更清晰和全面的了解蛙泳規(guī)則沿革與技術發(fā)展過程。通過數據資料，提供現實依據，有利于教練員和運動員充分利用競賽規(guī)則，并在此基礎上提高技術水平，從而提高運動成績。

本文從蛙泳的出發(fā)、轉身、途中游、沖刺到邊等四方面進行分析，得出以下結論：蛙泳長劃臂技術經歷了四個發(fā)展階段；途中游技術有更多的創(chuàng)新；轉身技術由磨盤式轉為擺臂式； 沖刺到邊技術規(guī)則的不斷精細化；規(guī)則變化對成績的影響大多為良性影響。

1 前言

1.1 選題依據

在運動訓練方面，田麥久教授將競技游泳列為體能類速度和耐力項目。然而，隨著信息化社會的快速發(fā)展，理論體系的逐步完善，隨之帶來的也是游泳競賽規(guī)則的不斷更新演變以及游泳技術動作的發(fā)展沿革。當今競技游泳規(guī)則是制約游泳成績不可忽視的客觀因素，任何技術動作只能在競賽規(guī)則允許的范圍內發(fā)展。

1.2 目的與意義

通過對蛙泳競賽規(guī)則，進行對比分析，研究規(guī)則的變化。全面地了解競賽規(guī)則的演變與蛙泳技術發(fā)展趨勢之間的關系。有利于教練員和運動員充分利用競賽規(guī)則，從而提高運動成績。

1.3 文獻綜述

1.3.1 競賽規(guī)則與游泳技術的關系

馬吉光認為游泳競賽規(guī)則與游泳運動是一個統(tǒng)一體，競技游泳是在特定而嚴格的比賽規(guī)則下進行的，規(guī)則中再細微的變化都能反映在游泳技術方面，其中蛙泳是競技游泳中變化最大的泳式。反之，運動技術水平的不斷創(chuàng)新發(fā)展也在促進著競賽規(guī)則的不斷進行完善。

李昌軍認為，犯規(guī)次數的增多在一定程度上影響了運動員成績的提高。通過分析問題研究中國少年兒童運動員在比賽中常見的犯規(guī)技術以及動作，說明了競賽規(guī)則對運動員形成一個正確動力定型的重要性。

常錚談到，技術沿革會促進規(guī)則演變，競賽規(guī)則的更新也會反映在游泳技術動作的發(fā)展。

1.3.2 競賽規(guī)則與比賽成績的關系

梅蕾放講述了自第一屆奧運會以來的百年游泳歷程。以蛙泳為例，技術動作進行的發(fā)展經歷了由潛泳——不允許潛——允許潛，闡述了多次通過競賽活動規(guī)則的調整使技術動作得以變化。我國的優(yōu)秀蛙泳運動員及教練員合理的利用了該項規(guī)則的變更，五次打破了該項世界紀錄。然而，這些規(guī)則也會有一些不足之處。1987年，又一次修改了規(guī)則，使得類似蝶泳聳腰和打腿動作的“沖潛式”蛙泳技術得到了發(fā)展。

劉偉談及，國際泳聯技術委員會在2005年的會議中在原有規(guī)則的基礎上對蛙泳技術規(guī)則進行了明顯的更改和修訂。蛙泳新規(guī)則的頒布，允許運動員在每次出發(fā)和轉身后全身能夠完全的沒入水中，可做一次充分劃手至大腿根部的動作和一次向下的海豚式打腿動作以及一次蛙泳蹬腿動作。

彭勇分析在1896年至2003年期間，競賽規(guī)則的變化與競技游泳技術的發(fā)展和創(chuàng)新之間的關系。在研究中提到，2003年的游泳竟賽規(guī)則中增加了對“出發(fā)搶跳”的犯規(guī)規(guī)定，該規(guī)則的提出，對運動員出發(fā)時的穩(wěn)定性有了明確要求。

1.3.3 相關概念界定

（1）游泳競賽規(guī)則

《游泳競賽規(guī)則》是在遵循國際泳聯《國際泳聯手冊》的基礎上，結合中國游泳比賽的實際情況，經中國游泳協會批準，共同研究并制定，適用于各級各類游泳比賽的規(guī)則。

（2）蛙泳技術

蛙泳是競技游泳姿勢之一，競技游泳技術包括四種泳式的出發(fā)、轉身、途中游和沖刺到邊。本研究涉及的蛙泳技術都與蛙泳競賽規(guī)則的演變有關。

（3）技術發(fā)展

根據對文獻資料的整理發(fā)現，蛙泳技術的發(fā)展包括兩個發(fā)展方面。一方面為，在原有技術上的不斷發(fā)展。另一方面為，出現了原先沒有的技術，即技術的創(chuàng)新。本研究所涉及的“蛙泳技術的發(fā)展”為“發(fā)展”與“創(chuàng)新”兩個方面。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

蛙泳規(guī)則沿革與技術發(fā)展過程

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過查閱知網以及有關訓練理論等，同時進行收集和整理蛙泳競賽規(guī)則，進而分析總結出其中的變化及該變化引起的蛙泳出發(fā)、轉身、途中游、沖刺到邊技術的發(fā)展及這些發(fā)展對運動成績的影響。

2.2.2 邏輯分析法

通過收集各類文獻，進行歸納、分析、比較、總結，從而得出有關研究結論。

2.2.3 視頻分析法

通過搜索相關的蛙泳比賽視頻，對優(yōu)秀運動員的技術進行分析，從而進一步研究競賽規(guī)則的變化對蛙泳技術的影響以及對比賽成績的影響，以此使研究具有一定論證。

3 結果與分析

3.1 蛙泳規(guī)則沿革與蛙泳出發(fā)技術的發(fā)展

出發(fā)技術作為蛙泳項目的起始，是影響比賽結果的一項重要環(huán)節(jié)。本研究對于蛙泳的出發(fā)技術主要為出發(fā)入水后技術，即蛙泳長劃臂技術。

1950年代，為提高蛙泳行進速度，減少蛙泳過程中的阻力，出現了完全潛入水中做劃手和蹬腿動作的蛙泳技術即潛水蛙泳。但由于運動員在比賽中下潛時間過長會對健康造成危害，在1956年明文規(guī)定禁止“潛水蛙泳”。同時限制運動員在出發(fā)轉身后僅可以做一次水下動作。在整個的蛙泳比賽過程中，頭的一部分必須露出水面。蛙泳長劃臂的雛形在此時期里逐漸形成了。

1992年游泳競賽規(guī)則中首次明確描述了蛙泳長劃臂技術動作。規(guī)則指出，運動員能夠將身體可以全部沒入水中只有在出發(fā)和轉身后的時期里。并且在進行一次手臂充分向后劃至腿部的動作以及一次蹬腿動作后，在第二次手臂劃水至最寬點至向內劃水前，頭部必須露出水面。

2004年雅典奧運會，在轉身后的第一次長劃臂中使用了類似蝶泳腿的動作使日本蛙泳名將北島康介登頂世界競技體育頂峰。通過使用新的蛙泳長劃臂技術，讓北島康介連續(xù)獲得該屆奧運會100m、200m蛙泳冠軍，同時也打破了該項世界紀錄。當時該技術備受爭議，同時也推動了蛙泳競賽規(guī)則的進一步補充和完善。

2005年國際泳聯針對蛙泳由于第一次向后劃水至腿部時伴隨的一個向下的腿部動作，對蛙泳的水下長劃臂動作進行了部分的更新調整。規(guī)則中指出，“允許運動員在蛙泳比賽的出發(fā)和轉身后的長劃臂中使用一次海豚腿動作”。“海豚腿”成為了長劃臂中的第二個推動力。該項技術的出現使蛙泳的比賽成績得到了顯著的提高。

2008年北京奧運會的蛙泳比賽中，日本泳將北島康介使用海豚腿的時間點，在當時備受各國爭議。自此后國際泳聯于2009年對蛙泳競賽規(guī)則做出了補充和修訂，對長劃臂時海豚腿的時間點做出了補充說明。

2017年游泳世錦賽的男子100米蛙泳半決賽中，亞當·皮提以5775打破世界紀錄。在該次比賽中，運動員長劃臂時，向下的蝶泳腿動作的時機基本是在第一次劃手動作前進行，并緊密銜接后續(xù)動作，使在整個長劃臂階段，運動員能夠幾乎獲得三次向前的推進力。該案例充分說明，競賽規(guī)則的更新能夠預示著技術的發(fā)展趨勢，同時推動著運動成績的進一步提高。

2019年我國最新頒布的游泳競賽規(guī)則中對蛙泳長劃臂技術進行了進一步的修改和完善。新規(guī)則中規(guī)定，在第一次蛙泳腿動作開始之前的任何時間里，允許運動員做一次向下的海豚腿動作。

在蛙泳比賽中，蛙泳長劃臂技術的不斷創(chuàng)新對運動成績的提高有著不可忽視的影響。通過合理利用出發(fā)和轉身后的一次向下蝶泳腿動作，高水平蛙泳運動員可以有效提高運動成績0.2s-0.4s。

3.2 蛙泳規(guī)則沿革與蛙泳途中游技術的發(fā)展

途中游技術屬于蛙泳的主要部分，也是受規(guī)則變化的影響最為明顯的部分。

在50年代初，我國運動員穆祥雄為提高蛙泳行進間的速度，在50米蛙泳的國際比賽中從始至終都潛在水下，他以驚人的新技術奪得了比賽的冠軍，自此“潛水蛙泳”技術誕生了。

1956年由于在蛙泳比賽中下潛時間過長會對運動員的健康造成危害，這一風險問題使FINA再次對規(guī)則進行了進一步的細化。明文規(guī)定禁止“潛水蛙泳”。

中國泳聯于1974年，對蛙泳規(guī)則進行了更新，該次修訂對蛙泳劃水技術的發(fā)展方向影響較大。將以往的手臂動作必須在“水面下”調整為“水面或水下”，劃手技術動作以往規(guī)定的“對稱”變更為在“同一水平面”進行即可。該規(guī)則形成了如今高肘抱水的技術動作。同時增加了對蛙泳腿部技術動作的規(guī)定，提出了腳踝外翻腳尖向外的蛙泳腿部技術要求。

1987年FINA對蛙泳規(guī)則進行了細節(jié)的修訂，其中調整最為明顯的是將1982年中“頭部禁止沒入水中”修訂為“每個蛙泳的完整動作周期中，運動員應將頭部的某部分露出水面”。規(guī)則的修改給蛙泳蹬腿方向提供了新的思路，逐漸形成了以利用腰部力量做低頭、前伸、提臀動作的“沖潛式”蛙泳技術。同時此次的修改還強調了，除了每次出發(fā)轉身后的第一次劃手外，劃手動作周期中手不能超過臀部，并且首次規(guī)定不允許在游進過程中出現近似海豚的技術動作。

1992年，蛙泳移臂增加了“水上”兩字，促進了“沖潛式”技術的發(fā)展。同時在腿部技術上規(guī)定不允許腿部技術出現“剪夾”“震顫式”“海豚式”動作，該規(guī)則使蛙泳腿部技術走向了規(guī)范化路線。

2003年的游泳世錦賽上，萊·瓊斯在女子100m蛙泳中打破世界紀錄，而后多次在世界大賽中取得冠軍，瓊斯的蛙泳技術偏向于“平式”技術，身體位置接近水平面，上下波動較小，可有效節(jié)省體力，被世界各國廣泛學習。

2003年后，蛙泳競賽規(guī)則進行了更進一步的精化，在蛙泳游進過程中手肘不得露出水面，除了每次觸壁前和轉身時以外。日本泳將北島康介在2004年雅典奧運會上連續(xù)獲得100m、200m蛙泳冠軍，震驚“泳壇”，他的技術被廣泛研究和學習。亞當·皮蒂是當前100m蛙泳的世界紀錄保持者，唯一一位進入58秒的選手。與北島一樣是運用了窄收腿技術，在收腿的時候減小形狀阻力的影響，利用腳踝迅速外翻加大對水面積，加大推進力，從而使運動成績得到了提高。

通過蛙泳競賽規(guī)則的演變與蛙泳技術的發(fā)展，結合文獻資料發(fā)現，在規(guī)則的推動下，高水平蛙泳運動員的技術多采用小波浪式技術以及窄蹬腿技術動作。

3.3 蛙泳規(guī)則的沿革與蛙泳轉身技術的發(fā)展

轉身技術通常是指運動員到達轉身前5m和后10m之間，共15m的技術。

1982年蛙泳競賽規(guī)則中，明確指出蛙泳轉身時需要運動員雙手同時接觸池壁。此次修改促進了從“磨盤式”轉身技術向“擺動式”轉身技術轉變。

《游泳競賽規(guī)則2014-2018》中將蛙泳競賽規(guī)則中的轉身部分的規(guī)定進行了補充，即在觸壁后運動員可以用任何的方式蹬離池壁，但身體姿勢必須呈俯臥狀態(tài)。

擺動式轉身技術可以有效利用雙手推池壁的反作用力，迅速擺手側身并快速蹬離池壁。側身時身體所受的阻力可達到最小化，使蛙泳轉身時的速度得以提高。

3.4 蛙泳規(guī)則沿革與蛙泳沖刺到邊技術的發(fā)展

隨著高科技的快速發(fā)展，電子計時取代了人工計時，世界競技游泳的競爭已經進入到分秒之爭的時代。以2008年北京奧運會上菲爾普斯以0.01s險勝查維奇為例，充分說明了沖刺到邊技術的重要性。

1973年，首次對蝶泳、蛙泳的到邊技術進行了規(guī)范，要求運動員的雙手必須在“同一水平面”觸碰池壁。

1978年，對“同一水平面”的定義進行了擴充，即雙手在“水面上或水面下”的同一平面觸壁。

1992年蛙泳競賽規(guī)則中對沖刺到邊技術的說明進行了拓展。指出，如果運動員在觸壁前的最后一個動作無法完整完成的配合動作，可使用半個蛙泳動作，即一個快速蛙泳劃手動作無腿部動作。

2014年將觸壁時的雙手狀態(tài)進行了規(guī)定。

蛙泳競賽規(guī)則對沖刺到邊技術的規(guī)定的不斷細化，不斷優(yōu)化與當代競技游泳發(fā)展方向相一致，推動著競技水平的不斷提高。

蛙泳競賽規(guī)則對到邊技術的補充和完善，即可以使用半個技術動作到邊，這個規(guī)定為運動員在不足完成一個完整配合動作到邊的情況下，提供了新的思路。在比賽中，相比其他三種泳姿來說，蛙泳技術動作的周期更長，身體位置變化更大。運動員常常會因為動作效果下降或是其他因素的影響，導致預判的動作次數與實際產生偏差。該規(guī)定的出現，能有效彌補預判差異，減少完成動作周期所需的實際時間。

4 結論與建議

4.1 結論

（1）蛙泳長劃臂技術經歷了由允許做一次水下蛙泳手臂動作和腿部動作——禁止海豚腿動作——允許在劃水過程中進行一次向下的海豚腿動作——允許在第一次蛙泳腿之前的任何時候進行一次向下的海豚腿動作。

（2）蛙泳途中游技術的變化最多，主要體現在身體幅度的變化。

（3）蛙泳轉身技術由磨盤式變?yōu)閿[臂式。

（4）蛙泳沖刺到邊技術的發(fā)展主要體現在規(guī)則的不斷精細化。

（5）在蛙泳競賽規(guī)則的演變下，通過對蛙泳技術的約束與規(guī)范反而會促進蛙泳技術的發(fā)展，競賽規(guī)則的演變對運動成績大多為良性效應。

4.2 建議

（1）隨著蛙泳規(guī)則沿革，蛙泳的途中游技術的發(fā)展更偏向于減少游進過程中的阻力，因此運動員應在提高競技能力的同時減少阻力增加向前的推進力。

（2）隨著蛙泳技術發(fā)展，窄收蛙泳腿逐漸成為技術應用的主流。

（3）教練員與運動員應認真研究游泳競賽規(guī)則，充分理解規(guī)則、利用規(guī)則，在競賽規(guī)則允許的范圍內對技術進行創(chuàng)新和發(fā)。

（4）教練員與運動員應多學習并借鑒國內外優(yōu)秀運動員充分利用規(guī)則并取得優(yōu)異成績的良好范例，從而為技術的創(chuàng)新和發(fā)展提供基礎。

（作者單位：山東省游泳運動管理中心）