曾小亮

自律，是一個(gè)人成熟的標(biāo)志。對(duì)自己負(fù)責(zé)，也更有能力對(duì)他人負(fù)責(zé)。

這幾個(gè)月，人們對(duì)體質(zhì)、健康有了更深刻的認(rèn)識(shí)，也對(duì)免疫力有了空前的關(guān)注。我們意識(shí)到，很多人因免疫力低下而飽受磨難，很多人因免疫力強(qiáng)大而免遭疾病摧殘。

然而，好的免疫力需要后天養(yǎng)成的良好生活方式加持。均衡飲食、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息……這些看似簡單的習(xí)慣，很多人卻不一定做得到。

“我們家那位曾經(jīng)也是帥哥一枚，戀愛那陣兒把我迷得不行不行的。結(jié)婚之后，簡直就是個(gè)‘人面獸身’—人類的面龐，大象的肚腩……”

“哎喲，我老公身材還在狀況里，但精神上已經(jīng)在狀況外啦！結(jié)婚前完全是一位有志青年，結(jié)婚后就各種松懈。每天回家要么打麻將打得昏天黑地，要么刷短視頻刷到太陽躍出地平線。我晨起跑步的時(shí)候，他剛睡著。這樣下去，身體不就毀了嗎？”

“我覺得自己是投資了一只未來的‘藥罐子’。都知道病從口入吧？我老婆可倒好，串串飲料小龍蝦，越到半夜吃得越歡，20來歲就三高，怎么都勸不住。剛在一起時(shí)，我怎么就沒看出來她生活習(xí)慣這么差？”

一個(gè)人的自律，就是對(duì)另外一個(gè)人最大的負(fù)責(zé)。不自律伴侶，不只會(huì)把自己的生活過成一團(tuán)糟，還可能連累你的人生。如何在戀愛時(shí)提前識(shí)別出對(duì)方的自律程度，護(hù)佑自己的生活少些風(fēng)險(xiǎn)呢？

他有沒有堅(jiān)持多年的健康愛好？堅(jiān)持讀書、晨起跑步、熱愛下廚、擅長攝影、喜愛文藝……在一個(gè)領(lǐng)域堅(jiān)持多年需要精力和定力，他在人生其他方面大概率也可以做到自律。

他有沒有抵御誘惑的能力？電影《覺醒年代》中，陳獨(dú)秀之子陳延年在年少時(shí)期立下自律誓言：不閑游、不看戲、不照相、不下館子、不講衣著、不談戀愛?！霸谶@個(gè)浮躁的時(shí)代，只有自律的人，才有可能脫穎而出，成就大事?！彼@樣說，事實(shí)上也這樣做了，最終成為一名堅(jiān)定的馬克思主義者，一生追尋真理。

在生活中，看一個(gè)人是否自律，就看他有沒有抵御誘惑的能力：吸煙有害健康，他能否戒除煙癮？暴飲暴食傷脾胃，他能不能管住嘴？與其他異性曖昧不清會(huì)傷害你，他能否主動(dòng)避嫌？

他能不能延遲滿足？20世紀(jì)60年代，美國心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾設(shè)計(jì)了一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)：擺上一盤棉花糖，孩子可以馬上吃掉一顆，也可以等研究人員回來時(shí)再吃，并再得到一顆棉花糖作為獎(jiǎng)勵(lì)。前后有653個(gè)孩子參加了這個(gè)實(shí)驗(yàn)。十幾年以后，當(dāng)年那些能夠等待得更久的孩子學(xué)習(xí)成績要相對(duì)好一些，在事業(yè)上的表現(xiàn)也較為出色。也就是說，延遲滿足能力越強(qiáng)，越容易取得成功。

他是否做事有計(jì)劃、有條理？新年伊始，他是否會(huì)制訂新一年的計(jì)劃？每晚睡覺前，他是否會(huì)大致想好明天要忙哪些事務(wù)？如果他是個(gè)自律的人，會(huì)將自律延伸至工作與生活中，傾向于利用時(shí)間、合理安排事務(wù)。

他是否能有效控制情緒？開車時(shí)，他不會(huì)輕易“路怒”，不會(huì)遇到一點(diǎn)兒不順就破口大罵；和你相處時(shí)，不會(huì)一言不合就發(fā)脾氣，情緒大起大落。因?yàn)樽月刹恢灰奥缮怼?，更要“律心”，有效管理情緒才能善待周圍的人。

如果找到一位自律的伴侶，不僅能給你的生活規(guī)避許多不必要的煩惱，還能讓你享受到他自律的紅利：與你長久、健康地?cái)y手相伴，創(chuàng)造更多的財(cái)富、價(jià)值和美好回憶。自律的人，運(yùn)氣都不會(huì)太差哦！