吳 笛

（咸陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，陜西 咸陽(yáng) 712000）

隨著社會(huì)發(fā)展水平的整體提高，食品行業(yè)得到了整治以及優(yōu)化，以飲品為例，種類(lèi)以及保健功能越來(lái)越豐富，特別是茶飲料，在運(yùn)動(dòng)鍛煉中能夠發(fā)揮較高的作用。目前，在一些體育比賽中時(shí)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員使用興奮劑等違規(guī)產(chǎn)品，在這一背景下，更應(yīng)該積極推廣合理飲品的飲用，一方面可以避免違規(guī)違紀(jì)行為，另一方面可以保障運(yùn)動(dòng)員所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。就目前效果較好的茶飲料而言，是以茶葉為原料，經(jīng)過(guò)浸泡、過(guò)濾等手段提取茶湯，并經(jīng)過(guò)與人體所需要的水、糖液等調(diào)劑進(jìn)行配制，形成的一款包含茶葉成分的功能飲料，不僅口感上極佳，而且功能豐富，因而在運(yùn)動(dòng)中被應(yīng)用廣泛。通常運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中，之所以使用興奮劑，就是為了刺激中樞神經(jīng)，引起興奮，從而強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)機(jī)能，而茶葉中包含的茶多酚、咖啡堿等元素可以達(dá)到這一效果，并且屬于合理保健飲料，所以有必要在運(yùn)動(dòng)中加強(qiáng)該款產(chǎn)品的應(yīng)用。

1 簡(jiǎn)述茶飲料相關(guān)特征

1.1 加工制作

茶飲料中包含茶湯、水、糖液、酸味劑、果汁等要素，所以包含的營(yíng)養(yǎng)元素較多，能夠滿(mǎn)足人體所需。茶湯的制作主要是對(duì)茶葉進(jìn)行浸泡，并通過(guò)提煉、過(guò)濾等工藝技術(shù)進(jìn)行加工。因此，茶飲料的口感綜合了茶葉的甘甜、苦澀以及糖味的甜，使茶飲料具有獨(dú)特的味道，并且茶葉中主要的茶多酚、咖啡堿等成分也能得以保存。目前，飲茶在我國(guó)悠久歷史的傳承中已經(jīng)成為了一種文化，從開(kāi)始的沖泡，到后期的工藝加工，實(shí)現(xiàn)了多個(gè)階段的跨越，這都?xì)w功于茶葉獨(dú)特的功能作用，從而才得以衍生出各種類(lèi)型的飲品，并且在未來(lái)仍然有很大的研發(fā)空間。

茶制作飲品的產(chǎn)品風(fēng)味不同，類(lèi)型也有所不同，在國(guó)家制定的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)中，主要將其分為四大類(lèi)。運(yùn)動(dòng)鍛煉中以茶飲料為主，而且茶飲料中也因茶葉的不同，制成的飲品也不同，例如綠茶、紅茶等，但無(wú)論哪種茶葉原料，都對(duì)茶多酚以及咖啡堿元素的含量有著明確要求，一般前者不能小于300mg/kg，后者不能小于40mg/kg，這樣才能滿(mǎn)足茶飲料的功能性要求。由此可見(jiàn)，茶飲料的種類(lèi)豐富，而且大多都是基于消費(fèi)者的需求進(jìn)行研制的，從而能夠符合不同消費(fèi)者的口味要求。此外，還有調(diào)味茶飲料、復(fù)合茶飲料、茶濃縮液這三大類(lèi)型，都具有極為顯著的效果。

1.2 保健功能

茶葉在我國(guó)有著悠久的發(fā)展歷史，在長(zhǎng)期的傳承中，科研人員發(fā)現(xiàn)其含有高達(dá)三百種有效成分，例如蛋白質(zhì)、維生素、茶多酚等，對(duì)身體機(jī)能有著顯著的保健功能，可以通過(guò)殺菌以及抑制手段，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，例如心肌梗塞等，并且具有興奮作用，有助于緩解身體疲勞，因而成為了人們生活中主要的飲品。并且在現(xiàn)階段氣候環(huán)境變化的背景下，人們的身體健康受到嚴(yán)重威脅，對(duì)保健品的需求急劇增加，一定程度推動(dòng)了茶飲料的保健功能發(fā)展。具體功能如下：第一，可以提神醒腦，使機(jī)體處于興奮狀態(tài)，從而強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)機(jī)能以及精神狀態(tài)；第二，可以緩解疲勞，維持身體機(jī)能，保障各器官的穩(wěn)定；第三，對(duì)于兒童飲茶，可以對(duì)牙齒生長(zhǎng)產(chǎn)生積極作用，從而預(yù)防齲齒；第四，有助于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散，從而做到對(duì)癌癥的緩解；第五，具有與維生素E相同的抗老化作用，并且作用效果要遠(yuǎn)超十倍以上，能夠減緩人體衰老，起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?；第六，血管?nèi)膜出現(xiàn)脂質(zhì)斑塊的現(xiàn)象較為普遍，一旦出現(xiàn)這種情況，可能會(huì)引發(fā)高血壓、腦血栓等疾病，而通過(guò)飲茶可以抑制脂質(zhì)斑塊的形成，從而避免引發(fā)對(duì)應(yīng)疾??；第七，老年人飲茶能夠預(yù)防白內(nèi)障，并且茶葉中含有的鞣酸物質(zhì)能夠?qū)谇谎走M(jìn)行有效緩解，對(duì)于肥胖群體，也有著一定的減肥作用；第八，能夠保護(hù)人體造血功能，特別是對(duì)于經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的人，茶葉中含有的防輻射物質(zhì)能夠?qū)﹄娮虞椛溥M(jìn)行有效減弱，從而降低輻射對(duì)人體的影響；第九，茶飲品中含有眾多維持酸堿平衡的物質(zhì)，能夠?yàn)檠褐械乃釅A含量提供保障；第十，飲茶有助于降低身體溫度，特別是在夏季，可以較好的緩解炎熱，從而發(fā)揮降溫的功能?？傊栾嬃现泻写罅康挠行С煞?，能滿(mǎn)足人體維持健康的各種需要，因而具備豐富的保健功能，不僅能為體育運(yùn)動(dòng)員提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且能夠?yàn)樾『ⅰ⒗先说雀髂挲g群體提供有力的身體保障，同時(shí)，可以做到對(duì)一些疾病的有效預(yù)防。因此，在日常生活中飲用茶飲料，對(duì)身體健康有著重要意義。

2 茶飲料在運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)中的重要意義

2.1 保證身體健康

體育運(yùn)動(dòng)員往往需要進(jìn)行一系列高強(qiáng)度的日常訓(xùn)練，在長(zhǎng)期訓(xùn)練中對(duì)身體機(jī)能的影響是不可避免的，并且隨著時(shí)間的推移，若不采用合理的保健措施，身體機(jī)能將會(huì)大幅度下降，難以支持訓(xùn)練的正常開(kāi)展。同時(shí)，也會(huì)為身體帶來(lái)較多的疾病隱患。因此，體育運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中就應(yīng)該做好保健措施，及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，確保身體機(jī)能可以支撐高強(qiáng)度訓(xùn)練的開(kāi)展，這樣才能確保運(yùn)動(dòng)機(jī)能不會(huì)大幅度下降。為此，茶飲料中含有的成分，能夠符合運(yùn)動(dòng)員人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的大部分需求，并且不會(huì)對(duì)日常訓(xùn)練造成影響，所以飲用茶飲料可以極大程度的保障運(yùn)動(dòng)員的身體健康，從而為其訓(xùn)練提供支持。

2.2 維持運(yùn)動(dòng)機(jī)能

就體育比賽而言，運(yùn)動(dòng)員需要長(zhǎng)時(shí)間維持良好的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，所以在比賽中要盡可能的保持運(yùn)動(dòng)員的興奮，以及緩解身體疲勞，這樣才能發(fā)揮最大限度的技能。興奮劑的作用正是令運(yùn)動(dòng)員保持興奮，從而激發(fā)運(yùn)動(dòng)機(jī)能，但這對(duì)人體的傷害較大，屬于違紀(jì)行為。而茶飲料中含有緩解身體疲勞、提神醒腦的成分，所以體育運(yùn)動(dòng)員通過(guò)飲用茶飲料，也能提升機(jī)體的抗疲勞能力，從而使運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)維持良好的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。此外，在日常中運(yùn)動(dòng)員的一些訓(xùn)練也是高強(qiáng)度的，需要其具備一定的抗疲勞能力，所以無(wú)論是在體育比賽中，還是在日常訓(xùn)練中，飲用茶飲料都對(duì)運(yùn)動(dòng)機(jī)能有很好的維持作用。

3 運(yùn)動(dòng)員體育運(yùn)動(dòng)中利用茶飲料進(jìn)行保健的作用

3.1 可以實(shí)現(xiàn)身心的自我調(diào)節(jié)

近年來(lái)，人們的經(jīng)濟(jì)水平得到了顯著提高，因而逐漸將精力轉(zhuǎn)移到了身體健康上，并且隨著全民健身的推進(jìn)，越來(lái)越多的人開(kāi)始進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。而運(yùn)動(dòng)員作為體育運(yùn)動(dòng)的領(lǐng)軍人物，一方面是為了給國(guó)家以及當(dāng)?shù)?、個(gè)人爭(zhēng)取榮譽(yù)，另一方面也是為了強(qiáng)化身體機(jī)能，保障身體健康。通常在體育運(yùn)動(dòng)中，身體的新陳代謝會(huì)得到明顯改善，并且能夠強(qiáng)化肌肉，提升身體抵抗力，但若只進(jìn)行一味地體育運(yùn)動(dòng)，而不重視保健，將無(wú)法實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的最初目的，反之，會(huì)由于不合理的體育運(yùn)動(dòng)，給身體造成較大的負(fù)面影響，這一現(xiàn)象在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中極為普遍。因此，體育運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行日常訓(xùn)練時(shí)要重視保健養(yǎng)生，這樣能夠?yàn)殚L(zhǎng)期的訓(xùn)練提供持續(xù)性保障。從實(shí)際調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)階段的運(yùn)動(dòng)員采用比較多的保健措施是飲用茶飲料，根據(jù)了解，茶飲料中含有的茶多酚、咖啡堿等有效成分，能夠使運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中保持極佳的精神狀態(tài)，并且能夠補(bǔ)充身體需要的各種礦物質(zhì)。更重要的是，通過(guò)飲用茶飲料能夠令肌肉以及心理處于放松狀態(tài)，從而在比賽中能夠起到關(guān)鍵作用。目前，茶飲料在體育運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練以及比賽中已經(jīng)成為不可或缺的保健產(chǎn)品，據(jù)運(yùn)動(dòng)員自述，通過(guò)飲用茶飲料能夠維持良好的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)身心的自我調(diào)節(jié)，這可以令自身在比賽中樹(shù)立勇往直前的堅(jiān)定信念。

3.2 可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的糖分以及調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

體育運(yùn)動(dòng)員在劇烈的體育運(yùn)動(dòng)中會(huì)消耗大量的糖分，而糖分是維持機(jī)體平衡的主要物質(zhì)，所以為了避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，需要及時(shí)補(bǔ)充糖分，以確保體內(nèi)糖分處于正常狀態(tài)。茶飲料在制作中會(huì)應(yīng)用到大量的糖液，因而含有豐富的糖分，能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員進(jìn)行糖分補(bǔ)充。并且在糖分補(bǔ)充下，肌肉能夠進(jìn)行攝取以及利用，從而經(jīng)過(guò)肝糖原分解等一系列反應(yīng)后，起到緩解身體疲勞的作用。對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行比賽以及日常訓(xùn)練的過(guò)程中需要具備較好的體力，若存在體力不支仍進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的情況，一方面無(wú)法獲得較好的運(yùn)動(dòng)成果，另一方面也會(huì)給身體帶來(lái)較大負(fù)荷，從而帶來(lái)疾病隱患。所以強(qiáng)大的體力是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)保障，但體力是不斷消耗的，這時(shí)就需要采用合理措施，使體力能夠快速恢復(fù)。為此，糖分的攝入至關(guān)重要，其能夠提升運(yùn)動(dòng)員的耐力，并且有助于恢復(fù)體力，從而可以為體育運(yùn)動(dòng)提供基礎(chǔ)條件。就運(yùn)動(dòng)員的糖分補(bǔ)充而言，通過(guò)日常的飲食就可以攝入一定程度的糖分，茶飲料含有的異質(zhì)多聚糖物質(zhì)，具有豐富的糖能源，可以較好的補(bǔ)充身體所需要的肌糖原以及肝糖原。其次，飲用茶飲料也能調(diào)節(jié)體育運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)成果。就運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)而言，一方面需要專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)技巧，另一方面需要強(qiáng)健的身體素質(zhì)以及良好的精神狀態(tài)，只有滿(mǎn)足這些條件，才能維持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而收獲顯著的運(yùn)動(dòng)成果。而茶飲料的一些保健功能，能夠提升機(jī)體抗氧化能力，以及清除自由基，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的雙重調(diào)節(jié)，避免在訓(xùn)練以及比賽中產(chǎn)生負(fù)面情緒，從而影響運(yùn)動(dòng)成果。同時(shí)，茶飲料對(duì)身體機(jī)能的強(qiáng)化功能，可以提高人體對(duì)外界環(huán)境的抵抗能力，進(jìn)而降低了細(xì)菌病毒的危害，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的維持有著重要作用。

3.3 可以提升運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的抗氧化能力

運(yùn)動(dòng)員在比賽中的運(yùn)動(dòng)量比日常訓(xùn)練中要大很多，因而非常容易引起血糖濃度升高，并且在這一環(huán)境下會(huì)形成持續(xù)增長(zhǎng)的氧自由基，從而造成細(xì)胞含氧量急劇下降，在這種狀態(tài)下的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的不良危害，并且令運(yùn)動(dòng)員也無(wú)法發(fā)揮原有的水平，所以提升機(jī)體的抗氧化能力至關(guān)重要，這可以避免身體缺氧，維持機(jī)體平衡。而茶葉中含有的茶氨酸、茶多酚等元素，可以消除氧自由基，能對(duì)機(jī)體抗氧化能力起到促進(jìn)作用。這在體育運(yùn)動(dòng)員比賽中，能夠有效調(diào)節(jié)心理變化，使其保持相對(duì)平和的精神狀態(tài)，從而有助于體育運(yùn)動(dòng)員以更好的狀態(tài)進(jìn)行比賽。其次，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)員的垂體分泌生長(zhǎng)激素，茶飲料也能夠發(fā)揮較好的促進(jìn)作用，其含有的氨基酸和各類(lèi)型維生素，可以極大程度的促進(jìn)該激素的分泌，同時(shí)，通過(guò)垂體分泌生長(zhǎng)激素的提升，會(huì)對(duì)心肌細(xì)胞膜產(chǎn)生較有利的保護(hù)，進(jìn)而確保運(yùn)動(dòng)員身體各器官處于正常狀態(tài)，避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟等器官造成危害?？傊?，在運(yùn)動(dòng)員比賽中，茶飲料的飲用是身體健康的一道重要保護(hù)程序，一方面可以令運(yùn)動(dòng)員高水平發(fā)揮，另一方面可以保護(hù)運(yùn)動(dòng)員身體器官[1]。

3.4 能夠補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)員身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

人體要想維持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，就需要合理攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要來(lái)源于食物，但食物種類(lèi)的不同，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不同，所以在攝取時(shí)要有針對(duì)性。而且體育運(yùn)動(dòng)員與普通群眾的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取存在較大的差別，一些食物的不合理食用，不僅無(wú)法為運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且會(huì)造成較大的負(fù)面影響，所以在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取時(shí)，要進(jìn)行科學(xué)合理的設(shè)計(jì)，以高糖分、高蛋白的食物為主，這樣可以提升糖分利用效率，并且能降低對(duì)肌糖原和肝糖原的損害。對(duì)此，茶飲料中的原料茶葉中具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且在制成茶飲料后，依然會(huì)保留原有的有效成分，通過(guò)對(duì)其進(jìn)行飲用，可以提升身體的抵抗力，使運(yùn)動(dòng)員處于長(zhǎng)期健康狀態(tài)。以茶葉中的多聚糖為例，可以促進(jìn)機(jī)體生成大量的胰島素，維持血糖平衡，而且色氨酸能夠在機(jī)體內(nèi)進(jìn)行一系列反應(yīng)，形成具有刺激腦神經(jīng)鍵作用的復(fù)合胺，從而有助于保持充沛的精神狀態(tài)。此外，在運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期鍛煉以及大體積飲食中，會(huì)對(duì)腸胃造成一定的影響，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，所以體育運(yùn)動(dòng)員在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取時(shí)，應(yīng)盡可能以體積小，并且含有充足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品為主，這時(shí)茶飲料就可以發(fā)揮較高作用。同時(shí)，茶飲料易于攜帶以及保存，對(duì)時(shí)空要求較低，可以滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)員持續(xù)性運(yùn)動(dòng)的需求[2]。

3.5 可以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力

體育運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力是由身體狀態(tài)和精神狀態(tài)組成的，只有在日常訓(xùn)練中始終保持良好的身體狀態(tài)以及精神狀態(tài)，才能在后期的比賽中高水平發(fā)揮，以此提升體育運(yùn)動(dòng)員的比賽優(yōu)勢(shì)。所以在體育運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，一方面要提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，通過(guò)攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及合理安排訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)強(qiáng)化體能，另一方面要通過(guò)心理疏導(dǎo)以及保健養(yǎng)生來(lái)維持精神狀態(tài)，同時(shí)，在體育運(yùn)動(dòng)比賽階段也要利用合理措施，刺激大腦興奮以及使肌肉放松，通過(guò)這些措施可以使體育運(yùn)動(dòng)員在比賽中提升整體的運(yùn)動(dòng)能力。茶飲料中含有的有效成分，通過(guò)浸泡、提煉后會(huì)保留到茶飲料中，因此，茶飲料中含有著提神醒腦，緩解身體疲勞，刺激身體興奮的物質(zhì)，體育運(yùn)動(dòng)員通過(guò)對(duì)茶飲料飲用，可以通過(guò)生理反應(yīng)，提升機(jī)體的精神狀態(tài)，加快血液循環(huán)，從而使人體處于興奮狀態(tài)，能夠在比賽中提升整體運(yùn)動(dòng)能力。其次，在日常訓(xùn)練以及比賽中由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生嚴(yán)重疲憊感，這時(shí)為了后續(xù)的運(yùn)動(dòng)開(kāi)展，就要快速緩解身體疲勞。對(duì)此，茶飲料就可以起到關(guān)鍵作用，其能夠通過(guò)促進(jìn)新陳代謝，加快尿液排除，實(shí)現(xiàn)對(duì)身體疲勞的快速緩解，并且由于大量運(yùn)動(dòng)而消耗的水分和能量，也可以通過(guò)茶飲料進(jìn)行補(bǔ)充，從而使運(yùn)動(dòng)員始終保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，確保其可以繼續(xù)隨后的訓(xùn)練任務(wù)以及比賽項(xiàng)目，進(jìn)而延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間，以及改善比賽狀態(tài)。具體而言，體育運(yùn)動(dòng)員不僅僅要在比賽中保持最佳狀態(tài)，而且在日常訓(xùn)練中也應(yīng)保持最佳狀態(tài)，這樣才能進(jìn)行高效的技能訓(xùn)練，從而通過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)的針對(duì)性訓(xùn)練，提升技巧以及體能，同時(shí)，在比賽中更要具備比日常更充沛的精神，所以說(shuō)具有大量有效成分的茶飲料在運(yùn)動(dòng)員中應(yīng)用極為廣泛。

4 結(jié)語(yǔ)

由上文可知，茶飲料的保健功能較為豐富，能夠滿(mǎn)足高強(qiáng)度訓(xùn)練下，體育運(yùn)動(dòng)員的身體健康需求，以及運(yùn)動(dòng)機(jī)能需求。在具體分析中，可以明顯看出，體育運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)中，必須采用科學(xué)合理的養(yǎng)生保健措施，以此維持身體機(jī)能的正常狀態(tài)。茶飲料不僅可以消除運(yùn)動(dòng)員身體疲勞、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且能夠調(diào)節(jié)情緒，保護(hù)機(jī)體器官，從而實(shí)現(xiàn)提升運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的自我調(diào)節(jié)能力、抗氧化能力、運(yùn)動(dòng)能力的根本目的。因此，茶飲料研發(fā)人員要進(jìn)一步提升工藝技術(shù)，確保其保健功能得以最大限度發(fā)揮，同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)員要提升日常對(duì)茶飲料的飲用強(qiáng)度，在保證合理的情況下，提升身體狀態(tài)。