羅建宏 丁帆 董赟

摘要：當(dāng)前，大量新型裝備在消防救援領(lǐng)域得以運(yùn)用，在滅火、救援處置過程中發(fā)揮了十分重要的作用，但同時(shí)也不能忽視消防隊(duì)員的體能訓(xùn)練。2022年的重慶山火事件充分體現(xiàn)出消防員體能在搶險(xiǎn)救災(zāi)中的重要性，也從另一方面印證出體能訓(xùn)練方法的針對性和科學(xué)性對消防員訓(xùn)練非常重要。因此，綜合探究了15至18周歲的消防專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練實(shí)踐方法，希望能更為高效地提高消防專業(yè)學(xué)生體能，填補(bǔ)該年齡階段基礎(chǔ)體能訓(xùn)練策略研究的空白。

關(guān)鍵詞：技工院校；消防基礎(chǔ)；體能

基于消防救援裝備的快速更新，先進(jìn)的裝備在滅火、救援處置過程中發(fā)揮了十分重要的作用，大量高科技裝備的運(yùn)用極大地提高了救援能力與水平。消防員日益職業(yè)化也使得對消防員的文化素質(zhì)要求不斷提高。另一方面，部分消防救援人員過高地估計(jì)了裝備對于應(yīng)急處突的作用，而低估了身體素質(zhì)與體能訓(xùn)練在消防應(yīng)急救援過程中的重要性[1]。

1 消防員體能訓(xùn)練的重要性

近年來，消防人員傷亡事故多次發(fā)生，有些事故是因?yàn)槭鹿尸F(xiàn)場危險(xiǎn)重重，消防員在救災(zāi)搶險(xiǎn)中體能消耗很大，如2022年8月份發(fā)生在重慶市的大山火，過火面積近千畝，由于重慶夏季持續(xù)高溫高熱，山林內(nèi)植被干枯，加之山火現(xiàn)場均為山地，山高林密，地勢陡峭，沒有進(jìn)山的路，山風(fēng)大，撲救難度大，消防人員冒著40℃高溫，身上穿著近10kg的防護(hù)服，肩扛消防滅火器材，在密不透風(fēng)的山林一邊開路一邊快速前行。山林坡度很陡，有些地方坡度近70°，消防人員體能消耗很大。這時(shí)體能訓(xùn)練的重要性就體現(xiàn)出來了。部分消防隊(duì)伍對體能訓(xùn)練的場地和設(shè)施重視不足，放松了體能訓(xùn)練，也弱化了體能訓(xùn)練的效果，但須知當(dāng)前滅火救援形勢越發(fā)復(fù)雜，面對“全災(zāi)種、大應(yīng)急”任務(wù)需要，如果體能不足，必然導(dǎo)致任務(wù)難以完成，同時(shí)可能造成人員損傷。由此可見，體能訓(xùn)練是開展一切專業(yè)技能訓(xùn)練、救援任務(wù)的基礎(chǔ)，而專業(yè)的訓(xùn)練方法則是體能訓(xùn)練的“敲門磚”，科學(xué)合理且具有針對性的體能訓(xùn)練能夠在危急時(shí)刻減輕災(zāi)情、險(xiǎn)情對消防員的傷害，并能提升救援任務(wù)成功率?，F(xiàn)階段大部分消防救援人員體能訓(xùn)練基本上沿用原軍隊(duì)體能訓(xùn)練方法，都是制式與統(tǒng)一的，并沒有結(jié)合消防員專業(yè)特點(diǎn)去設(shè)計(jì)制定體能訓(xùn)練方案，訓(xùn)練計(jì)劃制定缺乏科學(xué)合理性，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳[2]。因此，現(xiàn)代消防員體能訓(xùn)練亟需一套更科學(xué)、更合理、更符合消防員專業(yè)特點(diǎn)的訓(xùn)練方案，所以應(yīng)積極采取新理論、新方法加強(qiáng)消防員的體能訓(xùn)練[3]。

2 技工院校消防專業(yè)學(xué)生體能現(xiàn)狀

以湖南工貿(mào)技師學(xué)院為例，目前院校招收的學(xué)生基本上為初中畢業(yè)生，年齡在16歲左右，身體發(fā)育尚未成熟，體能與消防員招錄的體能要求相差甚遠(yuǎn)，某些項(xiàng)目為零基礎(chǔ)。我國在15至18周歲年齡段消防專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練方面的探索幾乎為空白，在屈指可數(shù)的開設(shè)消防專業(yè)的技工院?；径际窃诋厴I(yè)班選調(diào)優(yōu)秀學(xué)生經(jīng)過一年短期培訓(xùn)進(jìn)入消防救援隊(duì)伍，系統(tǒng)體能訓(xùn)練基本為零，在知網(wǎng)上搜索相關(guān)文獻(xiàn)也為空白，沒有相對應(yīng)的參考文獻(xiàn)。2021年9月，分班測試湖南工貿(mào)技師學(xué)院2022屆招收4個(gè)消防專業(yè)160名學(xué)生的入職消防員體能測試項(xiàng)目成績見表1。

所測項(xiàng)目中3min仰臥起坐的成績最好，第二位是2min俯臥撐，第三位是5×10m折返跑，最差是3000m跑90%的學(xué)生沒有完成，10%的學(xué)生完成測試，沒有一個(gè)學(xué)生的成績達(dá)到及格標(biāo)準(zhǔn)。分析其原因：仰臥起坐是湖南某些市初中體育會(huì)考必考項(xiàng)目，這些市學(xué)生該項(xiàng)目成績較好，沒有把該項(xiàng)目列入初中體育會(huì)考的城市則學(xué)生成績較差，但也少有學(xué)生能堅(jiān)持3min；俯臥撐學(xué)生基本上都能做，有少數(shù)學(xué)生能夠達(dá)到及格標(biāo)準(zhǔn)；5×10m折返跑基本上70%學(xué)生都能完成，但學(xué)生沒有進(jìn)行對這個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行過專項(xiàng)練習(xí)，成績不佳；3000m跑學(xué)生基本上沒有完成測試的，主要原因是近年學(xué)校在學(xué)生進(jìn)行長距離跑訓(xùn)練時(shí)多次發(fā)生學(xué)生在長跑中猝死的事故，學(xué)?；旧习验L距離跑列入禁區(qū)不敢開展教學(xué)與訓(xùn)練，加上學(xué)生普遍怕吃苦，平時(shí)也不會(huì)主動(dòng)進(jìn)行中長跑練習(xí)，所以學(xué)生長距離跑成績較差。

3 存在的問題

3.1? 學(xué)生缺乏吃苦耐勞精神

學(xué)生缺乏吃苦耐勞的精神，例如3000m跑160名參加測試的學(xué)生中，只有17名同學(xué)跑完全程，近90%的學(xué)生沒有堅(jiān)持完成任務(wù)。究其原因，許多學(xué)生是留守青少年，由祖輩帶大，由于教育方式和理念的一些問題，學(xué)生容易養(yǎng)成嬌生慣養(yǎng)的性格。

3.2? 學(xué)生錄取選拔不嚴(yán)格

學(xué)院招生時(shí)沒有從身體素質(zhì)等方面考核選拔學(xué)生，有部分身體條件不適宜本專業(yè)的學(xué)生被錄取，如體形偏胖（體重最重的學(xué)生達(dá)105kg）、協(xié)調(diào)性差的學(xué)生選擇本專業(yè)，無疑加大了體能訓(xùn)練的難度。

3.3? 學(xué)生學(xué)習(xí)目的不明確

部分學(xué)生對消防職業(yè)理解不透徹，筆者對20多名學(xué)生進(jìn)行了隨機(jī)調(diào)查，大多數(shù)學(xué)生對消防理解就是滅火，甚至覺得根本不需要學(xué)習(xí)。還有一些學(xué)生選擇本專業(yè)完全聽從父母或老師，缺乏學(xué)習(xí)主觀能動(dòng)性。

3.4? 學(xué)生不重視準(zhǔn)備活動(dòng)、放松活動(dòng)

通過長期觀察發(fā)現(xiàn)，學(xué)生幾乎沒有進(jìn)行體能訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)和體能訓(xùn)練后的放松活動(dòng)的意識(shí)，訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)就是在領(lǐng)操員的帶領(lǐng)下做熱身操，體能訓(xùn)練后解散就回寢室，看不到學(xué)生主動(dòng)做放松操。做好準(zhǔn)備活動(dòng)與放松活動(dòng)可以大幅度降低訓(xùn)練時(shí)受傷概率，而不重視這兩項(xiàng)活動(dòng)必然對體能訓(xùn)練有不良影響。

3.5? 訓(xùn)練方法不符合學(xué)生情況

原部隊(duì)體能訓(xùn)練的“魔鬼”訓(xùn)練法和“極限”訓(xùn)練法不適合15至18周歲的青少年進(jìn)行體能訓(xùn)練。如5000m負(fù)重耐久跑，部隊(duì)訓(xùn)練為一天兩次，負(fù)重40kg，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超出了現(xiàn)階段學(xué)生生理極限，明顯不適合15至18周歲的青少年。筆者對原部隊(duì)體能訓(xùn)練方法進(jìn)行了改良，2022年9月作為株洲市消防支隊(duì)云龍大隊(duì)體能教練，帶領(lǐng)7名隊(duì)員為參加株洲市消防支隊(duì)體能大比武進(jìn)行為期50天的體能訓(xùn)練，最終在比武中取得負(fù)重100m跑的冠軍、400m跑第三名、3000m跑第七名。

4 應(yīng)對措施

湖南工貿(mào)技師學(xué)院招收的學(xué)生來自湖南省14個(gè)地州市，各地州市的體育初中會(huì)考項(xiàng)目不盡相同，學(xué)生體能項(xiàng)目有強(qiáng)有弱，體能發(fā)展不均衡，青少年正處在發(fā)育期，身體各方面機(jī)能都尚未成熟健全，骨骼與肌肉發(fā)展?jié)摿Υ蟆⒖伤苄詮?qiáng)，但無法與生長發(fā)育定型的成年人相比。為了在今后四年中職學(xué)習(xí)生涯中讓學(xué)生的體能達(dá)到入職消防救援隊(duì)的要求，在前期調(diào)研的基礎(chǔ)上我們提出以下措施：

4.1? 開學(xué)前充分調(diào)研

學(xué)校體育教師與株洲市消防救援支隊(duì)的體能訓(xùn)練教官開學(xué)前進(jìn)行調(diào)研，詳細(xì)了解消防救援隊(duì)的體能訓(xùn)練大綱中規(guī)定項(xiàng)目和現(xiàn)行消防救援隊(duì)體能訓(xùn)練方法與訓(xùn)練手段，發(fā)現(xiàn)消防救援隊(duì)體能訓(xùn)練方法與訓(xùn)練手段基本上是沿用了原武警消防部隊(duì)體能訓(xùn)練方法與訓(xùn)練手段，這些體能訓(xùn)練方法與手段對于青少年就不適用了。湖南工貿(mào)技師學(xué)院體能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)詳細(xì)分析了即將入校學(xué)生體能現(xiàn)狀，結(jié)合學(xué)院體育設(shè)施實(shí)際情況，初步制定體能訓(xùn)練人才培養(yǎng)方案和周體能訓(xùn)練計(jì)劃，把學(xué)生體能分為兩部分，一是基礎(chǔ)體能，一是專項(xiàng)體能。學(xué)生入校后第一年和第二年以基礎(chǔ)體能訓(xùn)練為主，體能教官以湖南工貿(mào)技師學(xué)院體能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)為主，株洲市消防救援支隊(duì)體能訓(xùn)練教官為輔；學(xué)生入校后第三年和第四年以專項(xiàng)體能訓(xùn)練為主，體能教官以株洲市消防救援支隊(duì)體能訓(xùn)練教官為主，以湖南工貿(mào)技師學(xué)院體能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)為輔。

4.2? 入學(xué)體能摸底

開學(xué)后，體能訓(xùn)練組組織消防專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行體能測試，測試項(xiàng)目分別是：3min仰臥起坐、2min俯臥撐、5×10m折返跑、3000m跑、立定跳遠(yuǎn)等，根據(jù)學(xué)生實(shí)測體能情況及時(shí)對消防專業(yè)體能訓(xùn)練人才培養(yǎng)方案和周體能訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整。消防專業(yè)學(xué)生入校后即開展基礎(chǔ)體能模塊訓(xùn)練，補(bǔ)齊學(xué)生的體能短板，均衡消防專業(yè)學(xué)生基礎(chǔ)體能，打牢學(xué)生體能基礎(chǔ)，讓90%以上的學(xué)生基礎(chǔ)體能處在同一水準(zhǔn)，為今后開展專項(xiàng)體能訓(xùn)練打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

4.3? 模塊化訓(xùn)練

把基礎(chǔ)體能分為六大模塊：力量模塊（引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等）、速度模塊（100m跑）、耐力模塊（1500m跑、3000m跑等）、靈敏模塊（5×10m折返跑）、柔韌模塊（坐位體前屈等）、彈跳模塊（立定跳遠(yuǎn)、蛙跳等）。針對消防專業(yè)學(xué)生在入學(xué)測試中的弱項(xiàng)對照所在模塊進(jìn)行重點(diǎn)組合練習(xí)。

4.4? 學(xué)生分組訓(xùn)練

把學(xué)生建制班打亂，按學(xué)生入學(xué)后實(shí)測體能成績以弱項(xiàng)為主要參考指數(shù)分成四個(gè)組，制定有針對性、組合性、平衡性、全身性的體能訓(xùn)練計(jì)劃，一個(gè)月后看訓(xùn)練效果進(jìn)行整體對比，調(diào)整體能訓(xùn)練計(jì)劃，對學(xué)生分組進(jìn)行微調(diào)。對于整體較差的項(xiàng)目加強(qiáng)練習(xí)，加大該項(xiàng)目在訓(xùn)練時(shí)間中的比重。在耐力訓(xùn)練中引入專項(xiàng)游戲與競爭意識(shí)，活躍課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生好勝心和斗志。充分利用早操時(shí)間著重訓(xùn)練晨跑5000m，把晨跑5000m納入學(xué)生操行評定中，通過一年各方面的努力，學(xué)生長跑成績提高很快，訓(xùn)練效果明顯。

4.5? 延長訓(xùn)練時(shí)間

增加體能訓(xùn)練時(shí)間，原來每周一次的90min體能訓(xùn)練課時(shí)增加到每周三節(jié)課共135min，引進(jìn)株洲市消防救援支隊(duì)專業(yè)體能教練來學(xué)校給學(xué)生上基礎(chǔ)體能訓(xùn)練課。

4.6? 調(diào)整訓(xùn)練方法

學(xué)校體育教師與消防隊(duì)體能訓(xùn)練教官一起對部隊(duì)體能訓(xùn)練的“魔鬼”訓(xùn)練法和“極限”訓(xùn)練法進(jìn)行了調(diào)整，降低了訓(xùn)練強(qiáng)度與要求，加入了適合15至18周歲青少年生長發(fā)育要求的、科學(xué)的、系統(tǒng)的、實(shí)用的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練方法，如專項(xiàng)游戲、班級(jí)間競賽等，激發(fā)學(xué)生的競爭性與好勝心，活躍課堂氣氛，提高學(xué)生上體能訓(xùn)練課的積極性，提升基礎(chǔ)體能訓(xùn)練課的教學(xué)效率。

4.7? 強(qiáng)化學(xué)生管理，建立淘汰機(jī)制

強(qiáng)化消防專業(yè)的學(xué)生管理制度，參照消防隊(duì)內(nèi)務(wù)管理制度[4]，重新制定消防專業(yè)學(xué)生管理辦法并嚴(yán)格執(zhí)行，淘汰了30多名學(xué)生，這批學(xué)生中有體能訓(xùn)練不刻苦三次考核未達(dá)標(biāo)的、有特殊體型的、有不適合本專業(yè)的，等等。

4.8? 加強(qiáng)思政與傳統(tǒng)教育

我們應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的思政教育，每周抽一個(gè)下午的時(shí)間組織全體學(xué)生上大課，請株洲市消防支隊(duì)政治教員上思政課或觀看相關(guān)視頻，重點(diǎn)是消防員的職業(yè)道德與職責(zé)教育，讓學(xué)生知道“火焰藍(lán)”的光榮歷史與傳統(tǒng)，知道消防隊(duì)員的使命與職責(zé)等，讓學(xué)生盡早融入消防員大家庭。

5 取得的成績

通過一年的辛苦訓(xùn)練取得了較好的教學(xué)效果，學(xué)生成績提高明顯。3000m跑現(xiàn)在有90%的學(xué)生能夠完成，并有15%的學(xué)生在該項(xiàng)目中的成績能夠達(dá)到優(yōu)秀；5×10m折返跑項(xiàng)目達(dá)到及格標(biāo)準(zhǔn)率可以達(dá)到100%，40%學(xué)生可以達(dá)到優(yōu)秀；2min俯臥撐和3min仰臥起坐有95%的學(xué)生能夠達(dá)到及格標(biāo)準(zhǔn)，60%以上的學(xué)生能夠達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)院選派的六名學(xué)生參加株洲市消防救援支隊(duì)舉辦的株洲市鄉(xiāng)鎮(zhèn)消防站技能比武獲得體能測試第一名、團(tuán)體總分冠軍的好成績；在2022年10月舉行的全國全職消防員考試中湖南工貿(mào)技師學(xué)院一學(xué)生以體能測試滿分的成績在近5000人的選拔中脫穎而出，成為湖南省2022年新入職的430名國家消防員中的一員；2022年7月到8月湖南工貿(mào)技師學(xué)院選派了40名優(yōu)秀學(xué)生到株洲市5個(gè)消防大隊(duì)進(jìn)行了為期一個(gè)月的暑假實(shí)習(xí)，實(shí)習(xí)期間學(xué)生與消防隊(duì)員同吃同住同訓(xùn)，只是不參加戰(zhàn)斗與出勤，其良好的基礎(chǔ)體能得到所在大隊(duì)的贊揚(yáng)和肯定。通過一年的訓(xùn)練，湖南工貿(mào)技師學(xué)院4個(gè)班的學(xué)生體能基本達(dá)到同一水平，滿足了進(jìn)行下一步體能訓(xùn)練的要求。2022年5月初分班測試的成績見表2。

6 結(jié)語

通過一年基礎(chǔ)體能訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施，湖南工貿(mào)技師學(xué)院形成了一套完整的、教學(xué)效果好的、適應(yīng)于15至18歲年齡段、得到株洲市消防支隊(duì)體能訓(xùn)練教練組認(rèn)同的消防員基礎(chǔ)體能訓(xùn)練教學(xué)人才培養(yǎng)方案，并且這套基礎(chǔ)訓(xùn)練方案正用于2022級(jí)消防專業(yè)學(xué)生基礎(chǔ)體能訓(xùn)練。目前2021級(jí)消防專業(yè)班級(jí)學(xué)生開始進(jìn)入專項(xiàng)體能訓(xùn)練階段，消防專業(yè)班級(jí)學(xué)生在速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等基礎(chǔ)體能素質(zhì)方面得到了株洲市消防支隊(duì)體能訓(xùn)練教練組的認(rèn)可，一致認(rèn)為湖南工貿(mào)技師學(xué)院消防員基礎(chǔ)體能訓(xùn)練教學(xué)人才培養(yǎng)方案適應(yīng)于15至18歲年齡段消防專業(yè)班級(jí)學(xué)生基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，是一套實(shí)用、有效的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練人才培養(yǎng)方案，值得推廣。

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pAplication and research of basic physical fitness training for fire protection students in technical colleges

--Taking Hunan Institute of Industry and Trade Technicians as an example

Luo Jianhong; Ding Fan; Dong Yun

（Hunan Institute of Industry and Trade Technicians， Hunan Zhuzhou 412000）

Abstract： At present， a large number of new types of equipment have been used in the field of fire and rescue and have played a very important role in the process of fire fighting， rescue and disposal. But at the same time， the physical training of firefighters cannot be ignored. The Chongqing wildfire incident in 2022 fully demonstrated the importance of firefighters' physical fitness in rescue and disaster relief. On the other hand， it also proves that the pertinence and scientificity of physical training methods are very important for firefighter training. Therefore， the paper comprehensively explores the practical methods of physical fitness training for fire protection students aged 15 to 18， hoping to improve the physical fitness of fire protection students more efficiently and fill the gap in the research on basic physical fitness training strategies at this age.

Keywords： technical college; fire foundation; physical fitness