摘? 要：本研究以甘肅四所高職院校的大學(xué)生為研究對(duì)象，分析探討高職大學(xué)生心理壓力、心理韌性兩者的關(guān)系，進(jìn)一步研究增強(qiáng)大學(xué)生心理韌性的方法，以此提升大學(xué)生心理健康水平，為高職院校開(kāi)展心理健康教育和心理咨詢實(shí)踐工作提供實(shí)證依據(jù)，也為高職院校心理教育工作者和大學(xué)生自身提供切實(shí)可行的對(duì)策建議。

關(guān)鍵詞：心理壓力；心理韌性；高職大學(xué)生

中圖分類號(hào)：B844? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? 文章編號(hào)：1673-7164（2023）16-0193-04

基金項(xiàng)目：2021年甘肅省高校課程思政示范項(xiàng)目“高職院校大學(xué)生心理健康教育課程思政的實(shí)踐路徑探析”（項(xiàng)目編號(hào)：GSkcsz-2021-073）；2021年甘肅省職業(yè)教育在線精品課程“大學(xué)生心理健康教育”（項(xiàng)目編號(hào)：甘教職成函〔2022〕6號(hào)）；2022年甘肅交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院教學(xué)改革工程項(xiàng)目“課程思政名師”（項(xiàng)目編號(hào)：甘交院字〔2022〕171號(hào)）階段性成果。

作者簡(jiǎn)介：閆紅麗（1980 —），女，碩士，甘肅交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院副教授，研究方向?yàn)樾睦斫】到逃?/p>

隨著工業(yè)化、城鎮(zhèn)化的快速發(fā)展，人類的生活環(huán)境、工作節(jié)奏以及生活方式也相應(yīng)地發(fā)生了巨大變化。在社會(huì)轉(zhuǎn)型的環(huán)境背景下，人們的心理健康問(wèn)題，尤其是青少年的心理健康問(wèn)題日益凸顯［1］。近幾年來(lái)，新型冠狀病毒肺炎疫情打亂了人們的日常生活節(jié)奏，威脅人類身體健康的同時(shí)，也對(duì)人類的心理健康帶來(lái)一些負(fù)面的影響［2］。

2019年，國(guó)家衛(wèi)健委印發(fā)《健康行動(dòng)（2019—2030）年》，明確提出了“心理健康促進(jìn)行動(dòng)”。2021年教育部等五部門(mén)聯(lián)合出臺(tái)的《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作意見(jiàn)》中指處：“把新時(shí)代學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作擺在更加突出位置?！?/p>

處在社會(huì)轉(zhuǎn)型大背景下的高職學(xué)生面臨著入學(xué)適應(yīng)、學(xué)習(xí)困境、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、人際關(guān)系等壓力的挑戰(zhàn)。本研究立足于當(dāng)前現(xiàn)實(shí)情況，通過(guò)探索研究高職學(xué)生心理壓力與心理韌性之間關(guān)系，為廣大高職院校的心理健康教育與心理輔導(dǎo)工作提供指導(dǎo)意見(jiàn)，并為高職學(xué)生科學(xué)有效應(yīng)對(duì)壓力，積極完善自我提供實(shí)用可行的對(duì)策與建議，從而提升高職學(xué)生的抗挫力與承受力，進(jìn)一步增強(qiáng)高職學(xué)生的心理健康素質(zhì)。本研究中的心理韌性概念采用朱森楠學(xué)者的觀點(diǎn)：“個(gè)體在面對(duì)內(nèi)外壓力困境時(shí)，能夠激發(fā)起其內(nèi)心潛在認(rèn)知、心理特質(zhì)或能力，利用內(nèi)外資源進(jìn)行調(diào)適機(jī)制、積極修補(bǔ)的過(guò)程，來(lái)獲得朝向正向目標(biāo)的歷程、能力或結(jié)果。”［3］

一、研究方法與過(guò)程

（一）被試

本研究采用整群隨機(jī)取樣法，選取甘肅省四所高職院校的5106名大學(xué)生為被試。其中女生2400名，男生2706名，被試年齡范圍分別在18～23歲（M年齡=21.36，SD=1.52）。學(xué)科主要分布在理工科、人文社科。

（二）研究工具

1. 壓力知覺(jué)量表（CPSS）

本研究采用的是楊廷忠等人修訂的中文版量表［4］。該量表由緊張感與失控感兩個(gè)維度組成，總共包含了14個(gè)項(xiàng)目。其中緊張感和失控感分別有7道項(xiàng)目，失控感維度采用反向計(jì)分。量表采用5點(diǎn)計(jì)分，1代表從不，5代表很多。兩個(gè)維度的得分即是壓力知覺(jué)水平總分，壓力知覺(jué)水平得分越高，表明個(gè)體的壓力知覺(jué)程度越嚴(yán)重。該量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.80，兩個(gè)分維度的內(nèi)部一致性系數(shù)分別是0.83和0.79。

2. 心理韌性量表（RSCA）

本研究采用的是胡月琴和甘怡群編制的青少年心理韌性量表［5］。該量表包含了5個(gè)因子，2個(gè)維度，27道題。其中目標(biāo)專注、積極認(rèn)知、情緒控制3個(gè)因子為個(gè)人力維度，而家庭支持和人際協(xié)助2個(gè)因子則是支持力維度，本量表采用5點(diǎn)計(jì)分法，分?jǐn)?shù)的高低反映了心理韌性程度，得分越高，就說(shuō)明心理韌性越正向積極，反之得分越低，則說(shuō)明心理韌性越消極。在本研究中，該量表的Cronbachsα系數(shù)為0.85，具有較好的內(nèi)部一致性，兩個(gè)分維度的內(nèi)部一致性系數(shù)分別是0.87和0.82。

（三）程序

在這項(xiàng)研究中，測(cè)試是匿名進(jìn)行的，被試根據(jù)指導(dǎo)語(yǔ)答卷，問(wèn)卷完成后，送給被試價(jià)值5元錢(qián)的小禮物作為答謝。壓力知覺(jué)量表問(wèn)卷和心理韌性量表作答順序在被試間進(jìn)行了平衡。

二、研究結(jié)果與分析

（一）心理壓力與心理韌性的相關(guān)分析

采用皮爾遜相關(guān)分析，對(duì)高職學(xué)生的心理韌性和個(gè)人力、支持力兩個(gè)維度及其目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持、人際協(xié)助五個(gè)因子與心理壓力知覺(jué)及其壓力緊張感、壓力失控感兩個(gè)維度進(jìn)行相關(guān)分析，結(jié)果如表1所示。

根據(jù)表1可得出以下結(jié)論：高職學(xué)生的心理韌性總分和個(gè)人力量、個(gè)人支持兩個(gè)維度及其目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持、人際協(xié)助五個(gè)因素與心理壓力知覺(jué)及其心理壓力緊張感、壓力失控感兩個(gè)維度均呈現(xiàn)顯著的負(fù)相關(guān)。

（二）心理韌性對(duì)心理壓力的回歸分析

為了考察心理韌性對(duì)高職學(xué)生心理壓力的預(yù)測(cè)作用，以心理韌性及其個(gè)人力量、個(gè)人支持兩個(gè)維度作為自變量，以心理壓力知覺(jué)及其心理壓力緊張感、心理壓力失控感兩個(gè)維度作為其中因變量，采用逐步回歸法進(jìn)行分析，結(jié)果如表2所示。

從表2可知，心理韌性、個(gè)人力量、個(gè)人支持對(duì)心理壓力各維度有著不同程度的預(yù)測(cè)。其中入選對(duì)壓力緊張感的回歸方程的心理韌性維度為個(gè)人力量、個(gè)人支持，兩個(gè)變量能聯(lián)合預(yù)測(cè)對(duì)壓力緊張感的17%的變異量，回歸方程顯著，F(xiàn)=20.42，p<0.01；入選對(duì)壓力失控感維度的回歸方程的心理韌性維度為個(gè)人力量和個(gè)人支持，兩個(gè)變量能聯(lián)合解釋壓力失控感28%的變異量，回歸方程顯著，F(xiàn)=27.23，p<0.01；入選對(duì)心理壓力知覺(jué)的回歸方程的心理韌性維度為個(gè)人力量和個(gè)人支持，兩個(gè)變量能聯(lián)合解釋心理壓力知覺(jué)35%的變異量，回歸方程顯著，F(xiàn)=30.56，p<0.01；個(gè)人力量維度是心理壓力知覺(jué)及其壓力緊張感、壓力失控感的負(fù)向預(yù)測(cè)因素，其標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù)分別為-.64**、-.19**、-.58**；個(gè)人支持維度也是心理壓力知覺(jué)及其壓力緊張感、壓力失控感的負(fù)向預(yù)測(cè)因素，其標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù)分別為-.53**、-.36**、-.31**（**p＜.01）。心理韌性負(fù)向預(yù)測(cè)了壓力知覺(jué)、壓力緊張感、壓力失控感，其標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù)分別為-.67**、-.30**、-.52**。

三、討論

（一）心理壓力與心理韌性的關(guān)系

本研究相關(guān)分析結(jié)果顯示，高職學(xué)生的心理韌性總分和個(gè)人力量、個(gè)人支持兩個(gè)維度及其目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持、人際協(xié)助五個(gè)因素與心理壓力知覺(jué)及其心理壓力緊張感、心理壓力失控感兩個(gè)維度均顯著負(fù)相關(guān)。

這一研究結(jié)果與以往的研究結(jié)論基本一致：心理韌性與壓力事件關(guān)系緊密，學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、就業(yè)壓力等壓力事件與大學(xué)生的心理韌性水平呈顯著負(fù)相關(guān)［6］。本研究還發(fā)現(xiàn)，最近一年受疫情影響，高職學(xué)生的心理壓力在人際交往、學(xué)習(xí)、就業(yè)等方面表現(xiàn)較為明顯。那些心理韌性較高的高職大學(xué)生一般有明確目標(biāo)，對(duì)未來(lái)有比較清晰的規(guī)劃，生活中遇到負(fù)性事件常常能夠適當(dāng)自我調(diào)節(jié)、釋放情緒，他們會(huì)積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，及時(shí)與家人進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏贤ń涣?，人際關(guān)系往往比較和諧。因此在疫情期間，這些學(xué)生情緒較為穩(wěn)定，會(huì)感知到較低的心理壓力。這一研究結(jié)果印證了以往的研究結(jié)論：通常在壓力事件對(duì)個(gè)體心理健康的消極影響過(guò)程中，心理韌性往往起到了某種緩解作用［7］。心理韌性較高的個(gè)體一般更傾向于關(guān)注問(wèn)題的正向方面，對(duì)當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)和未知的將來(lái)充滿積極的期待，傾向于把消極想法轉(zhuǎn)化為積極的心理信念，期待自己戰(zhàn)勝恐懼和挑戰(zhàn)從而感知到較少的壓力困擾，擁有更佳的心理健康水平［8］。

（二）對(duì)高職學(xué)生心理健康教育的啟示

疫情的波動(dòng)起伏，使得人們的生活常態(tài)被打破，陷于變化和不確定之中，面臨著各種各樣的心理壓力。在此情形下，高職大學(xué)生要不斷增強(qiáng)心理韌性這種心理品質(zhì)，學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)壓力，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，積極健康地生活。

1. 心理健康教育工作者要重視大學(xué)生心理韌性品質(zhì)的培養(yǎng)

心理韌性是人們不斷深入研究壓力危機(jī)應(yīng)對(duì)時(shí)發(fā)掘出的積極心理品質(zhì)。心理健康培養(yǎng)的重點(diǎn)不應(yīng)該是消除心理問(wèn)題癥狀，而應(yīng)該是更在乎個(gè)體的內(nèi)心力量是否有所加強(qiáng)［9］。因此，心理健康教育工作者要與時(shí)俱進(jìn)，從積極心理學(xué)的角度出發(fā)，倡導(dǎo)積極預(yù)防的理念，在日常生活中要有意識(shí)地培養(yǎng)發(fā)掘和淬煉學(xué)生這種抵御應(yīng)激的良好品質(zhì)。

2. 充分開(kāi)展豐富多彩的心理健康活動(dòng)，激發(fā)積極情緒體驗(yàn)，從而提升高職大學(xué)生的心理韌性

體育鍛煉和積極情緒都能在一定程度上提升大學(xué)生的心理韌性［10］，高職院校應(yīng)該高度重視心理健康活動(dòng)的開(kāi)展，認(rèn)真策劃《疫情防控期間心理健康教育活動(dòng)實(shí)施方案》，積極開(kāi)展形式多樣的心理健康活動(dòng)。比如 “我們的抗疫愛(ài)心故事”微視頻制作、“我和舍友的那些事兒”繪畫(huà)創(chuàng)作、“共抗疫情從你我做起”網(wǎng)絡(luò)主題班會(huì)、“節(jié)奏游戲拍桌子”唱歌活動(dòng)、“抗疫心理健康教育講座”“心語(yǔ)樹(shù)—來(lái)自春天的問(wèn)候”“從‘心開(kāi)始—健康小分隊(duì)用心陪你”線上直播、3·25“善愛(ài)我”等心理健康教育活動(dòng)，正面引導(dǎo)高職學(xué)生從積極心理學(xué)的視角關(guān)注身邊美好的人與事，改變固有認(rèn)知，調(diào)節(jié)自身情緒，在人際交往溝通互動(dòng)中加強(qiáng)同學(xué)與同學(xué)之間的心理聯(lián)結(jié)，緩解不良?jí)毫Α?/p>

3.積極構(gòu)建網(wǎng)格化心理健康監(jiān)測(cè)與教育體系，建立心理健康教育聯(lián)動(dòng)機(jī)制，形成工作合力以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理壓力與心理危機(jī)

心理健康教育是一個(gè)系統(tǒng)性的工作。學(xué)校應(yīng)該充分發(fā)揮學(xué)生自身的力量，在每個(gè)班級(jí)選出1名心理健康教育委員、每個(gè)宿舍確定1名心理健康教育聯(lián)絡(luò)員，構(gòu)建起學(xué)院層面（分管院領(lǐng)導(dǎo)）、專門(mén)機(jī)構(gòu)（心理健康教育教研室、心理中心）、各系、班級(jí)、宿舍五級(jí)網(wǎng)格化心理健康教育體系，通過(guò)線上線下多種渠道，確保信息暢通，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)、干預(yù)和教育。

4. 充分發(fā)揮“朋輩支持”的優(yōu)勢(shì)作用，陪伴同學(xué)度過(guò)疫情

班級(jí)心理委員是班級(jí)同學(xué)心靈成長(zhǎng)的陪伴者，具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)作用。當(dāng)班級(jí)同學(xué)中出現(xiàn)需要給予心理支持或幫助的同學(xué)時(shí)，教育工作者要善于“借力”，借助班集體中心理委員的力量，請(qǐng)他們迅速掌握了解同學(xué)的實(shí)際心理困擾，積極給予共情陪伴，同時(shí)，應(yīng)該及時(shí)向輔導(dǎo)員、心理中心老師和學(xué)生管理部門(mén)匯報(bào)需要心理援助同學(xué)的實(shí)際情況，并將有嚴(yán)重心理問(wèn)題或心理危機(jī)的同學(xué)及時(shí)轉(zhuǎn)介到學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，立刻開(kāi)展心理干預(yù)工作。

5. 扎實(shí)做好線上心理輔導(dǎo)和咨詢跟蹤服務(wù)工作，及時(shí)化解學(xué)生的心理壓力與心理危機(jī)

條件成熟的情況下應(yīng)該面向全院師生開(kāi)通線上心理支持、援助服務(wù)。對(duì)于因疫情影響而產(chǎn)生心理問(wèn)題的高職學(xué)生，要給予高度關(guān)注，及時(shí)跟蹤回訪，有效干預(yù)因?yàn)橐咔槎斐傻那榫w困擾或心理問(wèn)題，有的放矢地做好線上心理服務(wù)工作，創(chuàng)造和諧溫馨的校園環(huán)境。

四、結(jié)語(yǔ)

本研究以甘肅省四所高職院校的大學(xué)生為研究對(duì)象，重點(diǎn)探討了高職大學(xué)生心理壓力、心理韌性兩者的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：高職學(xué)生的心理韌性總分和個(gè)人力量、個(gè)人支持兩個(gè)維度及其目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持、人際協(xié)助五個(gè)因素均與心理壓力知覺(jué)及其心理壓力緊張感、壓力失控感兩個(gè)維度呈現(xiàn)顯著的負(fù)相關(guān)；研究還發(fā)現(xiàn)，高職大學(xué)生的心理壓力在人際交往、學(xué)習(xí)、就業(yè)等方面表現(xiàn)較為明顯。心理韌性較高的高職大學(xué)生一般具有明確目標(biāo)，對(duì)未來(lái)有較為清晰的職業(yè)規(guī)劃，遇到心理問(wèn)題往往能夠適當(dāng)自我疏導(dǎo)，人際關(guān)系比較和諧，情緒較為穩(wěn)定，因此感知到較低的心理壓力。

新時(shí)代背景下心理健康教育應(yīng)該注重增強(qiáng)高職學(xué)生的心理品質(zhì)。心理韌性是心理品質(zhì)的重要組成部分，高職院校心理健康教育工作者一定要高度重視大學(xué)生心理韌性品質(zhì)的培養(yǎng)，要充分利用校園資源，開(kāi)展豐富多彩的心理健康活動(dòng)，激發(fā)積極情緒體驗(yàn)，提升高職大學(xué)生的心理韌性；要積極構(gòu)建網(wǎng)格化心理健康監(jiān)測(cè)與教育體系，建立心理健康教育聯(lián)動(dòng)機(jī)制，形成工作合力以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)其心理壓力與心理危機(jī)；要充分發(fā)揮“朋輩支持”的優(yōu)勢(shì)作用，陪伴同學(xué)度過(guò)困難時(shí)期；要扎實(shí)做好線上心理輔導(dǎo)和咨詢跟蹤服務(wù)工作，及時(shí)化解學(xué)生的心理壓力與心理危機(jī)。

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（責(zé)任編輯：羅欣）