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      養(yǎng)生妙法枕中藏

      2023-09-15 07:10:27王錚
      大眾健康 2023年9期
      關(guān)鍵詞:枕芯藥枕通竅

      王錚

      俗話說:“一世人生半世枕?!比艘簧s有1/3 的時間處于睡眠中,科學、合理地使用枕頭,對健康有著非常重要的意義。作為養(yǎng)生保健的一種方式,藥枕療法自古就受到醫(yī)藥學家、養(yǎng)生學家的青睞?!肚Ы鹨健份d:“治頭項強不得顧視方:蒸好大豆一斗令變色,納囊中枕之?!薄侗静菥V目》中有綠豆“作枕,明目,治頭風頭痛”的記載。南宋詩人陸游也曾在《劍甫詩稿》中寫道:“采菊縫枕囊,余香滿室生?!?/p>

      藥枕療法屬于中醫(yī)“聞香治病”的外治法范疇,主要是將中藥飲片碎斷成塊狀或研粗末裝入布袋內(nèi)做枕頭,用以輔助治療疾病及調(diào)理養(yǎng)生。

      藥枕如何發(fā)揮作用

      通過鼻腔等吸收 用于填充藥枕的主要是芳香類中藥,其揮發(fā)性較強。人在睡眠時,藥枕中的揮發(fā)性物質(zhì)被鼻腔、口腔、咽部黏膜吸收,進入體內(nèi),從而發(fā)揮藥效。

      通過皮膚吸收 人體后腦及后頸部直接接觸藥枕。在體溫的作用下,藥物的有效成分緩慢溢出并被人體皮膚吸收,從而發(fā)揮藥效。

      刺激人體經(jīng)絡(luò)和穴位 頸椎及后腦部是督脈所經(jīng)之處。督脈總督一身之陽經(jīng),有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用,與任脈相為表里,經(jīng)氣互融相貫。此外,藥枕接觸部位還有大椎、百勞、頸夾脊、風府、風池、天柱等穴位。藥枕通過對上述經(jīng)絡(luò)與穴位的刺激,發(fā)揮保健防病的作用。

      使用藥枕應(yīng)注意什么

      1. 枕套應(yīng)選用松軟、透氣良好的棉布,避免使用化纖、尼龍類布料。

      2. 合適的藥枕長約50 厘米, 寬15~30 厘米,高約為使用者一拳的高度。

      3. 枕芯中不同類型的藥材,處理方式也不同。如根莖類、木質(zhì)類、動物類、藤類等藥材,需烘干后粉碎,粉碎后的顆粒直徑最好小于0.5 厘米;花葉、全草類藥材曬干后可直接裝袋;礦石類藥材應(yīng)打碎成顆粒或細粉;貴重藥材和易揮發(fā)的藥材宜直接混入藥末之中。

      4. 孕婦及皮膚易過敏者慎用藥枕。

      5. 藥枕要保持干燥,經(jīng)常晾曬,避免發(fā)霉蟲蛀。

      6. 經(jīng)常更換枕內(nèi)藥物,一般一個季度更換一次。

      推薦幾個常用藥枕方

      安神藥枕 取燈心草500 克,酸棗仁100 克, 合歡花500 克;將所有藥材研為粗末,裝入布袋中,制成枕芯。

      功效:清心、除煩、安神,適合失眠多夢、心神不寧者使用。

      祛火降壓藥枕 取菊花750 克,川芎100 克,薄荷、白芷各200 克;將所有藥材研為粗末,裝入布袋中,制成枕芯。

      功效:疏散風熱、祛風止痛、通鼻竅,適合高血壓、鼻炎、頭痛患者使用。

      祛風通竅藥枕 取蠶砂、綠豆衣各500 克,白芷、川芎、防風各100 克;將所有藥材研為粗末,裝入布袋中,制成枕芯。

      功效:祛風勝濕、通竅止痛,適合頸椎病、頭痛、肩周炎、風濕病等患者使用。

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