小學(xué)生抗壓方法的初步探究

孫靜婭

關(guān)鍵詞：心理健康教育；小學(xué)；抗壓能力

在社會快速發(fā)展的當(dāng)下，小學(xué)生也有著較大的壓力，互聯(lián)網(wǎng)時代下，學(xué)生能夠獲取信息渠道非常多，而對于篩選能力不強(qiáng)的小學(xué)生來說，很容易會受到不良信息的影響，影響到心理健康。因此如何減輕學(xué)生的心理壓力，成為學(xué)生成長路途當(dāng)中的引導(dǎo)者、陪伴者，促進(jìn)學(xué)生的健康成長，就要求老師要提高心理健康教育的質(zhì)量，讓學(xué)生能夠擁有快樂的童年。

生命對于學(xué)生來說是比較抽象的概念，很多學(xué)生知道生命很珍貴，但是卻無法認(rèn)識到生命為何珍貴，老師要通過心理健康教育，加深學(xué)生對于生命的認(rèn)知，培養(yǎng)其生命意識，從而讓學(xué)生能夠用積極的心態(tài)去面對生活以及學(xué)習(xí)當(dāng)中的困難。

生命很神奇，人生很美好，然而學(xué)生有時不會感受人生的美好。老師可以結(jié)合學(xué)生的日常生活，讓學(xué)生想一想生活當(dāng)中的美好時刻。如周末睡到自然醒的早晨，在炎熱的夏天吃上一口涼爽的西瓜。然后，老師可以讓學(xué)生將手輕輕地放在自己的心臟上，閉上眼睛感受自己的心跳，引導(dǎo)學(xué)生體會到蘊(yùn)含于美好里的生命力。老師要告知學(xué)生世間的美好數(shù)不勝數(shù)，想要感受這份美好，就要珍惜生命。

人的一生不可能是一帆風(fēng)順的，我們不能因?yàn)樯钪械囊稽c(diǎn)困難，就輕視生命，而更應(yīng)該要珍視生命。小學(xué)生的思想比較簡單，所以對于這一抽象性的問題往往無法理解，認(rèn)為既然生命中會出現(xiàn)各種各樣的困難，為什么還要去珍惜生命呢？此時，老師可以拿出事先準(zhǔn)備好的紙盒，讓學(xué)生透過縫隙往紙盒里看能否看到光亮，學(xué)生發(fā)現(xiàn)紙盒里漆黑一片。隨后，老師可以用剪刀在紙盒鉆幾個小孔，再讓學(xué)生去觀察，學(xué)生發(fā)現(xiàn)光從小孔里射進(jìn)來，盒子里不再是漆黑一片。通過這一方式，讓學(xué)生知道：這些小孔就像生活當(dāng)中的困難，雖然會讓我們覺得很痛苦，但是這也是讓陽光照進(jìn)來的地方，是人生的一次磨煉，所以在面對困難時要勇敢面對，積極應(yīng)對。

小學(xué)生的年齡比較小，情緒容易受他人影響，若是抱著怨懟的態(tài)度，他們會覺得老師和家長不理解他們，不讓他們隨心所欲。這是由于小學(xué)生的心智不夠成熟，因此對于自身情緒的控制能力不強(qiáng)，很容易會受到外界環(huán)境的影響，若不加以引導(dǎo)，長期被消極情緒影響，學(xué)生會壓力驟增，甚至?xí)a(chǎn)生抑郁情緒。引導(dǎo)學(xué)生控制情緒，能夠幫助學(xué)生形成良好的性格特點(diǎn)。

老師可以用創(chuàng)設(shè)情境的方式，讓學(xué)生嘗試分析在同樣一件事情下，不同態(tài)度所產(chǎn)生的影響。比如老師在布置作業(yè)之后叮囑學(xué)生，先寫作業(yè)再去玩耍，學(xué)生對于老師的這一番話往往不會有太大的抵觸情緒。但是如果由家長說出這一番話，大部分的學(xué)生都會認(rèn)為家長太啰唆，從而出現(xiàn)抗拒行為。老師可以讓學(xué)生進(jìn)行對比，在同樣一件事情中，兩個不同的人說了同樣的話，為什么會引起自己不同的態(tài)度。在分析中讓學(xué)生能夠認(rèn)識到，自己出現(xiàn)厭煩心理的原因在于沒有控制住自己的脾氣，以此提高學(xué)生的反思能力，讓學(xué)生擁有更為溫和的性格。

為了更好地促進(jìn)學(xué)生理解，我引導(dǎo)學(xué)生思考：如果你的爸爸媽媽看到你玩了一天的游戲，他們會有什么樣的態(tài)度？學(xué)生回答會很生氣。那么如果是隔壁的阿姨看到呢，她會這么生氣嗎？學(xué)生回答不會。此時，引導(dǎo)學(xué)生反思討論，為什么同一件事情，爸爸媽媽和隔壁的阿姨態(tài)度會截然不同呢？學(xué)生會認(rèn)識到：這是因?yàn)榘职謰寢屖前l(fā)自內(nèi)心地關(guān)心自己，為自己好；而自己不是隔壁的阿姨的孩子，她不會太在乎，所以才不會生氣。老師要教導(dǎo)學(xué)生，越是親近的人越要將自己最好的脾氣留給他，從而重塑學(xué)生的內(nèi)心，引導(dǎo)學(xué)生控制自己的情緒。

在教育教學(xué)改革不斷推進(jìn)的當(dāng)下，為了更好地落實(shí)素質(zhì)教育，心理健康老師要發(fā)揮出課堂教學(xué)的作用，給予學(xué)生正確的引導(dǎo)，提高學(xué)生的抗壓能力，培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，以促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

（作者單位：江蘇省張家港市云盤小學(xué)）