何 鵬

（甘肅省武威市涼州區(qū)永昌鎮(zhèn)永昌九年制學(xué)校，甘肅武威 733000）

體能指的是人體表現(xiàn)出的基本運(yùn)動能力，包括核心力量、肢體柔韌度、身體反應(yīng)速度等?！吨袊鴮W(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研》顯示，部分青少年的耐力、力量、速度等基本運(yùn)動能力發(fā)展不足。為解決青少年肥胖、體弱等體能發(fā)展問題，促進(jìn)青少年學(xué)生身體健康發(fā)展，教師有必要反思目前初中體育教學(xué)造成學(xué)生體能發(fā)展態(tài)勢差的原因，如教學(xué)規(guī)劃不清晰、體能培養(yǎng)教學(xué)設(shè)施不完善、體能培養(yǎng)教學(xué)方法單一等。同時(shí)，初中體育教師有必要在反思的基礎(chǔ)上對原有教學(xué)模式做出優(yōu)化、調(diào)整，為進(jìn)一步提升初中學(xué)生身體素質(zhì)水平做好教學(xué)準(zhǔn)備。

一、初中體育學(xué)生體能培養(yǎng)教學(xué)現(xiàn)狀

（一）體能培養(yǎng)教學(xué)規(guī)劃不清晰

清晰的教學(xué)規(guī)劃是教學(xué)工作順利展開的前提［1］。目前，大部分初中體育教師能夠制定清晰的體育教學(xué)規(guī)劃，但是在規(guī)劃中并未充分體現(xiàn)體能培養(yǎng)教學(xué)方面的因素。這種情況下，教師在執(zhí)行教學(xué)規(guī)劃時(shí)只能完成初中體育教科書所規(guī)定的基本教學(xué)任務(wù)，并沒有為學(xué)生組織更多具有針對性的體能培養(yǎng)教學(xué)活動，間接影響了學(xué)生體能的發(fā)展。除此之外，少數(shù)教師缺乏明確的體育教學(xué)目標(biāo)，也并沒有制定系統(tǒng)的教學(xué)計(jì)劃，造成了教學(xué)環(huán)節(jié)的銜接問題，導(dǎo)致教學(xué)順序失當(dāng)，降低課程教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)限制了學(xué)生體能發(fā)展。

（二）體能培養(yǎng)教學(xué)設(shè)施不完善

體能訓(xùn)練設(shè)施不完善也是造成初中學(xué)生體能發(fā)展不足的因素之一，具體包括體育場地落后、體能訓(xùn)練器材不完善、訓(xùn)練設(shè)施落后等。教學(xué)設(shè)施不完善會極大程度地限制體育教師的教學(xué)工作，影響體育課程教學(xué)效果。比如，在進(jìn)行力量訓(xùn)練、柔韌度訓(xùn)練等訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，需要借助一些專業(yè)的體育教學(xué)器材。然而，部分學(xué)校并未及時(shí)引進(jìn)相關(guān)教學(xué)器材，現(xiàn)有的體育教學(xué)資源不能滿足體能培養(yǎng)教學(xué)要求，對學(xué)生的體能發(fā)展造成了直接影響。

（三）體能培養(yǎng)教學(xué)方法較單一

教學(xué)方法單一會降低初中體育課程教學(xué)的趣味性，繼而導(dǎo)致學(xué)生失去體育鍛煉興趣，逃避體育訓(xùn)練教學(xué)活動，最終造成學(xué)生體能發(fā)展問題。實(shí)際教學(xué)中，部分教師已經(jīng)意識到了這一教學(xué)問題，并嘗試應(yīng)用其他教學(xué)方法改善教學(xué)現(xiàn)狀。然而，部分教師受傳統(tǒng)應(yīng)試教育觀念的影響，只是象征性地應(yīng)用其他方法進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)方法仍屬于“灌輸式”教學(xué)，很難培養(yǎng)學(xué)生的自主訓(xùn)練興趣，對學(xué)生體能發(fā)展造成間接的負(fù)面影響。

二、學(xué)生體能發(fā)展視域下初中體育教學(xué)策略分析

（一）明確體能發(fā)展目標(biāo)，篤定體育教學(xué)方向

教學(xué)目標(biāo)是整個教學(xué)過程的準(zhǔn)繩［2］。只有確切地把握教學(xué)目標(biāo)，才能夠保證教學(xué)工作達(dá)到預(yù)期效果。基于學(xué)生體能發(fā)展的初中體育教學(xué)工作要明確教學(xué)方向，確定發(fā)展目標(biāo)，才能確保具體教學(xué)工作得以順利實(shí)施，為進(jìn)一步提升初中體育教學(xué)工作質(zhì)量奠定基礎(chǔ)。然而，現(xiàn)階段的初中體育教師在制定教學(xué)目標(biāo)時(shí)存在問題，如目標(biāo)籠統(tǒng)、目標(biāo)盲目“抄襲”課標(biāo)要求、目標(biāo)追求過多等。此類問題會在一定程度上影響初中體育教學(xué)工作的順利開展，對初中學(xué)生體能發(fā)展造成負(fù)面影響。因此，在具體教學(xué)工作中，初中體育教師不可以盲目擬定教學(xué)目標(biāo)，而是要根據(jù)初中學(xué)生體能發(fā)展的根本需求設(shè)置合理的教學(xué)目標(biāo)，才能夠真正提升體育教學(xué)效率。一方面，初中體育教師要明確當(dāng)下初中體育教學(xué)工作所肩負(fù)的職責(zé)與使命，從“教”的方面出發(fā)合理制定體能培養(yǎng)教學(xué)目標(biāo)，為初中體育教學(xué)工作的順利開展指明發(fā)展方向。另一方面，初中體育教師要深入分析現(xiàn)階段初中學(xué)生體能發(fā)展的根本情況，轉(zhuǎn)換教學(xué)視角，從學(xué)生的角度出發(fā)分析其興趣、愛好、體育鍛煉需要等學(xué)習(xí)問題，從“學(xué)”的方面出發(fā)細(xì)化初中體育課程教學(xué)目標(biāo)的細(xì)節(jié)，進(jìn)一步優(yōu)化教學(xué)目標(biāo)。需要注意的是，不同體育課程的教學(xué)重點(diǎn)并不完全相同，其體能培養(yǎng)教學(xué)要素同樣存在差異。教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同課程特征合理設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)，切忌照抄照搬教學(xué)目標(biāo)，影響體育課程開展效果。

（二）優(yōu)化體能教學(xué)計(jì)劃，提高體能培養(yǎng)效率

1.制定普遍性計(jì)劃，促進(jìn)學(xué)生全面提升。普遍性計(jì)劃指的是具有普遍意義的，能夠適應(yīng)全班學(xué)生體能發(fā)展需求的體育教學(xué)計(jì)劃［3］。在初中體育教學(xué)工作中制定普遍性教學(xué)計(jì)劃，對于培養(yǎng)初中學(xué)生的基本運(yùn)動能力與體能發(fā)展觀念有著奠定作用。正式開始課程教學(xué)工作以前，教師可以在備課階段為全班學(xué)生制定普遍性訓(xùn)練計(jì)劃，并將其作為課程教學(xué)藍(lán)本，確保學(xué)生在普遍性訓(xùn)練過程中提升自身的力量、耐力、速度、柔韌度等運(yùn)動機(jī)能。一方面，教師可以制定熱身訓(xùn)練計(jì)劃，利用課堂剛開始的幾分鐘時(shí)間組織學(xué)生活動肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等身體關(guān)節(jié)，之后組織學(xué)生排隊(duì)圍著操場慢跑800 米，讓學(xué)生在熱身運(yùn)動、慢跑運(yùn)動中適應(yīng)體育訓(xùn)練強(qiáng)度，并形成基本的耐力與速度。另一方面，教師可以制定課堂教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，針對課程教學(xué)重點(diǎn)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案，如教師演繹方案、學(xué)生自主練習(xí)方案等，讓學(xué)生在針對性訓(xùn)練過程中提升某一項(xiàng)身體運(yùn)動能力，如柔韌度、靈敏度等。設(shè)計(jì)熱身計(jì)劃、訓(xùn)練計(jì)劃能確保學(xué)生充分參與到體育課程學(xué)習(xí)當(dāng)中，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生身體運(yùn)動能力的全面提升。

2.制定個性化計(jì)劃，促進(jìn)學(xué)生個性發(fā)展。個性化計(jì)劃指的是針對某個學(xué)生或某一類學(xué)生制定的教學(xué)計(jì)劃［4］。將個性化教學(xué)計(jì)劃應(yīng)用于初中體育課程教學(xué)當(dāng)中，有利于學(xué)生個人體能發(fā)展需求的滿足，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的個性發(fā)展。為保證個性化教學(xué)計(jì)劃滿足學(xué)生的真實(shí)學(xué)習(xí)需求，教師可以在制定教學(xué)計(jì)劃之前組織體育前測活動，并在活動中記錄學(xué)生的表現(xiàn)情況。比如，教師可以組織800/1000 米跑步測試活動，在活動中記錄不同學(xué)生跑完全程所耗費(fèi)的時(shí)間，觀察不同學(xué)生跑步時(shí)的狀態(tài)以及跑完全程時(shí)的狀態(tài)，確定不同學(xué)生的耐力速度；教師還可以組織50 米短跑前測活動，在活動中記錄學(xué)生的成績，確定不同學(xué)生的速度、爆發(fā)力等。明確學(xué)生表現(xiàn)情況后，教師可以根據(jù)不同學(xué)生的體能發(fā)展特征將學(xué)生劃分為不同類教學(xué)群體。比如，部分學(xué)生的耐力好卻缺乏爆發(fā)力，部分學(xué)生有良好的爆發(fā)力卻難以跑完800/1000 米全程，部分學(xué)生擁有良好的耐力卻缺乏運(yùn)動技巧等。針對不同群體的體能發(fā)展特征，教師可制定個性化的訓(xùn)練計(jì)劃，補(bǔ)足學(xué)生體能發(fā)展的短板，進(jìn)一步提升學(xué)生的個人綜合能力。

（三）配置體能教學(xué)資源，激發(fā)體育鍛煉興趣

要進(jìn)一步發(fā)展初中學(xué)生的身體運(yùn)動能力，就需要為學(xué)生準(zhǔn)備充足的體能訓(xùn)練設(shè)施，同時(shí)讓學(xué)生充分參與到初中體育體能教學(xué)環(huán)節(jié)當(dāng)中。因此，完善教學(xué)設(shè)施并調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動積極性是非常有必要的。具體教學(xué)工作中，教師可以從兩方面著手配置初中體育教學(xué)資源。一方面，教師可以根據(jù)體育課程教學(xué)需要購進(jìn)相應(yīng)的體能訓(xùn)練器材，如接力棒、跳高架、聯(lián)合訓(xùn)練器、跳箱、助跳板、體操墊、跳繩、短繩、昌盛、鐵餅、標(biāo)槍、鉛球、臥推架、橡皮拉力帶等器材，并將器材應(yīng)用于跑、跳、投擲、拉伸等多項(xiàng)體能培養(yǎng)教學(xué)工作中，為進(jìn)一步完善體能培養(yǎng)教學(xué)細(xì)節(jié)，提高體能訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量提供教學(xué)保障。另一方面，教師可以將初中體育教科書作為教學(xué)藍(lán)本，收集并整理更多體育教學(xué)資源，如視頻資源，游戲資源，實(shí)踐資源等。通過為學(xué)生呈現(xiàn)更多體能訓(xùn)練資源開闊初中學(xué)生的體育學(xué)習(xí)視野，從而激發(fā)其主動體驗(yàn)、主動嘗試、主動參與、主動訓(xùn)練的意識，在培養(yǎng)學(xué)生良好運(yùn)動態(tài)度的同時(shí)提升學(xué)生的體能水平。

（四）組織多元訓(xùn)練活動，切實(shí)提升學(xué)生體能

1.組織小組練習(xí)活動，規(guī)范運(yùn)動行為。運(yùn)動行為不規(guī)范不僅不會促進(jìn)學(xué)生的體能發(fā)展，還容易造成學(xué)生的身體損傷，如肌肉拉傷、外部傷口等［5］。規(guī)范學(xué)生的運(yùn)動行為是確保學(xué)生體能得到充分發(fā)展的關(guān)鍵。為此，教師有必要做好運(yùn)動行為講解教學(xué)、運(yùn)動行為規(guī)范教學(xué)等多項(xiàng)教學(xué)工作，為切實(shí)提升學(xué)生體能奠定基礎(chǔ)。小組合作教學(xué)是一種以小組為單位，以合作學(xué)習(xí)為主要組織形式的教學(xué)方法。將小組合作教學(xué)法用于初中體育課程教學(xué)當(dāng)中，有利于解決學(xué)生學(xué)習(xí)視角狹窄、學(xué)生個人動作不規(guī)范的教學(xué)問題，確保學(xué)生能夠在規(guī)范性的運(yùn)動學(xué)習(xí)中積累豐富運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)良好運(yùn)動技巧。實(shí)際教學(xué)中，教師可以根據(jù)體能培養(yǎng)教學(xué)要求，適時(shí)應(yīng)用小組合作教學(xué)法組織小組練習(xí)教學(xué)活動，讓學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的過程中互相學(xué)習(xí)彼此的運(yùn)動長處，互相指出運(yùn)動中的不規(guī)范之處，從而解決學(xué)生運(yùn)動行為不標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)問題。除此之外，教師還可以參與到學(xué)生的小組練習(xí)活動當(dāng)中，在活動中解答學(xué)生的體育鍛煉問題，確保學(xué)生真正掌握標(biāo)準(zhǔn)動作的做法，繼而開發(fā)學(xué)生的運(yùn)動潛能。

2.組織體育競賽活動，培養(yǎng)實(shí)踐素養(yǎng)。初中學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展要付諸實(shí)踐。僅為學(xué)生傳授運(yùn)動理論很難真正提升學(xué)生的上肢力量、下肢力量、核心力量，使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中形成良好的速度、耐力、爆發(fā)力。為此，加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)是初中體育教學(xué)的重中之重。教師可以根據(jù)初中體育教學(xué)特征應(yīng)用競賽教學(xué)法。通過組織體育競技活動讓學(xué)生充分參與到體育實(shí)踐當(dāng)中，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的發(fā)展。組織競賽活動時(shí)，教師需要注意以下幾個方面。第一，要明確競技活動的主題。教師需要挖掘體育課程中可用于競賽活動的教學(xué)元素，同時(shí)提煉課程中體能培養(yǎng)教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)，根據(jù)體能培養(yǎng)需求設(shè)計(jì)競技運(yùn)動，如仰臥起坐比賽、長距離沖刺競賽等，在具體競技活動中鍛煉學(xué)生的體能。第二，要注意競賽氛圍的營造。調(diào)動起初中學(xué)生的參與熱情是保證競賽教學(xué)效果的關(guān)鍵。教師可以在體育競賽活動前說明前三名的豐厚獎勵，并明確最后一名的懲罰，通過獎懲措施激發(fā)學(xué)生的勝負(fù)欲，讓學(xué)生以最佳的狀態(tài)參與競技活動，從而提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

（五）合理布置訓(xùn)練作業(yè)，培養(yǎng)體能發(fā)展習(xí)慣

“讀不在三更五鼓，功只怕一曝十寒?！睂W(xué)生體能發(fā)展是一個漫長的過程，需要教師耐心地指導(dǎo)與教學(xué)。目前，很多初中學(xué)生并未養(yǎng)成體育運(yùn)動的鍛煉習(xí)慣，僅僅在課上參與力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等。然而，初中體育課堂教學(xué)時(shí)間畢竟有限，只靠課上的訓(xùn)練教學(xué)很難滿足學(xué)生的體能發(fā)展要求。為此，教師有必要為初中學(xué)生布置針對性的運(yùn)動訓(xùn)練作業(yè)，借助作業(yè)驅(qū)動學(xué)生自主鍛煉，從而增強(qiáng)學(xué)生的自主運(yùn)動意識，發(fā)展學(xué)生的身體運(yùn)動能力。布置作業(yè)時(shí)，教師可以根據(jù)學(xué)生的課堂練習(xí)反饋情況為不同學(xué)生布置分層作業(yè)，以此滿足學(xué)生的個性化練習(xí)需求，從而達(dá)到“專項(xiàng)專練”的教學(xué)效果。同時(shí)，為了避免初中學(xué)生在課后敷衍、逃避訓(xùn)練，初中體育教師可以應(yīng)用微信、釘釘?shù)燃磿r(shí)通信軟件與學(xué)生家長溝通、交流，通過家校合作確保學(xué)生的課后作業(yè)完成質(zhì)量，使學(xué)生在家長的監(jiān)督、管理下高效完成運(yùn)動作業(yè)，逐步養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。除此之外，教師還可以在課前檢查學(xué)生的作業(yè)完成情況，并對未完成訓(xùn)練作業(yè)的學(xué)生作出批評，使學(xué)生認(rèn)識到課后鍛煉的重要性，使其在持續(xù)性鍛煉的過程中切實(shí)提升體能。

（六）設(shè)計(jì)積極評價(jià)體系，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展

《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一書論述了積極的心理暗示對人健康、幸福、和諧發(fā)展的重要意義，為教育工作提供了另一種工作思路。初中體育教師可以借鑒積極心理學(xué)的具體理論內(nèi)容設(shè)計(jì)體育教學(xué)評價(jià)方案，通過將積極的心理暗示、積極的評價(jià)語言融入初中體育教學(xué)過程當(dāng)中，強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉體驗(yàn)，從而升華學(xué)生的體育鍛煉情感，進(jìn)一步增加學(xué)生主動參與、持續(xù)參與體育鍛煉的行為動機(jī)。具體教學(xué)中，教師可以提前預(yù)設(shè)經(jīng)過體育教學(xué)后學(xué)生可能達(dá)到的體能水平，并將其作為評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。之后，教師按照原定的教學(xué)計(jì)劃開展體能培養(yǎng)教學(xué)工作，并在工作中應(yīng)用具體的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評判學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)、訓(xùn)練表現(xiàn)、最終學(xué)習(xí)成果等。需要注意的是，太過客觀的評價(jià)會缺乏感情，在一定程度上帶給學(xué)生負(fù)面的訓(xùn)練感受。教師應(yīng)當(dāng)在教學(xué)過程中明確評價(jià)重點(diǎn)，之后結(jié)合積極心理學(xué)的相關(guān)內(nèi)容優(yōu)化評價(jià)語，借助具有情感色彩的評價(jià)語激勵學(xué)生。比如，針對動作不標(biāo)準(zhǔn)、不能完成基本訓(xùn)練任務(wù)的學(xué)生，過于客觀的評價(jià)會顯得有些嚴(yán)厲，造成學(xué)生的畏懼心理，教師可以采取“看來你還有很大的潛能”“相信你下一次一定會做得更好”等評價(jià)語給學(xué)生造成積極的心理暗示，讓學(xué)生在心理暗示的作用下調(diào)整自身的運(yùn)動方案，促進(jìn)學(xué)生自主發(fā)展。

三、結(jié)語

綜上所述，初中階段的學(xué)生處于身體發(fā)育的黃金時(shí)期，教師只有把握這一時(shí)期學(xué)生的體育學(xué)習(xí)需要，適時(shí)開展具有針對性的體能教學(xué)工作，才能夠真正提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。為此，初中體育教師有必要綜合相關(guān)教學(xué)政策、初中學(xué)生體能發(fā)展情況合理篤定體育教學(xué)方向，并采取多種手段優(yōu)化體育教學(xué)過程，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的力量、速度等身體運(yùn)動能力。