羽毛球讓生活更快樂

溫雅

我很喜歡打羽毛球，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給我很多樂趣，也讓我成功減肥。作為一個(gè)打了10年球的“大齡羽毛球友”，我總結(jié)了一些打羽毛球的技巧。

羽毛球的魅力在于，對手擊球前我們一般情況下不會(huì)知道球會(huì)去哪里，要做好準(zhǔn)備的同時(shí)，也十分考察我們的靈活性。對手擊球后，我們必須在第一時(shí)間作出反應(yīng)。將身體盡快調(diào)整并推向飛來的羽毛球。有的時(shí)候，對手也會(huì)做假動(dòng)作，但如果我們移動(dòng)做到位，且身體靈活性很強(qiáng)，可以作出判斷及調(diào)整，那么我們就不容易被對手的假動(dòng)作欺騙。在考察我們的技術(shù)同時(shí)，也考察了我們的反應(yīng)協(xié)調(diào)能力。當(dāng)我們出現(xiàn)判斷錯(cuò)誤時(shí)，其實(shí)還有機(jī)會(huì)調(diào)整，這考察我們的速度和靈活性。

相對于單打，羽毛球雙打的節(jié)奏還是比較快的。幾年前，我還是一個(gè)羽毛球小白，一個(gè)隊(duì)友告訴我，羽毛球的重心其實(shí)在腳掌。如果重心在腳跟，不利于彈跳和移動(dòng)；如果在腳掌，可以打得游刃有余。這個(gè)球友很熱心，她還告訴我，如果想打好羽毛球，基本功必不可少。在場上練習(xí)打球或者比賽固然重要，但在場下也需要練習(xí)，首先要練習(xí)發(fā)球。

那段時(shí)間，我?guī)缀趺刻於寂菰谟鹈蝠^練習(xí)發(fā)球，從手型、姿勢、發(fā)球時(shí)的節(jié)奏琢磨。我發(fā)現(xiàn)發(fā)球并沒有固定模式，技巧固然重要，但唯有多練，才能找到技巧和適合自己的發(fā)球節(jié)奏和形式。

打羽毛球需要柔韌性，所以平日里我們需要做做拉伸運(yùn)動(dòng)。在羽毛球場上，左右手換拍、背后胯下?lián)羟?、勾對角等都需要充分拉伸韌帶。即使運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，做好拉伸，這樣不容易拉傷，也更健康。

我認(rèn)為，打羽毛球于我是一種愛好，考察我身體的素質(zhì)，比如彈跳力、協(xié)調(diào)性。通過打羽毛球，可以讓我的身體素質(zhì)得到提升。打羽毛球這些年，我的身體素質(zhì)改善了很多，比如可以一個(gè)人拎著一桶水走一站地步行回家。更可喜的是，我減肥成功了，告別了肥胖，收獲了健康和好心情。

羽毛球的魅力在于，可以通過打羽毛球消耗熱量、鍛煉身體，也可以從中收獲樂趣和成就感。我身邊有幾位羽毛球愛好者就是從簡單的愛好和練習(xí)，逐漸發(fā)展到參加一些社區(qū)組織的比賽甚至是專業(yè)比賽。他們的動(dòng)力來自于對羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛和追求，通過打羽毛球讓自己更熱愛體育、熱愛生活。當(dāng)然，他們也收獲了健康且愉悅的身心。有一個(gè)隊(duì)友說，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉了他的控制力、意志力和耐力。

羽毛球是時(shí)尚的體育項(xiàng)目，為何這樣說？羽毛球運(yùn)動(dòng)員在打球時(shí)，動(dòng)作很優(yōu)雅，尤其發(fā)球時(shí)給人一種溫文爾雅的感覺?，F(xiàn)在，很多大學(xué)生及白領(lǐng)精英選擇業(yè)余時(shí)間練習(xí)羽毛球，把參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)作是一種都市時(shí)尚。

我的一位在銀行工作的女性朋友周末就選擇打羽毛球釋放壓力，她還在羽毛球館請了私人教練，買了漂亮的運(yùn)動(dòng)衣。她說，通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，自己收獲了很多快樂，也更有動(dòng)力努力工作了。