肖楠

仰臥起坐對(duì)增強(qiáng)腹肌和腰肌收縮能力有明顯的作用，能促進(jìn)腹部脂肪組織的消耗而起到減肥作用。此外，仰臥起坐還是防治胃病的好方法。

“脾主肌肉”，肌肉得到鍛煉，反過(guò)來(lái)就會(huì)增加脾氣，改善脾胃氣虛的癥狀。另外，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，通常采用腹式呼吸法，腹式呼吸法不僅能使氣流順暢，增加肺活量，還能防止便秘、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防腹脹、消化不良等胃腸疾病有較好的效果。