林 靈

（寧波工程學(xué)院 經(jīng)濟與管理學(xué)院，浙江 寧波 315211）

根據(jù)2021 年全國教育事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計公報結(jié)果顯示，全國共有普通高等學(xué)校3 012 所，專任教師188.52 萬，其中浙江省高等教育專任教師7.47 萬。大學(xué)教師已成為社會中一個龐大且不容忽視的群體。據(jù)中國首部心理健康藍皮書中報告顯示，教師、醫(yī)護工作者和銀行業(yè)員工等特定職業(yè)的從事者的心理健康問題尤為嚴重，并正在深刻影響著經(jīng)濟社會發(fā)展。高校青年教師呈現(xiàn)出軀體化、強迫癥狀、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、精神病等心理健康問題，且有日益增長、加重的趨勢。由于其職業(yè)的特殊性，教師的心理健康會對學(xué)生和教師產(chǎn)生“雙體影響”。因此，無論是從關(guān)心教師，還是從推動“健康中國”和高等教育事業(yè)發(fā)展的角度出發(fā)，都應(yīng)對大學(xué)教師心理健康問題給予足夠的重視。

世界心理聯(lián)合會將心理健康定義為在身體、智能和情感上能相協(xié)調(diào)，并將個人心境發(fā)展到最佳狀態(tài)。這種協(xié)調(diào)既體現(xiàn)在個體內(nèi)部，也反映在個體與其所處環(huán)境和群體的和諧。目前大量的學(xué)者從社會學(xué)、統(tǒng)計學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、遺傳學(xué)等角度研究和詮釋心理健康的內(nèi)涵，從而衍生出了不同的心理健康判斷標(biāo)準。我們把他們總結(jié)為廣義和狹義兩種。廣義的心理健康強調(diào)人與自己和外在環(huán)境的和諧相處，這表現(xiàn)為個體從精神和行為上對自身和外在環(huán)境的有效控制和持續(xù)完善。狹義的心理健康僅指沒有器質(zhì)性病理基礎(chǔ)。但器質(zhì)性病理基礎(chǔ)并不是心理障礙的必要表現(xiàn)[1]，因此本文傾向于以廣義的心理健康為判別標(biāo)準。

在對前人研究成果的總結(jié)中，多數(shù)學(xué)者判斷心理健康的標(biāo)準基本還是站在心理健康的對立面，即有無心理障礙、抑郁情緒或心理疾病等癥狀。當(dāng)個體出現(xiàn)心理抑郁特征、心理倦怠等問題時可判定為心理不健康[2]。馬斯洛和密特爾曼的研究表明適度的情緒表達和合理的情緒控制是判別個體心理健康的標(biāo)準之一[3]。黃賜英將有無軀體化癥狀和有效的情緒控制作為判別心理健康的兩大標(biāo)準[4]。對于心理健康評價工具的研究中，最為常見的是 Derogatis.L.R.編制的心理健康自評表SCL-90（the symptom checklist-90）。此外，自測健康評定表 SRHMS（Self-rated HealthMeasurement Scale）、抑郁自評表SDS（Self-rating Depression Scale）、職業(yè)倦怠表MBI（Maslach Burnout Inventory）也被大量應(yīng)用于心理健康的測評中。根據(jù)簡單心理《2021—2022 大眾心理健康洞察報告》顯示情緒問題是困擾大眾最大的心理健康問題，占比78.94%；其中抑郁是最常見的困擾情緒，占比54.52%。鑒于抑郁在心理健康判斷中的重要性和廣泛性，本文選用SDS 抑郁自評表來評估受訪對象的心理健康水平。

一、調(diào)查對象與內(nèi)容

本次調(diào)查問卷共分成三部分：第一部分自然信息調(diào)查，從性別、年齡、職稱、所屬學(xué)科、教齡等五個方面了解受訪對象的自然屬性。第二部分心理健康調(diào)查，利用Zung1965 年編制的SDS 常模20 題，從精神病性情感癥狀、軀體性障礙、精神運動障礙、抑郁的心理障礙四個方面評估高校青年教師的心理健康程度。第三部分為心理彈性調(diào)查。本文僅對前兩部分的調(diào)查結(jié)果進行整理分析，形成浙江省高校青年教師心理健康狀況的研究結(jié)論。本次調(diào)查通過線上線下相結(jié)合的方式，針對浙江省7 所高校共回收有效問卷536 份。其中：男性192 人，女性344 人；初級職稱48 人，中級職稱304 人，高級職稱184 人。教齡最短的少于1 年，最長的15 年；其中5年內(nèi)占比37.31%，5～10 年占比41.79%。65.7%的專業(yè)集中在經(jīng)濟管理類，8.9%為教育，6.5%左右為外語類，4.8%為農(nóng)業(yè)類，其余為園林設(shè)計、汽車、數(shù)學(xué)、馬克思主義、電氣、計算機等專業(yè)。

二、高校青年教師心理健康狀況分析

本次SDS 心理健康評估結(jié)果顯示中度抑郁64 人，占比11.94%；輕度抑郁88 人，占比16.42%，無人重度抑郁。

（一）中級職稱為抑郁高發(fā)人群且抑郁程度最高

根據(jù)調(diào)查結(jié)果（表1），初級職稱48人中，抑郁比例（中度抑郁和輕度抑郁）2.99%；中級職稱304 人中，抑郁比例16.42%；高級職稱184 人中，抑郁比例8.96%?？梢娭屑壜毞Q的抑郁比例最高，發(fā)生抑郁的概率較其他職稱大。在中度抑郁的64 人中，中級職稱就占了50%；輕度抑郁88 人中，中級職稱占了63.64%。在有不同程度抑郁的152 人中，中級職稱就占了57.89%?；谏鲜鰯?shù)據(jù)統(tǒng)計，據(jù)職稱特性分析，中級職稱不管是抑郁比例還是抑郁程度都呈現(xiàn)出絕對高的水平。由于情緒積累和病態(tài)化需要時間過程，不管是壓力累積、情緒疏導(dǎo)障礙隨著職業(yè)年限的增長，呈現(xiàn)上升趨勢。并隨著職業(yè)經(jīng)驗的積累和生活環(huán)境的穩(wěn)定，趨于緩和。因此中級職稱的中度抑郁人群比例遠高于初級和高級職稱，中級職稱教師的心理健康應(yīng)該得到絕對重視。

表1 不同類別人群抑郁程度人數(shù)比例（%）

（二）抑郁高發(fā)于女性

從性別上分析，女性抑郁比例17.91%，男性10.45%，女性抑郁比例遠高于男性。在輕度抑郁的88 人中，男性僅占36.36%，女性則高達63.64%；中度抑郁的64 人中，男性占37.50%，女性則占了62.50%?？梢姡趯η嗄杲處煹碾S機采樣中，有不同程度抑郁人群，不管是輕度還是中度抑郁，女性都占據(jù)了絕對高的比例。由于女性在家庭職責(zé)、生理、情感需求上的特殊性，在遇到外界干擾和面臨困境時，女性在情緒疏導(dǎo)和自我調(diào)節(jié)方面存在一定的問題，需要受到特殊關(guān)注。

（三）抑郁比例隨著教齡的增長呈現(xiàn)n 型爆發(fā)且在4～5 年內(nèi)達到抑郁峰值

在對受訪對象工作年限（教齡）的分析中，基于前期高校青年教師職業(yè)壓力的研究，我們將教齡分為≤3 年，4～5 年，6～10 年和10年以上四檔，其中教齡≤3年的受訪者抑郁比例5.97%，4～5 年教齡的抑郁比例最高，達到10.45%，6～10 年的抑郁比例8.96%；此后隨著教齡的增長，該比例大體呈下降趨勢?？梢婋S著工作年限的增長，抑郁的發(fā)病的概率可能會越來越小。在中度抑郁的64 人中，以4～5 年教齡的教師占了中度抑郁的50%；在輕度抑郁的88 人中，按照教齡由短到長，其比例依次為18.18%、27.27%、36.36%和18.18%。從以上兩組抑郁程度的比例來看，抑郁程度的高低和工作年限呈n 型狀態(tài)。即在工作初期的3 年內(nèi)，抑郁比例不高，如有抑郁多發(fā)于輕度；4～5 年是一個峰值，這個工作年限內(nèi)不管是抑郁的比例還是抑郁的程度都達到峰值。大于10 年后，隨著工作經(jīng)驗的積累和外在環(huán)境趨于穩(wěn)定，不管是抑郁比例還是抑郁程度都開始下降?？梢?，工作年限在4～5 年內(nèi)的青年教師應(yīng)成為心理健康關(guān)注的重點對象。

三、高校青年教師抑郁的癥狀表現(xiàn)分析

（一）受訪者抑郁心理障礙的癥狀最明顯

抑郁的心理障礙表現(xiàn)為思維混亂、反復(fù)思考自責(zé)、不滿足、猶豫不決、自我貶低、空虛感、易激動和無望感。40.65%的受訪者有不同癥狀的心境障礙表現(xiàn)，其中女性高于男性，中級職稱占比最高。在八種癥狀中，思維混亂、反復(fù)思考自責(zé)、不滿足、猶豫不決、自我貶低和空虛感的癥狀均比較明顯，癥狀顯現(xiàn)率42.14%～59.05%。易激動和無望感的癥狀較輕，分別占比12.46%和10.39%。反復(fù)思考自責(zé)、猶豫不決和空虛感的人數(shù)女性顯著多于男性。職稱因素對抑郁心境障礙的影響較大，中級職稱的心境障礙癥狀成倍高于初級和高級職稱，特別是反復(fù)思考自責(zé)和猶豫不決的癥狀尤為明顯。

對抑郁心理障礙的受訪者的回訪和進一步對比分析發(fā)現(xiàn)，這些教師存在很大比例的習(xí)得性無助癥狀，這些習(xí)得性無助多來源于生活工作中反復(fù)失敗引起的自我否定。在日常生活中演變?yōu)榫咀〖毠?jié)反復(fù)思考、重復(fù)復(fù)核等強迫癥表現(xiàn)；患得患失，不滿足于現(xiàn)狀；認知上的消極情感，面臨決策時猶豫不決，做了決定又后悔，甚至不停地反復(fù)抉擇，最終總是無法讓自己滿意。部分受訪者基于成長經(jīng)歷形成的“約拿情結(jié)”效應(yīng)，影響其在成年后的心理彈性度?？释晒?，但面對機遇時又擔(dān)心害怕，習(xí)慣性回避和自我否定；渴望改變，又害怕改變等。

（二）精神病性情感的癥狀最輕

精神病性情感癥狀分為抑郁心境和哭泣，表現(xiàn)為不明原因的悶悶不樂、情緒低沉且無法釋懷；一陣陣想哭卻又哭不出來或止不住地哭泣、流眼淚。僅8.01%的受訪者有此類癥狀，但女性明顯高于男性。例如抑郁心境的癥狀反應(yīng)女性占了94.44%，哭泣的癥狀反應(yīng)占了88.89%。職稱在精神病性情感癥狀方面并無太大差異，但教齡對此類情緒的影響較明顯。其中以4～5 年教齡的受訪者此類癥狀最為突出，分別占了77.78%和52.78%。

在對這28位精神病性情感癥狀的教師的隨機采訪中，發(fā)現(xiàn)此類指標(biāo)最低的原因多基于每個人對“悶悶不樂”“情緒低沉”的理解和承受度不同。這與本研究的個體心理彈性的差異有關(guān)，即不同人群對于相同事件在心理上產(chǎn)生的負面影響的程度不盡相同。我們把這種壓力或負面情緒的心理承受度稱為心理彈性。因此對某些個體“悶悶不樂”僅表現(xiàn)為沒有什么值得開心，或開心不起來；但對部分個體這種不開心的情緒可以強烈到忍不住哭泣才能算是“悶悶不樂”?？梢娦睦韽椥栽诰裥郧楦邪Y狀的判定上起到很大的干擾。

（三）受訪者表現(xiàn)為一定程度的軀體性障礙和精神運動障礙

軀體性障礙和精神運動障礙雖不是高校青年教師抑郁癥狀中最明顯的因素，但其中的日夜差異、食欲和性欲減退、精神抑制的癥狀較明顯；體重減輕、便秘、心跳過速和精神抑制的癥狀反應(yīng)較輕。特別是在精神運動障礙方面，精神抑制的癥狀要明顯高于精神興奮，這表現(xiàn)為對平常感興趣的事情突然就沒有興趣了，不知道自己該做什么、喜歡什么。其中職稱對精神抑制的影響最大，中級職稱有精神抑制類癥狀的受訪者占了53.33%。性別和教齡在精神抑制方面的表現(xiàn)沒有太明顯的差異；但在精神興奮方面，性別的影響較大，有74.07%的女性有精神興奮的表現(xiàn)，這也與性別在其他三類的癥狀影響方面相互印證。

（四）女性、3～5 年教齡和中級職稱的平均癥狀反應(yīng)率最高

在四類癥狀中，普遍都存在不同程度的女性高于男性、3～5 年教齡在不同教齡受訪者中癥狀比例最高和中級職稱在所有職稱中心理健康問題最為嚴重的情況。除了無望感和體重減輕外，其余18 項癥狀女性均高于男性。除了體重減輕外，其余癥狀3～5 年教齡的教師均處于最高比率；除體重減輕和精神興奮外，其余癥狀中級職稱均最高。基于上述分析，由于體重的改變因素較為復(fù)雜，無法與心理狀態(tài)建立絕對的聯(lián)系性，因此不具備太大的參考價值。初級職稱的精神興奮比例略高于中級職稱，除了心理健康因素外，與年齡也有很大關(guān)系。將14 個精神興奮的初級職稱對比其年齡后發(fā)現(xiàn)，其年齡普遍在28 歲以下。因此初級職稱的部分“興奮”反應(yīng)或與年齡相關(guān)。這與0 個高級職稱有精神興奮表現(xiàn)的調(diào)查結(jié)論也非常吻合。

4～5 年教齡的教師已經(jīng)有一定的工作時長，積累了不少職業(yè)壓力。由于情緒的累積需要一個時間過程和事件的反復(fù)刺激，因此工作時長3 年內(nèi)的青年教師在抑郁情緒方面的癥狀不是那么明顯，比例也不高。對比4～5 年教齡的受訪者的年齡，多數(shù)在30 周歲～35 周歲之間。這個年齡段的教師多正面臨生活角色的重大轉(zhuǎn)變。在工作壓力和生活壓力的雙重影響下，加劇了負面情緒的爆發(fā)。女性由于性格、情感上的敏感性和需求多于男性，因而癥狀表現(xiàn)性強于男性。

四、提升高校青年教師心理健康水平的對策建議

（一）將心理健康體檢納入日常體檢，提供重點人群分級指導(dǎo)

由于藥物治療只能使“病態(tài)”表現(xiàn)疾病化和緩和化，暫時緩解和控制病態(tài)行為，但無法從根源上解決“病因”。而早期的心理健康問題往往具備隱蔽性和內(nèi)斂性，其“異?！卑Y狀不明顯，因而定期專業(yè)篩查有助于提高心理疾病的發(fā)現(xiàn)率和治療率，從而提升青年教師的心理健康水平。設(shè)立合理的自我評估和定期篩查機制，將心理健康體檢作為教師年度體檢福利項目，建立教師心理健康檔案，為高校青年教師提供專業(yè)的心理健康體檢。

以心理健康檔案為基礎(chǔ)，根據(jù)體檢結(jié)果進行心理健康分級，搭建心理健康指導(dǎo)分級體系。將心理健康狀況預(yù)警教師和教齡3～5 年的女性講師作為重點關(guān)注對象，提供日常跟進式指導(dǎo)。

目前各大高校已開展針對大學(xué)生群體的教育宣傳、預(yù)防干預(yù)、咨詢服務(wù)等心理健康校園服務(wù)，但卻沒有針對教師群體的相關(guān)校園服務(wù)機制。因而可依托學(xué)生校園心理健康服務(wù)平臺，開展“兩線一臺”心理健康分級指導(dǎo)體系。即學(xué)生和教師共享一個平臺、一套機制，分教師和學(xué)生兩線管理的指導(dǎo)體系。根據(jù)體檢檔案和日常篩查結(jié)果，建立分級指導(dǎo)檔案庫，確定重點關(guān)注人群。對有抑郁傾向，尚未形成明顯抑郁癥狀的青年教師，建立平臺單級指導(dǎo)體系，主要以在線聊天式心理疏導(dǎo)和校心理中心持續(xù)跟進檢測為主。對初篩結(jié)果有輕度抑郁癥狀的教師，建立校、醫(yī)聯(lián)動及線上指導(dǎo)，主要引入醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生，開展線上診療指導(dǎo)，校平臺配合跟蹤機制。對初篩中度及以上抑郁的教師，建立線上線下專業(yè)級指導(dǎo)，引導(dǎo)教師線下?？崎T診就醫(yī)，線上醫(yī)生持續(xù)跟蹤專業(yè)指導(dǎo)。

（二）成立女性教師社團，豐富業(yè)余生活

教齡在3～5 年、中級職稱的青年教師年齡層次在32 周歲左右，正是各種家庭社會關(guān)系建立和維護的重要時期，承擔(dān)著較為繁重的工作壓力、生活壓力、經(jīng)濟壓力和角色轉(zhuǎn)變壓力，需要重新適應(yīng)新的崗位、新的角色，應(yīng)對生活和工作帶來的改變。因此在身心上表現(xiàn)為“多重疲勞”。針對不同的需求，成立娛樂、才藝培養(yǎng)、生活幫扶、學(xué)術(shù)指導(dǎo)等教師社團。成立各類文體藝術(shù)社團，幫助教師培養(yǎng)才藝，提供各種演出展示的機會，增強教師的自信心和存在感。有條件的學(xué)?？梢怨橹黧w、各基層黨組織為輔，發(fā)揮不同專業(yè)教師群的專業(yè)優(yōu)勢，成立生活幫扶類社團，包括本地生活消息社團、孩子作業(yè)輔導(dǎo)和看護社團、本地就醫(yī)服務(wù)社團、投資理財社團、房屋裝修租賃社團、婚戀服務(wù)社團等，幫助青年教師減輕生活壓力，更快地適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變。以系為單位、院為組織成立學(xué)術(shù)教學(xué)指導(dǎo)社團，例如青年教師教學(xué)導(dǎo)師制、青年教師科研導(dǎo)師等，以幫助青年教師更快地融入工作。

（三）開展正念減壓訓(xùn)練，提高青年教師心理彈性

雖然外部的環(huán)境和扶持有助于改善青年教師面臨的困境，但外部因素更多具備局限性和固定性，不因一個群體的不適而改變。因此從教師的內(nèi)部出發(fā)，提升其心理彈性和自我效能，才能從根源上解決心理健康問題。心理彈性是個體對外界變化了的環(huán)境的積極應(yīng)對，最終目的是要對變化了的環(huán)境達到新的平衡和適應(yīng)，是人們在面臨困難和挫折積極適應(yīng)與心理發(fā)展良好不可或缺的心理條件。心理彈性的構(gòu)建和心理健康存在著高相關(guān)性[5]。高心理彈性者善于主動積極地調(diào)節(jié)工作壓力和情緒管理，能充分發(fā)揮潛能，通過主動地學(xué)習(xí)和思考，促進專業(yè)成長和能力的提升[6-8]。心理彈性具備后天可塑性，適當(dāng)?shù)慕逃团嘤?xùn)能夠提升個體的心理彈性。正念減壓訓(xùn)練是一種培育正念，放松身心的思想和身體上的訓(xùn)練。該方法在醫(yī)學(xué)、教育界和保健行業(yè)應(yīng)用廣泛。有不少研究證明正念減壓訓(xùn)練能夠改善“病人”的心理情緒，增強心理彈性，提高生活質(zhì)量[9-10]。以工會為組織單位，以教師社團為依托，以自籌和教師福利為經(jīng)費支撐，引入專業(yè)機構(gòu)提供正念減壓訓(xùn)練，開展正念呼吸訓(xùn)練、正念瑜伽、正念冥想訓(xùn)練等正念訓(xùn)練課程，提升教師心理彈性。