張珊珊?袁章奎

摘要：為了探究園藝療法在緩解青少年考試焦慮中的治愈效果，使用自主編制的青少年多維考試焦慮量表（YMTAS）作為評(píng)估工具，將46名高一年級(jí)學(xué)生隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，干預(yù)實(shí)驗(yàn)后比較兩組成員實(shí)驗(yàn)前后的考試焦慮狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組在考試焦慮及分維度擔(dān)憂、軀體反應(yīng)、焦慮、社會(huì)貶損上的得分均低于對(duì)照組，且具有顯著差異性。因此，園藝活動(dòng)可以有效降低學(xué)生考試焦慮水平，這為園藝療法在學(xué)校心理健康教育工作中的進(jìn)一步應(yīng)用提供有力的支持。

關(guān)鍵詞：考試焦慮；園藝療法；青少年

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-2684（2024）17-0004-06

一、引言

《2022年國民抑郁癥藍(lán)皮書》調(diào)查顯示，全球精神障礙疾病負(fù)擔(dān)更加沉重，重度抑郁癥和焦慮癥的病例分別增加了28%和26%，焦慮情緒在人群中呈上升趨勢。目前，中學(xué)生所感受到的焦慮主要來自考試焦慮，特別是面對(duì)升學(xué)考試壓力，考試焦慮問題顯得格外突出。考試焦慮對(duì)學(xué)生的影響呈現(xiàn)日益嚴(yán)峻的態(tài)勢，不僅影響學(xué)業(yè)成績，也會(huì)損害學(xué)生的記憶力、注意力、預(yù)期等認(rèn)知能力[1-4]。此外，長期的學(xué)業(yè)壓力和焦慮也會(huì)影響學(xué)生的健康，導(dǎo)致更多的軀體不適[5]。

園藝療法（Horticultural Therapy，HT）在我國起步較晚。2000年，李樹華[6]首次系統(tǒng)地將園藝療法的概念、歷史、特點(diǎn)、功效、方法及實(shí)施步驟介紹到國內(nèi)。目前比較統(tǒng)一的概念來自美國園藝治療協(xié)會(huì)（American Horticultural Therapy Association，AHTA）的界定，認(rèn)為園藝療法即需要在其精神及身體方面進(jìn)行改善的人利用園藝操作與植物栽培等活動(dòng)，從心理、身體等諸多方面進(jìn)行調(diào)整的一種有效方法。園藝療法主要是通過視覺、嗅覺、味覺、聽覺和觸覺而感知事物及其他物質(zhì)的特征或性質(zhì)的一種科學(xué)方法，通過調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程促進(jìn)疾病向好的方面轉(zhuǎn)變[7]。植物會(huì)提供不同的感官刺激，幫助個(gè)體與環(huán)境互動(dòng)，包括植物的色彩對(duì)視覺，香味對(duì)嗅覺，可食用的植物對(duì)味覺，植物的花朵、莖干的質(zhì)感對(duì)觸覺，都會(huì)形成良性刺激。自然界中的蟲鳴、鳥語、水流聲、風(fēng)聲及雨滴擊打葉片的聲音，也會(huì)對(duì)聽覺產(chǎn)生刺激作用。在園藝活動(dòng)過程中，通過刺激學(xué)生的五感，讓學(xué)生產(chǎn)生感覺與知覺，最終激發(fā)學(xué)生的感情和欲望，進(jìn)而達(dá)到疏解壓力和重建心靈的作用。另外，在參與園藝活動(dòng)過程中，也能增強(qiáng)學(xué)生的專注力、動(dòng)手能力、人際交往等方面的能力。

園藝療法的服務(wù)對(duì)象從最初的殘疾人、精神病患者、智力障礙者、孤獨(dú)癥患者等重大慢性生理疾病患者逐漸擴(kuò)展到各種生理、心理、社會(huì)功能障礙者[8]。園藝療法不僅對(duì)學(xué)生亞健康人群擁有較好的輔助治療效果，對(duì)健康人群也是一種疾病預(yù)防手段。郭毓仁[9]提出，園藝活動(dòng)可以有效地減緩壓力，調(diào)節(jié)身心，進(jìn)而緩解抑郁。楊利利和丁閩江[10]在學(xué)校草藥實(shí)踐基地讓學(xué)生進(jìn)行植物栽培和果實(shí)品嘗，同時(shí)進(jìn)行園藝知識(shí)的宣講，結(jié)果表明園藝療法有助于學(xué)生自我成長，感受生命力量，對(duì)情緒調(diào)節(jié)也有較大幫助。在與小組成員互動(dòng)的過程中，還可以提高學(xué)生的自我認(rèn)同和社會(huì)交往能力。張艷[11]指出，學(xué)生參加植物種植、戶外活動(dòng)、植物病蟲害管理等園藝療法活動(dòng)，有助于舒緩負(fù)面情緒。另一項(xiàng)研究表明，園藝療法對(duì)緩解患者的抑郁情緒具有顯著的干預(yù)效果[12]。王新宇[13]的碩士畢業(yè)論文從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，同樣證明園藝治療對(duì)治療青少年的抑郁癥具有較好的效果。盡管園藝療法在多個(gè)領(lǐng)域具有顯著干預(yù)效果，但尚無相關(guān)研究探討園藝療法對(duì)減輕中學(xué)生考試焦慮水平的實(shí)際效果。因此，本文借助園藝療法，將自主編制的青少年多維考試焦慮量表作為評(píng)估工具，對(duì)具有中度或重度考試焦慮的高一學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。旨在幫助學(xué)生減輕壓力，舒緩焦慮情緒，為園藝療法在學(xué)校心理健康教育工作中的應(yīng)用提供實(shí)證依據(jù)。

二、研究方法

（一） 研究對(duì)象

通過現(xiàn)場宣講招募46人，根據(jù)年級(jí)、性別和考試焦慮得分情況，將被試匹配為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組23人，男生5人，女生18人；對(duì)照組23人，男生10人，女生13人。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組均為高一年級(jí)學(xué)生。

（二）研究工具

研究采用自主開發(fā)的青少年多維考試焦慮量表（The Youth Multidimensional Test Anxiety Scale，YMTAS）。量表包含16個(gè)項(xiàng)目，采用Likert5點(diǎn)計(jì)分方式（0表示“完全不符合”，4表示“完全符合”）。量表分為四個(gè)維度，分別為擔(dān)憂（6個(gè)項(xiàng)目）、軀體反應(yīng)（3個(gè)項(xiàng)目）、緊張或焦慮（4個(gè)項(xiàng)目）、社會(huì)貶損（3個(gè)項(xiàng)目）?？偭勘砑胺至勘淼腃ronbach's α分別為0.896、0.859、0.710、0.782、0.773，重測信度為0.810。

（三）研究設(shè)計(jì)

1. 確定被試

基于量表施測和訪談，選取2023年以來某普通高中一年級(jí)達(dá)到一定考試焦慮水平的46名學(xué)生作為研究對(duì)象，按照基礎(chǔ)資料的匹配情況和對(duì)園藝療法喜愛程度隨機(jī)分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組。

2. 干預(yù)施測

使用自編的考試焦慮量表對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生分別施測，采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)對(duì)兩組成員前測數(shù)據(jù)進(jìn)行差異檢驗(yàn)，保障兩組成員存在同質(zhì)性。

3. 方案實(shí)施

園藝治療活動(dòng)由研究者本人設(shè)計(jì)和帶領(lǐng)，邀請(qǐng)一位園藝治療師對(duì)活動(dòng)設(shè)計(jì)和干預(yù)過程提供專業(yè)指導(dǎo)?；顒?dòng)為每周一次，每次時(shí)間為50分鐘，共進(jìn)行八次。

4. 干預(yù)后測

最后一次團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束時(shí)，預(yù)留10分鐘的時(shí)間對(duì)實(shí)驗(yàn)組施測，并填寫團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)效果反饋表，次日對(duì)對(duì)照組進(jìn)行施測。

5. 數(shù)據(jù)分析

運(yùn)用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)分別對(duì)兩組成員的前后測數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，同時(shí)采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的后測數(shù)據(jù)進(jìn)行檢測，了解干預(yù)前后學(xué)生考試焦慮的變化情況。

（四）研究方案

黃淑燕編寫的《園藝療法基礎(chǔ)》，黃盛璘、黃盛瑩和蔡祐庭[14]編寫的《很多植物都想照顧我們》，黃盛璘[15-16]編寫的《走進(jìn)園藝療法的世界》和《綠生活療愈手冊(cè)》為本次團(tuán)體輔導(dǎo)方案提供了參考。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)前，通過與學(xué)生充分的訪談，結(jié)合青少年考試焦慮的相關(guān)理論及量表設(shè)計(jì)的題目，最終制定“園藝療法對(duì)考試焦慮的療愈作用”團(tuán)體輔導(dǎo)方案。

園藝活動(dòng)主要分為三個(gè)階段，分別為初始階段（初相遇），工作階段（趣味壓花、種植樂趣、純露提煉、拓印心愈、堆肥比拼、微型花園），結(jié)束階段（豆子祝福瓶活動(dòng)）。由于小組成員來自不同的班級(jí)，第一階段設(shè)置為破冰活動(dòng)，目的是消除組員間的陌生感，建立歸屬感和信任感，為后續(xù)的小組建設(shè)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。工作階段的主要目標(biāo)是幫助學(xué)生舒緩焦慮情緒，釋放負(fù)面情緒，促進(jìn)身心放松及增強(qiáng)自我效能感等，致力于提供積極的環(huán)境和活動(dòng)，幫助成員減輕壓力、調(diào)整心態(tài)，以達(dá)到更好的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果。結(jié)束時(shí)的主要任務(wù)是處理離別情緒，進(jìn)行活動(dòng)總結(jié)，并完成后測測試。這一階段旨在確保小組成員在結(jié)束時(shí)能夠全面回顧和評(píng)估所學(xué)的知識(shí)和技能，保持良好的情緒狀態(tài)。（見表1）

三、研究結(jié)果

（一）實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的前測結(jié)果比較

采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)方法檢測實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的前測分?jǐn)?shù)是否有顯著差異。結(jié)果顯示，除了擔(dān)憂維度存在差異性，考試焦慮總量表及分維度量表均不存在顯著差異（p>0.05），說明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組具有同質(zhì)性。（見表2）

（二）實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的后測結(jié)果比較

采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的后測數(shù)據(jù)進(jìn)行差異性分析。結(jié)果顯示，經(jīng)過團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組在考試焦慮及分維度擔(dān)憂、軀體反應(yīng)、焦慮、社會(huì)貶損上的得分均低于對(duì)照組，存在顯著差異性（p<0.05）。Cohen's d效應(yīng)量均大于0.8，說明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間的差異較為顯著，團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)的效果較明顯。（見表3）

（三）實(shí)驗(yàn)組前后測結(jié)果比較

采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)組干預(yù)前后分?jǐn)?shù)進(jìn)行差異性分析。結(jié)果顯示，考試焦慮總量表及分維度擔(dān)憂、軀體反應(yīng)、焦慮均存在顯著差異（p<0.05），考試焦慮及分維度平均值均有所下降。社會(huì)貶損維度的p值為0.07，存在邊緣顯著差異，后測得分有所降低。關(guān)于降低學(xué)生對(duì)社會(huì)性評(píng)價(jià)的擔(dān)憂和恐懼的內(nèi)容，由于干預(yù)過程中并未涉及太多，因此可能在這一方面并未取得顯著成效。（見表4）

（四）對(duì)照組前后測結(jié)果比較

采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)來研究對(duì)照組前后分?jǐn)?shù)是否有顯著差異。結(jié)果顯示，對(duì)照組平均值在干預(yù)前后均有細(xì)微改變，而考試焦慮總量表及分維度（除焦慮分維度外）并不存在顯著差異（p>0.05）。分維度焦慮量表的p值小于0.05，且后測的焦慮水平增加。由于前測時(shí)間為第一次月考前一周，而后測為期中考試前一周，推測隨著時(shí)間的推移，對(duì)照組學(xué)生后測時(shí)的焦慮水平出現(xiàn)了自然增長?？偟膩碚f，對(duì)照組在干預(yù)前后不存在顯著差異。（見表5）

四、總結(jié)

為了更好地了解學(xué)生的其他需求及收獲，在干預(yù)結(jié)束后，組織學(xué)生填寫了由帶領(lǐng)者自主編制的“團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)反饋問卷”。結(jié)果顯示，95.7%的學(xué)生認(rèn)為活動(dòng)增強(qiáng)了動(dòng)手能力。超過80%的學(xué)生認(rèn)為園藝活動(dòng)對(duì)促進(jìn)心情愉悅、舒緩焦慮情緒、釋放負(fù)面情緒和促進(jìn)身心放松等方面有重要作用，65%的學(xué)生認(rèn)為園藝活動(dòng)有助于促進(jìn)人際交往，47%的學(xué)生認(rèn)為可以增強(qiáng)專注力和互助合作，僅26%的學(xué)生認(rèn)為可以調(diào)整學(xué)習(xí)態(tài)度。（見圖1）

研究結(jié)果表明，經(jīng)過園藝療法團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間的差異較為顯著；實(shí)驗(yàn)組前后測的考試焦慮及各分維度得分存在顯著差異性，考試焦慮水平有所下降；對(duì)照組在干預(yù)前后不存在顯著差異。因此，園藝活動(dòng)可以有效降低學(xué)生考試焦慮水平。

實(shí)驗(yàn)研究雖然取得較好的效果，但仍存在一些缺陷。首先，干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在考試焦慮的擔(dān)憂維度上呈現(xiàn)出顯著差異。由于學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、對(duì)考試重要性的認(rèn)識(shí)、個(gè)人心理特征、應(yīng)對(duì)壓力的方式及家庭和社會(huì)環(huán)境等多個(gè)因素的綜合影響，在一定程度上造成學(xué)生對(duì)考試擔(dān)憂程度的細(xì)微差別。未來將密切關(guān)注學(xué)生在擔(dān)憂變量上的不同表現(xiàn)，并實(shí)施嚴(yán)格的數(shù)據(jù)監(jiān)控和分析，確保研究的嚴(yán)謹(jǐn)性和準(zhǔn)確性。其次，經(jīng)過干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組前后測結(jié)果顯示，社會(huì)貶損維度并未出現(xiàn)顯著變化。這可能是由于干預(yù)措施未能有效降低對(duì)社會(huì)性評(píng)價(jià)的擔(dān)憂和恐懼，因此在這一方面并未取得顯著成效。未來有必要將降低社會(huì)性評(píng)價(jià)的擔(dān)憂和恐懼納入干預(yù)方案中，以更全面地幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)考試焦慮。值得注意的是，由于前測時(shí)間為第一次月考前一周，而后測為期中考試前一周，推測隨著時(shí)間的推移，對(duì)照組學(xué)生后測時(shí)的焦慮水平出現(xiàn)了自然增長。因此，在未來的研究中應(yīng)加強(qiáng)測試的嚴(yán)謹(jǐn)性，以更準(zhǔn)確地捕捉學(xué)生心理狀態(tài)的微妙變化。

調(diào)查結(jié)果顯示，土地開荒、種子播種、植物照料與維護(hù)、收成等系列園藝活動(dòng)是學(xué)生今后想?yún)⑴c的活動(dòng)類型，部分學(xué)生對(duì)手工類、微景觀、校園尋寶、插花、美食制作等活動(dòng)非常感興趣，期待未來可以更多開展此類園藝活動(dòng)。

五、教育建議

近年來，中學(xué)生心理健康問題越發(fā)嚴(yán)重，休學(xué)、退學(xué)甚至自殺等惡性事件頻發(fā)。園藝活動(dòng)在生活中易于實(shí)施，對(duì)個(gè)體心理和生理具有顯著的療愈作用，因此，采用園藝療法作為輔助手段以解決中學(xué)生的心理健康問題顯得尤為重要和迫切。研究緊扣當(dāng)代高中生普遍面臨的考試焦慮問題，通過實(shí)驗(yàn)研究與深入觀察，細(xì)致分析了園藝療法在中學(xué)生心理健康發(fā)展中的積極作用，探討了園藝療法在校園中的應(yīng)用及其療效，為園藝療法在學(xué)校心理健康教育工作中的應(yīng)用提供有力的實(shí)證依據(jù)。

（一）開設(shè)園藝課程，促進(jìn)心理健康教育與園藝有效融合

將園藝療法作為心理健康教育課程的一部分，使其成為學(xué)校心理健康教育體系的有機(jī)組成部分。通過課程設(shè)計(jì)和教學(xué)計(jì)劃的合理安排，確保園藝療法與心理健康教育內(nèi)容相互銜接，形成完整的教育體系。實(shí)施過程中，應(yīng)該結(jié)合中學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理需求，設(shè)計(jì)具有實(shí)踐性和趣味性的園藝活動(dòng)。例如組織學(xué)生進(jìn)行植物種植、園藝設(shè)計(jì)、花卉鑒賞、微景觀創(chuàng)造等實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在親身參與中體驗(yàn)園藝的樂趣，舒緩焦慮情緒，放松身心。

（二）設(shè)立校園園藝區(qū)，提升實(shí)踐學(xué)習(xí)效果

學(xué)?？梢砸?guī)劃出一片園藝區(qū)，由教師帶領(lǐng)學(xué)生將其設(shè)置不同的功能區(qū)域，如花卉觀賞區(qū)、當(dāng)季蔬菜種植區(qū)等?；诋?dāng)?shù)貧夂蚝屯寥罈l件選擇不同植物進(jìn)行種植和管理維護(hù)，同時(shí)，可以設(shè)立標(biāo)識(shí)牌，介紹植物的名稱、習(xí)性等知識(shí)。園藝區(qū)還可以作為生物、地理等課程的實(shí)踐基地，幫助學(xué)生更好地理解相關(guān)知識(shí)，提高學(xué)習(xí)效果。若條件允許，可以鼓勵(lì)學(xué)生在宿舍內(nèi)培育植物。

（三）加強(qiáng)師資培訓(xùn)，確保融合效果與安全

為了確保園藝療法與中學(xué)心理健康教育的有效融合，應(yīng)加強(qiáng)師資培訓(xùn)和專業(yè)指導(dǎo)。學(xué)?？梢越M織心理健康教育教師接受園藝療法相關(guān)培訓(xùn)，提升他們的專業(yè)知識(shí)和技能水平。同時(shí)，也可以邀請(qǐng)專業(yè)園藝治療師或心理咨詢師進(jìn)行指導(dǎo)，確?；顒?dòng)的科學(xué)性和安全性。

（四）建立評(píng)價(jià)與反饋機(jī)制，優(yōu)化教育策略

為了評(píng)估園藝療法與中學(xué)心理健康教育的融合效果，學(xué)校應(yīng)建立評(píng)價(jià)與反饋機(jī)制。教師通過定期收集學(xué)生的反饋意見、觀察學(xué)生的行為變化、進(jìn)行心理測評(píng)等方式，評(píng)估園藝療法在心理健康教育中的實(shí)際效果，并根據(jù)評(píng)估結(jié)果及時(shí)調(diào)整和優(yōu)化融合策略，使得園藝活動(dòng)更有針對(duì)性和可實(shí)施性，激發(fā)學(xué)生積極性。

（五）鼓勵(lì)家校合作，增進(jìn)親子關(guān)系

學(xué)?？梢怨膭?lì)家長參與學(xué)生的園藝療法活動(dòng)，增強(qiáng)家校溝通與合作。家長可以在家中與孩子一起種植花草、蔬菜等，共同體驗(yàn)園藝的樂趣，同時(shí)也有助于增進(jìn)親子關(guān)系。

綜上所述，將園藝療法融入中學(xué)心理健康教育，不僅可以有效緩解學(xué)生的焦慮情緒，還會(huì)對(duì)促進(jìn)中學(xué)生的心理健康和全面發(fā)展產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。

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編輯/張國憲 終校/孫雅晨