記憶力是一種十分重要的能力。每個人都希望自己能夠記憶力超群，過目不忘。但現(xiàn)實是，好多剛剛記住的東西，很快就會忘掉。這是為什么呢？

德國一位著名的心理學家艾賓浩斯做了個著名的實驗：他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，經(jīng)過對自己記憶效果的反復測試，得到了一些數(shù)據(jù)。

然后，艾賓浩斯又根據(jù)這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：

這條曲線告訴我們，在學習中，記憶內(nèi)容的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進程不是均衡的，不是固定一天丟掉幾個，轉(zhuǎn)天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段，遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當長的時間后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的規(guī)律，即“先快后慢”。觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)現(xiàn)，學到的知識在一天后，如不抓緊復習，就只剩下原來的26%。遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的遺忘規(guī)律，我們可以制定科學的學習計劃，減少遺忘，提高學習效率。

1.制定復習計劃

根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線的原理，我們可以制定一個科學的復習計劃。首先，確定學習內(nèi)容的難度和重要性，然后設定合理的復習時間間隔。通常，初次學習后的20分鐘、1小時、1天、2天、6天和31天是關(guān)鍵的復習時間點。在這些時間點進行復習，有助于鞏固記憶并減緩遺忘的速度。

2.靈活調(diào)整復習間隔

雖然艾賓浩斯遺忘曲線提供了一套通用的復習時間間隔，但實際應用中需根據(jù)個人情況和學習內(nèi)容進行調(diào)整。對于較為簡單或熟悉的內(nèi)容，可以適當延長復習間隔；而對于復雜或陌生的知識，則需要縮短復習間隔以確保記憶效果。因此，學習者在應用艾賓浩斯遺忘曲線時，應靈活調(diào)整復習計劃，以適應自身學習需求。

3.結(jié)合多種記憶技巧

在遵循艾賓浩斯遺忘曲線進行復習的同時，還可以結(jié)合一些有效的記憶技巧來提高學習效果。例如，可以采用聯(lián)想記憶、圖像記憶、重復記憶等方法來輔助記憶。這些方法能夠幫助我們在復習過程中更快速地回憶起所學知識，從而提高學習效率。

總之，運用科學的方法進行學習，可以達到事半功倍的效果。