擺“拖”之戰(zhàn)

關(guān)鍵詞：拖延；時(shí)間觀念；學(xué)習(xí)習(xí)慣

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2025）04-0047-05

【劇情簡(jiǎn)介】

主角李慢是一位高一年級(jí)的學(xué)生，患有嚴(yán)重的“拖延癥”。他有一位從小和他形影不離的虛擬好友——阿拖，阿拖總是在李慢需要辦正事的時(shí)候突然出現(xiàn)，擾亂李慢的生活和學(xué)習(xí)進(jìn)度。

上了高中之后，阿拖出現(xiàn)的頻次越來(lái)越高，不僅李慢的學(xué)業(yè)成績(jī)受到影響，其人際關(guān)系也受到了嚴(yán)重的影響。一次偶然的機(jī)會(huì)，李慢掉入時(shí)空夾縫，見(jiàn)到了十年后事業(yè)有成的自己。

在這場(chǎng)隔空對(duì)話中，李慢和未來(lái)的自己認(rèn)真分析了拖延出現(xiàn)的原因，探討了克服拖延的方法，決定和阿拖徹底決裂，克服“享樂(lè)主義”和“快樂(lè)至上”思想的侵蝕，樹(shù)立時(shí)間觀念。

離開(kāi)了阿拖的李慢，重新找回了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，受到了同學(xué)們的歡迎，感受到了生活的美好。

【主要人物】

李慢：高一學(xué)生，性格開(kāi)朗，但喜歡拖延。

李慢爸爸：白領(lǐng)，急性子。

阿拖：李慢的虛擬好友，也是其性格的另一面，貪圖享樂(lè)的“本我”。

班主任：關(guān)心李慢的老師。

十年后的李慢：事業(yè)有成的白領(lǐng)。

張大、林小、王翠花、劉美麗、王鐵柱：李慢的同學(xué)。

【心理劇技術(shù)】

獨(dú)白技術(shù)、對(duì)白技術(shù)、多重替身技術(shù)、鏡觀技術(shù)。

第一幕 日常拖延的李慢

地點(diǎn)：李慢的家中。

李慢爸爸：李慢！李慢！趕緊出來(lái)，看看這都幾點(diǎn)了，再晚回學(xué)校上晚自習(xí)就要遲到了?。ò职直持陂T(mén)口匆忙地穿鞋）

李慢：等等！我這就來(lái)?。ú痪o不慢地伸了個(gè)懶腰，披上校服，背上書(shū)包，緩慢地走出房間）

李慢爸爸：李慢啊李慢，你能不能不要拖拖拉拉地，抓緊時(shí)間，我先下樓去開(kāi)車。

李慢爸爸出門(mén)，李慢搖了搖頭，聚光燈照在李慢的身上。

李慢：大家好，我叫李慢，今年高一。正如我的名字一樣，我做事情不愛(ài)著急。天塌下來(lái)有個(gè)兒高的頂著，凡事咱慢慢來(lái)就成。

又到了每周日回學(xué)校的時(shí)候，19：00才開(kāi)始上晚自習(xí)，你們看，現(xiàn)在才18：45，（看一下手表）還有時(shí)間，我都不知道我爸他在急什么。

阿拖：（端著水果突然出現(xiàn)）慢慢，慢慢，你在哪呀，還有時(shí)間，陪我吃點(diǎn)水果再走吧?。ǘǜ瘢?/p>

李慢：哦，忘了介紹，這是從小和我一起長(zhǎng)大的好朋友阿拖。他和我形影不離，同時(shí)也是這個(gè)世界上最懂我的人。他是我的專屬好友，這個(gè)世界上除了我，沒(méi)人能看見(jiàn)他。我們總是可以一起沒(méi)有負(fù)罪感地享受很多快樂(lè)的事情。（阿拖在一旁撓撓李慢，再聞聞李慢）

這時(shí)，李慢的手機(jī)鈴聲響起，是爸爸打來(lái)的電話。

李慢爸爸：（音量提高）我數(shù)到三，一，二……

李慢：（把手機(jī)拿遠(yuǎn)）好的，好的，爸爸，我馬上下來(lái)?。⊕鞌嚯娫挘┒啻簏c(diǎn)事兒……

第二幕 晚自習(xí)遲到風(fēng)波

地點(diǎn)：教室中。

班主任：好了，大家都到得差不多了，我要開(kāi)始點(diǎn)名了。張翠花！

張翠花：到。

班主任：王鐵柱。

王鐵柱：到。

班主任：李慢。李慢？李慢！

李慢：（剛跑到教室門(mén)口）到，到，到！

班主任：（無(wú)奈地?fù)u頭）李慢啊李慢，你還能再慢一點(diǎn)嗎？

李慢：（撓頭）嘿嘿，老師，您看這不還不到7點(diǎn)嘛。

班主任：（教室時(shí)鐘的整點(diǎn)播報(bào)響起，班主任看看時(shí)鐘，再看向李慢）你看看，班上哪個(gè)同學(xué)比你還晚到的，我都不知道該說(shuō)你什么好了。明天早上的大課間你別去了，到我辦公室來(lái)一趟！

第三幕 拖欠作業(yè)被責(zé)

時(shí)間：第二天。

地點(diǎn)：辦公室。

下課鈴響。

李慢：老師，您找我有什么事呀？

班主任：數(shù)學(xué)老師昨天下午打電話跟我說(shuō)，你上周的數(shù)學(xué)作業(yè)又沒(méi)有交，數(shù)學(xué)老師發(fā)了好大的火，你知道嗎？

李慢：那個(gè)……老師，不好意思，您也知道我比較拖拉。

班主任：（語(yǔ)重心長(zhǎng)）你啊，你啊，什么事情都拖，踩點(diǎn)上學(xué)，拖欠作業(yè)，再這樣下去，你還想提高成績(jī)嗎？除了體育老師以外，哪個(gè)老師沒(méi)向我告過(guò)你的狀？

李慢：老師，我……

班主任：還有，上次期中考試，你有幾科不及格，你數(shù)過(guò)嗎？

李慢：也就……三科。

班主任：也就三科？三科還少嗎？高考一分的差距，差的可是一個(gè)操場(chǎng)的人啊，你怕不是要等到考年級(jí)倒數(shù)第一的時(shí)候才能醒悟過(guò)來(lái)吧！

李慢：老師，我，我，老師，我不是……

班主任：（站起來(lái)）李慢啊，老師就提醒你一句，高中三年一晃而過(guò)，明日復(fù)明日，明日何其多，再這樣拖延下去，遲早會(huì)害了你自己。（班主任起身離開(kāi)辦公室）

李慢：（低頭沉思）老師說(shuō)得有道理，我好像真不能再這樣拖延了。

阿拖：（突然出現(xiàn)）慢慢，別聽(tīng)他瞎說(shuō)，你才高一，離高考還有兩年時(shí)間呢，你現(xiàn)在學(xué)的東西兩年后還能記得住嗎？人生就是要及時(shí)行樂(lè)，走，王鐵柱他們說(shuō)要去打球，打球才是人生樂(lè)事，快去快去！

李慢：可是，我作業(yè)還沒(méi)有寫(xiě)完。

阿拖：明日復(fù)明日，明日何其多，既然這么多，不妨再拖拖。事情是做不完的，讓自己快樂(lè)才是最重要的！

李慢：嗯！打球去！

第四幕 活動(dòng)組隊(duì)遭拒

地點(diǎn)：教室中。

下課鈴響起，教室里鬧哄哄。

班主任：同學(xué)們，安靜一下，老師宣布一件事情，我們學(xué)校即將舉辦一年一度的心理劇表演大賽，有興趣的同學(xué)可以自行組隊(duì)，4～6人一組，分工合作完成劇本創(chuàng)作、PPT制作，最后再進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)表演。明天放學(xué)前，大家把分組名單報(bào)到我這里來(lái)。

班主任離開(kāi)，同學(xué)們相繼討論。

李慢：心理劇？我初中的時(shí)候可是學(xué)校的戲霸，肯定會(huì)有很多人邀請(qǐng)我組隊(duì)。

燈光暗，大屏幕顯示：10分鐘過(guò)去了。

班上的同學(xué)都在互相討論組隊(duì)方案，沒(méi)人邀請(qǐng)李慢。

李慢：不應(yīng)該啊，怎么還沒(méi)人來(lái)邀請(qǐng)我？行吧，那本戲霸親自問(wèn)問(wèn)。（走到一堆人旁邊）

王翠花一組正在熱烈討論。

李慢：翠花，翠花……（拍拍她的肩膀）

王翠花：?。吭瓉?lái)是李慢啊，你有什么事？

李慢：（尷尬地咳嗽兩聲）你們隊(duì)還缺人嗎？

王翠花：（尷尬地?fù)蠐项^）啊，不好意思啊，我們剛剛湊齊了6個(gè)人，已經(jīng)滿員了。

李慢：好吧，沒(méi)事兒，張大他們那組剛才還在邀請(qǐng)我呢，我是覺(jué)得你們優(yōu)秀，才優(yōu)先考慮你們。（走到另一堆人的旁邊）大大，你們組還缺人嗎？

張大：唉，李慢啊，剛好還缺一……（被打斷）

林?。海ò褟埓罄揭贿呅÷曕止荆埓?，可不能讓李慢加入咱們組，你還不知道他嗎？他一定會(huì)拖慢我們的進(jìn)度！

張大：（撓撓頭）啊，這……（轉(zhuǎn)頭看向李慢）李慢，不好意思啊，林小剛才說(shuō)我們組也滿員了，已經(jīng)找到人了。

李慢：啊，好吧，我還是來(lái)晚了一步。（走到一邊）

李慢：（抱頭）為什么，為什么大家都不和我一起合作？難道他們都忘了我曾經(jīng)拿過(guò)市賽的一等獎(jiǎng)了嗎？為什么他們都不接納我呢？

第五幕 組隊(duì)被拒的真相

地點(diǎn)：教室中。

李慢走到教室門(mén)口停下，他聽(tīng)見(jiàn)教室里有人在說(shuō)話。

王翠花：大大，心理劇表演的事，李慢加入你們組了嗎？

張大：沒(méi)有，林小跟我說(shuō)不能讓他加入，我也很納悶。我覺(jué)得李慢挺有表演經(jīng)驗(yàn)的啊，他初中的時(shí)候還拿過(guò)市賽的一等獎(jiǎng)呢！

王翠花：醒醒吧，大大，你還敢找他？上次我和他一起做物理課的實(shí)驗(yàn)，他一直跟我說(shuō)沒(méi)關(guān)系啊，再等等啊，搞得我最后的記錄都用不了。

劉美麗：唉，你們?cè)谡f(shuō)李慢嗎？我和他是學(xué)生會(huì)同一個(gè)部門(mén)的，我經(jīng)常聽(tīng)到學(xué)生會(huì)的老師訓(xùn)他，說(shuō)他周末的任務(wù)總是拖到周一才交。

三五個(gè)同學(xué)圍上來(lái)議論，李慢捂著耳朵跑到了走廊盡頭的發(fā)泄室。

李慢：（腦子里回響的聲音）李慢就是個(gè)坑貨，可別和他一塊做事，會(huì)被氣死的！就是，李慢就是拖延癥晚期！

李慢：（恍然大悟）原來(lái)，他們不是滿員了，他們只是不想讓我加入……（突然憤怒）為什么，為什么會(huì)變成這個(gè)樣子！我以前那么優(yōu)秀，怎么大家現(xiàn)在都對(duì)我避之唯恐不及！這到底是怎么了！

阿拖：李慢，你怎么啦，心情不好嗎？和我一起去做點(diǎn)開(kāi)心的事吧！

李慢：（愣了一下，突然意識(shí)到什么，很生氣）你走開(kāi)！（一把推開(kāi)阿拖）就是因?yàn)槟?，阿拖！都是你害了我！我到底該怎么辦?。。ㄒ蝗^砸向身邊的拳擊沙袋，突然冒出一道白光，晃得李慢睜不開(kāi)眼睛）

第六幕 時(shí)空夾縫解惑

地點(diǎn)：時(shí)空夾縫中。

場(chǎng)景：燈光聚焦在舞臺(tái)中央。

李慢：（摔倒在地上）?。∵@是哪里??？

十年后的李慢：（腳步聲靠近）你沒(méi)事吧，李慢？（伸手扶李慢站起來(lái)）

李慢：謝謝你?。ㄕ酒饋?lái)，拍了拍身上的灰）

場(chǎng)景：燈光亮，兩人對(duì)視。

李慢：?。。@嚇）你是誰(shuí)！你怎么和我長(zhǎng)得一模一樣！

十年后的李慢：你不要緊張，我是十年后的你，我們兩個(gè)現(xiàn)在都在時(shí)空夾縫里，我在未來(lái)聽(tīng)到了你的煩惱，我是來(lái)幫你的。

李慢：（繞著十年后的李慢走了一圈，上下打量）你真是十年后的我？你看起來(lái)很成功，你是做什么工作的？

十年后的李慢：我現(xiàn)在是某上市公司的項(xiàng)目經(jīng)理。

李慢：你是不是平行時(shí)空里的我？因?yàn)槲矣X(jué)得我以后肯定不能像你這么成功。我現(xiàn)在覺(jué)得我什么也干不好，沒(méi)人愿意靠近我，甚至連演心理劇也沒(méi)人愿意和我組隊(duì)。他們都說(shuō)我是拖延癥晚期?？晌乙膊恢牢覟槭裁磿?huì)這樣，你能幫幫我嗎？

十年后的李慢：聽(tīng)起來(lái)，你真的很無(wú)助，被排除在外的感覺(jué)是很難受的，但你先不要妄自菲薄。世界上沒(méi)有平行時(shí)空，我就是未來(lái)的你。你想要走出現(xiàn)在的迷霧，就要先充分地了解自己。不妨想想，你這種狀態(tài)持續(xù)多久了呢？

李慢：我從小和阿拖一起長(zhǎng)大，我知道是阿拖拖慢了我的生活節(jié)奏，但我一直比較佛系，而且身邊很多人都拖延，我也就沒(méi)當(dāng)一回事。但上了高中之后，我發(fā)現(xiàn)阿拖對(duì)我的影響越來(lái)越大。我覺(jué)得這樣的狀態(tài)太不對(duì)勁了，是時(shí)候改變了！

十年后的李慢：你能意識(shí)到需要做出改變就已經(jīng)非常好了。你希望我怎么幫你呢？

李慢：（焦急）我想知道我為什么會(huì)這么拖延，還有，我應(yīng)該怎么做才能擺脫這種狀態(tài)呢？

十年后的李慢：好的，那你能告訴我，你每次拖延的時(shí)候，心里都是怎么想的嗎？

李慢：我覺(jué)得，人生在世短短幾十年，及時(shí)行樂(lè)才是最重要的。那些會(huì)讓自己產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)的事，都不應(yīng)該成為我的煩惱。

十年后的李慢：我來(lái)幫你分析一下。你知道拖延的人和不拖延的人，二者的大腦有什么區(qū)別嗎？

李慢：（搖頭）不知道。

場(chǎng)景：燈光聚焦在舞臺(tái)中央，李慢的替身、阿拖和驚慌怪獸上場(chǎng)表演。

十年后的李慢：如果把我們的人生比作一次航海的話，每個(gè)人的腦子里，其實(shí)都住著一個(gè)理智的掌舵者。這位掌舵者會(huì)讓我們?cè)谠撟稣碌臅r(shí)候牢牢地把握好前進(jìn)的方向。（李慢的替身在舞臺(tái)中央做開(kāi)船的動(dòng)作）

但是呢，這位掌舵者卻養(yǎng)了一只調(diào)皮的猴子，這只猴子會(huì)干擾掌舵者的工作，讓他做了很多本來(lái)不該做的、與正事無(wú)關(guān)的娛樂(lè)活動(dòng)，最終導(dǎo)致船偏離航線。（阿拖出現(xiàn)，干擾李慢的替身航行，拉著他一起轉(zhuǎn)圈圈）

而什么時(shí)候這只調(diào)皮的猴子才不會(huì)出現(xiàn)呢？只有當(dāng)驚慌怪獸出現(xiàn)的時(shí)候，小猴子才會(huì)逃走，掌舵者才能重新掌握方向盤(pán)。（驚慌怪獸突然出現(xiàn)，阿拖落荒而逃，李慢的替身也重新回到了方向盤(pán)處）

李慢：（點(diǎn)頭思考，恍然大悟）我知道了！我知道是怎么回事了！（站起來(lái)）那只驚慌怪獸，就是我每次作業(yè)的deadline，而那只調(diào)皮的猴子，就是我形影不離的好友阿拖！

十年后的李慢：你很棒，一下就明白了。既然明白了為什么會(huì)拖延，那你能想想，如何從小行動(dòng)做起，從而克服拖延嗎？

李慢：（思考）嗯，我覺(jué)得我要學(xué)習(xí)專注于做一件事。

十年后的李慢：是的，全身心投入地做一件事時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種愉悅的體驗(yàn)，它叫作“心流”，我們可以訓(xùn)練自己快速進(jìn)入心流狀態(tài)，專注地完成當(dāng)前的事。還有嗎？

李慢：我覺(jué)得，有時(shí)候我不愿意開(kāi)始做一件事，是因?yàn)槲遗伦龅貌缓?。這是不是一種完美主義？

十年后的李慢：是的，不要總覺(jué)得自己還沒(méi)準(zhǔn)備好。那你能想到解決的方法嗎？

李慢：（思考）我覺(jué)得我腦子里想的東西很多，有時(shí)候就是想得太多了，所以懶得去理，最后直接不做了。是不是記錄下來(lái)會(huì)好一點(diǎn)呢？

十年后的李慢：是的，很多人拖延是因?yàn)槿蝿?wù)太多，這時(shí)候你可以把腦子里混亂的東西提取出來(lái)，一件一件地去完成。相信只要你按部就班地開(kāi)始做，驚慌怪獸就不會(huì)再出現(xiàn)啦。

李慢：嗯！謝謝你！我學(xué)習(xí)到了很多，接下來(lái)我會(huì)努力嘗試去改變！

十年后的李慢：不用謝，其實(shí)我就是你，你就是我，我的出現(xiàn)，是為了讓你早日步入生活和學(xué)習(xí)的正軌。很慶幸你現(xiàn)在終于明白了，如果你不改變，我們很難在未來(lái)相遇。我先走了，祝你成功擺脫拖延?。ㄊ旰蟮睦盥藞?chǎng)）

李慢：原來(lái)我未來(lái)能獲得成功的關(guān)鍵是要離開(kāi)阿拖！阿拖，從現(xiàn)在開(kāi)始，我要你離開(kāi)我的生活！（走到舞臺(tái)中央，一拳打飛迎面打招呼走來(lái)的阿拖）

第七幕 擺“拖”煥新

場(chǎng)景：燈光暗。

十年后的李慢：（畫(huà)外音）李慢，恭喜你，這段時(shí)間我看到你為了擺脫拖延做出的努力，接下來(lái)，請(qǐng)把握好自己的高中三年，去充實(shí)地過(guò)吧！我在未來(lái)等你！

地點(diǎn)：教室中。

場(chǎng)景：燈光亮，配以輕快的背景音樂(lè)。

張翠花：（戳了戳李慢）李慢，來(lái)呀，這次物理競(jìng)賽，咱們可說(shuō)好了要一起去圖書(shū)館復(fù)習(xí)的??！

李慢：你看我最近哪次沒(méi)準(zhǔn)時(shí)，保證到位?。ūе晦鳂I(yè)交給語(yǔ)文課代表林?。?/p>

林小：哎呀，李慢現(xiàn)在交作業(yè)再也不用我催了，這種感覺(jué)真好呀！

李慢：瞧你說(shuō)的，以后都不讓你催?。弥稚系脑嚲淼睫k公室交給班主任）

班主任：（扶了扶眼鏡，看著卷子）李慢，這次的題目你做得又快又準(zhǔn)，有進(jìn)步，周測(cè)的成績(jī)也非常不錯(cuò)啊，繼續(xù)努力！

李慢：謝謝老師?。ㄒ贿呎f(shuō)話，一邊走到舞臺(tái)中間，配以輕柔的音樂(lè)）原來(lái)，擺脫拖延癥之后，世界是這么美好！戰(zhàn)勝自己的感覺(jué)，真好??！

【創(chuàng)作感悟】

作為一名高中專職心理教師，我常常接待因?qū)W業(yè)焦慮而前來(lái)接受心理輔導(dǎo)的來(lái)訪者。從他們的傾訴中，我感受到了學(xué)生希望改變拖延現(xiàn)狀但面對(duì)拖延又容易聽(tīng)之任之的內(nèi)心沖突。因此，聚焦當(dāng)下高中生在學(xué)習(xí)生活中頻頻出現(xiàn)的“拖延”現(xiàn)象，創(chuàng)作出心理情景劇《擺“拖”之戰(zhàn)》。

本劇采用獨(dú)白技術(shù)、對(duì)白技術(shù)、多重替身技術(shù)、鏡觀技術(shù)等多種心理劇技術(shù)，利用幽默詼諧的劇情，將“拖延”現(xiàn)象具象化為 “阿拖”（李慢性格中貪圖享樂(lè)的“本我”），通過(guò)李慢與十年后的自己隔空對(duì)話，展現(xiàn)“阿拖”所帶來(lái)的“放縱”“享樂(lè)”思想對(duì)高中生的消極影響，分析了“阿拖”出現(xiàn)的原因和擺脫“阿拖”的方法。

通過(guò)觀演該劇，學(xué)生意識(shí)到利用有效的方法克服拖延是重建良好的人際關(guān)系、重拾學(xué)業(yè)信心的關(guān)鍵，引發(fā)了學(xué)生強(qiáng)烈的共鳴。

編輯/衛(wèi) 虹 終校/李梓萌