俗話說，春捂秋凍，百病難碰。這句俗語(yǔ)提示人們，春天剛到來時(shí)不要立即脫去冬裝，要適當(dāng)“捂一捂”，以防春寒；而到了秋天，也不要立即穿太多衣服，可以適當(dāng)“凍一凍”，以增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)性。

為什么要“春捂”

春季自然界陽(yáng)氣升發(fā)，人體的陽(yáng)氣亦開始趨向于表，腠理變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力減弱。春季氣候乍暖還寒，晝夜溫差也大，此時(shí)如果驟減衣物，人體容易受寒生病。因此，春季換裝需謹(jǐn)慎，不要忙著減衣。中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，春季防寒，避免寒邪侵襲，也是對(duì)初生陽(yáng)氣的保護(hù)。

“春捂”捂哪里

捂腹 捂腹有利于鼓舞脾胃陽(yáng)氣。特別要注意肚臍保暖，因?yàn)槟毾聼o肌肉和脂肪組織，且血管豐富，極易受寒，從而引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀；女性還易宮寒，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等病癥。

捂背 背為“陽(yáng)中之陽(yáng)”，位于人體后正中線上的督脈為“陽(yáng)脈之?！保矫}兩側(cè)循行的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)為“人體之藩籬”，是人體抵御風(fēng)寒邪氣的屏障，也是風(fēng)寒邪氣最先侵入人體的部位。人們受風(fēng)感寒后，常覺肩頸或后背發(fā)緊，就是邪氣侵入膀胱經(jīng)的表現(xiàn)。因此，注意后背保暖可以防止風(fēng)寒入侵人體，保護(hù)人體陽(yáng)氣，減少感冒風(fēng)險(xiǎn)。

捂腰 人體陽(yáng)氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷，尿頻或精神萎靡、容易困倦疲乏。因此，春季要注意腰部保暖，不要穿低腰褲。平時(shí)按摩腰部腎俞穴、命門穴、腰陽(yáng)關(guān)穴可滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎健腰。

捂足 俗語(yǔ)說，寒從足起。人體下半部的血液循環(huán)要比上半部差，足部遠(yuǎn)離心臟，脂肪層薄，容易遭到寒邪侵襲，四季的養(yǎng)生保健都應(yīng)注重足部保暖?！肚Ы鹨健?指出，春季衣著宜“下厚上薄”。因此，褲子、襪子、鞋子要有一定的厚度。

捂關(guān)節(jié) 關(guān)節(jié)受涼會(huì)導(dǎo)致局部肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。關(guān)節(jié)保暖可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。大家可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，對(duì)一些重點(diǎn)部位進(jìn)行保護(hù)，比如膝關(guān)節(jié)不好，就可以套上護(hù)膝。

捂到什么程度

強(qiáng)調(diào)“春捂”，在于提醒人們春季要注意氣溫的變化，及時(shí)增減衣物，對(duì)重點(diǎn)部位著重保暖，而不是一味地穿厚衣服。“捂”的程度以自身感覺溫暖又不出汗為宜。如果穿得過多，捂出了汗，反而容易受風(fēng)。

對(duì)于不會(huì)表達(dá)的小兒，家長(zhǎng)要時(shí)不時(shí)摸一摸孩子的后背，如果總是汗津津的，說明捂得太多，應(yīng)適量減衣。隨著氣溫逐漸回升，衣物可以減少，但減少衣物需要一個(gè)過程，不可過快。