謝玉清

我是一位退休老人，今年74歲了。在上班時(shí)就患失眠，靠安定片維持休息。退休后我想，反正不上班了，也不干活，休息不好也無(wú)關(guān)大局，我就停用了。

剛退休時(shí)，我開(kāi)始練跑步，跑了一個(gè)星期后，吃飯香甜了。過(guò)去看見(jiàn)早飯就發(fā)愁，不想吃。又堅(jiān)持跑一個(gè)月后，飯量增加了，由早上吃一個(gè)饃，增加到一個(gè)半。我嘗到了晨練的甜頭，樹(shù)立了晨練的信心。后來(lái)，我學(xué)會(huì)了打太極拳、舞劍，每天堅(jiān)持，從沒(méi)間斷過(guò)。經(jīng)過(guò)幾年的鍛煉后，我的胃病好了；原來(lái)患有關(guān)節(jié)炎，上樓腿腳不聽(tīng)使喚，現(xiàn)在一步能上兩個(gè)臺(tái)階；肩周炎曾讓我抬不起胳膊，在醫(yī)院兩次封閉治療都沒(méi)治好，現(xiàn)在也好多了。

但是，以上這些活動(dòng)對(duì)失眠無(wú)效。最近，我聽(tīng)說(shuō)走石子路可以治療失眠，我試了一試，失眠大有好轉(zhuǎn)。我家附近的文化宮有個(gè)足球場(chǎng)，場(chǎng)外有一條用石子鋪的通道，每天都有很多人在石子路上走。我問(wèn)一位在走石子路的老人，走石子路有什么好處?他說(shuō)這是腳底按摩，可以刺激神經(jīng)，對(duì)胃病、頸椎病、頭痛、失眠等有很好的療效。于是，我也就跟著走起來(lái)。我腳上有胼胝，在石子路上走很費(fèi)力，開(kāi)始只能走半圈，而后走一兩圈，但我忍著疼痛堅(jiān)持著。當(dāng)我在石子路上能走三圈時(shí)，奇跡出現(xiàn)了，睡眠有了明顯好轉(zhuǎn)。走了一個(gè)多月石子路，幾十年的頑癥終于離我而去了?，F(xiàn)在，我每晚能安睡五六個(gè)小時(shí)。

(編輯方舟)