祝大彤

小腹的內(nèi)外養(yǎng)生法

基本理論：小腹在人體肚臍以下部位，內(nèi)藏結(jié)腸、空腸、回腸、直腸（通俗稱之大腸、小腸）及男女泌尿生殖系統(tǒng)。小腹各個(gè)器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，是身軀總體健康的保證。在小腹部位的養(yǎng)生運(yùn)行時(shí)（仰臥式）要伴隨著從左右手俯掌在肚臍圓周輕摩。站立式以左掌掌心輕貼小腹，右掌輕扶左掌掌背，自左向右輕輕摩轉(zhuǎn)。

操作方法：在左右掌操作循肚臍圓周輕摩時(shí)，可取左右掌互換法，左掌左升右降，右掌右升左降。以下部位均應(yīng)循肚臍圓轉(zhuǎn)輕摩膽肝胰脾。

想象暗示：活躍小腹大小血管細(xì)胞，清洗、稀釋小腹大小血管血液，加速微循環(huán)流量，清除血內(nèi)病毒、毒素，清除小腹大小血管內(nèi)垃圾、脂肪。

站立發(fā)聲：咦——唏——微——哈！

（具體操作部分來(lái)自民間）

肝膽的內(nèi)外養(yǎng)生法

基本理論：肝有造血之功，怒傷肝，怒極肝損，驚傷膽，肝膽俱傷，“心為肝之子”，肝膽潛伏勞損會(huì)引發(fā)病患，故保肝膽是我們必須做的養(yǎng)生內(nèi)容。

操作方法：肝膽保健，可采取太極拳的方式進(jìn)行。比如，太極拳的攬雀尾式等；此外，發(fā)聲震蕩及氣運(yùn)摩肝膽也是可以采取的方法。所謂氣按摩，是指有腹式呼吸功能者，以意導(dǎo)引氣繞肝旋轉(zhuǎn)，以氣按摩肝膽部位，可謂以氣運(yùn)身，以氣養(yǎng)器官。不過，這個(gè)方法，最好有老師指導(dǎo)。

想象暗示：活躍肝膽大小血管細(xì)胞，清洗、稀釋肝膽大小血管血液，加速微循環(huán)流量，清除血內(nèi)病毒、毒素，清除肝膽大小血管內(nèi)垃圾、脂肪。

站立發(fā)聲：咦——唏——微——哈！

（民間流傳推廣）

胰腺的內(nèi)外養(yǎng)生法

基本理論：胰在胃后下方，脾是胰的近鄰，位于胃的左側(cè)，胰幫助消化可分泌胰島素，如果胰島素分泌量過低，失去調(diào)節(jié)體內(nèi)糖的代謝與轉(zhuǎn)化，易引發(fā)糖尿病。糖尿病很難治愈，發(fā)展下去極為影響健康，脾產(chǎn)生淋巴球，人體內(nèi)鐵存于脾，脾調(diào)節(jié)脂肪、蛋白質(zhì)的新陳代謝。

操作方法：白酒過量傷胰，胰破裂生命停止，請(qǐng)戒酒。

想象暗示：胰脾大小血管細(xì)胞，清洗、稀釋胰脾大小血管血液，加快微循環(huán)流量，清除血內(nèi)病毒、毒素，清除胰脾大小血管內(nèi)垃圾、脂肪。

站立發(fā)聲：咦——唏——微——哈！

（民間流傳請(qǐng)傳播）

泌尿生殖系統(tǒng)的內(nèi)外養(yǎng)生法

基本理論：生殖系統(tǒng)由腎、男女生殖器官、膀胱、精囊、睪丸、卵巢、子宮等器官組成，擔(dān)負(fù)人類繁衍后代的重任；而“腎為肝之母”，人活動(dòng)的精氣神由腎而來(lái)，可見，泌尿生殖系統(tǒng)在人體中作用大大，不可忽視其保健。換一個(gè)視角，泌尿生殖系統(tǒng)多舛，例如腎炎、腎結(jié)石、尿毒癥、膀胱炎、結(jié)石、精囊、卵巢之疾，子宮瘤以及性病等。此外，更為危害健康的是，泌尿生殖系統(tǒng)是艾滋病進(jìn)入人體的通道。

操作方法：生活中要注意泌尿生殖系統(tǒng)的衛(wèi)生，還要保持健康的心態(tài)潔身自好。此系統(tǒng)的鍛煉在小腹內(nèi)，以揉摩小腹以為佳。

想象暗示：活躍生殖系統(tǒng)大小血管細(xì)胞，清洗、稀釋生殖系統(tǒng)大小血管血液，加速微循環(huán)流量，清除生殖系統(tǒng)大小血管內(nèi)垃圾、脂肪。

站立發(fā)聲：咦——唏——微——哈！

責(zé)編：曹革林 Ｅ－ｍａｉｌ：ｌａｎｓｈｅｎ１２３４＠ｓｉｎａ．ｃｏｍ