原　玲

關鍵詞：身體保?。槐＝’煼?；芳香療法；運用

按摩是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學的重要組成部分，隨著社會的高速發(fā)展和人民生活水平的日益提高。保健與健康問題越來越被重視。按摩行業(yè)也隨之日趨繁榮昌盛起來。在一般人群中，醫(yī)生認為有病的通常有5％，身心都健康的也有約5％。其余90％的人屬于“亞健康”者。既有不適，又查不出一些陽性體征，似無病，但又整天萎靡不振、提不起精神、看誰都不順眼，嚴重一點則吃不好、睡不好、腰酸背疼、工作效率低下、動不動就發(fā)火……此時可使用芳香保健按摩，它既不用藥，又無痛苦?，F(xiàn)就香薰療法，精油應用常識作簡單介紹，希望更多的同道們在實際操作中充分的應用它，把保健按摩提升到一個新層次。

1、芳香療法的概念

我們首先來認識薰香與精油：熏香熏的是精油，精油是從天然植物中提煉的，精油中含有一種叫“芬多精”的物質，大家在森林中聞到的那種淡淡的、清新的、帶有樹脂的清香的東西就是它。它在熏香過程中被釋放出來后，會使人聞起來特別感到心曠神怡，同時它還能殺滅空氣中的細菌和原生物，驅蚊蠅、解異味。精油中還有一種物質叫異丙醇。它是精油的主要溶劑，是從甜菜根提煉出來的，當溶解了微氧素之后在分子結構上增加了一個負氧離子。通過熏香過程后被釋放出來時會增加空氣中氧氣的含量。另外，在熏香過程中還會在空氣中產(chǎn)生負離子。而負離子被人稱為空氣中的維生素。

精油之“精”：精油萃取于天然植物。大約200kg薰衣草或3000個檸檬或2-4T玫瑰才能提取1kg相應的精油，這是真正的植物精華，稱之謂“精”實不為過。當然反過來，哪怕那么一點點精油。所能釋放出來的效果也是可想而知的。

我們在實際操作中，將薰香和精油合理的應用與按摩過程中，可以大大增加按摩的舒適程度和治療效果，起到事半功倍的目的。

2、芳香療法的應用

芳香療法一般都是外用吸收，很少用內服的方式，因為純精油容易被胃酸破壞，失去芳香療法效能。一般芳香療法是以以下三種途徑進入人體；(1)薰香吸收。(2)按摩吸收。(3)沐浴吸收。純植物精油是揮發(fā)性很高的物質，以薰香臺加溫的方式。可以很快的將精油擴散到空氣中，人體只要自然呼吸空氣，就吸收了空氣中的芳香精油。這是維護嗅覺系統(tǒng)。不受污染化合物質最好的方法之一。

3、香薰美膚三法

3.1按摩法：精油要經(jīng)過基底油稀釋調和后才能使用經(jīng)過按摩很快就能滲入體內并被皮膚吸收。精油的使用量以“滴”計算，但各品牌的使用量略有差異。

按摩法是香薰美容中最為關鍵的方法。香薰按摩采用淋巴引流法，這種手法要求高，既有臉部，也有全身。淋巴引流主要為排除體內毒素，手法緩慢，講究方向，要求心、氣、韻、力并用才能取得一定效果。淋巴引流按摩時美容師用調配好的植物芳香精油與天然植物油混合而成的“液體黃金”觸摸安撫人體及面部。使其滲透。人體在這種實有韻律的按摩中(并通過香薰精油的作用)會產(chǎn)生一種極佳的心理及生理反應：緊張繃緊的肌肉得以舒緩，不安焦慮的驚恐心緒會平靜。按摩法一般配上薰吸法和輕柔的音樂，用懂香薰護理的專業(yè)按摩師在優(yōu)雅的環(huán)境中操作效果奇佳。因為，視覺、嗅覺、聽覺、觸覺等有機的結合，能創(chuàng)造出香薰按摩無比的美感，也是保健按摩的最高境界。

3.2浸浴法：將8-10滴精油放入浴缸的暖水，一般浸浴10-15分鐘。可用于泡澡或泡腳，全身放松浸泡大約20分鐘。未經(jīng)稀釋的精油有時會對某些材料的浴盆有損害。浸泡前先將精油攪勻、水溫不能過熱。否則精油會很快蒸發(fā)。

3.3直接吸納：將3-6滴香薰油稀釋于一小碗熱水中、浸濕毛巾敷臉、可以護理皮膚：或者將6-12滴香薰油收入500ml熱水中，將臉接近水面吸納蒸氣、蒸薰時閉上眼睛、避免過熱的蒸氣損害角膜。

4、使用精油的注意事項

4.1孕婦、高血壓、癲病或其他疾病在使用精油前要先咨詢醫(yī)生：不適合低血壓患者。

4.2精油不可內服。

4.3兒童及成人皮膚過敏者不宜用精油。

4.4避免在眼部及眼睛四周使用。

4.5純精油(100％)，最好不要直接涂抹在皮膚上，以免刺激皮膚或引起過敏現(xiàn)象，一定要稀釋后再使用。

4.6混合或調配香薰油時不可用膠制品，因為會破壞香薰油的質素，應使用暗色玻璃或不銹鋼器皿；使用香薰油燈座時，切記留意水干的情況，睡眠中不應使用。

4.7精油要保存在陰涼處，并盡量在開封6個月內用完(平時密封保存)。

5、精油的選擇

5.1干性皮膚：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、天竺葵。

5.2油性皮膚：佛手柑、尤加利、熏衣草、茶樹、檸檬、迷迭香、天竺葵、檀香木。

5.3混合性皮膚：茉莉、熏衣草。

5.4過敏性皮膚：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、甘菊。

5.5抗皺、抗老化：天竺葵、佛手柑、檀香木、橙花。

5.6皮膚發(fā)炎：甘菊、天竺葵、熏衣草。

5.7美白：檸檬、佛手柑。

5.8青春痘、消炎：茶樹。

5.9濕疹(干性)：熏衣草、檀香木、天竺葵。濕疹(濕性)：佛手柑。

一種精油使用2—3周后，最好換一換，以保持皮膚對精油的敏感度，另外，三種精油的搭配使用比單一精油的效果好得多。

另外，如果你的皮膚一到秋冬就變得干燥、過敏，下面的幾種簡易調配法。能幫助你解除煩惱。

5.10非常干燥、脫皮：玫瑰精油、檀香木精油、甘菊精油。

5.11過敏、發(fā)癢：玫瑰精油、熏衣草精油、甘菊精油。

5.12皮膚缺水、老化：玫瑰精油橙花精油、茉莉精油。

5.13皮膚干燥但會出油：天竺葵精油、熏衣草精油、依蘭精油。

6、薰香精油的常規(guī)保健組合

各類組合可依各人喜好不同而增減單一的用量。

6.1靜心修禪有助沉思、冥想、打坐的靜心組合，建議精油：檀香+薰衣草。

6.2安心入睡的安眠組合，建議精油：薰衣草+尤加利。

6.3日間提高工作效率的強效組合。建議精油：薰衣草+迷迭香+薄荷+檸檬+尤加利。

6.4夜間蘇醒放松的組合，建議精油：薰衣草+百里香+檸檬。

6.5讀書增強記憶的增憶組合，建議精油：薰衣草+迷迭香+尤加利+檀香。

6.6振作沮喪精神、釋放心靈的創(chuàng)痛及憂郁、堅定意志力，建議精油：紫蘇+乳香+茉莉+檀香。

6.7鎮(zhèn)定安撫、降低血壓的定神組合，建議精油：迷迭香+薰衣草+檸檬+紫蘇。

6.8靜脈曲張的組合，建議精油：天竺葵+薄荷+檸檬。

6.9開車提神振奮的振奮組合，建議精油：薄荷+茉莉+尤加利+依蘭。

6.10排除壓力、緊張的組合，建議精油：茉莉+依蘭+百花香。

6.11驅除蚊蟲的驅蟲組合，建議精油：薰衣草+尤加利。

6.12拒抽二手煙的拒煙組合，建議精油：檸檬+芬多精。

6.13賦予活力的活力組合，建議精油：薰衣草+榮莉+乳香。

6.14增加活力、精力充沛的組合，建議精油：迷迭香+薰衣草+檸檬。

6.15提神醒腦的醒腦組合，建議精油：迷迭香+薰衣草+檀香。

6.16風濕性關節(jié)炎的酸痛組合，建議精油：尤加利+迷迭香+乳香。

6.17減輕痔瘡疼痛的組合，建議精油：天竺葵+佛手柑+薄荷。

6.18刺激毛發(fā)增長的增發(fā)組合，建議精油：迷迭香+天竺葵+薰衣草。

7、精油按摩手法

精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可通過按摩身體，達到放松心情、舒解壓力的功效。精油按摩的手法與普通的保健按摩手法略有不同，以推、摩、理、滑按及捏拿為主。按摩師兩手要放輕松，力度可以強勁或輕柔，動作可大可小。通過手法操作，能使精油滲透到體內，讓全身放松、安穩(wěn)，并能增加血液循環(huán)，舒解緊張及壓力。排毒按摩在精油的作用下，通過手法的向心性操作。可將體內毒素通過毛孔及小便排出。按摩前，將精油倒在手掌上，按照精油的種類及按摩的位置及面積大小定量，一般用于面部2-5滴，身體部位8-15滴。用兩手掌加以溫熱，然后把精油摩擦到按摩部位，切忌將單方精油直接倒在皮膚上。