黃友珍

摘要 教師心理不健康，受害最大的是學(xué)生，心理不健康的教師，會(huì)“制造”出心理不健康的學(xué)生，他們對(duì)學(xué)生所造成的身心傷害絕不亞于其教學(xué)能力低下對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的影響。通過(guò)對(duì)中小學(xué)教師心理健康現(xiàn)狀分析，提出有關(guān)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及提高其心理健康水平的對(duì)策。

關(guān)鍵詞 中小學(xué)教師；心理健康；現(xiàn)狀；標(biāo)準(zhǔn)；對(duì)策

中圖分類號(hào)：G443 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-489X（2009）15-0054-02

Middle and Primary School Teacher Mental Health Current Situation, Standard and Countermeasure//Huang Youzhen

Abstract Teacher mentality is not healthy, victim maximums is a student, No healthy teacher of mentality, may “make out of” no healthy student of mentality, No healthy teacher of mentality, meeting “make out of” no healthy student of mentality. By pair of middle and primary school teacher mental health, current situation analyses the main body of a book. Bring forward standard about mental health and improve whose horizontal mental health countermeasure.

Key words middle and primary school teacher；psychological health；current situation；standard；countermeasure

Authors address Shangqiu Teachers College, Shangqiu, Henan 476000

1 中小學(xué)教師心理健康現(xiàn)狀

中小學(xué)教師心理疾病的出現(xiàn)是在一系列外界因素和自身心理素質(zhì)的相互作用下形成的。教師受社會(huì)委托，擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)年輕一代的重任，社會(huì)責(zé)任重大，社會(huì)對(duì)教師角色期待呈現(xiàn)多樣化、高要求的特點(diǎn)。教師在履行工作角色時(shí)往往會(huì)產(chǎn)生角色沖突，另外教師扮演的是為人師表的角色，這種職業(yè)的神圣感也在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己感受，這無(wú)形中會(huì)給教師形成一定的心理壓力。日積月累，惡劣情緒最終會(huì)以“零存整取”的形式突破心理承受的極限而爆發(fā)。中小學(xué)教師擔(dān)負(fù)著教育教學(xué)的雙重任務(wù)，工作量大且繁瑣，過(guò)重的工作壓力必然導(dǎo)致教師的心理空間被嚴(yán)重?cái)D壓扭曲。隨著我國(guó)新一輪的教材及課程改革、新的教學(xué)評(píng)估制度的建立，使得教師的教學(xué)難度和強(qiáng)度不斷加大，這些都無(wú)形中給教師形成種種壓力包圍。中小學(xué)還是一個(gè)相當(dāng)封閉的系統(tǒng)，學(xué)校把全部精力用在抓教學(xué)、抓升學(xué)率，使得教師整天疲于教學(xué)，社交范圍較為狹窄，社交能力與社交活動(dòng)的需要不相適應(yīng)，久而久之，容易形成自我封閉的心理定勢(shì)。這樣，不僅嚴(yán)重影響教師心理健康，而且還是導(dǎo)致學(xué)生心理問(wèn)題的主要根源。

2 教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

教師職業(yè)的特殊性使得教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)與普通人群的心理健康標(biāo)準(zhǔn)相一致，同時(shí)也具有教師職業(yè)的特殊性。

2.1 有良好的教師職業(yè)適應(yīng)能力和明確的奮斗目標(biāo)教師職業(yè)是一個(gè)崇高、偉大的職業(yè)，具有與其他職業(yè)不同的特點(diǎn)，它具有復(fù)雜性、重復(fù)性、創(chuàng)造性等特征，是一種非常艱苦的職業(yè)，缺乏思想準(zhǔn)備的人會(huì)產(chǎn)生畏難情緒，對(duì)教師職業(yè)產(chǎn)生不適應(yīng)感。那么，在工作中就會(huì)表現(xiàn)出缺乏遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，對(duì)工作不負(fù)責(zé)任，得過(guò)且過(guò)，敷衍應(yīng)付。有良好職業(yè)適應(yīng)能力的教師，會(huì)對(duì)工作表現(xiàn)出極大的熱情，他們能全身心地投入到自己的工作中，愛生敬業(yè)，教學(xué)相長(zhǎng)，并能坦然面對(duì)遇到的壓力與挫折，永遠(yuǎn)保持健康向上的心態(tài)。

作為一名教師，要有獻(xiàn)身教育事業(yè)的精神準(zhǔn)備，不要有厭惡自己職業(yè)的情緒，要與時(shí)俱進(jìn)，開拓進(jìn)取，大膽創(chuàng)新。制定目標(biāo)既不好高騖遠(yuǎn)又不妄自菲薄，把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)相結(jié)合，使之既有一定的難度，又不是高不可攀。

2.2 要自知、自尊與自我接納，能客觀地評(píng)價(jià)自己教師作為知識(shí)和道德的化身，常把“完美”當(dāng)做自己為人處世的目標(biāo)，在工作中要求盡善盡美，并渴望他人看到和肯定，這種心態(tài)容易忽略自身?xiàng)l件的限制。心理健康的教師要對(duì)自己充分了解，既不過(guò)分地顯示自己，也不刻意地取悅他人；既看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也敢于接納和正視自己的缺點(diǎn)，有自知之明；對(duì)自己的工作能力作出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己的前途和現(xiàn)狀充滿自信，努力發(fā)掘自身的潛力。

2.3 有良好的自我調(diào)控能力和健全穩(wěn)定的人格社會(huì)的發(fā)展、科技的進(jìn)步以及教育觀念和教學(xué)方法的更新、教學(xué)手段的現(xiàn)代化都要求教師要不斷地調(diào)整自己以適應(yīng)時(shí)代的變化。另外，教育對(duì)象的不同，也要求教師能根據(jù)學(xué)生的信息反饋及時(shí)地調(diào)整自己。同時(shí)，還要具備調(diào)控自身的心境、情緒和情感的能力，主要表現(xiàn)在善于理性地控制自己的情緒和欲望，不被自己的情緒和情感所左右，能保持輕松愉快的心境、平靜幽默的情緒、豁達(dá)開朗的心胸、堅(jiān)忍不拔的毅力和昂揚(yáng)振奮的精神。人格健康的教師既知道如何工作，又有多方面的生活情趣，他們有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的情緒特征、開朗的個(gè)性和豁達(dá)的胸懷、真誠(chéng)的態(tài)度和廣泛的興趣，努力塑造自身的人格形象，并用它教育和感化學(xué)生，做到教育的人性化和智慧化。

2.4 樂(lè)觀自信和寬容樂(lè)觀自信是一種積極的情感，它使人能正確地對(duì)待各種困難和挫折；它又是一種積極的生活態(tài)度，它能使人更多地體驗(yàn)到生活的樂(lè)趣。寬容即是對(duì)他人的理解、對(duì)他人的尊重，寬容是一種美德。作為一名心理健康的中小學(xué)教師，必須具備寬容的態(tài)度，這種寬容包括對(duì)學(xué)生的寬容、同事的寬容及對(duì)所有人的寬容。特別是對(duì)學(xué)生的寬容，這就意味著，教師能有一顆博大的心去包容學(xué)生，維護(hù)他們的自尊、自信，用愛心去教育和感化學(xué)生，而不是依靠嚴(yán)格的紀(jì)律、粗暴的懲罰來(lái)對(duì)待學(xué)生。要對(duì)自己充滿自信，對(duì)每個(gè)學(xué)生的發(fā)展充滿希望，相信學(xué)生的潛能，開發(fā)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)智力，并且激勵(lì)其發(fā)展成才。

3 提高中小學(xué)教師心理健康水平的對(duì)策

3.1 呼吁社會(huì)的理解和關(guān)注全社會(huì)要建立“尊師重教”和“科教興國(guó)”的理念，提高中小學(xué)教師的社會(huì)地位和生活待遇，尊重他們的勞動(dòng)成果，理解教師的苦衷，堅(jiān)決杜絕拖欠教師工資現(xiàn)象，解決好教師的醫(yī)療保險(xiǎn)和住房問(wèn)題，取消名目繁多的不必要的檢查評(píng)比，減輕教師過(guò)重的社會(huì)壓力和心理負(fù)荷，為中小學(xué)教師創(chuàng)設(shè)一個(gè)融洽、溫馨、積極進(jìn)取的工作環(huán)境。要進(jìn)一步加大素質(zhì)教育的力度，采取切實(shí)可行的措施減輕教師的負(fù)擔(dān)，全面啟動(dòng)“教師心理健康教育社會(huì)工程”，并將心理健康教育納入目前的教師繼續(xù)教育工程，在中小學(xué)教師中普及心理健康知識(shí)；或者開辦面向教師的心理健康咨詢機(jī)構(gòu)和咨詢熱線等，還要對(duì)教師進(jìn)行系統(tǒng)的有組織的心理輔導(dǎo)。

3.2 改變認(rèn)知策略，形成“壓力免疫”對(duì)任何事情的認(rèn)識(shí)都有兩面性，積極認(rèn)知就是在看到事情不利方面的同時(shí)，更能看到有利的方面。這種看待問(wèn)題的方式，容易使人增強(qiáng)信心，情緒飽滿。有些教師看問(wèn)題時(shí)容易“想不開”，也會(huì)使情緒低落，其實(shí)，變換一種看問(wèn)題的角度，會(huì)使自己有完全不同的感受。人是獨(dú)立的個(gè)體，只有對(duì)自己認(rèn)識(shí)越深，就越能幫助自己有效地調(diào)適工作壓力、生活挫折等。很多教師在工作中產(chǎn)生壓力是由于對(duì)自己缺乏全面的了解，只看到自己的不足，而不會(huì)欣賞自己的成績(jī)。要學(xué)會(huì)避免某些自挫性的認(rèn)識(shí)，為取得的部分成績(jī)而肯定自己。

另外，積極形成“壓力免疫”。在應(yīng)付壓力之前，要對(duì)壓力有明確的認(rèn)識(shí)和接受的態(tài)度，必須掌握應(yīng)付壓力與挫折的正確方法，不斷提高自己抗壓和耐受挫折的能力，培養(yǎng)自己勇敢頑強(qiáng)和開朗豁達(dá)的性格，以百折不撓、堅(jiān)忍不拔的良好意志品質(zhì)對(duì)待壓力與挫折，這樣才能讓自己始終保持健康的心態(tài)。

3.3 重視心理保健，注意行為調(diào)節(jié)作為現(xiàn)代的中小學(xué)教師，要注重培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)，要正視自己心理的變化，要有心理自我調(diào)節(jié)的意識(shí)，掌握心理自我保健的知識(shí)和方法，及時(shí)進(jìn)行自我放松，自我緩解，自我調(diào)適，自行解決不良情緒的困擾。并學(xué)會(huì)自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、憤怒和失望等不良情緒，努力調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己始終保持一種輕松愉快、平和的精神狀態(tài)，讓自己在壓力狀態(tài)下保持愉悅的心境。

即使不良情緒發(fā)生的時(shí)候，也可以通過(guò)一些行為上的改變而調(diào)節(jié)自己的情緒。例如，轉(zhuǎn)移注意，可以參加體育活動(dòng)，從事家務(wù)勞動(dòng)等；進(jìn)行放松訓(xùn)練，如改變面部表情，對(duì)自己微笑，改變行走姿勢(shì)，抬頭挺胸、昂首闊步；或進(jìn)行合理宣泄，向朋友傾訴，聽聽音樂(lè)，唱唱歌等，使不良情緒得以發(fā)泄，可以減輕心理上的壓力感。

3.4 從源頭抓起，把好入門關(guān)教師自身是否具有健康的心理、平和的情緒、寬容大度的胸懷，對(duì)學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。在現(xiàn)在的中小學(xué)教師隊(duì)伍中，有很大一部分存在心理疾患的教師，本身心理脆弱，他們?cè)谧呱瞎ぷ鲘徫恢?，更是背上沉重的心理包袱，難以對(duì)付教育教學(xué)中存在的困難和壓力。所以，針對(duì)這種情況，應(yīng)從源頭抓起，提高教師資格準(zhǔn)入的門檻，把心理健康作為中小學(xué)教師任職資格的條件之一。還可以在師范院校專門開設(shè)心理健康課，從準(zhǔn)教師抓起，為未來(lái)培養(yǎng)心理健康的教師。

3.5 從學(xué)校自身做起作為學(xué)校的管理者，應(yīng)努力在學(xué)校內(nèi)部為教師營(yíng)造一種良好的心理環(huán)境，堅(jiān)持以人為本，實(shí)行人性化管理。不斷提高教師的待遇和福利，改善辦公條件，為教師訂閱有關(guān)心理健康方面的報(bào)刊雜志等。成立“教師之家”，在那里教師互相學(xué)習(xí)，互相交流，開展豐富多彩的活動(dòng)，促進(jìn)教師的交流和溝通?？山?jīng)常請(qǐng)一些教育專家來(lái)校給教師作專場(chǎng)報(bào)告，開闊他們的視野，提升他們的教育理念，用新的眼光看待學(xué)生，改善師生關(guān)系。請(qǐng)心理專家為教師作心理健康講座，進(jìn)行一些心理測(cè)驗(yàn)與調(diào)查，開展心理咨詢與輔導(dǎo)等，培養(yǎng)和訓(xùn)練教師良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)教師心理健康發(fā)展。