徐　敏

[摘要]本文闡述了在體育教學(xué)中，消除中學(xué)生的恐懼與膽怯情緒的重要意義。恐懼與膽怯，對體育教學(xué)及身心健康的影響，作了一定的分析。并在此基礎(chǔ)上，針對恐懼與膽怯情緒消除的方法，結(jié)合具體體育項(xiàng)目做了探究。

[關(guān)鍵詞]體育教學(xué) 消除方法 中學(xué)生 恐懼與膽怯情緒

一、問題的提出

情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人的需要得到滿足與否的反映。體育學(xué)習(xí)中恐懼與膽怯心理，主要是學(xué)生由于缺乏運(yùn)動(dòng)能力，而產(chǎn)生的對某個(gè)動(dòng)作或某個(gè)練習(xí)的害怕情緒。學(xué)生的情緒狀況如何，直接關(guān)系到他們的身心健康?？謶峙c膽怯情緒作為情緒表現(xiàn)中的一種，如果出現(xiàn)在課堂上，無論對課堂的教學(xué)或目標(biāo)的達(dá)成，無疑起消極甚至阻礙作用。而由于氣候環(huán)境變化等客觀因素，缺乏自信等主觀原因，及青少年正處于一生中情緒最富于變化，也是最容易受到情緒困擾的時(shí)期，使課堂中（特別是新授課），學(xué)生的恐懼與膽怯情緒不同程度存在（與項(xiàng)目也有關(guān)）。因此，探討在體育教學(xué)中，如何消除中學(xué)生的恐懼與膽怯情緒，以促進(jìn)學(xué)生身心健康，提高教學(xué)效果，具有重要意義。

二、恐懼與膽怯情緒對體育教學(xué)及身心健康的影響

體育學(xué)習(xí)中，學(xué)生一旦產(chǎn)生膽怯、恐懼，就會(huì)引起他們在心理和生理上的不良反應(yīng)，從而影響他們的體育學(xué)習(xí)行為：在心理上就會(huì)對自己的能力缺乏信心，記憶力和想象力下降，思維狹窄，感知覺遲鈍，運(yùn)動(dòng)模糊。在生理上，心率和呼吸加快，血壓升高，外周血管收縮，臉色蒼白，冒冷汗，大腦皮層抑制擴(kuò)散，原有的動(dòng)力定型遭到破壞。在行為上會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、肌肉僵硬、手腳發(fā)軟，每次練習(xí)都要在保護(hù)和幫助下，才能進(jìn)行，動(dòng)作的準(zhǔn)確和協(xié)調(diào)性差。因此，恐懼與膽怯情緒會(huì)因過份刺激人的器官、肌肉及內(nèi)分泌腺而損害人的身心健康。

三、恐懼與膽怯情緒的消除方法

消除恐懼與膽怯情緒，首先，學(xué)生在主觀上應(yīng)不斷激勵(lì)自己，調(diào)適情緒，認(rèn)真把握自己的心態(tài)，以消除恐懼與膽怯情緒。同時(shí)，進(jìn)行積極健康情緒的培養(yǎng)。其次，在客觀上，教師應(yīng)根據(jù)場地、器材、氣候環(huán)境、不同類型的項(xiàng)目特點(diǎn)，及是否新授或復(fù)習(xí)課，合理組織教學(xué)。具體為：

1.田徑項(xiàng)目。由跑、跳、投構(gòu)成的該項(xiàng)目，由于其單調(diào)、枯燥的特點(diǎn)，而不受學(xué)生歡迎，學(xué)生往往把它等同于受苦受累，而產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒。此時(shí)，教師應(yīng)將學(xué)習(xí)的目的、意義向?qū)W生解釋清楚，練習(xí)中多用激勵(lì)性語言。必要時(shí)根據(jù)情況分層教學(xué)：例如，跨欄跑，設(shè)置不同欄高及欄間距，學(xué)生根據(jù)自己的狀況自主選擇。

2.球類項(xiàng)目。球類項(xiàng)目包括籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等項(xiàng)目。它們因競爭、對抗的特點(diǎn)，合乎青少年?duì)帍?qiáng)好勝的心理特征，而深受學(xué)生的喜愛。一般而言，單兵練習(xí)，學(xué)生很少有恐懼與膽怯情緒，一旦對抗受傷或失敗，就容易產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒。消除的方法是：從教學(xué)比賽逐漸過渡到競賽，并注意協(xié)調(diào)好雙方人員的搭配，使實(shí)力相仿的對手比賽。這樣，即使失敗，還有勝的機(jī)會(huì)，學(xué)生失敗的情緒波動(dòng)就不會(huì)太大。同時(shí)，注重力量等素質(zhì)的練習(xí)，以增強(qiáng)對抗受傷的能力。一旦受傷，應(yīng)及時(shí)分析處理。

3.體操項(xiàng)目。本項(xiàng)目包括徒手和器戒體操。徒手體操：例健美操等，器戒體操：例單杠、雙杠、墊子上技巧等項(xiàng)目。徒手體操，學(xué)生產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒，主要表現(xiàn)在新授課，由于害怕自己學(xué)動(dòng)作慢、協(xié)調(diào)性差，而不敢表現(xiàn)自己。消除的方法是，講解、示范時(shí)，適當(dāng)放緩速度，詳細(xì)并注意用較隱蔽的方式個(gè)別指導(dǎo)。器戒體操因危險(xiǎn)性相對較大，而易使學(xué)生產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒。消除的方法是，新授課，教師優(yōu)美完善的示范是關(guān)鍵，并注意保護(hù)和幫助；復(fù)習(xí)課注重鼓勵(lì)，及加強(qiáng)力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的練習(xí)。無論新授課或復(fù)習(xí)課，對于偶發(fā)事件，應(yīng)及時(shí)、妥善處理：例分析其原因，并提示正確的技術(shù)要領(lǐng)等。

4.民族民間體育類項(xiàng)目。以武術(shù)運(yùn)動(dòng)為代表的民族民間體育類項(xiàng)目，因其博大精深及其特有的攻防技擊特點(diǎn)，而受學(xué)生的歡迎。它包括武術(shù)套路及武術(shù)散手。武術(shù)套路，對于初學(xué)者，恐懼與膽怯情緒，主要表現(xiàn)在擔(dān)心自己學(xué)動(dòng)作慢。消除的方法是：增強(qiáng)學(xué)生的信心，放緩示范的速度，分層指導(dǎo)。武術(shù)散手因其特有對抗性技擊內(nèi)容，使學(xué)生喜愛，而又懷揣一份膽怯的心理。此時(shí)教學(xué)應(yīng)循序漸進(jìn)，先從個(gè)人單練技戰(zhàn)術(shù)，過渡到雙人、多人對抗；先條件、模擬實(shí)戰(zhàn)，逐漸過渡到實(shí)戰(zhàn)。這樣，就會(huì)逐漸消除學(xué)生恐懼與膽怯情緒，樹立他們的信心。同時(shí)，應(yīng)及時(shí)分析處理突發(fā)的傷害事故，并注意保護(hù)設(shè)施（例護(hù)具）的配備，及自我保護(hù)意識(shí)的培養(yǎng)。

5.新興運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目。以新課改為契機(jī)而涌現(xiàn)的大量新興運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目——校本化教材：例輪滑、跆拳道等項(xiàng)目。項(xiàng)目不同，其對學(xué)生產(chǎn)生恐懼與膽怯情緒的影響不同。但不管如何，在教學(xué)中，我們要綜合運(yùn)用降低難度、保護(hù)幫助、動(dòng)作分解、語言激勵(lì)及表率暗示法。例跆拳道項(xiàng)目，在基本技術(shù)學(xué)習(xí)階段，應(yīng)多運(yùn)用分解法，以使學(xué)生弄清動(dòng)作運(yùn)動(dòng)路線、起止點(diǎn)及動(dòng)作結(jié)構(gòu)，以掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，為基本技術(shù)的攻防合理運(yùn)用，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；在基本技術(shù)運(yùn)用階段，傳授攻防技擊方法、要求，并注意保護(hù)設(shè)施（例護(hù)具）的配備，及自我保護(hù)意識(shí)的培養(yǎng)。這樣，就能最大限度地消除學(xué)生恐懼與膽怯情緒。而輪滑項(xiàng)目，在初學(xué)階段，應(yīng)做好保護(hù)幫助，并注重多用鼓勵(lì)性語言，及以技能好的學(xué)生，帶技能差的表率暗示法。

四、結(jié)語

總之，體育教學(xué)中，造成學(xué)生恐懼與膽怯情緒的原因，概括為兩方面：一方面，是由學(xué)生自身因缺乏自信，意志力薄弱，運(yùn)動(dòng)能力較差等主觀原因；另一方面，是由教師教學(xué)方法不當(dāng)，器材特點(diǎn)，所學(xué)技術(shù)難度等客觀因素。體育教學(xué)中恐懼與膽怯情緒，不僅影響教學(xué)效果，還嚴(yán)重?fù)p害學(xué)生的身心健康。因此，應(yīng)努力消除它。消除恐懼與膽怯情緒，要有的放矢，做到教學(xué)方法的科學(xué)化：例由于場地的不平整，或器械的不穩(wěn)固造成的，就應(yīng)在課前將場地墊平，將器材設(shè)備固定好；由于學(xué)生缺乏自信心，則應(yīng)給以積極的鼓勵(lì)或肯定的暗示，提高他們的自信心。當(dāng)然，只有根據(jù)身體素質(zhì)（力量、速度、耐力、柔韌、靈敏）的敏感期（例力量、耐力素質(zhì)的敏感期為高中階段），積極發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，大力提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，才能使學(xué)生具備應(yīng)付難度較大，和有一定危險(xiǎn)性動(dòng)作的能力，從而最大限度地從根本上，逐漸消除恐懼與膽怯情緒。

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