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      今日菜譜:夏令開胃菜

      2009-06-04 04:23:04牛國平
      家庭醫(yī)學(xué) 2009年6期
      關(guān)鍵詞:時蔬鮮筍豆醬

      牛國平

      咸蛋黃炒百合

      原料:鮮百合300克,咸蛋黃2個,青椒半個,精鹽、味精、于淀粉、色拉油各適量。

      制法:鮮百合分瓣洗凈,控干水分,加入精鹽和味精碼味,再加入干淀粉拌勻,然后抖掉未沾穩(wěn)的粉粒;咸蛋黃上籠蒸熟,用刀壓成泥。凈鍋上火,注入色拉油燒至五成熱時,入百合瓣炸成金黃色,倒出瀝油;鍋留底油,放咸蛋黃炒起沙,再下青椒塊、精鹽和味精略炒,最后放入炸好的百合翻炒均勻即成。

      特點:色澤黃亮,脆嫩咸香。

      提示:(1)要用熱油快速把百合炸上色,時間過長則失水太多,口感發(fā)硬不脆;(2)底油用量不宜太多,以免蛋黃粘不到原料上。

      大豆醬拌時蔬

      原料:洋蔥1個,生菜、娃娃菜各50克,西紅柿1個,水發(fā)木耳50克,鹵雞蛋1個,蒜末20克,大豆醬25克,精鹽、味精、白糖、醋、色拉油各適量。

      制法:洋蔥剝?nèi)ネ馄?,同生菜、娃娃菜、西紅柿分別洗凈,切成小塊;水發(fā)木耳擇洗干凈,撕成小片;鹵雞蛋去殼,切成小瓣。炒鍋上火,放色拉油燒熱,下蔥花、姜末炸香,再下大豆醬炒出醬香味,盛在小盆內(nèi),待晾冷后,放入切好的時蔬,加蒜末、精鹽、味精、白糖和香醋等,拌勻即成。

      特點:清脆爽口,醬香濃郁。

      提示:(1)所用時蔬一定要新鮮(可根據(jù)喜好選用不同的時蔬);(2)大豆醬用熱油炒透,再拌菜品,才能突出醬香味。

      素炒洋蔥頭

      原料:洋蔥300克,鮮紅椒、精鹽、味精、醬油、色拉油各適量。

      制法:洋蔥剝?nèi)ネ馄ぃ纫磺袃砂?,再橫著切成絲;鮮紅椒洗凈,切絲。炒鍋上旺火,放色拉油燒熱,倒入洋蔥絲和紅椒絲,翻炒至透明時,加醬油、精鹽和味精調(diào)味,淋香油,出鍋裝盤。

      特點:色澤油亮,脆嫩清香。

      提示:(1)要選用質(zhì)地發(fā)硬的洋蔥,橫著洋蔥的紋絡(luò)切絲,口感較好;(2)加入醬油宜少不宜多,以免成品發(fā)黑。

      油潑鮮筍

      原料:鮮筍尖1個,小紅辣椒3個,小青蔥2棵,花椒20顆,精鹽、味精、香油、色拉油各適量。

      制法:筍尖剝?nèi)ネ馄?,切成小條;小紅辣椒洗凈,橫著切成小圓圈;小青蔥洗凈,切碎。凈鍋上火,添入清水燒開,放少許精鹽,倒入筍條焯熟,撈出瀝干水分,加少許精鹽拌勻,整齊碼在窩盤中,上面放上辣椒和蔥花。手勺倒入色拉油,放入花椒,用小火加熱,待花椒變色出香味即可關(guān)火,馬上潑在筍條上,淋上麻油,拌勻即成。

      特點:形美,色亮,微辣。

      提示:(1)鮮筍一定要焯透,否則會有澀口的感覺。(2)用勺子燒花椒油,一定要小火,手要穩(wěn)定。

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