高中生實現(xiàn)自我和諧與人際關(guān)系困擾分析

【摘要】本文從心理學(xué)角度闡述了自我和諧、人際關(guān)系與心理健康的關(guān)系,分析了高中生在自我和諧、人際關(guān)系的基本狀況,提出了實現(xiàn)自我和諧和處理人際關(guān)系的建議,主要是加強心理健康教育,充分認識自我,建立正確的交往意識,建立交往自信心,培養(yǎng)主動交往能力。

【關(guān)鍵詞】高中生;自我和諧;人際關(guān)系困擾

一、自我和諧與心理健康

高中生,正處于生理迅速發(fā)展階段,而心理的發(fā)展卻相對落后于生理的發(fā)展。高中生生理、心理發(fā)展的這種不平衡性,造成了生理過程、心理過程的種種矛盾和沖突,表現(xiàn)出一種成熟前的動蕩性。在這一時期,高中生的自我意識成分分化,在心理上分成了“理想自我”和“真實自我”兩個部分,正是由于這種自我意識的分化,形成了人思維或行為上的主體性,產(chǎn)生了按照自己的想法去判斷和控制自己言行的要求和體驗,也就容易出現(xiàn)自我與經(jīng)驗的沖突。因此,在建設(shè)和諧社會的今天中學(xué)生特別是高中生這一群體的自我和諧發(fā)展水平應(yīng)得到積極的關(guān)注。

二、人際關(guān)系與心理健康

人際交往不僅是一個人生存發(fā)展的需要,而且是滿足人身心健康的需要。人際交往空間越大,人的精神生活越豐富,得到的支持與幫助的機會越多,越能保持心理平衡。而交往需要得不到滿足,人的情緒就會低落,產(chǎn)生心理失衡,導(dǎo)致身心疾病。許多研究也表明,人際關(guān)系狀況與心理健康水平有顯著相關(guān)。國外有研究表明,良好的人際關(guān)系有利于身心健康,能促進學(xué)業(yè)的進步;不良的人際關(guān)系常引起心理失衡,導(dǎo)致心理問題的出現(xiàn)。

每個高中生都不可避免地處身于各種各樣的人際關(guān)系之中。人際關(guān)系的好壞,直接影響到個體的心理健康。每個人都不是孤立的存在,人與人之間常處于交往之中,在交往中認識上互相溝通,情感上相互交流,行為上相互作用,性格上相互影響。高中生正處于性格、品德、心理個性的發(fā)展成熟期,能否擁有良好的人際關(guān)系對他們來說十分重要。他們?nèi)绻L期生活在人際關(guān)系惡劣、充滿沖突和冷漠的環(huán)境中,就有可能變得言語謹慎,情緒壓抑,性格內(nèi)向或是與之相反,出現(xiàn)性格暴躁,易生猜忌等不良性格。如果他們有著和諧、融洽的人際關(guān)系,那么就會心情舒暢,情緒穩(wěn)定,自信心強。

三、自我和諧與人際關(guān)系

自我和諧是預(yù)測心理健康的重要指標(biāo)之一,人際關(guān)系狀況與心理健康水平又密切相關(guān),自我和諧程度高的人,往往能夠多角度、多方面地思考問題,積極靈活地處理各種矛盾沖突,從而人際關(guān)系也比較和諧;人際關(guān)系困擾程度比較低的人,往往能夠建立一個良好的人際關(guān)系,擁有良好的社會支持,當(dāng)出現(xiàn)“不和諧”的狀態(tài)時,往往能從他人中得到更多的支持與幫助,能針對問題準(zhǔn)確靈活地做出變動,積極地尋求他人或社會的幫助以解決問題,能盡快地從內(nèi)心沖突中擺脫出來,且在此過程中,個體應(yīng)對各種困境的經(jīng)驗不斷得到豐富,對自我的評價不斷得到修正,最終完成自我與經(jīng)驗的統(tǒng)一,達到自我和諧狀態(tài)。

四、高中生自我和諧與人際關(guān)系困擾分析

1、高中生自我和諧情況

在社會變革不斷涌現(xiàn)的時代,高中生接受了大量的來自各方面的信息,承受著來自不同方面的不同層次的影響,而這些影響很難達到統(tǒng)一,影響著學(xué)生的自我和諧,低自我和諧程度的學(xué)生可能面臨更多的壓抑和憂郁、適應(yīng)不良和社交能力差、過度緊張和焦慮等心理問題,這一結(jié)果說明高中生的心理健康教育是不可忽視的。

高中生出現(xiàn)自我不和諧的情況也可以從高中生自身的自我意識特點來分析,處于青春期的高中生,自我意識迅速發(fā)展,出現(xiàn)了理想自我與現(xiàn)實自我的分化,但這種發(fā)展并非完全同步,有時會出現(xiàn)不平衡、不統(tǒng)一的現(xiàn)象。

首先在自我認知方面,自我認知是理想自我對現(xiàn)實自我的認識和評價,只有自我認知準(zhǔn)確,理想自我對客觀自我的正確認知和評價,才能實現(xiàn)自我和諧。

其次是自我體驗方面,自我體驗是理想自我對現(xiàn)實自我所持有的一種態(tài)度,是個體對評價的結(jié)果是否符合自己的需要、期望產(chǎn)生的一種情感體驗。

第三是自我控制方面,自我控制是理想自我對現(xiàn)實自我的制約作用,當(dāng)理想自我與現(xiàn)實自我發(fā)生矛盾或沖突時,自我控制對理想自我與現(xiàn)實自我有協(xié)調(diào)作用。

2、高中生人際關(guān)系困擾情況

大部分高中生在人際關(guān)系方面存在不同程度的困擾。所以教育工作者要注重對學(xué)生人際關(guān)系尤其是交友方面的引導(dǎo),幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系。

高中生人際關(guān)系困擾的形成有多方面的原因,涉及個人氣質(zhì)類型、個性特征、自我成長經(jīng)歷等自身因素,同時也涉及社會環(huán)境、家庭與學(xué)校教育等外部因素。

首先是學(xué)校、社會因素。教育市場化傾向的加劇,校際間競爭的越演越烈,導(dǎo)致學(xué)校過分重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績,而忽視了對學(xué)生多方面的培養(yǎng)和開拓。無邊無際的題海,沒完沒了的考試,膽戰(zhàn)心驚的排名,使高中生忙于應(yīng)付學(xué)習(xí)的壓力。一些學(xué)生整日埋頭于書本,不愿參與社會活動,不愿主動與他人溝通,不愿與他人進行學(xué)習(xí)交流和成果共享,唯恐他人超越自己,無法做到“在競爭中合作,在合作中競爭”。這種保守、封閉、狹隘的行為,必然造成嫉妒、猜疑、排他、攻擊等不良心理,并進而影響人際交往。

其次是家庭因素,現(xiàn)在高中生多來自獨生子女家庭,父母“望子成龍,望女成風(fēng)”心切。多數(shù)家長采取“高期望”和“過保護”的教育方式,給孩子訂的目標(biāo)就是“一定要考上大學(xué)”,至于平時的生活體驗、社交實踐等都認為不重要,家長能夠替代的就替代,不能替代的就削弱。這樣教育的結(jié)果是相當(dāng)一部分高中生不會人際交往,或者自我中心、自以為是、好嫉妒、逆反心強,或者自卑、怯懦、害怕、自我封閉。支配性、權(quán)威性甚至有暴力傾向的家庭培養(yǎng)出的孩子還可能帶有一定程度的敵意和攻擊性,容易與人發(fā)生沖突,好責(zé)怪他人,焦慮、嚴厲、喜怒無常。

3、不同類型高中生自我和諧、人際關(guān)系困擾差異

(1)男女高中生自我和諧差異比較。在高中階段,女生情感豐富而且心思細密,面對生活問題時,更容易想到更多的解決方案,思維較為靈活,更能根據(jù)事情的變化做出相應(yīng)的改變,而這一時期的男生存在對自己的苛求和追求完美,思維上也更傾向于獨立性,他們開始用批判的眼光看待周圍事物,有著自己的獨立見解,喜歡懷疑和爭論,對待問題容易固執(zhí)己見,不輕易改變自己的觀點,也不太容易接受別人的意見。因此高中男生比女生表現(xiàn)出更多的自我的刻板性。

(2)男女高中生人際關(guān)系困擾差異比較。有學(xué)者認為,男女在一般智力上不存在性別差異,但在特殊能力如在語言能力方面女性略占優(yōu)勢。女孩一般具有語言的天賦,在語言的流利性、流暢性等方面優(yōu)于男孩,這可能使她們在與人交談時具有較低的困擾程度。另一方面,高中的男生與女生相比,男生的自我意識、獨立意識、自尊心更強,情感表現(xiàn)更為內(nèi)隱和深沉,不輕易向同伴朋友傾訴的想法,更不愿輕易向人袒露自己的內(nèi)心世界,而女生就不同,她們愿意向朋友傾訴心里的想法。

在待人接物方面,男生的困擾顯著比女生高。這可能與男女性別角色規(guī)范有關(guān),在傳統(tǒng)文化中要求男孩子勇敢、豪爽,女孩子應(yīng)該賢淑、體貼,應(yīng)該做到“三從五德”,女性在個性上往往較為細膩、溫順、忍耐力強,待人接物能力也相對較強。

在與異性交往方面,男生的困擾也顯著高于女生。男生異性交往心理迫切、目的性強,往往比女生存在更多的顧慮,害怕被異性拒絕,而面對自己喜歡的異性時,容易緊張而表現(xiàn)失常。

4、高中生自我和諧與人際困擾關(guān)系

(1)高中生自我和諧對人際關(guān)系困擾的影響。自我與經(jīng)驗的不和諧反映的是自我與經(jīng)驗之間的關(guān)系,包含對能力和情感的自我評價、自我一致性、無助感等,它所產(chǎn)生的癥狀更多地反映了對經(jīng)驗的不合理期望。

自我的靈活性測量的是個體對自己看法的靈活性和可塑性程度,靈活性高的個體,往往能夠多角度、多方面的思考問題;而靈活性低的個體,思考問題時往往具有片面性,由于他們不會站在他人的角度思考問題,不會設(shè)身處地的為他人著想,從而容易導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。

(2)高中生人際關(guān)系困擾對自我和諧的影響。人際交談困擾反映個體不太善于表達自己的感受,不是一個很好的傾聽者;人際交友困擾反映個體交友方面比較被動拘謹。而善于人際交談或人際交友的人,往往能夠利用恰當(dāng)?shù)恼勗挿绞絹斫涣魉枷敫星?性格開朗,主動,真誠熱情,從而能夠建立良好的人際關(guān)系,擁有良好的社會支持。社會支持與自我和諧存在顯著相關(guān),社會支持越好,自我和諧程度越高。社會支持良好的人在面對矛盾沖突時,往往能得到更多的支持和幫助,能針對問題準(zhǔn)確靈活地做出變動,積極地尋求他人或社會的幫助以解決問題,能盡快地從內(nèi)心沖突中擺脫出來,且在此過程中,個體應(yīng)對各種困境的經(jīng)驗不斷得到豐富,對自我的評價不斷得到修正,最終完成自我與經(jīng)驗的統(tǒng)一,達到自我和諧狀態(tài)。

待人接物困擾反映個體缺乏待人接物的機智與技巧,難以建立穩(wěn)定、理想、和諧的人際關(guān)系。而善于待人接物的人常常以真誠、寬容、責(zé)任心強等個性獲得眾人的尊重、好感與贊同。個體獲得的主觀支持越多,即在社會中受尊重、被支持、理解的情感體驗和滿意程度越高,當(dāng)個體的自我與實際經(jīng)驗產(chǎn)生分歧時,個體能夠充分利用已有的經(jīng)驗進行調(diào)節(jié),根據(jù)事情的變化做出一定的改變,從而避免自我與個體的“不和諧”狀態(tài)的出現(xiàn),達到自我和諧狀態(tài)。

五、高中生自我和諧與人際關(guān)系困擾建議

1、加強心理健康教育,幫助學(xué)生正確認識自我。注意培養(yǎng)學(xué)生正確的自我概念,減少他們由于對自我能力的不合理評價或?qū)ψ约旱慕?jīng)驗的不合理期望而造成的理想與現(xiàn)實之間的差距,弱化其內(nèi)心沖突。

2、培養(yǎng)學(xué)生積極靈活的應(yīng)對方式。高中生應(yīng)以積極的態(tài)度、靈活的方式來解決內(nèi)心的沖突和矛盾,豐富應(yīng)對各種困境的經(jīng)驗,最終達到自我和諧狀態(tài),從而也實現(xiàn)與人關(guān)系的和諧。

3、幫助學(xué)生建立正確的交往意識,建立交往自信心,培養(yǎng)主動交往能力。在心理健康教育課程中,通過活動讓學(xué)生體驗到交往是雙方互動的,絕對不是某一方?jīng)Q定的。讓學(xué)生認識到如果自己給予對方是積極交往的信息,對方能夠感受得到,也會給予積極的反饋;如果本身就很恐懼交往,或者對交往沒有信心,那么就會不自覺地啟動防御機制,這樣可能給對方傳遞的就是拒絕交往的信息,對方接受到消極的交往信息,同樣也會給予消極的反饋。所以,指導(dǎo)學(xué)生認識到在交往中首先要消除的就是自己的防御機制,敞開心扉去交往,讓對方感受到自己積極交往的愿望,也就是平時所說的,“欲取之,必先與之”。

4、幫助學(xué)生把握與人交往的原則,學(xué)習(xí)與人交往的技巧,建立良好的人際關(guān)系。

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[4]王登峰.自我和諧量表編制.中國臨床心理學(xué)雜志.

【作者簡介】

余煥櫻,廣州市第三中學(xué)教師.