小　麥

“生理期”似乎是女人的專利，但實際上，如果細心觀察，你會發(fā)現(xiàn)男人們每過一段時間也總有那么幾天表現(xiàn)得意志消沉、精神不振，甚至還帶有某種身體的不適。你不知道吧，其實男人也有“生理期”。作為他的愛人，你應該在此期間關心他，理解他，做好其心理疏導工作，在他“生理期”來臨期間，針對他的各種癥狀，為他做幾道大餐。

男人“生理期”癥狀一：“性趣”大減，那幾晚你們過得極為平淡。

推薦食譜：酪梨海鮮沙拉

用料：雞蛋2個，蘭花蚌150克，鮮魷或花枝150克，鮮干貝200克，酪梨1個，沙拉醬1小碗，鹽、酒少許。

制作：1.鮮魷或花枝切成片。把所有海鮮料加少許鹽、酒拌腌一下，再放入沸水中煮燙至熟透后，取出放涼備用。

2.雞蛋煮熟，取出蛋黃備用。

3.酪梨切半，取出果肉并切成小塊，和海鮮混拌后，盛入酪梨中，最后撒上壓碎的蛋黃，擠上沙拉醬即可。

功效： 海鮮多富含鋅，可增強體力與免疫力；蛋黃可補氣滋養(yǎng)；酪梨是增強體內(nèi)荷爾蒙的天然食品。

技術指數(shù)：★★★★★

男人“生理期”癥狀二：口舌生瘡，牙齒齦痛。

推薦食譜：三絲掐菜

用料：綠豆芽400克，青椒100克，竹筍50克，大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。

制作：1.綠豆芽掐去兩頭（即豆尖和根）；青椒去子兒洗凈，切成細絲；竹筍切成絲；蔥、姜切成末兒。

2.鍋放火上，倒入花生油燒熱，先下入青椒、筍稍煸一下，再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒，用旺火煸炒均勻，完全炒熟時，淋入醋即可。

功效：綠豆芽中含有豐富的維生素B2，患有口腔潰瘍的人很適合食用。青椒含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用。

技術指數(shù)：★★★★

男人“生理期”癥狀三：食欲不振，即使美食也不為所動。

推薦食譜：油爆人參雞脯

用料：人參10克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，蛋清1個，精鹽、紹酒、水豆粉、蔥、生姜、香菜梗、雞湯、豬油、芝麻油各適量。

制作：1.將雞脯切成片；人參洗凈，斜刀切成1厘米厚的小片；冬筍、黃瓜切骨排片；蔥、姜切絲；香菜梗切長段。

2.雞片加鹽、味精后拌勻，下入蛋清、水豆粉，拌勻。在鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，用鐵筷子劃開，熟時撈出，控凈油，用精鹽、味精、雞湯、紹酒對成汁水。

3.在鍋內(nèi)放底油，旺火，油燒六成熱時，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜梗、雞片，烹上汁水，翻炒幾下，淋上麻油即成。

功效：適用食欲不振，身體虛弱者。可補氣壯陽，健脾和胃。

技術指數(shù)：★★★★★

男人“生理期”癥狀四：疲勞、乏力，工作狀態(tài)低迷，反應遲鈍，不可能忘的事都會忘。

推薦食譜：香蕉三丁羹

用料：香蕉250克，橘子、梨、蘋果各50克，白糖、水淀粉各適量。

制作：1.將香蕉去皮，切成小塊；橘子剝?nèi)ネ馄ぁ⑷プ觾?，分成瓣，切??；梨、蘋果洗凈，去皮、核，切成小丁。

2.將切好的香蕉和水果三丁放入鍋內(nèi)，加水，放入白糖，置火上燒開，水淀粉勾芡，?；?，晾涼后即可食用。

功效：酸性體液在人體內(nèi)不斷堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。

技術指數(shù)：★★★★