飯后小習(xí)慣危害健康

佚　名

大家都知道飲食不健康可能會(huì)引發(fā)病癥,但往往忽略飯后的一些小習(xí)慣。殊不知,這些不起眼的小習(xí)慣很有可能危害你的健康。

習(xí)慣一飯后吃水果

食物進(jìn)入胃以后,需要經(jīng)過一到二小時(shí)的消化。如果飯后立即吃水果,就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋,致使水果不能正常地被消化。時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

習(xí)慣二飯后飲濃茶

飯后喝茶,會(huì)沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,會(huì)使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。

習(xí)慣三飯后吸煙

由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)加強(qiáng),致使煙中大量有害成分比平時(shí)更易被吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管。

習(xí)慣四飯后洗澡

飯后洗澡,體表血流量會(huì)增加,胃腸道的血流量則會(huì)相應(yīng)減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。

習(xí)慣五飯后放松褲帶

很多人吃飯過量后感覺撐得慌,常常放松皮帶扣,這樣雖然肚子暫時(shí)舒服了,但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓下降,經(jīng)常如此,就會(huì)患上胃下垂。

習(xí)慣六飯后散步

飯后“百步走”,非但不能活“九十九”,還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加,影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后馬上散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

習(xí)慣七飯后唱卡拉OK

吃飽后人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加。這時(shí)唱歌會(huì)使胃隔膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發(fā)胃腸不適、血管爆裂等病癥。

(摘自《女性天地》2009年第6期上)