劉杭波

摘 要:自我鍛煉能力是指學生在無教師的情況下完成練習任務和進行身體鍛煉的能力,是對學生鍛煉的自覺性、鍛煉的目標程度、鍛煉的內(nèi)容和方法以及獨立處理鍛煉中出現(xiàn)問題的能力的綜合衡量,是學生自學的體現(xiàn)。在體育教學中以“培養(yǎng)學生自我體育鍛煉能力”為教改課題,在部分班級進行了研究,并對實驗結(jié)果進行了分析研究,認為收到了較好的教學效果,達到了提高學生體育鍛煉的興趣、增強體質(zhì)、發(fā)展個性和完善人格整體的目的。

關(guān)鍵詞:體育教學 自我鍛煉 能力 培養(yǎng)

一、培養(yǎng)學生自我鍛煉能力勢在必行

對學生的耐力、柔韌性素質(zhì)、肺活量等的關(guān)注,近十年來趨于停滯狀態(tài),甚至有所下降,肥胖兒童和超重兒童比例有所增加,近視率居高不下。每年參加高考體檢完全合格的學生比率逐年下降。學生體質(zhì)狀況不容樂觀。部分體育教師按部就班地執(zhí)行授課計劃,只注重課堂上的知識傳授和動作示范,對課外鍛煉不夠重視,忽略了學生自身鍛煉興趣和自我鍛煉能力的培養(yǎng)。

二、培養(yǎng)學生自我鍛煉能力的途徑

1.加強重要性教育,明確學生的鍛煉目的

體育課對提高學生的身體素質(zhì),培養(yǎng)學生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。在教學中,教師要不厭其煩地向?qū)W生灌輸體育課對學生成材具有極其重要的作用的思想,讓學生明確體育鍛煉的目的,從而把枯燥單調(diào)的練習和鍛煉轉(zhuǎn)化為學生自覺的行為。

2.加強體育鍛煉興趣的培養(yǎng)和動機的確立

興趣是指人積極探究某種事物或從事某種活動的意識傾向。這種意識的傾向是人們引起和維持注意的一種重要因素。當學生被某種體育活動本身吸引而產(chǎn)生學習和參與的一種愿望時,就會對新渴求學習或參與的運動項目顯示出濃厚的興趣,表現(xiàn)出極大的熱情和意志努力是體育鍛煉得以持久的一個根本原因。

動機是指能引起、維持一個人的活動,并將該活動導向某一目標以滿足個人需要的念頭、愿望、理想等,具有始發(fā)功能。人是具有主觀能動性的,他可以根據(jù)自身的需要和意愿來確定自己的行為方式,并具有明確的目的性。

3.身體鍛煉需要的產(chǎn)生

身體鍛煉需要是指主體因缺乏體育煉練而引起的內(nèi)部緊張狀態(tài)和不舒服感。隨著體育鍛煉的不斷重復→鞏固→提高,鍛煉者從生理和心理上對鍛煉行為將產(chǎn)生一種如饑似渴的強烈需要,只要環(huán)境、條件允許他就會積極,主動的去從事體育鍛煉,產(chǎn)生一種自覺的自動化行為。

4.體育鍛煉習慣的形成

通過經(jīng)常性的練習,人們會逐漸加深對體育鍛煉的作用、目的、本質(zhì)的認識,從而更加強化了體育鍛煉的動機,堅定了信念。體育鍛煉習慣是屬于積極性習慣,它是在有目的,有計劃的練習基礎(chǔ)上逐漸養(yǎng)成的,并使這種鍛煉行為貫穿于一生,成為日常生活中的重要組成部分,最終養(yǎng)成相對穩(wěn)定不變的鍛煉行為——體育鍛煉行為習慣。

三、培養(yǎng)學生自我鍛煉能力的措施

培養(yǎng)學生良好的體育習慣和自我鍛煉能力將成為今后體育教學工作的一項主要內(nèi)容。目前隨著教學改革的不斷深入,從社會到學生對體育觀念已發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變,學生體育的意識在很大程度上有了明顯的提高,大家都踴躍地參加體育鍛煉,但由于課程改革的內(nèi)容與形式尚未達到高度的統(tǒng)一,所以在一些實質(zhì)的問題上尚無根本改變。本文根據(jù)習慣形成的一般性規(guī)律,結(jié)合目前學生的鍛煉現(xiàn)狀,就如何培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力,為終身體育打下良好基礎(chǔ),提出以下幾點。

1.加強理論宣傳,使學生對體育鍛煉的作用意義、目的有深刻的認識。重視對學生意志品質(zhì)的培養(yǎng),克服惰性,培養(yǎng)積極進取、勇敢頑強的品質(zhì)。

2.創(chuàng)造良好的體育環(huán)境,發(fā)揮體育的熏陶作用。

3.激發(fā)、培養(yǎng)學生的體育興趣,并根據(jù)不同年齡階段學生心理特征,選擇適合的鍛煉內(nèi)容。

4.保證學生有足夠的時間去從事自己喜愛的體育鍛煉。

5.充分發(fā)揮學生在課堂上的主體作用,充分調(diào)動其主觀能動性,變被動學習為主動學習。

6.開設(shè)體育專項選修課和體育興趣小組。定時間、定人員、定場地,以滿足學生的不同需求。

7.適時組織各類體育競賽,鼓勵學生在挑戰(zhàn)中不斷發(fā)現(xiàn)自我、完善自我,從而產(chǎn)生進一步的鍛煉渴望。

8.生動體育教學組織形式。充分滿足學生身體的需要,鼓勵學生積極參與自己所喜愛的體育運動。

9.拓寬體育鍛煉渠道,學校將不再是接受體育教育與鍛煉的唯一場所,要發(fā)揮學校、家庭、社會的共同力量。

作者單位:杭州師范大學錢江學院