孫 鑫

(東北林業(yè)大學，哈爾濱150080)

大學生心理健康對成才的影響

孫 鑫

(東北林業(yè)大學，哈爾濱150080)

健康的心理對21世紀的大學生而言，是他們實現(xiàn)人生理想和成才的前提，是培養(yǎng)健全人格的基礎(chǔ)，是大學生掌握科學文化知識的必備條件?？梢酝ㄟ^加強大學生心理素質(zhì)修養(yǎng)，正確認識自我，積極接納自我，提高挫折承受能力和善于調(diào)節(jié)、控制情緒等途徑和方法來開展大學生心理健康教育工作。

大學生;心理健康;成才

大學生心理健康教育工作是高校德育工作的核心。從深層意義上看，它是全面推進素質(zhì)教育的需要，充分認識這種需要的必要性與緊迫性，對于廣大教育工作者積極參與和指導大學生心理健康教育工作，對于促進當代大學生的全面發(fā)展都具有重要的意義和影響。

2.世紀更加注重人的生存質(zhì)量，心理健康已經(jīng)成為人們必然的精神追求。尤其是對于當今社會中的特殊群體——大學生而言，健康的心理是他們實現(xiàn)人生理想和成才的前提，是培養(yǎng)健全人格的基礎(chǔ)，是大學生掌握科學文化知識的必備條件。隨著社會的高速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也日益加快，競爭加劇，人際關(guān)系也隨之復(fù)雜化，難免給人們帶來巨大的心理壓力，給人的心理健康帶來一定影響。特別是在大學階段，大學生正處于青年中期，是人生觀、價值觀、道德觀形成的關(guān)鍵時期，也是個體心里充滿矛盾逐漸走向成熟，走向獨立的重要歷程。

由于大學生心理發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力還不強，常常會出現(xiàn)內(nèi)心矛盾沖突，造成心理發(fā)展不平衡，帶來不適感、焦慮感、壓抑感等消極心理體驗。如果這種消極心理體驗長期得不到緩解，就容易出現(xiàn)心理問題。因此加強大學生心理健康教育，明確心理健康對大學生成才的影響，把握心理健康的標準，采取有效方式幫助大學生預(yù)防心理問題對于提高大學生的心理健康水平，優(yōu)化心理素質(zhì)、促進人格成長具有重要意義。

一

第三屆國際心理衛(wèi)生大會對心理健康是這樣定義的:“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成為最佳狀態(tài)?！毙睦斫】档娜说恼J識、情感、意志、行為、人格均完整協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會，與社會同步，大學生的心理健康與德智體美諸方面的發(fā)展有著密切的關(guān)系。美國教育家戴爾·卡耐基調(diào)查世界許多名人后認為，一個人事業(yè)上的成功15%是由于他們的學識和專業(yè)技術(shù)，而85%靠的是良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系，可見心理健康關(guān)系到人生的成敗。

一名大學生，在學校里的首要任務(wù)就是學習。學習是智力活動，也是一個復(fù)雜的心理活動。大學生學習的過程就是一個不斷調(diào)整心理機制以不斷挖掘自身潛能的過程。在漫長而艱苦的學習過程中，人的內(nèi)心機制無時無刻不在起著支持調(diào)節(jié)的作用，隨時從心理上調(diào)整修正個人和現(xiàn)實的關(guān)系，保持以最好的心理狀態(tài)、最大的心理潛能去學習新的知識，探索新的未知領(lǐng)域。

二

心理健康是良好心理素質(zhì)的基本要求，其與大學生的健康成長有著十分密切的關(guān)系。因為首先，健康的心理素質(zhì)有助于提高身體健康水平，對于預(yù)防疾病和延緩衰老有積極的作用。

其次，心理健康是大學生實現(xiàn)人生理想和成才目標的前提，因為人生觀的形成必然包含了許多心理成分，如對社會的認識、價值觀念、理想、意志、情感等。有了對社會和自身的正確認識，有了對人生的價值和生活意義的正確評價，有了正確遠大的理想和為理想百折不撓的信念和意志，才能正視現(xiàn)實，對周圍的事物有客觀的認識和清醒的判斷，建立起正確的價值觀和高尚的道德感，從而積極向上，既有高于現(xiàn)實的理想，又有合乎實際的考慮，眼界開闊，頭腦敏銳，積極開拓，朝氣蓬勃地學習和生活，向成才目標邁進。所以確立正確的人生觀和理想，必須首先具備健康的心理。

再次，心理健康是大學生掌握科學文化知識的必備前提。成才是大學生活的主旋律，而心理健康是人才成長和發(fā)展的一個重要內(nèi)因。學習和掌握科學文化知識是大學生的第一位任務(wù)，學習和智力活動的開展對大學生智能水平的提高，心理特征的發(fā)展及綜合素質(zhì)形成都會產(chǎn)生深刻的影響。心理學家馬斯洛所從事的研究表明:精神世界的健康與和諧，乃是成功的基石。因此心理健康不僅是大學生開展有效學習和智力活動的基本條件，而且能促進有效的學習和智力活動的正常進行。因為關(guān)鍵在于，人的心理健康與生理健康是緊密相連的。人的軀體疾病、生理缺陷都影響人的心理，使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不健康的情緒，影響人的情感、意志和良好的人際關(guān)系的建立，形成不健康的心理。另一方面，心理上的不健康也會導致生理上的異常或病變。當兩者互為因果、惡性循環(huán)時，后果日益嚴重。大學生的學習和智力發(fā)展雖然主要靠智力活動完成，但也有賴于大腦的機能，如果心理長期不健康，導致大腦機能發(fā)生紊亂，腦功能不能正常發(fā)揮，勢必影響智力發(fā)展。

另外，心理健康能強化智力活動，促進智力的發(fā)展。情緒、情感是伴隨著人的智力活動產(chǎn)生的，健康的情緒、情感又能調(diào)節(jié)人的智力活動，推動人的智力活動的積極進行。大學生的成才，不僅是智能和知識相互運用的過程，同時也是各種非智力因素作用的過程。一個人只有具備良好的心理素質(zhì)，他的智能因素才能獲得綜合效應(yīng)的力量，才會有百折不撓的毅力去獲取創(chuàng)造性的成果。

三

人的心理健康是一個非常復(fù)雜的動態(tài)過程，加強心理素質(zhì)修養(yǎng)的途徑和方法是什么?我們認為，對于大學生來說，應(yīng)該做到以下幾點:

1.正確認識自我，積極接納自我

心理學研究表明，凡是對自己的認識和評價與本人實際情況接近，表現(xiàn)自我防御行為就越少，社會適應(yīng)能力就越強;相反，自卑感過重的人或自我過于夸大的人，常會感到緊張焦慮而導致心理問題產(chǎn)生。因此大學生應(yīng)該深入了解自己，正確評價自己，充滿自信，不苛求自己追求十全十美的形象，不為自己存在的缺點不足而沮喪，不以己之短比他人之長，應(yīng)揚長避短。制定目標盡可能符合自己時間情況，通過努力可以達到。如果目標過高難以實現(xiàn)，會給自己徒增壓力;目標過低易于取勝，易滋長自負心理。因此，客觀的自我評價，接納自我的態(tài)度對于促進心理健康至關(guān)重要。

2.提高挫折承受能力

有了對挫折的心理準備，就有可能在挫折面前應(yīng)付自如，保持心理平衡。挫折承受能力的高低與一個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、過去的挫折體驗、有無支持系統(tǒng)等因素有關(guān)。培養(yǎng)挫折承受能力就應(yīng)該努力提高自己的思想境界，凡事從大局出發(fā)，建立和諧的人際關(guān)系，保持良好的社會支持系統(tǒng)。

3.善于調(diào)節(jié)和控制情緒

情緒是人的一種態(tài)度體驗，是對客觀事物是否符合其需要所產(chǎn)生的內(nèi)心感受。情緒是心理狀態(tài)的晴雨表，幾乎每一種心理疾病在情緒上都有表現(xiàn)。穩(wěn)定而樂觀向上的情緒會使人心情開朗，精力充沛，對生活充滿興趣與信心。相反，如果一個人情緒波動不穩(wěn)，患得患失，喜怒無常，處于不良情緒狀態(tài)中，而自己又不會調(diào)節(jié)控制，就會導致心理失衡和心理危機。善于調(diào)節(jié)自己的情緒，首先要學會合理的宣泄，能夠恰當?shù)乇磉_自己的情緒，既不要壓抑自己也不要放縱自己。其次對于消極情緒，不能一味沉湎其中不能自拔，而要學會幾種自我疏導、自我派遣的方式，學會積極地自我心理暗示。心理學當中的“酸葡萄效應(yīng)”、幽默、升華等都不失為調(diào)節(jié)和控制自我情緒的有效方法。

一位聯(lián)合國專家曾經(jīng)斷言的:“從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災(zāi)難能向心理危機那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！睍r代呼喚心理健康，人才呼喚心理健康，大學生更需要心理健康?？梢哉f，心理健康是大學生在21世紀生存和發(fā)展的通行證。

The Influence of University student's Psychological Health on their Success

SUN Xin
(Northwest Forestry University，Harbin 150080，China)

The sound psychological health is the prerequisite for university students of the 21st century to fulfill life ideals and become successful，the foundation for cultivating their sound personality，and an essential condition for their mastering scientific and cultural knowledge.We should enhance university students'psychological quality，help them correctly know and positively accept themselves;we should also improve their ability to stand frustration，adjust and control emotions to carry out psychological health education work.

university students;psychological health;success

G444;B844.2

A

1001－7836(2011)11－0103－02

10.3969/j.issn.1001 －7836.2011.11.042

2011－09－21

孫鑫(1988－)，男，黑龍江哈爾濱人，學生。