武 杰,任相濤,秦天紅,顏 超,馬業(yè)康,趙麗瑞

新疆農(nóng)牧區(qū)維吾爾族13～15歲中學(xué)生體質(zhì)下降現(xiàn)象的運(yùn)動干預(yù)研究

武 杰1,任相濤1,秦天紅2,顏 超1,馬業(yè)康1,趙麗瑞3

近年來,幾次學(xué)生體質(zhì)普查結(jié)果顯示,我國學(xué)生的身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)發(fā)展極不平衡。學(xué)生身高、體重等形態(tài)指標(biāo)呈現(xiàn)增長態(tài)勢,而肺活量、身體素質(zhì)水平則連續(xù)20年呈現(xiàn)下降趨勢,體質(zhì)綜合評價水平也在下降。尤其是2000年以來,6～18歲的學(xué)生中,肥胖生高達(dá)15%,一些學(xué)校的肥胖生比例甚至突破了30%。同時,農(nóng)村肥胖學(xué)生比例也在攀升。青少年學(xué)生的體質(zhì)健康問題引起了黨和國家領(lǐng)導(dǎo)人的高度重視。2006年12月20日,教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央共同決定,從2007年開始,在全國各級各類學(xué)校中廣泛深入地開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動,在未來3年,使85%以上的學(xué)校能夠全面貫徹實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》)。

多年來,我國學(xué)生體質(zhì)研究主要呈現(xiàn)出體質(zhì)現(xiàn)狀分析居多,而指導(dǎo)運(yùn)動實(shí)踐的健身干預(yù)研究相對較少的狀況[1],對于少數(shù)民族學(xué)生體質(zhì)研究也存在同樣的問題。一方面,國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果顯示,新疆維吾爾族學(xué)生在身體形態(tài)、機(jī)能、運(yùn)動素質(zhì)方面的多項指標(biāo)在持續(xù)下降,低于同齡漢族學(xué)生;另一方面,新疆各級各類學(xué)校在貫徹落實(shí)《標(biāo)準(zhǔn)》的時候,僅限于測試實(shí)施和數(shù)據(jù)簡單上報這一階段。由于各種原因,測試數(shù)據(jù)反映出來的問題并沒有得到及時解決。雖然《標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施已有一段時間,但是,由于教育經(jīng)費(fèi)、活動場地、師資力量的限制,少數(shù)民族學(xué)生日常體育活動的開展受到制約。所以,探索簡便易行且能有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的運(yùn)動方式迫在眉睫。因此,本研究主要以學(xué)校體育活動的基本組織形式,即體育課、課外體育活動為基礎(chǔ),采取簡便易行的運(yùn)動方式,針對維吾爾族中學(xué)生體質(zhì)下降狀況進(jìn)行干預(yù),旨在總結(jié)出適合在農(nóng)牧區(qū)維吾爾族中學(xué)中推廣的健身途徑,從而改善維吾爾族學(xué)生體質(zhì)健康狀況。

作者單位:1.新疆師范大學(xué)體育學(xué)院,新疆烏魯木齊830054;2.喀什師范學(xué)院體育系,新疆喀什844007;3.牡丹江師范學(xué)院體育系,黑龍江牡丹江157012

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取新疆伽師縣夏普吐勒鄉(xiāng)中學(xué)學(xué)生(農(nóng)牧區(qū)半寄宿制)為實(shí)驗對象,從七、八、九年級所對應(yīng) 13歲、14歲、15歲3個年齡,各隨機(jī)抽取3個班的維吾爾族正常學(xué)生(“正?！睂W(xué)生是指能從事正常體育活動,生長發(fā)育健全,無明顯生理缺陷者),共計300人(表1)。

表1 本研究被試情況一覽表 (n)

1.2 研究方法

1.2.1 測量

根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康狀況監(jiān)測內(nèi)容及被試年齡選取測試指標(biāo)[6,7],了解被試干預(yù)前、后的體質(zhì)水平及變化情況,具體包括身體形態(tài)、機(jī)能狀況和素質(zhì)水平(表2)。

表2 新疆農(nóng)牧區(qū)維吾爾族13～15歲中學(xué)生體質(zhì)狀況測試指標(biāo)一覽表

1.2.2 問卷調(diào)查

發(fā)放問卷(采用學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測調(diào)查問卷)了解被試干預(yù)前的體育行為特征及日常生活習(xí)慣等方面的基礎(chǔ)信息。由各被試班班主任協(xié)助發(fā)放、回收。實(shí)際發(fā)放問卷300份,有效回收問卷300份,回收率100%。

1.2.3 實(shí)驗法

1.2.3.1 運(yùn)動形式

根據(jù)被試所呈現(xiàn)的下肢力量、有氧耐力及柔韌性較差的體質(zhì)特征,采取柔韌性練習(xí)、下肢力量練習(xí)、耐力跑練習(xí)等運(yùn)動方式,內(nèi)容包括韌帶牽拉、俯臥撐/立臥撐(男)、單杠懸垂/斜身引體(女)、單/雙腳跳躍、耐力跑。體育課內(nèi)的韌帶牽拉練習(xí)安排在準(zhǔn)備活動部分內(nèi),不另占時間;課外活動的韌帶牽拉練習(xí)在開始及結(jié)束部分;俯臥撐/立臥撐練習(xí)(男)、單杠懸垂/斜身引體(女)、單腳跳躍利用體育課的后1/3段時間,目的在于不干擾正常的體育課教學(xué)內(nèi)容,但又可增加單位時間內(nèi)的運(yùn)動負(fù)荷及強(qiáng)度;耐力跑則利用課外活動時間進(jìn)行。

1.2.3.2 運(yùn)動強(qiáng)度

1.強(qiáng)度設(shè)定

靶心率達(dá)到75%最大心率的強(qiáng)度是一個運(yùn)動閾值。由于運(yùn)動訓(xùn)練強(qiáng)度太小,所以,較低心率的運(yùn)動不能提高機(jī)體持續(xù)運(yùn)動的能力[3]。ACSM(美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會)推薦運(yùn)動訓(xùn)練強(qiáng)度大小的典型運(yùn)動模式為:每周3～4次,每次20～60 min,采用50%～80%最大吸氧量(或60%～90%最大心率)的強(qiáng)度進(jìn)行[8]。因此,靶心率適宜范圍為65%～85%HRmax,其中 HRmax=220-平均年齡[3],即 220-13/14/15=207/206/205次/min。俯臥撐/立臥撐(男)、單杠懸垂/斜身引體(女)、單/雙腳跳躍各2組,組間間歇以心率恢復(fù)到120次/min為標(biāo)準(zhǔn),開始下一組練習(xí);1 200～1 600 m耐力跑為110～130 s/400 m。

2.強(qiáng)度監(jiān)控

1)選取若干班里運(yùn)動成績中等的男、女學(xué)生,測試并記錄被試在每組練習(xí)結(jié)束后的即時心率;2)運(yùn)用RPE表,記錄被試每組練習(xí)結(jié)束即刻及整個干預(yù)過程中的主觀體力感覺;3)由所選擇的中等運(yùn)動成績男、女被試學(xué)生自測并記錄次日晨起時的1 min基礎(chǔ)脈搏。

1.2.3.3 運(yùn)動頻率

13歲、14歲、15歲3個組,各組在每周3節(jié)體育課中,運(yùn)動時間均為45 min,其中,前30 min為體育課正常教學(xué)內(nèi)容,后15 min時間為運(yùn)動干預(yù)內(nèi)容,即45 min活動時間中達(dá)靶心率的運(yùn)動時間為15 min/節(jié);每周5次的課外活動,時間為30 min,其中,10～15 min為柔韌性練習(xí),另外15～20 min時間為耐力跑練習(xí),即30 min活動時間中達(dá)靶心率的運(yùn)動時間為15 min/次。心率的控制成為監(jiān)控鍛煉質(zhì)量的重要方式。體育課的練習(xí)及課外活動的練習(xí)皆為集體練習(xí),體育課中皆由課題組成員配合課前了解了運(yùn)動干預(yù)計劃及要求的維族體育教師完成,課外活動的組織及完成則由課題組成員配合各維族班班主任及體育教師。課間操時間按照學(xué)校統(tǒng)一要求做廣播體操。干預(yù)實(shí)驗共持續(xù)12周。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計

對回收的問卷進(jìn)行初步篩選,運(yùn)用 Excel和SPSS 17.0軟件對調(diào)研數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 干預(yù)前體質(zhì)特征與分析

2.1.1 形態(tài)特征

BMI(Body Mass Index)又稱“身體質(zhì)量指數(shù)”,是衡量人體形態(tài)特征的一個重要的派生指標(biāo),它反映了身高與體重之間的關(guān)系,又與體脂量密切相關(guān),是人體充實(shí)度的一項重要指標(biāo),國際上通常把它作為衡量人體胖瘦程度的標(biāo)準(zhǔn)之一。維吾爾族13～15歲中學(xué)生身高、體重、胸圍值在過去20年中,與本民族內(nèi)部相比均呈現(xiàn)下降態(tài)勢,2005年相比1985年,13～15歲男、女生形態(tài)綜合指標(biāo)BMI指數(shù)上漲幅度非常明顯(P＜0.01)。BMI指數(shù)除13歲女生外,其余差異性非常顯著(P＜0.01);與2005年全國同齡學(xué)生相比,被試群體的BMI指數(shù)除15歲女生外其余指標(biāo)均呈現(xiàn)非常顯著性差異(P＜0.01;表3)。

導(dǎo)致維吾爾族中學(xué)生體質(zhì)下降的原因有多種,運(yùn)動時間不足應(yīng)是主要原因。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),平均每周體育鍛煉在3天以下的占76.51%,約19.13%的學(xué)生不參加體育鍛煉(表4),而每天鍛煉時間在1 h以下的占79.91%(表5),近80%的學(xué)生還未達(dá)到國家規(guī)定的1 h體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。課題組實(shí)地調(diào)查結(jié)果表明,被試群體的課余鍛煉率僅為10.56%;由于體育師資水平及場地器材的限制,體育課在組織及效果方面差強(qiáng)人意,45 min的體育課活動時間在30 min以下的學(xué)生比例高達(dá)84.92%,20 min以下的學(xué)生比例占到52.39%(表6),大多數(shù)學(xué)生每次體育課的實(shí)際活動時間嚴(yán)重不足,并且活動強(qiáng)度小,活動形式多采用慢跑、廣播體操、簡單形式的游戲,體育教師還時常允許學(xué)生自由活動(類似于放羊式教學(xué)),在這段時間大多數(shù)男、女生在樹蔭下休息。對于學(xué)生群體自身而言,由于學(xué)校實(shí)際條件的限制(經(jīng)費(fèi)短缺、場地狹小、師資力量薄弱等),普遍缺乏主動鍛煉的熱情和積極性,并最終導(dǎo)致其體質(zhì)呈現(xiàn)持續(xù)下降趨勢。

表3 新疆維吾爾族13～15歲中學(xué)生BMI指數(shù)一覽表 (±SD)

表3 新疆維吾爾族13～15歲中學(xué)生BMI指數(shù)一覽表 (±SD)

注:P2-1:2005年維族與1985年維族學(xué)生差異性;P′2-1:受試群體與2005年全國學(xué)生差異性;＊ P＜0.05,＊＊ P＜0.01。

1985年維族 2005年維族 受試群體 2005年全國 P2-1 P′2-113歲 男 16.76 17.95±1.91 17.22±1.36 18.55±3.24 ＊＊ ＊＊17.61 17.92±2.04 17.40±2.13 18.54±2.85 ＊ ＊14歲 男 17.25 18.56±2.04 17.87±1.74 19.09±3.21 ＊＊ ＊＊女18.29 19.07±2.24 18.52±2.17 19.20±2.78 ＊＊ ＊＊15歲 男 18.23 18.97±2.06 18.42±2.25 19.55±3.15 ＊＊ ＊＊女19.11 19.85±2.29 19.35±2.40 19.75±2.71 ＊ ＊女

表4 本研究被試平均每周參加體育鍛煉情況一覽表

表5 本研究被試平均每天參加體育鍛煉時間情況一覽表

表6 本研究被試平均每節(jié)體育課活動時間情況一覽表

2.1.2 機(jī)能特征

肺活量體重指數(shù)主要通過人體自身的肺活量與體重的比值,亦即每1 kg體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關(guān)程度,用以對不同年齡、性別的個體與群體進(jìn)行客觀的定量比較分析[4]。在有關(guān)氧代謝項目運(yùn)動員選材和學(xué)生體質(zhì)綜合評價中有一定參考價值。維吾爾族13～15歲中學(xué)生的肺活量體重指數(shù),以2005年為例,整體均值指標(biāo)低于本民族同齡學(xué)生1985年水平,差異非常顯著(P＜0.01)。同時,亦低于全國平均水平,組間差異同樣非常顯著(P＜0.01),受試群體也反映出同樣趨勢。這主要與維吾爾族學(xué)生整體體重均值與全國同齡學(xué)生無較大差異,但肺活量均值水平低于全國同齡學(xué)生水平有關(guān)(表 7)。

2.1.3 素質(zhì)特征

2005年與1985年兩次國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果顯示,13～15歲男、女生各項指標(biāo)之間有差異,力量素質(zhì)(立定跳遠(yuǎn))男生呈現(xiàn)上升趨勢,而女生則出現(xiàn)下降趨勢,除13歲男生立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)無顯著性差異(P＞0.05)外,其余均表現(xiàn)為顯著性差異(15歲男生 P＜0.05,其余 P＜0.01);此外,問卷調(diào)查結(jié)果顯示,被試群體中,經(jīng)常鍛煉者的立定跳遠(yuǎn)水平優(yōu)于偶爾鍛煉者和從不鍛煉者,表明規(guī)律性的體育運(yùn)動有利于增加肌力。速度素質(zhì)(50 m跑)上升幅度較明顯,數(shù)據(jù)結(jié)果差異性非常顯著(P＜0.01;表8);耐力素質(zhì)(1 000 m跑男,800 m跑女)下降幅度非常明顯,除15歲女生下降幅度無顯著性差異(P＞0.05)外,其余差異性均非常顯著(P＜0.01;表9)。力量項目(握力)受試群體與2005年相比男、女生下降幅度十分明顯,經(jīng)配對樣本 t檢驗,差異性非常顯著(P＜0.01)。柔韌項目(坐位體前屈)2005年與1985年相比,除14歲女生指標(biāo)下降幅度明顯外(P＜0.05),其余指標(biāo)變化無顯著性差異(P＞0.05)。受試群體與2005年相比各項指標(biāo)之間有差異,整體上呈現(xiàn)上升態(tài)勢,其中,13歲、14歲男生和14歲女生的指標(biāo)變化幅度明顯,差異顯著,其余指標(biāo)變化不明顯,無顯著性差異(P＞0.05;表10)。

表7 新疆維吾爾族13～15歲中學(xué)生肺活量體重指數(shù)一覽表 (±SD)

表7 新疆維吾爾族13～15歲中學(xué)生肺活量體重指數(shù)一覽表 (±SD)

注:P2-1:2005年維族與1985年維族學(xué)生差異性;P′2-1:受試群體與2005年全國學(xué)生差異性;＊ P＜0.05,＊＊ P＜0.01。

1985年維族 2005年維族 受試群體 2005年全國 P2-1 P′2-113歲 男 66.96 40.07±7.46 45.74±7.95 51.68±12.24 ＊＊ ＊＊59.03 32.86±7.38 35.46±6.80 43.37±11.33 ＊ ＊ ＊ ＊14歲 男 68.05 40.64±8.35 43.70±6.91 53.03±12.14 ＊＊ ＊＊女58.89 31.84±7.77 33.07±7.93 42.82±10.99 ＊ ＊ ＊＊15歲 男 70.44 41.28±7.20 47.55±8.20 55.43±12.40 ＊＊ ＊＊女57.19 32.21±6.67 36.81±8.40 43.15±10.79 ＊ ＊ ＊ ＊女

表8 新疆維吾爾族13～15歲中學(xué)生運(yùn)動素質(zhì)一覽表 (±SD)

表8 新疆維吾爾族13～15歲中學(xué)生運(yùn)動素質(zhì)一覽表 (±SD)

注:2005年維族與1985年維族學(xué)生差異性,＊P＜0.05,＊＊ P＜0.01。

立定跳遠(yuǎn)(cm)50 m跑(s)1985年維族 2005年維族 受試群體 1985年維族 2005年維族 受試群體13歲 男 167.0±15.43 169.84±18.48 144.92±16.20＊＊ 9.24±0.61 8.66±0.74＊＊ 9.35±0.78＊＊女 151.7±15.95 143.89±15.46＊＊ 126.96±18.26＊＊ 10.10±0.90 9.64±0.76＊＊ 10.15±0.86＊＊14歲 男 174.6±17.53 180.29±20.62＊＊ 150.60±21.33＊＊ 8.90±0.62 8.22±0.70＊＊ 9.02±0.54＊＊女 154.9±17.69 149.18±16.36＊＊ 120.55±16.38＊＊ 9.87±0.84 9.53±0.86＊＊ 10.33±1.55＊＊15歲 男 186.1±20.51 191.02±21.18＊ 164.17±21.78＊＊ 8.66±0.63 8.08±0.88＊＊ 8.87±1.00＊＊女 152.2±19.94 147.26±14.54＊＊ 124.68±16.64＊＊ 9.96±0.84 9.61±0.87＊＊ 10.57±1.25＊＊

表9 新疆維吾爾族13～15歲中學(xué)生運(yùn)動素質(zhì)一覽表 (±SD)

表9 新疆維吾爾族13～15歲中學(xué)生運(yùn)動素質(zhì)一覽表 (±SD)

注:2005年維族與1985年維族學(xué)生差異性,＊ P＜0.05,＊＊ P＜0.01。

800 m跑(s)1 000 m跑(s)1985年維族 2005年維族 受試群體 1985年維族 2005年維族 受試群體13歲 男 269.52±23.53 294.38±34.21＊＊ 269.49±18.89＊＊女 245.96±31.54 263.73±30.57＊＊ 260.49±26.24 14歲 男263.93±23.76 276.10±31.87＊＊ 269.53±31.62＊女 239.97±24.89 259.73±30.01＊＊ 260.21±36.72 15歲 男254.65±21.76 263.51±29.13＊＊ 286.28±36.24＊＊女 251.03±30.06 254.82±28.05 262.48±31.36＊＊

表10 新疆維吾爾族13～15歲中學(xué)生運(yùn)動素質(zhì)一覽表 (±SD)

表10 新疆維吾爾族13～15歲中學(xué)生運(yùn)動素質(zhì)一覽表 (±SD)

注:2005年維族與1985年維族學(xué)生差異性,＊ P＜0.05,＊＊ P＜0.01(握力1985年無數(shù)據(jù))。

握力(kg)坐位體前屈(cm)1985年維族 2005年維族 受試群體 1985年維族 2005年維族 受試群體13歲 男 — 25.09±6.28 20.73±5.40＊＊ 8.66±5.05 8.16±5.32 8.99±3.78＊21.47±4.51 17.01±3.42＊＊ 9.77±5.60 9.59±4.90 10.39±4.96 14歲 男 — 30.09±6.76 26.29±7.20＊＊ 8.93±5.59 9.40±5.26 12.58±4.49＊＊女—24.01±4.44 22.03±5.05＊＊ 11.73±5.11 10.56±5.63＊ 11.88±5.11＊＊15歲 男 — 34.13±7.74 29.60±7.75＊＊ 11.92±5.44 10.89±5.74 10.84±4.60女—26.13±4.57 22.26±4.56＊＊ 11.80±5.71 11.26±5.08 12.06±5.22女—

2.2 干預(yù)后實(shí)驗結(jié)果與分析

2.2.1 形態(tài)變化特征

干預(yù)前、后形態(tài)變化結(jié)果顯示(表11、表12):被試身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍等單項指標(biāo)與綜合評定指數(shù)BMI指數(shù)存在不同程度的上升,但上升幅度較小,均未產(chǎn)生明顯變化,無顯著性差異(P＞0.05),可以初步斷定干預(yù)措施對形態(tài)類指標(biāo)無顯著性干預(yù)效果。

2.2.2 機(jī)能變化特征

干預(yù)前、后實(shí)驗對象機(jī)能變化特征顯示:1)肺活量在不同年齡階段變化情況有差異,除15歲男生差異顯著外(P＜0.05),其余各年齡段指標(biāo)變化非常明顯(P＜0.01)。提示,運(yùn)動干預(yù)對提高被試的肺功能效果非常顯著。2)綜合評定指數(shù)肺活量體重指數(shù)全部呈現(xiàn)顯著性變化,經(jīng)配對樣本 t檢驗,被試肺活量體重指數(shù)均呈現(xiàn)顯著性差異(P＜0.01;表13)。實(shí)驗結(jié)果表明,運(yùn)動干預(yù)對提高被試的肺功能效果非常明顯。3)實(shí)驗組干預(yù)前、后綜合評定指數(shù)肺活量體重指數(shù)與《標(biāo)準(zhǔn)》對比后發(fā)現(xiàn),實(shí)驗對象的肺活量體重指數(shù)提升的幅度明顯,效果顯著。其中,13歲男、女生的優(yōu)秀率、良好率、及格率等上升幅度明顯,而同時各年齡段不及格率伴隨干預(yù)實(shí)驗的有序推進(jìn)而呈現(xiàn)持續(xù)下降趨勢,下降幅度較明顯(表14)。實(shí)驗結(jié)果表明,干預(yù)實(shí)驗對學(xué)生機(jī)能能力的改善和提高有顯著的促進(jìn)作用。

表11 本研究干預(yù)前、后實(shí)驗對象形態(tài)變化特征一覽表 (±SD)

表11 本研究干預(yù)前、后實(shí)驗對象形態(tài)變化特征一覽表 (±SD)

注:干預(yù)前、后配對樣本t檢驗,＊ P＜0.05,＊ ＊ P＜0.01。

身 高(cm)體 重(kg)BMI指數(shù)干預(yù)前 干預(yù)后 干預(yù)前 干預(yù)后 干預(yù)前 干預(yù)后13歲 男 147.17±6.69 149.42±7.14 37.47±5.47 39.49±6.39 17.22±1.36 17.58±1.63女 147.08±6.34 148.46±6.75 37.91±6.83 39.34±7.32 17.40±2.13 17.71±2.21 14歲 男 153.18±8.39 154.86±8.23 42.21±7.25 44.98±8.15 17.87±1.74 18.59±1.89女 150.83±7.23 151.65±6.73 42.37±7.41 44.43±7.73 18.52±2.17 19.22±2.39 15歲 男 157.50±9.02 159.79±9.97 45.94±8.10 48.71±9.25 18.42±2.25 18.94±2.41女 150.94±5.82 152.54±5.49 44.04±5.47 46.15±5.60 19.35±2.40 19.83±2.18

表12 本研究干預(yù)前、后實(shí)驗對象形態(tài)變化特征一覽表 (±SD)

表12 本研究干預(yù)前、后實(shí)驗對象形態(tài)變化特征一覽表 (±SD)

注:干預(yù)前、后配對樣本t檢驗,＊P＜0.05,＊＊P＜0.01。

胸 圍 腰 圍 臀 圍干預(yù)前 干預(yù)后 干預(yù)前 干預(yù)后 干預(yù)前 干預(yù)后13歲 男 70.21±4.78 71.69±5.41 64.27±4.69 64.93±4.62 72.76±4.86 73.65±4.42女 71.26±6.34 72.23±6.66 63.89±5.45 64.10±5.26 78.75±6.94 81.94±6.67 14歲 男 73.36±4.67 74.46±5.35 67.69±5.21 67.77±5.00 79.89±5.35 79.81±5.25女 77.04±5.25 78.12±5.32 66.55±5.29 68.74±5.75 82.77±6.15 83.15±5.74 15歲 男 75.74±6.56 77.70±6.31 69.13±6.07 69.23±6.28 80.72±6.07 81.57±6.09女 78.31±4.54 78.91±4.62 68.42±5.49 68.48±4.85 85.34±5.20 85.67±4.53

表13 本研究干預(yù)前、后實(shí)驗對象肺活量及肺活量體重指數(shù)變化一覽表 (±SD)

表13 本研究干預(yù)前、后實(shí)驗對象肺活量及肺活量體重指數(shù)變化一覽表 (±SD)

注:P2-1:干預(yù)前后對比差異,＊ P＜0.05,＊＊P＜0.01。

肺活量肺活量體重指數(shù)干預(yù)前 干預(yù)后 P2-1 干預(yù)前 干預(yù)后 P′2-1 13歲 男 1 713.40±393.83 2 000.10±417.26 ＊＊ 45.74±7.95 53.36±9.35 ＊＊女 1 325.70±269.48 1 613.20±305.90 ＊＊ 35.46±6.80 43.57±5.69 ＊＊14歲 男 1 832.10±378.58 2 270.70±522.61 ＊＊ 43.70±6.91 52.03±9.57 ＊＊女 1 382.80±328.12 1 793.30±366.49 ＊ ＊ 33.07±7.93 39.68±8.95 ＊ ＊15歲 男 2 176.90±516.20 2 393.84±562.04 ＊ 44.55±8.20 55.29±8.60 ＊ ＊女 1 609.80±375.33 1 910.60±364.51 ＊ ＊ 36.81±8.38 42.82±8.00 ＊ ＊

表14 本研究干預(yù)前、后實(shí)驗對象肺活量體重指數(shù)等級變化一覽表

2.2.3 素質(zhì)變化特征

干預(yù)實(shí)驗前、后,13～15歲男生各項素質(zhì)指標(biāo)(除握力和50 m跑)整體上升幅度明顯,差異顯著(P＜0.05),尤其13歲立定跳遠(yuǎn)、14歲1000 m耐力跑、14、15歲坐位體前屈、13歲仰臥起坐等指標(biāo)干預(yù)前、后差異性十分顯著(P＜0.01)。13～15歲女生各項指標(biāo)(除握力和50m跑)整體變化幅度較大,呈現(xiàn)顯著性差異(P＜0.05),尤其13、15歲立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、13～15歲800 m耐力跑、13、14歲仰臥起坐等指標(biāo)干預(yù)前后呈現(xiàn)非常顯著性差異(P＜0.01)。通過運(yùn)動干預(yù),被試握力、50 m跑成績指標(biāo)也得到了較大幅度的提高,但無統(tǒng)計學(xué)顯著差異性(P＞0.05),主要與干預(yù)措施針對維族3個年齡段學(xué)生下肢力量、柔韌性和有氧耐力等弱項素質(zhì)改善,對上肢力量和短距離速度素質(zhì)干預(yù)措施涉及不足有直接關(guān)系,在今后實(shí)驗中將適當(dāng)增加其分量,讓其與其他素質(zhì)同步協(xié)調(diào)發(fā)展(表15、表16)。

表15 本研究干預(yù)前、后男生素質(zhì)變化特征一覽表 (±SD)

表15 本研究干預(yù)前、后男生素質(zhì)變化特征一覽表 (±SD)

注:干預(yù)前后配對樣本 t檢驗:＊ P＜0.05,＊ ＊ P＜0.01。

握力(kg) 50 m跑(s) 立定跳遠(yuǎn)(cm) 1 000 m跑(s) 坐位體前屈(cm) 仰臥起坐(個)13歲 干預(yù)前 20.73±5.40 9.27±0.76 148.33±14.91 269.94±19.33 8.99±3.79 27.84±8.04干預(yù)后 22.61±5.20 9.19±0.82 157.08±17.02＊＊ 255.84±34.28＊ 10.89±4.46＊ 31.87±6.83＊＊14歲 干預(yù)前 26.29±7.20 9.02±0.54 150.60±21.33 269.53±31.62 9.58±4.49 33.04±6.87干預(yù)后 28.05±7.63 8.82±0.62 159.30±20.92＊ 252.59±30.92＊＊ 12.77±4.41＊＊ 35.80±6.52＊15歲 干預(yù)前 29.60±7.75 8.87±1.00 164.17±21.78 286.28±36.24 10.84±4.60 28.32±6.60干預(yù)后 31.75±8.81 8.67±0.87 169.04±22.04 269.65±33.83＊ 13.87±4.98＊＊ 30.59±7.54

表16 本研究干預(yù)前、后女生素質(zhì)變化特征一覽表 (±SD)

表16 本研究干預(yù)前、后女生素質(zhì)變化特征一覽表 (±SD)

注:干預(yù)前、后配對樣本t檢驗,＊ P＜0.05,＊ ＊ P＜0.01。

握力(kg) 50 m跑(s) 立定跳遠(yuǎn)(cm) 800 m跑(s) 坐位體前屈(cm) 仰臥起坐(個)13歲 干預(yù)前 17.01±3.42 10.23±0.78 123.69±15.16 260.06±25.76 10.39±4.95 16.78±6.81干預(yù)后 18.65±3.86＊ 10.15±0.86 131.92±11.96＊＊ 244.90±29.21＊＊ 13.95±3.42＊＊ 20.50±6.58＊＊14歲 干預(yù)前 22.03±5.05 10.33±1.55 124.55±16.37 260.21±36.72 11.88±5.11 16.76±5.62干預(yù)后 23.28±4.79 10.20±0.77 132.06±18.20＊ 242.40±28.30＊＊ 13.70±3.62＊ 21.04±5.32＊＊15歲 干預(yù)前 22.26±4.56 10.57±1.25 124.68±16.64 262.48±31.36 12.06±5.22 15.45±6.48干預(yù)后 23.40±4.33 10.44±0.93 133.57±15.40＊＊ 246.15±28.60＊＊ 14.60±3.91＊＊ 18.21±7.00＊

3 討論

干預(yù)實(shí)驗運(yùn)動強(qiáng)度安排是否合理,直接影響到鍛煉的效果。強(qiáng)度過小或過大都不能對人體產(chǎn)生良性刺激。強(qiáng)度過小則鍛煉效果不明顯,強(qiáng)度過大則可能會影響健康。此外,干預(yù)強(qiáng)度監(jiān)控還有利于檢驗干預(yù)效果,對干預(yù)方案及時做出調(diào)整。本研究主要以心率、個體主觀疲勞感及教師觀察等方法對被試的機(jī)能和疲勞狀態(tài)進(jìn)行監(jiān)控。

3.1 整體運(yùn)動干預(yù)強(qiáng)度的監(jiān)控

實(shí)驗結(jié)果顯示,運(yùn)動強(qiáng)度與受試群體的機(jī)能較為匹配,受試群體無明顯疲勞感,運(yùn)動開始階段高強(qiáng)度干預(yù)時學(xué)生稍顯疲勞,隨著干預(yù)進(jìn)程的推進(jìn)與及時調(diào)節(jié),學(xué)生的適應(yīng)性也隨之增強(qiáng),疲勞感逐漸減低,其干預(yù)心率總體呈平穩(wěn)下降趨勢,平均心率為155.95±15.98次/min。所選擇運(yùn)動方式中,俯臥撐、單杠雙臂懸垂、斜身引體為中等運(yùn)動強(qiáng)度,平均為72.88%HRmax;立臥撐、單/雙腳跳躍、耐力跑為中高運(yùn)動強(qiáng)度,平均達(dá)77.79%HRmax。被試群體在干預(yù)過程中,體育課和課外活動的干預(yù)負(fù)荷心率總體呈現(xiàn)先升后降而后趨于平緩的變化趨勢(表17),這些變化情況總體上與被試群體次日晨脈變化趨勢保持一致。這與以往在該領(lǐng)域相關(guān)研究得出結(jié)果相一致[2,5]。其中:1)上升期(第1周),平均晨脈為 88.50±6.33次/min;2)下降期(第2～3周),平均晨脈為84.52±6.54次/min;3)平緩期(第4～6周),平均晨脈為85.32±5.75次/min,3個階段晨脈的波幅變化較小(P＞0.05),無顯著性差異,屬1～5次/min的適宜波動范圍;4)峰值分別出現(xiàn)于第7天和第39天,且差值為10.52次/min(P＜0.05)。上述結(jié)果表明,第1周干預(yù)中,心率(運(yùn)動負(fù)荷心率和晨脈心率情況類似)出現(xiàn)較高水平主要是由于被試對干預(yù)運(yùn)動強(qiáng)度尚未適應(yīng)。而第3、4周干預(yù)中,心率的輕度增幅上升甚至再次出現(xiàn)峰值,則說明被試雖對前2周的運(yùn)動強(qiáng)度有所適應(yīng),但該群體仍呈現(xiàn)一定程度的疲勞累積,在此時需對被試整體適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié),在飲食和睡眠上為學(xué)生講解有關(guān)保健恢復(fù)常識,促進(jìn)被試盡快回復(fù)常態(tài),配合干預(yù)進(jìn)程,但該階段總體心率呈現(xiàn)一定程度下降,說明被試對干預(yù)的適應(yīng)性還是較快的。此后,由于持續(xù)練習(xí)對被試心血管機(jī)能的改善,使其心率儲備能力逐步增強(qiáng),這表明受試群體已對運(yùn)動干預(yù)產(chǎn)生良好的機(jī)體適應(yīng)。在第7～8周略微增大運(yùn)動強(qiáng)度后,受試群體又重復(fù)了這一適應(yīng)過程。由此可見,被試在干預(yù)所采取的運(yùn)動項目中疲勞的產(chǎn)生、適應(yīng)和消除至少需5～6周左右的適應(yīng)周期。因此,針對維吾爾族中學(xué)生體質(zhì)下降的干預(yù)持續(xù)運(yùn)動時間應(yīng)不少于36～45天。

表17 本研究實(shí)驗干預(yù)負(fù)荷即時心率對比一覽表 (±SD,次/min)

表17 本研究實(shí)驗干預(yù)負(fù)荷即時心率對比一覽表 (±SD,次/min)

第1階段(1～4周) 第2階段(5～8周) 第3階段(9～12周)體育課負(fù)荷心率 13歲 男 168.27±14.93 169.15±10.08 168.46±8.64 145.46±19.04 153.12±18.65 152.31±21.75 14歲 男 170.56±14.01 171.93±13.14 170.79±10.93女148.03±21.16 153.20±21.46 151.50±19.75 15歲 男 169.68±11.99 170.11±12.60 170.95±13.75女151.59±20.64 155.76±23.72 157.54±19.49課外活動負(fù)荷心率 13歲 男 152.65±17.80 142.15±16.78 140.54±22.49女160.85±10.50 151.73±13.30 146.15±10.26 14歲 男 153.44±7.93 148.59±17.61 146.07±16.57女159.40±11.12 153.70±12.27 148.60±21.64 15歲 男 154.84±15.65 150.95±13.55 147.95±15.68女159.08±17.91 153.89±16.39 145.05±12.30女

3.2 不同形式運(yùn)動干預(yù)的強(qiáng)度

實(shí)驗過程顯示,維吾爾族13～15歲中學(xué)生的下肢力量、柔韌性及有氧耐力素質(zhì)不斷呈現(xiàn)下降趨勢,而后保持穩(wěn)定,隨著疲勞的消除各項素質(zhì)指標(biāo)開始回升達(dá)到一個較高的水平。1)中高強(qiáng)度運(yùn)動中立臥撐、耐力跑的 RPE值(15.20,16.68)均超出12～15之間的合理范圍,這表明立臥撐、耐力跑的運(yùn)動強(qiáng)度均較大,易使被試群體產(chǎn)生一定的疲勞感;同時,13～15歲學(xué)生正處于青春發(fā)育期,各項素質(zhì)處于快速增長的敏感期,所以,強(qiáng)度不宜過大,疲勞累積時間不宜過長,干預(yù)強(qiáng)度應(yīng)及時給予調(diào)節(jié)。2)單/雙腳跳躍也屬中高強(qiáng)度運(yùn)動,但是,由于其運(yùn)動項目本身所具有的趣味性成份對疲勞的累積有一定的減緩作用。3)由于立臥撐及耐力跑比較容易產(chǎn)生疲勞感,在一定程度上削弱了學(xué)生參與的熱情和積極性,此時干預(yù)人員需要對運(yùn)動強(qiáng)度及時做出調(diào)整,保證干預(yù)實(shí)驗持續(xù)進(jìn)行。在疲勞難以短時間內(nèi)消除階段,干預(yù)人員可更多選擇用俯臥撐等低強(qiáng)度但不影響干預(yù)進(jìn)程的方式代替立臥撐對實(shí)驗進(jìn)行調(diào)節(jié),例如,在課外活動耐力跑項目上則可以選擇適當(dāng)延長單圈時間;此外,在心理上及時與被試群體進(jìn)行交流溝通,讓他們消除對干預(yù)實(shí)驗給身體帶來的不適感,增強(qiáng)其參與體育活動的信心。4)相比之下,俯臥撐、斜身引體、單杠雙臂懸垂均屬中等運(yùn)動強(qiáng)度被試不易產(chǎn)生疲勞,且運(yùn)動堅持性較好。

4 結(jié)論與建議

1.各級教育行政主管領(lǐng)導(dǎo)與校長是學(xué)生體質(zhì)健康和落實(shí)“陽光體育運(yùn)動”的第一責(zé)任人。學(xué)校應(yīng)認(rèn)真組織開展體育工作,嚴(yán)格按照國家體育課程標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行,認(rèn)真落實(shí)每天1 h體育活動。

2.加大資金投入,在政策上給予傾斜。建立、健全農(nóng)牧區(qū)學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)保障機(jī)制,要有計劃、有步驟地加強(qiáng)體育場地設(shè)施建設(shè),滿足學(xué)校體育發(fā)展需求。同時,應(yīng)整合學(xué)校、家庭、社會各方面資源,為學(xué)生健康成長提供物質(zhì)保障。

3.體育教師要不斷提高業(yè)務(wù)水平,提高對學(xué)生體育鍛煉的指導(dǎo)能力和體育活動的組織能力。因此,教育職能部門要進(jìn)一步加大對體育師資的培養(yǎng)和培訓(xùn)力度,使之適應(yīng)體育課程教學(xué)改革的步伐。

4.干預(yù)實(shí)驗對改善被試機(jī)能和素質(zhì)指標(biāo)效果較明顯,但對學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)干預(yù)效果不太明顯,這可能與學(xué)生正處于發(fā)育的敏感期及該地區(qū)維族學(xué)生飲食習(xí)慣有關(guān)。

5.適宜運(yùn)動強(qiáng)度。實(shí)驗結(jié)果顯示,干預(yù)負(fù)荷制定的比較合理,基本保持在中等運(yùn)動強(qiáng)度水平,被試群體能夠產(chǎn)生良好機(jī)體適應(yīng),同時達(dá)到了良好的鍛煉效果。

6.適宜運(yùn)動形式。新疆農(nóng)牧區(qū)維吾爾族學(xué)校由于存在場地、器材與師資緊缺的現(xiàn)實(shí)問題,體育課及課外體育活動時不宜采用較為復(fù)雜或需要較多教師指導(dǎo)的運(yùn)動項目和形式,如籃球、排球、足球等集體項目;另外,“身體活動(physical activity)和體育鍛煉(exercise)對健康和構(gòu)成體質(zhì)各要素水平的增強(qiáng)作用與活動內(nèi)容有直接的關(guān)系,部分適合個人參加的項目(如跑步、自行車、登樓等)對增強(qiáng)體質(zhì)的作用較強(qiáng),但是如籃球、乒乓球、排球等需要一定技能的項目,對體質(zhì)的增強(qiáng)作用不十分明顯。因為這些項目對心臟、肺臟和肌肉系統(tǒng)的刺激作用還不能促使他們表現(xiàn)出積極的變化”[8]。因而應(yīng)選用簡便易行,便于學(xué)生開展,且對器材、場地依賴度不高的運(yùn)動項目和形式。

7.基于新疆農(nóng)牧區(qū)維吾爾族中學(xué)生的整體狀況,及本研究在運(yùn)動實(shí)驗干預(yù)中所采用的運(yùn)動方式具有的干預(yù)效果明顯,且方式、方法、實(shí)驗操作簡便易行和易于開展的特點(diǎn),本研究建議在本地區(qū)維吾爾族中學(xué)中對其給予一定程度的采納和實(shí)施。

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Research of Exercise Intervention on Physical Fitness Decrease of Uygur Students Aged 13～15 of Agricultural and Pastoral Areas in Xinjiang

WU Jie1,REN Xiang-tao1,QIN Tian-hong2,YAN Chao1,MA Ye-kang1,ZHAO Li-rui3

1985—2005年的20年間,新疆維吾爾族13～15歲學(xué)生形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)等各項指標(biāo)呈下降趨勢,農(nóng)村學(xué)生尤為明顯,與同齡漢族學(xué)生相比有較大差距。針對維吾爾族學(xué)生下肢力量、柔韌性、有氧耐力等素質(zhì)較差的特點(diǎn),選取新疆喀什伽師縣夏普吐勒鄉(xiāng)中學(xué),隨機(jī)選取維吾爾族學(xué)生300人,有針對性展開干預(yù)實(shí)驗,探尋有一定針對性、簡便易行且科學(xué)有效的運(yùn)動干預(yù)方案。研究表明,運(yùn)動干預(yù)所選擇項目及具體設(shè)計能夠有效提高維吾爾族中學(xué)生下肢力量、柔韌性及有氧耐力素質(zhì),改善學(xué)生體質(zhì)狀況。

農(nóng)牧區(qū);中學(xué)生;維吾爾族;體質(zhì);干預(yù);新疆

In the past 20 years from 1985 to 2005,quality index of Xinjiang Uygur students aged 13～15,such as body shape,function and physical fitness tends to declined,especially the rural area students,having great gap compared with Han students of the same age.Based on the feature of poor low limbs strength,flexibility and aerobic endurance,this paper randomly selects 300 students from Uygur students in order to seek a certainly pertinence,practical,scientific and effective exercise intervention method.The result shows that exercise interventions of specific design can increase Uyghur student’s lower limbs strength,flexibility,and aerobic endurance,and improve the students’physical condition.

agricultural and pastoral area;middle school student;Uyghur;physical f itness;intervention;Xinjiang

G804.49

A

1000-677X(2011)04-0041-07

2011-01-31;

2011-03-25

國家社會科學(xué)基金“十一五”規(guī)劃2009年度教育學(xué)一般課題(BLA090075)。

武杰(1956-),男,山東臨沂人,教授,博士研究生導(dǎo)師,研究方向為少數(shù)民族體質(zhì)與文化研究,E-mail:wuj@xjnu.edu.cn;任相濤(1985-),男,河南三門峽人,在讀碩士研究生,研究方向為少數(shù)民族體質(zhì)與文化研究,E-mail:www49100100@126.com;秦天紅(1959-),女,新疆喀什人,副教授,研究方向為高校體育教學(xué)、訓(xùn)練研究,E-mail:zh2328798@sina.com;顏超 (1985-),男 ,山東泰安人,在讀碩士研究生,研究方向為少數(shù)民族體育文化研究,E-mail:hbbyanchao@sina.com。

1.Physical Education Institute,Xinjiang Normal Uniersity,Urumuqi 830054,China;2.Physical Education Institute,Kashi Normal University,Kashi 844007,China;3.Physical Education Institute,Mudanjiang Normal University,Mudanjiang 157012,China.