運動不當也會患上跟腱末端病

編輯同志：

最近，110米欄飛人劉翔在倫敦奧運會中跟腱受傷的事，引起社會廣泛關(guān)注與熱議。據(jù)了解，劉翔患的是跟腱末端病。聽說該病并非運動員“專利”，平時不運動、突然過量運動或在準備不足的情況下大量運動，都有可能引發(fā)此病。請問是這樣嗎？

云南富寧

百金結(jié)百讀者：

跟腱撕裂到底是怎么回事？只有運動員才會發(fā)生這種事故嗎？現(xiàn)實生活中，患有跟腱撕（斷）裂的患者基本為運動傷居多，合理安排運動時間，掌握正確的運動方法是預(yù)防跟腱斷裂與腱周疾病的關(guān)鍵。

其實跟腱撕（斷）裂在臨床上是一種比較常見的運動性疾病。跟腱是人體最大的肌腱，又被稱為腳后跟上的一根“橡皮筋”，是人行走、奔跑、攀登等動作不可缺少的工具。當人們腳跟離地用腳尖站立時，可以明顯看到在腳后跟和小腿之間有一條粗壯結(jié)實、繃得很緊的肌腱，它就是跟腱。跟腱是肌肉的延續(xù)，從小腿肌延續(xù)到腳后跟，肌腱逐漸變窄，供血逐漸變差。當我們在運動，特別是進行打籃球、打羽毛球、跳繩等劇烈運動時，由于強烈的急停、變向或勞累過度就容易引起斷裂。

跟腱慢性損傷絕非運動員的“專利”，在普通人中并不少見。跟腱疾病雖然多見于田徑、籃球等專業(yè)運動員，但普通人運動不當也會患上這種“運動員病”。近年來，隨著羽毛球、網(wǎng)球、籃球等運動在普通百姓生活中的普及，由此帶來的運動損傷也明顯增多，跟腱問題占據(jù)了其中較大的比例。所謂跟腱慢性損傷指的是由于反復(fù)多次的大量運動導(dǎo)致跟腱與跟骨結(jié)合部少量出血和炎癥，從而引發(fā)的局部鈣化?；颊咄鶗械侥_后跟部位的疼痛，并影響彈跳能力，有些患者還可能出現(xiàn)局部紅腫。羽毛球運動中的跳躍扣殺動作、籃球運動中的彈跳動作等都容易導(dǎo)致跟腱受傷。

此外，還要特別提醒廣大女性朋友，一方面女性由于激素的改變，更容易導(dǎo)致跟腱韌帶組織等的影響，另一方面，長期從事站立、行走等工作的女性，跟腱部位也容易存在慢性炎癥，建議不要長時間穿太高的高跟鞋，以免加重炎癥。

日常生活中，該如何預(yù)防跟腱損傷，一旦受損該如何治療與保養(yǎng)7骨科專家建議，要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，運動前要做好充分的熱身，控制好運動強度，避免過于劇烈的運動，運動后也要適當放松，做好跟腱的日常防護。另外，平時穿鞋的大小也要合適，以免跟腱部的反復(fù)摩擦引發(fā)跟腱炎。跟腱炎較難治愈，也容易反復(fù)發(fā)作。一旦患上跟腱炎，要及早通過理療、熱療等辦法盡快消退炎癥，不宜長期使用封閉治療。