侯小明

一、概念解釋

學(xué)生自我鍛煉能力，是指要求體育教師按照學(xué)生的身心發(fā)展階段予以適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，充分提高學(xué)生思想上的自覺性﹑積極性，發(fā)揮學(xué)生在體育鍛煉中的聰明才智和積極主動探究的學(xué)習(xí)能力，發(fā)揮學(xué)生在體育鍛煉中的創(chuàng)造性，使學(xué)生能把體育課上體育教師的要求變?yōu)樽约号Φ哪繕?biāo)，讓學(xué)生對自己參與體育運動形成自我認(rèn)識、自我監(jiān)督和自我評價的能力。在實施素質(zhì)教育的今天，體育課上對學(xué)生的體能要求已經(jīng)越來越高，但體育課的時間畢竟是有限的，體育教師要把這種訓(xùn)練拓展到更為廣闊的空間。這就要求要讓學(xué)生學(xué)會自我鍛煉的技能，讓學(xué)生能夠參與到體育運動中，真正實現(xiàn)每天運動一小時的陽光體育活動。在體育運動中，學(xué)生的鍛煉能力提升了，身體體能上升了，這就為學(xué)生的終身體育運動打下了堅實的基礎(chǔ)。

在國外，學(xué)生的自我鍛煉能力是學(xué)校體育課必備的課程之一。很多學(xué)校把培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力、養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣以及提高環(huán)境適應(yīng)能力作為體育教學(xué)的主要任務(wù)之一。學(xué)校體育課的目的是讓他們離開學(xué)校、離開體育教師的指導(dǎo)以后，依然能夠根據(jù)自己對體育鍛煉的需要自主參加體育鍛煉，形成良好的生活習(xí)慣，提高生活質(zhì)量。而我國一直重視學(xué)生對體育技能的學(xué)習(xí)，更注重對體育理論的學(xué)習(xí)，對于學(xué)生的自我鍛煉能力關(guān)注度不夠。隨著社會的發(fā)展，我國需要向國外學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的自我鍛煉能力，更加關(guān)注學(xué)生的自我鍛煉。如，籃球教學(xué)，就是要讓學(xué)生學(xué)會打籃球，在籃球場上能夠運用自如，而不是有的學(xué)生到了大學(xué)，對籃球還要從基礎(chǔ)的動作學(xué)起。初中學(xué)生正處于活潑好動的年齡，體育教師如果能夠善于抓住學(xué)生的喜好，針對初中學(xué)生的心理、身體特點來進(jìn)行體育教學(xué)，增強學(xué)生對體育課的趣味性，這樣的課堂是學(xué)生非常歡迎的，而且對于學(xué)生的終身鍛煉能力也是非常有益的。

二、利用情感教學(xué)，增強學(xué)生的自我鍛煉意識

經(jīng)調(diào)查研究表明，目前學(xué)生最喜歡上的課就是體育課等非文化課。體育教師要注重聯(lián)系和學(xué)生之間的感情，與學(xué)生多交流，了解學(xué)生的興趣愛好，做學(xué)生的知心朋友，這樣的體育課學(xué)生會更喜歡，在有興趣的課堂上學(xué)生更能夠展現(xiàn)自我，從而增強學(xué)生的自我鍛煉能力。教師也要不斷給自己充電，提高自己的業(yè)務(wù)水平和師德修養(yǎng)，真正成為學(xué)生心中的榜樣。在課堂教學(xué)中，體育教師要增強自己對體育課的駕馭能力，增強學(xué)生的自我鍛煉意識，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉熱情。如，體育教師可以根據(jù)班級學(xué)生的愛好，運用自編自創(chuàng)、自選自管等自主選擇的方式來讓學(xué)生選擇自己喜歡的體育運動項目，教師充分發(fā)揮課堂教學(xué)的主導(dǎo)地位，在課堂上讓學(xué)生充分發(fā)揮主體性作用。

三、利用身邊資源，開發(fā)體育教學(xué)內(nèi)容

體育教師要善于利用日常物品去創(chuàng)新體育運動內(nèi)容和運動器材。用廢棄器材、生活用品等制成的簡易運動器材，不但可以解決場地、器材不足的問題，還能滿足學(xué)生參與體育活動的需求、調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還可以培養(yǎng)學(xué)生主動動腦創(chuàng)新運動的能力。例如，用舊報紙制作“接力棒”、“標(biāo)志桿”等；用礦泉水瓶制作 “手榴彈”、“土保齡球”、“小啞鈴”等。生活用品有很多，只要體育教師認(rèn)真思考，就會有取之不盡的器材。

每個地方都有自己的鄉(xiāng)土體育游戲，當(dāng)?shù)睾⒆訌男【头浅Ｏ矏?。這些體育游戲?qū)龅匦枨蟛桓?，器材簡陋，如果把這些活動進(jìn)行體育內(nèi)容遷移，把技術(shù)動作正規(guī)化和簡化改造，把練習(xí)方法科學(xué)化的重新組合，就可以作為學(xué)校體育教學(xué)的校本內(nèi)容，實現(xiàn)鄉(xiāng)土教學(xué)資源的本土化改造。例如，“抽陀螺”、“碰拐拐”、“踢毽子”、擲沙包、“蕩秋千”等游戲在中國民間廣為流傳，深受孩子們的喜愛。如果把它們加以科學(xué)化的改造，引進(jìn)到體育課堂教學(xué)中，一定會激發(fā)學(xué)生積極參與的欲望。例如，在擲沙包的游戲中，把沙包的重量和材質(zhì)做規(guī)定，把游戲的規(guī)則做科學(xué)化的修改，比賽的形式也做更加科學(xué)的設(shè)計，那么學(xué)生在練習(xí)時不但體驗到自己經(jīng)常玩的游戲，還體驗到全新的感覺，激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)和學(xué)習(xí)興趣。

教師對于學(xué)生的體育教學(xué)要注重實效性，運動項目、運動形式、教學(xué)形式的創(chuàng)新，要滿足客觀現(xiàn)實條件和人的主觀條件。一方面，客觀條件很容易制約創(chuàng)新，教師的創(chuàng)新不能脫離學(xué)校的客觀實際。另一方面，教師對教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新要符合學(xué)生的年齡特點和性別特點。不同的年齡階段學(xué)生的生理特點、心理特點不同，身體素質(zhì)有一定也差距，教師在創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容時要充分考慮這些實際情況，這樣，在教學(xué)過程中才能收到實際效果。

總之，體育教學(xué)中教師要使學(xué)生懂得體育鍛煉的意義、作用、方法和有關(guān)的知識、技術(shù)，并為學(xué)生創(chuàng)造自主鍛煉的時間和機會，讓學(xué)生能夠自己制定鍛煉計劃、組織安排鍛煉的時間、檢查鍛煉的進(jìn)行和評價鍛煉效果的能力，只有這樣，才能培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力。