11分賽制對(duì)乒乓球比賽的影響研究
——兼談青少年運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練

周列銘，代 莉

11分賽制對(duì)乒乓球比賽的影響研究
——兼談青少年運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練

周列銘，代 莉

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，結(jié)合對(duì)世界優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動(dòng)員的觀察。從體能、技戰(zhàn)術(shù)、心理等方面入手，分析11分賽制對(duì)比賽帶來的影響，并在此基礎(chǔ)上，提出青少年運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練的若干方法。研究顯示：11分賽制對(duì)體能的影響主要表現(xiàn)在速度、力量、耐力能力方面；破壞了原有的發(fā)球及發(fā)球搶攻體系，同時(shí)接發(fā)球理念朝向“主動(dòng)、兇狠、全面”的方向轉(zhuǎn)變；增加了運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)荷，要求運(yùn)動(dòng)員注意力高度集中，接發(fā)球雙方的心理體系須重建。

11分賽制；乒乓球比賽；基礎(chǔ)訓(xùn)練；影響

從競(jìng)賽理論的角度來研究新規(guī)則的成因，不難發(fā)現(xiàn)，它是運(yùn)動(dòng)發(fā)展到一定階段的必然產(chǎn)物[1]。為解決乒乓球運(yùn)動(dòng)在發(fā)展過程中遇到的一些問題，提升乒乓球運(yùn)動(dòng)的觀賞性，進(jìn)一步推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的普及與提高。國(guó)際乒聯(lián)先后推行了幾項(xiàng)重大改革，幾次改革均給世界乒壇帶來較大影響，而以2001年9月推行的“11分賽制”為甚?！?1分賽制”把沿用了近百年的每局比賽21分制改為每局11分制，發(fā)球也由原來每方發(fā)5分球后輪換改為現(xiàn)在的每方發(fā)2分球輪換。11分賽制一經(jīng)實(shí)施，便引起了眾多學(xué)者的重視。相關(guān)研究主要從體能、技戰(zhàn)術(shù)、心理等方面入手，分析“11分賽制”對(duì)乒乓球比賽帶來的影響，并有若干學(xué)者在此基礎(chǔ)上提出一些訓(xùn)練學(xué)方面的思考。然而，規(guī)則修改并實(shí)施已逾十余年，針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方面的研究有必要進(jìn)行總結(jié)及深入。為此，本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、觀察法、訪談法，對(duì)部分世界優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作及技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用進(jìn)行觀察分析，從技戰(zhàn)術(shù)、體能及心理等方面著手，歸納分析11分賽制對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的影響。并在此基礎(chǔ)上，結(jié)合業(yè)余體校青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練的實(shí)踐，提出針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練的相關(guān)對(duì)策。以期為青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練提供一定的理論與實(shí)踐上的指導(dǎo)。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)研究法

通過圖書館資料查閱、互聯(lián)網(wǎng)檢索和收集自1997年至2012年國(guó)內(nèi)外與11分制等規(guī)則修改相關(guān)的學(xué)術(shù)期刊40余篇。了解當(dāng)前相關(guān)領(lǐng)域研究的現(xiàn)狀與動(dòng)態(tài)，全面了解研究現(xiàn)狀和前沿動(dòng)態(tài)，在此基礎(chǔ)上展開本研究。

1.2 觀察法

對(duì)世界優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作及其技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用進(jìn)行觀察，為研究提供依據(jù)。

1.3 訪談法

就新賽制對(duì)比賽的影響及其青少年運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容與方法等相關(guān)問題，擬定訪談提綱，與乒乓球競(jìng)賽、訓(xùn)練等相關(guān)專家、教練員、資深體育教師進(jìn)行面談、咨詢，獲得大量詳實(shí)的資料，為本研究提供可靠依據(jù)。

2 討論與分析

2.1 11分賽制對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的影響

11分賽制的實(shí)施對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)特征的影響主要表現(xiàn)為：（1）比賽總分?jǐn)?shù)減少，總時(shí)間縮短，但每一分的爭(zhēng)奪強(qiáng)度增加，比賽的偶然性增加；（2）比賽過渡期縮短，但比賽激烈程度增加；（3）賽前準(zhǔn)備凸顯重要，技術(shù)要求更加精確。

2.1.1 11分賽制對(duì)運(yùn)動(dòng)員速度、力量能力的影響 11分賽制增加了比賽的機(jī)遇性與偶然性，同時(shí)新賽制下比賽賽程縮短，雙方球員誰能在比賽中搶到先機(jī)，誰獲勝的機(jī)會(huì)就會(huì)比在21分制中加大，所以運(yùn)動(dòng)員更注重在接發(fā)球段上變被動(dòng)為主動(dòng)。唐建軍博士對(duì)優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動(dòng)員在兩種賽制下技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的對(duì)比研究后，發(fā)現(xiàn)11分賽制中的前3板和第4板的使用比重明顯增加[3]。

2.1.2 11分賽制對(duì)運(yùn)動(dòng)員耐力能力的影響 雖然11分制實(shí)施比賽打滿的總分?jǐn)?shù)有所減少，但由于局點(diǎn)數(shù)由原來的5個(gè)變?yōu)楝F(xiàn)在的7個(gè)，關(guān)鍵球的次數(shù)增多，每分爭(zhēng)奪的強(qiáng)度增加，比賽的激烈程度增加。局間休息從2分鐘變?yōu)?分鐘。這就要求運(yùn)動(dòng)員始終處于高度緊張狀態(tài)，保持注意力的高度集中。再加上世界頂級(jí)乒乓球選手技戰(zhàn)術(shù)水平差距逐漸縮小，相持增加將成為趨勢(shì)。比賽關(guān)鍵時(shí)刻的勝負(fù)往往取決于選手們抗疲勞能力的持久耐力[4]。因此，在日常訓(xùn)練應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的耐力能力的訓(xùn)練。

2.2 11分賽制對(duì)乒乓球技戰(zhàn)術(shù)的影響

2.2.1 11分賽制對(duì)發(fā)球的影響 21分賽制下，實(shí)行5分球輪換發(fā)球法。在長(zhǎng)期的訓(xùn)練過程中，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員已形成了以“5分輪換發(fā)球制”為前提的較為定型的發(fā)球及發(fā)球搶攻組合，以旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、速度為變量的發(fā)球組合較為多元化。而實(shí)行11分賽制后，“2分輪換發(fā)球制”極大的降低了發(fā)球組合的種類。劉建和教授在對(duì)11分賽制實(shí)施的訓(xùn)練學(xué)思考中，也強(qiáng)調(diào)，發(fā)球組合種類的下降對(duì)長(zhǎng)于前3板技術(shù)的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員是有較大影響的，在這方面，我們面臨的是最大的挑戰(zhàn)[5]。要適應(yīng)新賽制，運(yùn)動(dòng)員必須打破原有的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)組合，在發(fā)球的落點(diǎn)及速度方面動(dòng)腦筋。

2.2.2 11分賽制對(duì)“前三板”的影響 11分賽制下，運(yùn)動(dòng)員發(fā)球組合的種類極大降低，且比賽的過程縮短。運(yùn)動(dòng)員的接發(fā)球更加主動(dòng)，兇狠和搏殺性接發(fā)球的比例增大。運(yùn)動(dòng)員的接發(fā)球理念由強(qiáng)調(diào)“穩(wěn)定”向“主動(dòng)、兇狠”的方向演變。接發(fā)球搶攻的實(shí)施既要把握直接得分的機(jī)會(huì)，又要抑制對(duì)手的發(fā)球搶攻。進(jìn)攻性接發(fā)球技術(shù)的應(yīng)用要大膽、果斷、兇狠，控制性接發(fā)球技術(shù)要精細(xì)、多變，進(jìn)攻性與控制性接發(fā)球技術(shù)之間的轉(zhuǎn)換更隱蔽、更突然。

此外，已定型的發(fā)球搶攻體系也遭到破壞。一方面，發(fā)球組合種類的減少，發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施效果也受到影響；另一方面，新賽制下，運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球搶攻的使用率顯著提高，發(fā)球搶攻技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用逐漸由搶下旋球?yàn)橹餮葑優(yōu)閾屔闲驗(yàn)橹?；由搶臺(tái)內(nèi)球?yàn)橹餮葑優(yōu)閾尦雠_(tái)（半出臺(tái)）球?yàn)橹鳎辉僬撸?1分賽制時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在自己的發(fā)球輪中，可以最大程度上發(fā)揮自己的技、戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢(shì)，制造使對(duì)方直接吃球或連續(xù)發(fā)球搶攻得分的局勢(shì)，給接發(fā)球一方造成心理壓力，進(jìn)而影響到接發(fā)球方的技術(shù)發(fā)揮。而新賽制下，發(fā)球輪的“優(yōu)勢(shì)”不再顯著。

2.3 11分賽制對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理的影響

11分賽制使比賽雙方的差距縮小，比賽勝負(fù)的偶然性加大，比賽過程更加緊張、激烈。改為11分賽制后，中盤階段明顯縮短，使得在開局不利的情況下反敗為勝的可能大大降低。因此，運(yùn)動(dòng)員在比賽中處理每分球的心理負(fù)荷較大提高，運(yùn)動(dòng)員始終處于高度緊張狀態(tài)，保持注意力的高度集中。這對(duì)“慢熱型”運(yùn)動(dòng)員更是一個(gè)嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。其次，技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和轉(zhuǎn)換難度加大。運(yùn)動(dòng)員必須在比賽一開始就爭(zhēng)取運(yùn)用自己的特長(zhǎng)，盡快取得優(yōu)勢(shì)，不給對(duì)方追趕的機(jī)會(huì)，從而占據(jù)整場(chǎng)比賽的主動(dòng)。試探對(duì)手的機(jī)會(huì)減少。再者，發(fā)球組合種類的下降，接發(fā)球搶攻卻不斷加強(qiáng)。發(fā)球方的心理“優(yōu)勢(shì)”朝向接發(fā)球方轉(zhuǎn)移，接發(fā)球雙方均在搶先預(yù)判對(duì)方的技戰(zhàn)術(shù)意圖。

2.4 新賽制下青少年運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練

2.4.1 重構(gòu)發(fā)球及發(fā)球搶攻體系的訓(xùn)練 新賽制打破原有發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)體系，并沒有因此降低發(fā)球在乒乓球比賽中的重要性。必須加強(qiáng)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。首先，注重青少年運(yùn)動(dòng)員發(fā)球基本功的訓(xùn)練與創(chuàng)新，熟練掌握不同旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、力量的發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)。在選擇發(fā)球的組合上，加強(qiáng)發(fā)球的旋轉(zhuǎn)的反差與線路的主動(dòng)變化。其次，在發(fā)球的屬性選擇方面，由強(qiáng)調(diào)旋轉(zhuǎn)變化演變?yōu)閺?qiáng)調(diào)落點(diǎn)變化為主旋轉(zhuǎn)變化為輔。以達(dá)到盡量抑制對(duì)手接發(fā)球搶攻，降低對(duì)手接發(fā)球質(zhì)量，利于己方技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮為主要目的。再者，發(fā)球動(dòng)作的選擇，如站位、拋球的高度、引拍的動(dòng)作、觸球后的假動(dòng)作選擇，應(yīng)與自身的打法及特長(zhǎng)技術(shù)聯(lián)系更加緊密。

發(fā)球搶攻技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練應(yīng)注重一下方面。一方面，在發(fā)球搶下旋球訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)發(fā)球搶攻上旋球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。在搶攻臺(tái)內(nèi)球的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)搶攻出臺(tái)或半出臺(tái)球的訓(xùn)練；另一方面，日常訓(xùn)練中，注意控制運(yùn)動(dòng)員發(fā)球搶攻的節(jié)奏與站位。加快發(fā)球搶攻的節(jié)奏，同時(shí)站位后移。同時(shí)在正手搶攻訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)發(fā)球搶攻技術(shù)的訓(xùn)練，達(dá)到正、反手皆能搶攻；最后，發(fā)球搶攻的訓(xùn)練保證力量、速度及線路的質(zhì)量。加大技術(shù)動(dòng)作幅度，鼓勵(lì)主動(dòng)發(fā)力。圍繞己身的特長(zhǎng)搶攻技術(shù)，構(gòu)建全面、立體、多變的發(fā)球搶攻技戰(zhàn)術(shù)體系。

2.4.2 接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練 青少年運(yùn)動(dòng)員須樹立“主動(dòng)、兇狠”的接發(fā)球理念，力求從第二板搶得主動(dòng)。圍繞接發(fā)球搶攻特長(zhǎng)技術(shù)（正手挑打、反手?jǐn)Q拉等），構(gòu)建更全面、多變的接發(fā)球技術(shù)體系（例如：擺、劈、挑、晃、撇、推等接發(fā)球技術(shù)）。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻性與控制性接發(fā)球技術(shù)之間轉(zhuǎn)換的隱蔽性與流暢性。接發(fā)球搶攻的實(shí)施既要把握直接得分的機(jī)會(huì)，又要抑制對(duì)手的發(fā)球搶攻。進(jìn)攻性接發(fā)球技術(shù)的應(yīng)用要大膽、果斷、兇狠，控制性接發(fā)球技術(shù)要精細(xì)、多變。此外，在正手接發(fā)球搶攻技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)反手接發(fā)球搶攻技術(shù)的訓(xùn)練。

2.4.3 相持階段技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練 11分賽制實(shí)施后，比賽相持階段所占比例有所下滑，但是質(zhì)量并沒有降低。隨著規(guī)則修改的深入及其國(guó)際交流的加強(qiáng)，相持階段技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重要性不降反升。在日常訓(xùn)練中，應(yīng)培養(yǎng)青年運(yùn)動(dòng)員“主動(dòng)相持”的意識(shí)，結(jié)合特長(zhǎng)技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，搶先上手，牢牢控制相持的主動(dòng)權(quán)。相持的手段的訓(xùn)練中應(yīng)注重正反手相持技術(shù)的均衡發(fā)展。此外，加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員在被動(dòng)狀態(tài)下相持技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。另外，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員攻、防轉(zhuǎn)換及其銜接能力的訓(xùn)練。尤其是2、4板，3、5板的銜接訓(xùn)練。

2.4.4 突出體能的訓(xùn)練 調(diào)整日常訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)，縮短訓(xùn)練時(shí)間，提高訓(xùn)練強(qiáng)度，增加體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)的比重。（1）速度能力的訓(xùn)練。尤其是移動(dòng)速度、擊球速度的訓(xùn)練。移動(dòng)速度訓(xùn)練。不但要進(jìn)行步法的訓(xùn)練，還應(yīng)加強(qiáng)腿部的爆發(fā)力，主要是小腿以及腳腕的力量。擊球速度的訓(xùn)練。應(yīng)在擊球動(dòng)作規(guī)范性訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)腰腹、手臂及手指手腕的爆發(fā)及協(xié)調(diào)發(fā)力的訓(xùn)練。（2）靈敏能力的訓(xùn)練。可采用接拋球、根據(jù)手勢(shì)做步法移動(dòng)反應(yīng)、原地啟動(dòng)、左右啟動(dòng)等練習(xí)。（3）力量及耐力能力的訓(xùn)練。可采用跳繩、長(zhǎng)跑、持重拍揮拍及其多球訓(xùn)練等練習(xí)。（4）注重保持身體軀干穩(wěn)定性的核心力量的訓(xùn)練。

2.4.5 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自我心理調(diào)節(jié)的訓(xùn)練 心理訓(xùn)練在實(shí)施中必須作為整個(gè)訓(xùn)練的一個(gè)有機(jī)的組成部分，是一個(gè)漫長(zhǎng)的系統(tǒng)工程。教練員須根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，因材施教。（1）培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員樂觀豁達(dá)的精神，樹立積極向上的人生觀，保持積極的心境，克服消極的心境。（2）增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)挫折的心理承受力。訓(xùn)練難度安排循序漸進(jìn)，由易至難。訓(xùn)練中嚴(yán)格要求，要求運(yùn)動(dòng)員認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)練習(xí)、甚至每一板球。在運(yùn)動(dòng)員受到挫折的時(shí)候，以積極的心態(tài)去引導(dǎo)他們，借助放松訓(xùn)練法、語言暗示法等方法對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理疏導(dǎo)，激起少兒運(yùn)動(dòng)員求勝的信念。（3）加強(qiáng)注意力的訓(xùn)練。日常訓(xùn)練任務(wù)安排目的要明確，任務(wù)實(shí)施過程中，根據(jù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員注意力集中時(shí)間的規(guī)律把握，安排新的任務(wù)，激起運(yùn)動(dòng)員的注意力。還可以借助念動(dòng)訓(xùn)練法、模擬訓(xùn)練法進(jìn)行注意力的訓(xùn)練。（4）提高教練員的心理素質(zhì)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

11分賽制對(duì)體能的影響主要表現(xiàn)在速度、力量、耐力能力方面，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度、力量及耐力等方面能力提出全新的要求；破壞了原有的發(fā)球及發(fā)球搶攻體系，同時(shí)接發(fā)球理念朝向“主動(dòng)、兇狠、全面”的方向轉(zhuǎn)變；增加了運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)荷，要求運(yùn)動(dòng)員注意力高度集中，接發(fā)球雙方的心理體系須重建；針對(duì)新賽制，須加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員體能、心理及其技戰(zhàn)術(shù)中的發(fā)球、發(fā)球搶攻、接發(fā)球等方面的基礎(chǔ)訓(xùn)練。

3.2 建 議

（1）體能訓(xùn)練的計(jì)劃安排須科學(xué)、具體，過程控制要及時(shí)、準(zhǔn)確，訓(xùn)練的強(qiáng)度要適宜。（2）速度、靈敏、力量及耐力能力的訓(xùn)練，方法、強(qiáng)度須符合專項(xiàng)體能的要求。同時(shí)，可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，安排一些專項(xiàng)基礎(chǔ)身體素質(zhì)的訓(xùn)練。（3）教練員應(yīng)該及時(shí)、全面、系統(tǒng)的掌握青少年運(yùn)動(dòng)員不同時(shí)期的身心發(fā)展規(guī)律及技能發(fā)展水平。（4）注重青少年運(yùn)動(dòng)員攻、防轉(zhuǎn)換及銜接意識(shí)的培養(yǎng)，加強(qiáng)主動(dòng)相持技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。（5）構(gòu)建完善地教練員團(tuán)隊(duì)，分工明確，權(quán)責(zé)明晰。同時(shí)加強(qiáng)教練員的培訓(xùn)。

[1] 戴臨中. 實(shí)行新規(guī)則后對(duì)乒乓球基礎(chǔ)訓(xùn)練的思考[J]. 體育科學(xué)，2005，25（07）：84～87.

[2] 唐建軍，劉豐德，蔡學(xué)玲. 規(guī)則修改對(duì)乒乓球比賽觀賞性影響的研究[J]. 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2007，30（06）：843～845.

[3] 肖丹丹，高建磊. 新規(guī)則對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員體能的新要求[J]. 河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，18（03）：1～2.

[4] 劉建和，王海燕，房 巍. 應(yīng)對(duì)乒乓球11分賽制的訓(xùn)練學(xué)思考[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，29（06）：64～66.；

The Influence Research of Table Tennis Match under The 11 Format

ZHOU Lie-ming，DAI Li

By means of literature, Observation method , To study on the 16 world excellent table tennis athletes. From the physical ability, technique and tactics, psychology and so on aspects. Do Influence research of Table Tennis Match under The 11 Format, And on this basis, Put forward some basic training methods on juvenile athletes. The results show that the physical stamina influence mainly displays in speed, strength, endurance ability, And Destroy the original service and serve those system,then, Increased the athlete's psychological load, Requirements athletes focused his attention.

The 11 format；Table tennis match；Influence；Basic training

G846

A

1007―6891（2013）04―0070―03

2012-12-25

成都市金牛區(qū)少年兒童業(yè)余體校，四川 成都，610072。Jinniu Sports School of Amater in Chengdu, Sichuan Chengdu,610072, China.