王建

摘 要：本文應用問卷調(diào)查法和體質(zhì)測試對江西省在讀研究生的運動習慣和身體素質(zhì)進行統(tǒng)計，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的運動習慣現(xiàn)狀不佳，缺乏運動的人數(shù)比例高達總?cè)藬?shù)的48.9%；江西省在讀研究生的心肺耐力水平、肌肉力量與耐力水平、柔韌性都隨著運動習慣的下滑而逐漸下降；江西省在讀研究生的BMI（體重指數(shù)）出于“健康”的比例隨著運動習慣的不良在下滑，相應的肥胖、超重和體重不足的比例在上升。因此，建議研究生們在提高學業(yè)水平的同時能夠加強體育運動鍛煉，養(yǎng)成良好運動鍛煉的習慣，促進自身體質(zhì)健康的發(fā)展。

關鍵詞：研究生；體育運動習慣；體質(zhì)健康；江西

基金項目：江西省教育科學規(guī)劃課題基金項目《江西省在讀研究生體質(zhì)健康與運動習慣現(xiàn)狀及關系研究》之研究成果。（課題編號：11YB407）。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

本文對江西省19所本科院校進行隨機選取五所高校（即，南昌大學，江西師范大學，華東交通大學，井岡山大學，景德鎮(zhèn)陶瓷學院），每所高校隨機抽取研究生100人進行問卷調(diào)查和體質(zhì)測試，共計研究對象為500人。

1.2 研究方法

問卷調(diào)查法：對500名研究生發(fā)放《運動習慣調(diào)查》表，并有專門的科研人員進行指導填寫?！扼w育運動習慣調(diào)查》表的調(diào)查內(nèi)容包括：運動項目，和運動量；“運動量=運動強度×運動時間×運動頻率”。運動量的獲得是參照日本學者橋公雄教授制定，并由武漢體育學院運動心理學系修訂的體育運動等級量表（PARS-3）。體育運動等級量表是從參加體育運動的強度、時間、頻率三個方面來評定被測者參加體育運動的情況。量表最高分為100分，最低分為0分[1]。

實驗法：對實驗對象進行體質(zhì)測試，其內(nèi)容包括：心肺耐力（臺階實驗）；肌肉力量和耐力（握力體重指數(shù)）；柔韌性（坐位體前屈）；身體成分（BMI）幾個方面。

2 研究結(jié)果

2.1 江西省在讀研究生的運動習慣與體質(zhì)健康現(xiàn)狀

通過問卷調(diào)查獲得江西省在讀研究生的運動強度、時間、頻率，計算出不同學生的運動量，公式為：“運動量=運動強度×運動時間×運動頻率”。 統(tǒng)計結(jié)果顯示：“表現(xiàn)為‘積極活動生活方式的學生只有4.0%，表現(xiàn)為‘活動的和健康的生活方式的學生占6.6%，表現(xiàn)為‘活動的生活方式的學生占16.6%，表現(xiàn)為‘較滿意的生活方式的學生占20.4%，表現(xiàn)為‘不很夠的生活方式的學生占42.6%，表現(xiàn)為‘不活動的生活方式的學生占9.8%?！?/p>

心肺耐力（臺階指數(shù)）：不及格人數(shù)占總調(diào)查人數(shù)的4.4%，及格人數(shù)占31%，中等人數(shù)占29.8%，良好人數(shù)占27.6%，優(yōu)秀人數(shù)占7.2%；肌肉力量和耐力（握力體重指數(shù)）：不及格率為6.6%，及格率為20.2%，中等率為17.4%，良好率為37.4，優(yōu)秀率為18.6%；柔韌素質(zhì)，優(yōu)秀的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的14.4%，良好占18%，中等占27%，及格人數(shù)占28.8%，不及格占11.8%；江西省在讀研究生的BMI水平相對較高，超重及以上人數(shù)達到23%，體重不足也達到了11.2%，健康人數(shù)只達到65.8%。

2.2 不同運動習慣對江西省在讀研究生體質(zhì)健康的影響

2.2.1江西省在讀研究生運動習慣與心肺耐力素質(zhì)的比較

心肺耐力的適應能力，是健康體適能中最重要的因素。代表人體心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)攝入、運送、吸收利用氧氣，進行新陳代謝，產(chǎn)生能量的能力。良好的心肺耐力的適應能力，是日常活動和防止某些慢性疾病，促進身心健康的基礎。鑒于此，本文對江西省在讀研究生的體育運動習慣與心肺耐力水平進行比較，探討不同的運動習慣對心肺耐力的影響。從表1可以看出：（1）運動習慣表現(xiàn)為“積極活動的”和“活動的和健康的”人群心肺耐力水平優(yōu)秀率和良好率相對較高。（2）運動習慣表現(xiàn)為“活動的”和“較滿意”的人群良好率和中等率相對較高。（3）運動習慣表現(xiàn)為“不很夠”和“不活動”的人群中等率和及格率相對較高?？梢?，江西省在讀研究生的心肺耐力素質(zhì)隨著運動習慣由“積極活動的”到“不活動”這個變化過程變現(xiàn)為逐漸下降的現(xiàn)象。這說明運動習慣的好壞影響人體的心肺耐力水平，積極活動的生活方式，有利于提高心肺耐力水平。謝敏豪等的研究表明“體力活動能量消耗水平與肺活量二者高度相關，因此可將心肺耐力最為體力活動水平的客觀指標，另外增加體力活動可有效提高心肺耐力進而降低死亡風險”[2]。

2.2.2江西省在讀研究生運動習慣與肌肉力量與耐力素質(zhì)的比較

肌肉力量與耐力是有關健康和體質(zhì)的重要成分之一，有規(guī)律的力量訓練可以使個人的體型更加健美，增強自信心。但是研究表明人在25歲以后如果不進行規(guī)律的力量訓練，每年肌肉的重量可能減少約0.5kg，同時增加更多的脂肪，體重上升。本文對江西省在讀研究生的運動習慣與肌肉力量與耐力進行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)運動習慣與肌肉力量和耐力素質(zhì)有很大的相關性，運動習慣越好肌肉力量與耐力素質(zhì)的優(yōu)秀率和良好率就越高，反之就會降低，具體數(shù)據(jù)可見表2。

2.2.3江西省在讀研究生運動習慣與柔韌素質(zhì)的比較

柔韌素質(zhì)是指人體各個關節(jié)的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。江西省在讀研究生的柔韌素質(zhì)受運動習慣的影響，從表3可以看出江西省在讀研究生運動習慣表現(xiàn)為“積極活動的”“活動的和健康的”“活動的”人群優(yōu)秀率和良好率和中等率相對較高；運動習慣為“較滿意”人群的良好率，中等率和及格率相對較高；運動習慣表現(xiàn)為“不很夠”和“不活動”的人群柔韌素質(zhì)中等率、及格率和不及格率相對較高，尤其是不活動人群的不及格率達到了30.61%。

2.2.4江西省在讀研究生運動習慣與BMI的比較

BMI是指體重指數(shù)，是用體重（kg）數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。本文應用亞洲的評價標準，具體的結(jié)果見表4。從表4我們可以看出江西省在讀研究生中體重指數(shù)表現(xiàn)為肥胖和體重不足的學生主要集中在運動習慣“不很夠” 和“不活動”的學生中。

3 分析

從以上數(shù)據(jù)可以看出，運動習慣直接影響著我們的心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性以及BMI。運動習慣表現(xiàn)為“不很夠”和“不活動”的學生的心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性都相對較差，體重指數(shù)的健康率也相對較低。作為研究生群體主要出于青年時期，他們整體的體適能水平應該相對較高，但由于不良的運動習慣使他們的體適能水平整體較差。而江西省在讀研究生的體育運動習慣不良，這就導致江西省在讀研究生的體質(zhì)健康水平相對較低，這與當前很多對研究生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的研究結(jié)果相同。例如：夏祥偉博士在他的博士論文研究結(jié)果中認為：“目前高校對研究生體育鍛煉和健康問題重視程度不夠；研究生體育鍛煉現(xiàn)狀以及健康和體質(zhì)現(xiàn)狀不容樂觀；體育鍛煉對研究生的生理健康、心理健康、社會健康、全面健康以及體質(zhì)都有積極的影響和較大的促進作用；研究生體育鍛煉的運動量與健康狀況非常顯著相關。[3]”孫殿軍的研究中發(fā)現(xiàn)：“研究生讀研期間橫向生長明顯，尤其是腰圍的生長快于胸圍和臀圍的生長，同時呼吸機能、心血管機能大幅度下降。[4]”從這些研究中我們發(fā)現(xiàn)研究生的體質(zhì)健康下降的現(xiàn)實并非是偶然現(xiàn)象，而是普遍存在的，并且在不斷的發(fā)展。應該引起高校及有關部門的關注，緊急采取一些措施來改善研究生的體育運動環(huán)境，并逐漸形成習慣，進而增強研究生人群的體質(zhì)健康水平。

4 結(jié)論

4.1江西省在讀研究生的心肺耐力水平、肌肉力量與耐力水平、柔韌性都隨著運動習慣的下滑而逐漸下降；

4.2江西省在讀研究生的BMI（體重指數(shù)）出于“健康”的比例隨著運動習慣的不良在下滑，相應的肥胖、超重和體重不足的比例在上升。

參考文獻

[1] 王步標，華明.《運動生理學》[M].高等教育出版社，2006：416-417.

[2] 謝敏豪，李紅娟等.心肺耐力_體質(zhì)健康的核心要素--以美國有氧中心中縱向研究為例[J]. 北京體育大學報，2011，34（2）：1-7.

[3] 夏祥偉.研究生體育鍛煉與健康問題的研究[C].上海：華東師范大學，2005：125.

[4] 孫殿軍.高校在讀碩士研究生身心健康狀況研究[J].北京體育大學學報，2003，26（6）：746-748.

作者簡介

王 建（1974-），男，江西南昌人，副教授，碩士，研究方向為體育人文社會學。