陸建飛

(江蘇省啟東市東海中學(xué) 江蘇啟東 226200)

中學(xué)體育教育應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展，讓學(xué)生在今后走向社會的時候能夠很快地適應(yīng)社會的各種需求。學(xué)生通過在學(xué)校的體育學(xué)習(xí)不僅要具有健康的體魄，還要有完善的心理素質(zhì)。擴展訓(xùn)練可以幫助學(xué)生形成正確的人生觀、價值觀和世界觀，鍛煉學(xué)生的能力，促進學(xué)生情感的發(fā)展，而且還是鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的一種有效手段。所以把擴展訓(xùn)練引入到中學(xué)體育教學(xué)中對于學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展有著重要的作用和不可低估的效果。

1 拓展訓(xùn)練可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣

很多學(xué)生面對教師在體育課堂上的常規(guī)教學(xué)內(nèi)容都感到乏味和無聊，無非就是跑、跳、走的變化練習(xí)。這樣的練習(xí)活動讓學(xué)生失去了學(xué)習(xí)興趣，在體育課堂上只是為了完成教師所布置的任務(wù)而去完成練習(xí)和訓(xùn)練，根本沒有興趣而言,學(xué)習(xí)的主動性就更無從說起?！芭d趣是最好的老師”，這句話聽起來好像是老生常談，但確實是金玉良言。學(xué)生沒有學(xué)習(xí)興趣，很多體育鍛煉動作做的都是懶洋洋的，動作不標(biāo)準(zhǔn)，也不規(guī)范，根本不能做到體育課強健身心的目標(biāo)。

拓展訓(xùn)練改變了學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓學(xué)生都積極地參與到了鍛煉中。因為拓展訓(xùn)練包含了多方面的訓(xùn)練內(nèi)容，按照場地設(shè)施進行分類主要有：高空項目、場地項目、野外項目、水上項目和室內(nèi)項目；而按照參與方式來分又有：個人項目和集體項目。每一種項目又包含了多種練習(xí)活動。比如高空項目就包含了空中單杠、空中斷橋、天梯、獨索、空中獨木橋、飛奪瀘定橋、浮云橋、凌云飛步、勇往直前、空中相依、合力橋、攀巖壁、空中繩林橋、速降、速滑、繩網(wǎng)等等活動。多樣的訓(xùn)練活動豐富了學(xué)生的練習(xí)，讓學(xué)生始終能夠保持一種積極地學(xué)習(xí)狀態(tài)和訓(xùn)練情緒。體育教師可以根據(jù)學(xué)生的情況還有學(xué)校的實際情況來進行選擇，給學(xué)生挑選出一些適合學(xué)生訓(xùn)練和練習(xí)的運動項目，從而提高學(xué)生進行體育鍛煉的興趣。

2 拓展訓(xùn)練可以增強學(xué)生的體魄

體育拓展訓(xùn)練是以體能活動為引導(dǎo)來培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)和能力的一種模式。它的宗旨還是讓學(xué)生進行體育鍛煉，從而增強學(xué)生的體育鍛煉意識，訓(xùn)練學(xué)生的運動技能，從而起到鍛煉學(xué)生身體的目的。經(jīng)過這樣的拓展訓(xùn)練可以有效地促進學(xué)生的身體健康，讓學(xué)生在快樂中動起來，活躍起來，所以，拓展訓(xùn)練對于增強學(xué)生的體魄有著很好的效果。

學(xué)生在進行擴展訓(xùn)練的時候，學(xué)生的鍛煉意識的形成是不知不覺的。因為很多訓(xùn)練項目的完成都需要學(xué)生的耐力或者是爆發(fā)力，有的學(xué)生平時并不注重進行體育鍛煉，以至于他們的身體素質(zhì)并不是很強，但是在拓展訓(xùn)練中他們會意識到自己的不足，尤其是當(dāng)他們無法完成教師布置的任務(wù)或者訓(xùn)練活動的時候。學(xué)生通過拓展訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)了自己的不足，就會有意識地進行改進和提高，以使自己能夠完成任務(wù)。經(jīng)過這樣的訓(xùn)練，學(xué)生的身體素質(zhì)就會逐漸提高，自然也會增強學(xué)生的體魄。

2.1 拓展訓(xùn)練有利于提高學(xué)生的團隊合作能力和社會適應(yīng)能力

拓展訓(xùn)練中的很多訓(xùn)練項目，尤其是集體訓(xùn)練項目，例如信任背摔、空中相依、水上三人行、人體多米諾、盲人方陣、有軌電車、孤島求生、依存共渡等，都是需要學(xué)生共同努力才能夠完成的。學(xué)生只有建立在相互理解、信任、協(xié)作和默契的基礎(chǔ)上才可以完成這些訓(xùn)練活動。這就在無形中要求學(xué)生要有一個團隊意識，要在全體成員中建立良好的團隊氣氛。只有團隊中的學(xué)生都心往一處想，力往一處使，在學(xué)生共同的努力下，他們就會完成他們的目標(biāo)，達到活動目的。

在合作中，學(xué)生共同分析問題，討論對策，形成一個融洽的團隊氛圍，改變了學(xué)生以自我為中心的想法和做法。現(xiàn)在的中學(xué)生多是獨生子女，是家中的小皇帝和小公主，他們都已經(jīng)被寵壞了，“以自我為中心”是他們的通病，這使他們沒有團隊意識，沒有合作意識，看不到、想不到他人和集體的需要，以至于當(dāng)他們走向社會成為社會中的一員的時候，很多學(xué)生都會有受挫的感覺，或者是在討論中很容易與他人發(fā)生沖突和矛盾。拓展訓(xùn)練還以它“團隊合作學(xué)習(xí)”的方式打破了傳統(tǒng)教育中以“獨善”為主的教育模式，讓學(xué)生能夠盡量多地融入到集體中，感受團隊的力量和溫暖，認(rèn)識到合作的重要。讓學(xué)生在集體中成長，領(lǐng)悟做人的道理，提高適應(yīng)社會的能力，培養(yǎng)自己的集體精神，這對于學(xué)生的成長來說是至關(guān)重要的。

2.2 拓展訓(xùn)練有利于學(xué)生心理素質(zhì)的提高

拓展訓(xùn)練中的很多訓(xùn)練項目都是具有一定難度的，學(xué)生在練習(xí)和完成訓(xùn)練活動的時候一定會遇到一定的問題和困難，這些問題對于學(xué)生的心理素質(zhì)是一個巨大的考驗。學(xué)生在面對困難和挑戰(zhàn)的時候，一定要有信心，并且要適時地采取恰當(dāng)?shù)姆椒ê褪侄?，要有一定的決策能力和組織領(lǐng)導(dǎo)能力，這樣學(xué)生才能夠很好地解決問題。只有當(dāng)學(xué)生經(jīng)歷一定難度的考驗時，學(xué)生心理上的潛力才會被激發(fā)出來，學(xué)生的意志才能夠得到磨練，學(xué)生才能夠最大限度地完成活動指標(biāo)增強自信心。

拓展訓(xùn)練活動的內(nèi)容非常豐富，訓(xùn)練的難度比較大，訓(xùn)練環(huán)境比較特殊，這些會讓學(xué)生在心理上有一種刺激感，而這樣的刺激正是激發(fā)學(xué)生克服困難的動力的正面因素。恰當(dāng)?shù)卮碳び欣趯W(xué)生在心理上產(chǎn)生挑戰(zhàn)精神，向著困難和挫折前進，力爭打敗它、克服它，并且會增強學(xué)生的挫折承受能力，讓學(xué)生今后在走向社會的時候能有一定的耐挫能力和適應(yīng)性。讓學(xué)生能夠以一種正常的心態(tài)去面對生活中的一切問題和挑戰(zhàn)。對幫助學(xué)生正視挫折、克服挫折，并不斷強化，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)有著不可替代的作用。

2.3 拓展訓(xùn)練可以改善學(xué)生的人際關(guān)系培養(yǎng)創(chuàng)造力

通過拓展訓(xùn)練，學(xué)生需要完成活動，這就要求學(xué)生在其中起到一定的積極作用，那么，學(xué)生就不可避免地會有一些語言和活動上的接觸，這就幫助了學(xué)生與其他學(xué)生之間的交流和合作。通過大量的練習(xí)，學(xué)生的實際交流能力和交際能力就會增強。學(xué)生的人際關(guān)系也會改善，這些都為學(xué)生今后走向工作崗位打下了一個牢固的基礎(chǔ)。便于學(xué)生成為一個善于交際的人，有利于學(xué)生處理好各種問題，幫助學(xué)生提高自己的能力和素質(zhì)。

學(xué)生為了完成訓(xùn)練任務(wù)都會努力地分析問題、想方設(shè)法地完成任務(wù)，這在一定程度上就激發(fā)了學(xué)生的想象力，讓學(xué)生可以進行創(chuàng)新和再創(chuàng)造，以幫助學(xué)生更好地完成任務(wù)。所以拓展訓(xùn)練對于學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力也有很大的促進作用，這也是時代對于學(xué)生的要求。

總之，把拓展訓(xùn)練引入到中學(xué)體育教學(xué)中是一件非常有意義的事情。學(xué)生通過多樣化的練習(xí)方式和訓(xùn)練項目，學(xué)生進行體育鍛煉的興趣一定會大大增強。通過運動學(xué)生也會發(fā)現(xiàn)自己存在著很多的不足之處不論是身體素質(zhì)上的，還是心理素質(zhì)上的；不論是理論知識，還是解決問題的實際能力，學(xué)生都會有一個全新的認(rèn)識。通過拓展訓(xùn)練，學(xué)生會成為一個具有全體性、全面性、發(fā)展性的優(yōu)秀學(xué)生，促進了學(xué)生能夠順利地走向社會。拓展訓(xùn)練符合體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的課程目標(biāo)，所以把它引入到中學(xué)體育教學(xué)中是素質(zhì)教育的需要，能夠有效地促進學(xué)生健康發(fā)展。

[1] 羅心怡.拓展訓(xùn)練對中學(xué)生體育參與意識與體育行為的影響[J].體育世界,2010.

[2] 王子騰.拓展訓(xùn)練融入到中學(xué)體育教學(xué)中的可行性分析[J].中學(xué)生閱讀,2010.

[3] 劉龍興.中學(xué)生實施素質(zhì)拓展訓(xùn)練的可行性[J].黑龍江大學(xué)體育學(xué)院學(xué)報,2005.