汪麗

【摘要】健美操指的是一種集舞蹈、音樂、娛樂、體育為一體的健身項(xiàng)目，其目的是為了強(qiáng)身健體、塑造良好的運(yùn)動心理。健美操作為一種輕松而愉悅的運(yùn)動，在近幾年來逐漸受到廣大學(xué)生朋友的喜愛，但是很多高校學(xué)生的健美操課余運(yùn)動還存在一些問題。筆者就高校健美操運(yùn)動課余訓(xùn)練現(xiàn)狀與發(fā)展對策做了一些探討，希望對廣大的相關(guān)工作者能夠有所幫助。

【關(guān)鍵詞】高校；健美操；運(yùn)動；訓(xùn)練；發(fā)展

一、我國健美操運(yùn)動課余訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

（一）訓(xùn)練形式

目前在我國的高校中，健美操運(yùn)動隊(duì)課余訓(xùn)練的形式有半年甚至一年的訓(xùn)練期，還有短期（兩到四個月）的訓(xùn)練形式，訓(xùn)練時(shí)間段的安排都是學(xué)生的課余時(shí)間。其中參加兩個月短期訓(xùn)練的學(xué)生人數(shù)最多，比例甚至達(dá)到73.4%左右，一所高校表示，因?yàn)閷W(xué)校的經(jīng)費(fèi)緊張，為了節(jié)約一部分支出，便在賽前大概兩個月左右開始組隊(duì)招聘隊(duì)員，進(jìn)行健美操的訓(xùn)練。

（二）訓(xùn)練次數(shù)

在運(yùn)動中，要想取得良好的成績，就必須有足夠的時(shí)間來進(jìn)行訓(xùn)練，而健美操的訓(xùn)練同樣如此，不但要由高素質(zhì)的運(yùn)動員表現(xiàn)出來，而且訓(xùn)練還必須具備一定的系統(tǒng)性和連續(xù)性。大概兩個月左右的短期訓(xùn)練，要使運(yùn)動員獲得優(yōu)異、良好的成績是一件不容易的事，但是很多學(xué)校的代表隊(duì)都是短期訓(xùn)練的。不管是長期訓(xùn)練還是短期訓(xùn)練，在參賽之前每個學(xué)校的代表隊(duì)都會有大概十多天的沖刺性突擊訓(xùn)練。甚至必須每天都要進(jìn)行訓(xùn)練。但是不同的高校在集訓(xùn)期的前后訓(xùn)練的時(shí)間也有所不同，因?yàn)橛?xùn)練的時(shí)間很短，參賽的學(xué)校大部分都是依靠延長訓(xùn)練時(shí)間，增加運(yùn)動負(fù)荷來提高隊(duì)員的水平。

（三）訓(xùn)練場地

健美操運(yùn)動要想訓(xùn)練出水平和質(zhì)量，就必須有一個好的訓(xùn)練場地及設(shè)施條件。調(diào)查顯示，很多高校都沒有正式的訓(xùn)練場所，一些高校干脆在操場上進(jìn)行訓(xùn)練，還有的甚至是田徑塑膠跑道上進(jìn)行，也或者借用其他部門的活動場地來進(jìn)行訓(xùn)練。也有一部分高校選擇了租賃訓(xùn)練場地，這在一定程度上增加了學(xué)校的開支。因此，我國大多數(shù)高校的健美操訓(xùn)練存在場地設(shè)施不足的情況。

（四）經(jīng)費(fèi)情況

很多高校都存在訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)短缺的狀態(tài)，因?yàn)楹暧^教育經(jīng)費(fèi)匱乏，所以造成了學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)不足的現(xiàn)象，經(jīng)費(fèi)問題甚至成為了大多數(shù)高校都存在的一個問題。目前，我國高校健美操訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)費(fèi)大部分是依靠于學(xué)校單列的訓(xùn)練競賽經(jīng)費(fèi)來維持，也有一部分學(xué)校的經(jīng)費(fèi)是從體育訓(xùn)練活動的經(jīng)費(fèi)中抽取和撥出的，所以費(fèi)用有限。除此之外，還有一些學(xué)校不太重視和支持這個問題，認(rèn)為健美操訓(xùn)練不重要。

（五）高校健美操參賽情況

很多的高校從未組織過學(xué)生參加健美操比賽，但近年來高校參加健美操比賽的比例和人數(shù)逐漸在增加。雖然數(shù)量和人數(shù)在增加，但參賽的質(zhì)量和水平比較前幾年，卻沒有得到一定的提高。而且高校健美操參賽的團(tuán)隊(duì)有體育專業(yè)隊(duì)和普通隊(duì)，與專業(yè)隊(duì)相比，普通隊(duì)存在著專項(xiàng)能力差、動作規(guī)格低、質(zhì)量效果不好、臨場經(jīng)驗(yàn)差等問題。另外，普通隊(duì)和普通隊(duì)之間也存在一定的差異，其主要表現(xiàn)在動作的編排和音樂的選擇，以及隊(duì)員的素質(zhì)方面。

二、我國高校健美操運(yùn)動課余訓(xùn)練的發(fā)展對策

（一）教與學(xué)相結(jié)合

高校要將教學(xué)與競技健美操運(yùn)動相結(jié)合，尋求教學(xué)與競技健美操運(yùn)動相結(jié)合的機(jī)制與措施。高校除了要做到“教體結(jié)合”以外，要必須要做到資源共享、優(yōu)勢互補(bǔ)、成果共享。從而加強(qiáng)高校健美操訓(xùn)練與競技健美操運(yùn)動的相互結(jié)合，真正做到真正的教學(xué)與體育相結(jié)合的目標(biāo)。

（二）制定高校健美操訓(xùn)練的目標(biāo)

我國提出了鼓勵和支持高校發(fā)展健美操運(yùn)動的政策，并且要求健美操的訓(xùn)練必須要讓學(xué)生達(dá)到心理、生理、運(yùn)動等各方面協(xié)調(diào)發(fā)展的目標(biāo)。高校健美操教學(xué)課堂應(yīng)該根據(jù)這幾個目標(biāo)對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。我國制定了大學(xué)體育訓(xùn)練的目標(biāo)和規(guī)范，其主要目標(biāo)是培養(yǎng)出技能知識合格、身心健康、運(yùn)動水平較高、熱愛體育運(yùn)動的學(xué)生。所以，高校健美操課余訓(xùn)練應(yīng)該根據(jù)這個目標(biāo)來對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

（三）組織學(xué)生參加更多的高校健美操競賽

運(yùn)動競賽能夠促進(jìn)學(xué)生加強(qiáng)運(yùn)動、增強(qiáng)自信，所以學(xué)校要組織學(xué)生參加更多的高校健美操競賽，通過這些比賽，能讓學(xué)生不斷的積累經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)他們塑造良好的運(yùn)動心理，并且增進(jìn)學(xué)生與學(xué)生之間的友誼，從而使他們更加熱愛運(yùn)動、熱愛生活。此外，還要正確的處理比賽與訓(xùn)練的關(guān)系，提高學(xué)生連續(xù)高強(qiáng)度比賽的能力。

（四）提高訓(xùn)練教師的水平和素質(zhì)

高校健美操教師的素質(zhì)和水平是影響健美操質(zhì)量的一個關(guān)鍵因素，也是推動健美操運(yùn)動普及和提高的支柱性力量。因此，訓(xùn)練教師應(yīng)該站在項(xiàng)目發(fā)展的前沿，這樣才能更好的引導(dǎo)學(xué)生。如今，健美操項(xiàng)目發(fā)展迅速，健美操教師需要不斷提高自身，補(bǔ)充自己的知識，積極參加各類科研訓(xùn)練與體育培訓(xùn)，也可以在高校的支持下外出學(xué)習(xí)和交流，總之，健美操訓(xùn)練教師應(yīng)該注重自身的知識層次以及專項(xiàng)訓(xùn)練指導(dǎo)能力的提高。另外，高校還可以引進(jìn)專業(yè)的健美操訓(xùn)練人才，對學(xué)校的訓(xùn)練隊(duì)伍進(jìn)行指導(dǎo)，以提高本校的健美操訓(xùn)練水平。

三、總結(jié)與體會

我國的高校健美操項(xiàng)目正處于發(fā)展階段，其技術(shù)也在不斷的提高。這就要求高校必須充分重視這項(xiàng)活動，合理的安排學(xué)生的運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動強(qiáng)度，改善學(xué)業(yè)與訓(xùn)練的矛盾，而訓(xùn)練教師必須不斷的吸取新知識，掌握新技能。這樣才能促進(jìn)高校健美操訓(xùn)練的發(fā)展。