淺議中學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生的心理健康教育

張敏鋒

摘要：心理健康是一個(gè)人心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其具有情緒穩(wěn)定愉快、良好的人際關(guān)系、良好的適應(yīng)能力、自我調(diào)節(jié)能力，能正確認(rèn)識(shí)自我等特征。同時(shí)，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。中學(xué)生體育教學(xué)是學(xué)生心理健康教育的啟蒙及最佳平臺(tái)。為此，本文就中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀及存在的問(wèn)題，分析并尋求解決方案，力求在體育教學(xué)中加強(qiáng)中學(xué)生的心理健康教育，提高學(xué)生的心理健康水平。

關(guān)鍵詞：中學(xué)；體育教學(xué)；心理健康教育

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2014）05-0258-02

心理健康是一種高效而滿意、持續(xù)的心理狀態(tài)，是人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程，內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。心理健康教育是“新健康教育”的重要組成部分，通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以教師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。而體育教學(xué)作為學(xué)校教育的重要組成部分，是中學(xué)生心理健康教育的最佳平臺(tái)。因此我們要在體育教學(xué)中培養(yǎng)體育精神，加強(qiáng)中學(xué)生的心理健康教育。

一、中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

心理健康是一種持續(xù)、積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，個(gè)體能很好的適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，具有完整的性格特征，有積極的認(rèn)知和意志行為，能調(diào)控自身認(rèn)知能力，正確對(duì)待外界影響，保持自身心理平衡協(xié)調(diào)，并充分發(fā)揮其身心潛能。青少年是祖國(guó)的花朵，是國(guó)家未來(lái)的支柱，因此要非常重視青少年的心理健康教育。但由于社會(huì)的復(fù)雜性及外界各種不良因素的影響，中學(xué)生的心理健康問(wèn)題仍日益凸顯。在最新一次全國(guó)4～16歲少年心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年心理和行為問(wèn)題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。在對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)大約有五分之二的中學(xué)生有不同程度的心理障礙。因此，中學(xué)生的心理健康教育是一項(xiàng)很嚴(yán)峻的任務(wù)，是中國(guó)教育不容忽視的。

目前，中學(xué)生心理健康問(wèn)題主要體現(xiàn)在以下幾方面：（1）人際關(guān)系。自身性格孤僻，不喜或者害怕與人接觸交流，封閉自我，主要表現(xiàn)在處理師生、親子、同學(xué)及異性間的人際交往的障礙。（2）學(xué)習(xí)壓力。隨著教育體制改革，學(xué)校和家長(zhǎng)均將升學(xué)視為學(xué)生的唯一出路。面臨如此大的升學(xué)壓力，中學(xué)生不能很好處理學(xué)習(xí)問(wèn)題就容易出現(xiàn)厭學(xué)、輟學(xué)、逃學(xué)、焦慮、自卑等負(fù)面情緒。（3）自我?，F(xiàn)在越來(lái)越多的獨(dú)生子女，父母視為掌中寶、心頭肉，給予所有能給的一切，讓孩子享受優(yōu)越的家庭條件，導(dǎo)致一些學(xué)生過(guò)于自我，自我感覺(jué)良好，以自我為中心，不能正確認(rèn)識(shí)自我。

二、中學(xué)體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康教育的影響

中學(xué)體育教學(xué)能充分發(fā)揮其作用，加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、加強(qiáng)自我調(diào)控、增強(qiáng)自信心及意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和心理品質(zhì)，對(duì)有心理障礙的學(xué)生給予心理咨詢和輔導(dǎo)，使其擺脫障礙，健全心理品質(zhì)，提高心理健康水平。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的調(diào)節(jié)是最直接、最積極、最容易調(diào)控，效果顯而易見(jiàn)。

1.體育鍛煉有利于調(diào)節(jié)控制情緒。太極拳，要求靜中生動(dòng)、靜中生智，能平緩情緒，克服急躁、沖動(dòng)等不良情緒，遇事能冷靜對(duì)待，有條不紊的處理突發(fā)情況，對(duì)自我情緒調(diào)節(jié)和控制都有很好的提升作用。

2.體育鍛煉有利于人際交往。拔河比賽，是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，需要學(xué)生團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，需要啦啦隊(duì)擲地有聲、節(jié)奏感強(qiáng)的吶喊助威，需要參賽者齊心發(fā)力，這樣才能充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量贏得比賽。這種團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能促進(jìn)學(xué)生的溝通交流，加強(qiáng)集體榮譽(yù)感，能使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)集體與個(gè)人的關(guān)系，集體利益大于個(gè)人利益，能使學(xué)生改變自我、孤僻、不善與人交流合作等特點(diǎn)。同時(shí)，類似的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如籃球、排球、足球、接力賽、雙打乒乓球等，都是多人參與的團(tuán)體項(xiàng)目，均有利于學(xué)生交流溝通、感受集體力量，從而融入人群，改善孤僻等性格。

3.體育鍛煉有利于培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力。長(zhǎng)跑、登山等耐力性項(xiàng)目，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，要到達(dá)目的地就必須有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和耐疲勞的耐力，堅(jiān)持這些耐力性項(xiàng)目有利于促進(jìn)學(xué)生培養(yǎng)堅(jiān)持毅力和耐力的品質(zhì)，使學(xué)生遇到困難能堅(jiān)持下去，尋找方法克服困難，繼續(xù)前行，而不是知難而退。

4.體育鍛煉有利于正確認(rèn)識(shí)自我。乒乓球、網(wǎng)球等短兵相接的項(xiàng)目，可以培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)各種風(fēng)云莫測(cè)的突發(fā)情況仍能沉著冷靜面對(duì)、毫不畏懼、快速果斷決策。同時(shí)，在與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的交手中，可以清楚且明顯的看到自己的實(shí)力，真正認(rèn)清自我，認(rèn)清自我能力，尋找不足之處，力爭(zhēng)改之，從而提升自身競(jìng)技水平。由此可見(jiàn)，學(xué)生積極參與這些體育教學(xué)項(xiàng)目都能得到很好的心理鍛煉，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)，提高心理健康水平，使得他們能更好地面對(duì)及適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。

三、加強(qiáng)中學(xué)體育教學(xué)中的心理健康教育

學(xué)生的心理健康教育問(wèn)題備受社會(huì)關(guān)注，體育教學(xué)在加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育方面起著重要作用。切實(shí)抓好體育教學(xué)中心理健康教育，努力探索良好的教學(xué)方法，增強(qiáng)學(xué)生心理健康素養(yǎng)，是每一位教育工作者的職責(zé)。中學(xué)體育教學(xué)中的心理健康教育是根據(jù)中學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動(dòng)。在體育教學(xué)中，不僅要注重體育技能的提升，還要設(shè)計(jì)一些專門的場(chǎng)景及訓(xùn)練，從而提高學(xué)生的心理健康水平。

1.塑造校園體育文化。在校園內(nèi)塑造體育文化，營(yíng)造濃厚的體育教學(xué)氛圍，舉辦豐富的人文競(jìng)賽及豐富多彩的體育活動(dòng)，促進(jìn)校園體育發(fā)展。在體育教學(xué)中增設(shè)心理健康教學(xué)課程，營(yíng)造良好的教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生在理論課堂上能了解心理健康的相關(guān)知識(shí)，掌握心理健康調(diào)整方法，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身的心理問(wèn)題及時(shí)對(duì)自身的心理健康狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，中學(xué)生在如此濃厚的校園體育文化氛圍中，定能深受影響，積極融入校園體育教學(xué)中，自動(dòng)自發(fā)地參與體育活動(dòng)，自然而然就能多與人溝通交流，也能在運(yùn)動(dòng)中疏解自身的學(xué)習(xí)壓力，發(fā)泄自身抑郁的情緒。中學(xué)生能從體育運(yùn)動(dòng)中獲得自身心理發(fā)展積極的正能量的動(dòng)力，健全自身心理建設(shè)，提高心理健康水平。

2.提高體育教師的心理健康教育素養(yǎng)。體育教師在中學(xué)生體育教學(xué)中起到很重要的作用，體育教師是直接面對(duì)面的與學(xué)生進(jìn)行溝通交流、言傳身教，學(xué)生受到體育教師的影響是很直接的。因此，提高體育教師的心理健康教育素養(yǎng)是必須的，只有具備良好的心理健康教育知識(shí)和良好的心理素養(yǎng)，才能對(duì)學(xué)生的心理健康教育起到良好的言傳身教作用。學(xué)校要定期安排體育教師進(jìn)行心理健康教育培訓(xùn)及考核。各大學(xué)?？梢月?lián)合舉辦體育教師心理健康教育交流會(huì)，交流各自的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)及心得，互相學(xué)習(xí)促進(jìn)。

3.因材施教，開(kāi)展針對(duì)性強(qiáng)的專項(xiàng)心理訓(xùn)練。在各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，不同的學(xué)生對(duì)不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目掌握程度不一。有的學(xué)生對(duì)一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目因不能做得很好或者是達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)產(chǎn)生畏懼心理，打壓自身自信心，從而引發(fā)一系列的不良心理反應(yīng)。體育教師就要針對(duì)這些情況，舉行運(yùn)動(dòng)比賽，針對(duì)比賽結(jié)果，對(duì)不達(dá)標(biāo)的學(xué)生設(shè)計(jì)專項(xiàng)心理訓(xùn)練，更多的鼓勵(lì)學(xué)生，支持其努力訓(xùn)練以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，從而緩解學(xué)生的心理壓力，訓(xùn)練學(xué)生遇到困難不退縮而是勇敢面對(duì)尋求解決方案的心理，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。只有針對(duì)學(xué)生的不同心理反應(yīng)，對(duì)癥下藥制定專項(xiàng)心理訓(xùn)練，才能解決學(xué)生的心理問(wèn)題。

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基金項(xiàng)目：中學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查與對(duì)策研究。endprint