張東金

中圖分類號(hào)：G863 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 本文分析了越野滑雪運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，越野滑雪的選材需要從項(xiàng)目特點(diǎn)選拔身體形態(tài)、身體素質(zhì)和雪感好的優(yōu)秀少兒運(yùn)動(dòng)選手加以進(jìn)一步的培養(yǎng)，在訓(xùn)練中進(jìn)行檢驗(yàn)，檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員是否適合于該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為培養(yǎng)高水平越野滑雪人才奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞 越野滑雪 特點(diǎn) 選材

一、越野滑雪的特點(diǎn)

（一）越野滑雪比賽的環(huán)境特點(diǎn)

越野滑雪是以滑雪板和滑雪杖為工具，在丘陵起伏的山地沿規(guī)定線路滑行的一種雪上比賽項(xiàng)目。越野滑雪運(yùn)動(dòng)的歷史非常悠久，這是一項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)。

（二）冬季奧運(yùn)會(huì)越野滑雪比賽項(xiàng)目與技術(shù)要求

越野滑雪比賽涉及到兩種技術(shù)規(guī)則：傳統(tǒng)技術(shù)和自由技術(shù)。傳統(tǒng)技術(shù)包括交替滑行、雙杖推撐滑行、無(wú)滑行階段的八字踏步、滑降以及轉(zhuǎn)彎技術(shù)，不允許有單腳的蹬冰動(dòng)作。自由式滑行技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的蹬動(dòng)動(dòng)作不作限制，可以使用全部的越野滑雪技術(shù)。冬季奧運(yùn)會(huì)越野滑雪共設(shè)12個(gè)小項(xiàng)，男女各6項(xiàng)。男子項(xiàng)目設(shè)：1.5km競(jìng)速、15km傳統(tǒng)式+15km自由式追逐（又叫無(wú)間歇追逐，在比賽過(guò)程中先使用傳統(tǒng)技術(shù)滑完15km，再換上自由式雪板和雪杖使用自由技術(shù)滑行15km）、15km傳統(tǒng)式、5km自由式、團(tuán)隊(duì)競(jìng)速（是由2個(gè)人來(lái)完成比賽，2個(gè)人都是使用傳統(tǒng)技術(shù)，因場(chǎng)地的特點(diǎn)而定比賽距離，男子設(shè)為1500m為1圈，沒(méi)滑完1圈交接1次，每人共完成3圈，共計(jì)完9km）、4×10km接力。女子項(xiàng)目設(shè)：1.5km競(jìng)速、7.5km傳統(tǒng)式+7.5km自由式追逐、10km傳統(tǒng)式、30km自由式、團(tuán)隊(duì)競(jìng)速、4×5km接力。

（三）越野滑雪項(xiàng)目的供能特點(diǎn)

競(jìng)賽后運(yùn)動(dòng)員的生理指標(biāo)顯示，越野滑雪按其項(xiàng)目的屬性劃分，屬于集耐力、速度、力量為一體的有氧耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)應(yīng)為有氧與無(wú)氧混合供能的項(xiàng)目。越野滑雪需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的心肺功能，并對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)提出了較高的要求。

二、越野滑雪運(yùn)動(dòng)的科學(xué)選材

根據(jù)越野滑雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，應(yīng)從各中小學(xué)校優(yōu)秀的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員中挑選，年齡應(yīng)在9-15歲之間，在選材時(shí)還應(yīng)注重心肺功能水平，要求心跳有力，晨脈低，一般在50-55次/分，大強(qiáng)度訓(xùn)練后，脈搏恢復(fù)能力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)從事該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

（一）越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)選材

越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)是大幅度提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的先決條件之一。例如：越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的腿長(zhǎng)、跟腱較長(zhǎng)、踝圍較細(xì)、髖較窄的運(yùn)動(dòng)員，無(wú)論對(duì)越野滑雪各種專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作幅度的完成都是十分重要的。因此，在招收少年越野滑雪運(yùn)動(dòng)員時(shí)，應(yīng)注重形態(tài)指標(biāo)，盡量選擇適合于該項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，為今后訓(xùn)練成材奠定基礎(chǔ)。

（二）越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)選材

在當(dāng)今競(jìng)技體育競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的情況下，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理因素就提出了更高的要求，能否達(dá)到預(yù)想的成績(jī)，不僅要具有良好的身體條件、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、競(jìng)技狀態(tài)外，更需要具備良好的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)的評(píng)定是運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試過(guò)程中是否具備堅(jiān)韌不拔、不屈不撓、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，這樣才能滿足競(jìng)技比賽的需要。在面對(duì)世界競(jìng)技體育的激烈競(jìng)爭(zhēng)下，應(yīng)積極進(jìn)行訓(xùn)練，要有不屈不撓的意志品質(zhì)，堅(jiān)忍不拔的精神以及堅(jiān)持不懈和果斷的性格來(lái)推動(dòng)，通過(guò)這么多的艱苦磨練才能完成，這是最考驗(yàn)?zāi)土Φ膴W運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，除此之外，還需要完善的控制心理和情緒的能力，這樣才能在冠軍之路上勇往直前。

（三）越野滑雪運(yùn)動(dòng)的身體素質(zhì)選材

越野滑雪是一項(xiàng)比技術(shù)、比速度、比耐力、比意志的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以在選材時(shí)它要求運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)壯的體魄和發(fā)達(dá)的呼吸機(jī)能。

第一，耐力、速度。從項(xiàng)目上看越野滑雪運(yùn)動(dòng)員需要有較好的有氧工作能力，而運(yùn)動(dòng)員在雪上滑行時(shí)心率為160-190次/分鐘，在上坡和加速滑行時(shí)心率可達(dá)200次/分鐘或更高。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的最大吸氧量為4-6L/min，而最大吸氧量與滑行速度有著密切的聯(lián)系，大強(qiáng)度的比賽需要充足的供氧，以減少血乳酸的堆積和氧債的出現(xiàn)。這表明越野滑雪不僅需要有氧工作能力，而且還要有較強(qiáng)的無(wú)氧工作能力。因而它要求從事這一項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備較高的耐力與速度水平。在選材時(shí)耐力、速度素質(zhì)一般采用男生測(cè)試1500m或是3000m；女生測(cè)試800m或是1500m，從中挑選時(shí)間短、心肺功能好、脈搏恢復(fù)快的運(yùn)動(dòng)員來(lái)從事該項(xiàng)目。

第二，力量。越野滑雪規(guī)則規(guī)定比賽場(chǎng)地設(shè)有崎嶇的山地，全程要有三分之一上坡，三分之一下坡和三分之一平地。這就決定了運(yùn)動(dòng)員無(wú)論在上坡、平地還是下坡都是由上肢和下肢協(xié)調(diào)配合來(lái)完成的。但力量素質(zhì)的優(yōu)劣，對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的好壞起著至關(guān)重要的作用。測(cè)試上肢力量的基本手段：（男女生）俯臥撐、（男生）引體向上，（女生）立臥撐，記錄其完成的次數(shù)，多者則表明力量耐力強(qiáng)。測(cè)試腰腹肌力量的基本手段：（男女生）仰臥起坐、背起、兩頭起等動(dòng)作在1min內(nèi)所完成的次數(shù)。測(cè)試下肢力量的基本手段：采用立定跳遠(yuǎn)來(lái)測(cè)試下肢的爆發(fā)力和最大力量。要求跳三次，記錄其最好成績(jī)。

第三，靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)性。任何體育項(xiàng)目的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，都有較好的專項(xiàng)“悟性”，即學(xué)習(xí)掌握專項(xiàng)技術(shù)的敏感性和能力。越野滑雪也不例外，選材時(shí)一定要挑選那些專項(xiàng)協(xié)調(diào)性好的少年運(yùn)動(dòng)員。具體方法是：可讓隊(duì)員做一些專項(xiàng)模仿練習(xí)，新隊(duì)員跟著模仿，來(lái)檢驗(yàn)接受新動(dòng)作的能力和平衡與協(xié)調(diào)能力。另外，還可以通過(guò)球類活動(dòng)、各種游戲和專門(mén)性練習(xí)等活動(dòng)來(lái)觀察和測(cè)試運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)水平。

三、結(jié)束語(yǔ)

越野滑雪比賽距離很長(zhǎng)，奧運(yùn)會(huì)越野滑雪單項(xiàng)比賽男子最長(zhǎng)距離達(dá)50km，女子最長(zhǎng)距離為30km，比賽所需時(shí)間男子50km在2.5h左右，女子30km在1.5h左右。因此作為一名優(yōu)秀的越野滑雪運(yùn)動(dòng)員必須首先具備良好的力量耐力素質(zhì)，上肢力量耐力尤為重要，只有這樣才有希望在長(zhǎng)時(shí)間的、緊張激烈的競(jìng)賽中取得最后的勝利。

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉麗朋，劉巍.我國(guó)冬季競(jìng)技體育后備人才資源可持續(xù)發(fā)展的對(duì)策[J].冰雪運(yùn)動(dòng).2007.29（6）：48-51.endprint