劉司特

摘 要：組合訓練是我國經過長時間研發(fā)，所得出的一種有針對性的訓練方法，就我國的高校足球現(xiàn)狀而言，組合訓練是一種較為有效的訓練方式。本文通過對足球訓練的深入了解和研究，簡要的概述了我國足球訓練的發(fā)展過程，并對組合訓練做了簡單的介紹，而且針對高校中足球訓練的現(xiàn)狀，從體能、技術、戰(zhàn)術三個方面作出了系統(tǒng)的分析和介紹，在此基礎上就如何將三方面訓練有效的綜合到一起做出了探究。

關鍵詞：高校運動；足球訓練；組合訓練

前言：從足球在我國整體的發(fā)展來講，我國的足球結構缺少一定的科學性，近些年來中國足球的發(fā)展始終處于步履維艱的狀態(tài)，究其根本原因，是因為我國參與足球運動的人口基數(shù)過小，在這種情況下，強化高校足球的發(fā)展，對我國的整體足球發(fā)展有著較為重要的意義。為了提高高校足球的整體水平，通過科學的方式有針對性的進行訓練，是促進高校足球發(fā)展的關鍵。

一、組合訓練和足球訓練

1.足球訓練概念及發(fā)展歷程

足球訓練是針對運動員的一種系統(tǒng)性的訓練，其中不僅僅包括體能以及足球技術的訓練，除此之外還包含著對運動員戰(zhàn)術素養(yǎng)以及心理素質的訓練，總的來說，整個訓練過程是一個循序漸進的過程，所有的訓練都是由初級到高級，從簡單到復雜。足球訓練的最終目的，是為了提升運動員足球的綜合素質與水平。在整個足球訓練中，處于主導地位的教練員或者足球教師起著極為關鍵的作用，由于足球訓練需要相當?shù)募夹g含量，所以教練員在對運動員進行訓練的過程中必須遵循一定的規(guī)律，針對運動員的具體條件以及不同特點，進行針對性訓練。現(xiàn)代足球在經過了漫長的發(fā)展歷程后已經獲得了層次性的提高，在這種高情況下，對足球運動員的要求不再僅僅局限在身體素質與足球技術方面，除此之外還需要運動員具備一定的戰(zhàn)術素養(yǎng)以及穩(wěn)定的心理素質。首先運動員應該在掌握基本的足球技能的基礎上，達到對足球的嫻熟掌控；其次運動員應該具備一定的戰(zhàn)術識別能力、戰(zhàn)術領悟能力以及戰(zhàn)術執(zhí)行能力；最后就是具備穩(wěn)定的心理素質，面對任何情況都能夠做到臨危不亂，將自身的水平穩(wěn)定的發(fā)揮出來。大學生體育教學課堂中足球運動的加入，可以使學生在過程中成長，心理抗壓能力增強，在今后步入社會之時也就能從容面對困難，勇敢的前進?？偟膩碚f，足球訓練是一套系統(tǒng)的流程，具備一定的條理性和思想性[1]。

2.組合訓練

組合訓練方法是基于足球訓練理論衍生而來的，這是一種全新訓練理念下的產物。具體是指遵從一定的訓練規(guī)律，在了解運動員具體情況的基礎上，做出有針對性的訓練安排，將不同的訓練標準以及訓練內容組合到一起，從而使運動員能夠獲得全面的、循序漸進的提高。在高校中開展足球的組合訓練，需要對運動員有一個全面的了解，并在此基礎上針對運動員不同的身體素質、不同的專業(yè)水準、不同的足球技能結構以及不同的心理特征，在訓練強度、訓練手段、訓練內容上做出科學合理的訓練安排。在當下的高校訓練體系中，主要包括四大模塊，體能是其中最基本的一項，除此之外還有技術以及戰(zhàn)術的訓練，其中心理訓練是最高端的一項內容?？傮w來講，組合訓練是一種訓練概念，是組合不同訓練內容的一種方法[2]。

二、組和足球訓練在高校中的應用

1.體能訓練

足球運動員的所有訓練以及體育比賽都是圍繞足球而展開的，足球起著核心的作用。高校運動員的綜合競技狀態(tài)相對于職業(yè)運動員來講，還是有著較為懸殊的差別，無論是對足球的感覺，還是接觸足球的時間，都遠不如職業(yè)運動員，在這種情況下，在體能訓練的過程中滲透進足球意識的培養(yǎng)，將能夠起到顯著的作用。在具體的足球訓練過程中，量與強度是其中的兩大要素，只有將兩者在訓練過程中做好均衡的搭配，使運動員能夠獲得全面的提高，能夠適應賽場上高強度、高壓力的比賽節(jié)奏。除此之外，力量訓練也是體能訓練中不可或缺的一項內容，力量對于運動員能夠將技戰(zhàn)術素養(yǎng)淋漓盡致的發(fā)揮起著關鍵的作用，只有力量素質過硬，相關的技術以及戰(zhàn)術目的才能夠得到徹底的執(zhí)行[3]。

2.技術訓練

技術訓練有著一定的不可逾越性，需要嚴格遵從循序漸進的原則，只有從初級簡單的技術訓練開始，在經歷了一個反饋的周期之后才能夠通過思考與實踐領會技術的要點。在這個過程中，應該在單項技術訓練的基礎上，進行綜合的技術訓練。高校學生的思維能力以及領悟能力都較強，經過長時間的反復練習，就能夠輕而易舉的達到熟能生巧的境界。在漫長的足球發(fā)展歷程中，經過不斷的探索，很多規(guī)律已經顯而易見，要想使運動員的技術更加純熟，只有經過實戰(zhàn)的歷練才能夠將相關的技術深入到運動員的思想意識中，使得相關技術化為運動員的潛意識動作。經過長時間的技術練習，再加上一定頻度的實戰(zhàn)訓練，會使得運動員的足球技術更加純熟，同時對相關技術能夠更加充分地運用，使技術發(fā)揮出更大的威力。所以，在無對抗的技術練習的基礎上，進行一定的實戰(zhàn)訓練，是技能訓練中很好的組合方式[4]。

3.戰(zhàn)術訓練

盡管高明的戰(zhàn)術是比賽取勝的關鍵，但是在現(xiàn)代足球中，陣地戰(zhàn)是最常用的打法，在這種打法下會存在很多的一對一對抗，盡管整體的攻防體系在戰(zhàn)術的安排下能夠達到行云流水般的無懈可擊，但是一旦在其中一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)一對一對抗的失利，那么整個戰(zhàn)術系統(tǒng)就會在瞬間土崩瓦解，喪失應有的作用。所以在整體的戰(zhàn)術訓練中，一定要注重球員個人戰(zhàn)術素養(yǎng)的培養(yǎng)。實戰(zhàn)同樣是培養(yǎng)運動員戰(zhàn)術素養(yǎng)的有效方式，在戰(zhàn)術訓練時，可以通過讓隊員分組對抗的形式來體會實戰(zhàn)的氛圍。在實戰(zhàn)緊張激烈氛圍的刺激下，運動員將會被激發(fā)出強烈的戰(zhàn)術意識，并在實戰(zhàn)過程中領會到戰(zhàn)術的意義與價值，與此同時戰(zhàn)術素養(yǎng)得到有效的強化。因此戰(zhàn)術訓練的關鍵是在強化球員個人戰(zhàn)術素養(yǎng)的基礎上，進行整體的戰(zhàn)術調配，這樣的組合方式能夠取得明顯的效果。

4.綜合訓練

綜合訓練的最終目的是為了讓球員的單項能力得到強化的基礎上，能夠協(xié)調的發(fā)展，并通過各種方式的訓練，使得運動員的整體素質能夠獲得層次上的提高。這種訓練所培養(yǎng)的是運動員的軟實力，或者說培養(yǎng)的是球員的內在修為，這是一種更高層次的訓練。

這種訓練必須遵照一個根本性的原則，那就是一切以比賽為目的。在球員的單項訓練得到不斷的強化的基礎上，對球員進行系統(tǒng)的訓練，使得球員能夠將所有的單項能力融會貫通，在比賽中能夠得到系統(tǒng)性的發(fā)揮。不僅如此，還要在個人能力培養(yǎng)的基礎上，進行團隊配合的訓練，使隊員能夠懂得利用團隊的力量，在強烈的大局意識之下，恰到好處的完成停、傳、帶、射，使得整個隊伍能夠完成行云流水般的配合。

結語：提高球員的綜合水平，使球員能夠具備過硬的足球綜合素質，這是加強足球建設的基礎，在這種情況下，對訓練方法的創(chuàng)新與嘗試，是改善現(xiàn)狀的基本措施。大學生體育教學課堂中足球運動的加入，可以使學生在過程中成長，心理抗壓能力增強，在今后步入社會之時也就能從容面對困難，勇敢的前進。原有的統(tǒng)一、標準化訓練方式所帶來的弊端，在足球發(fā)展的現(xiàn)狀中已經顯露無遺，所以通過組合訓練的方式，開展對球員更有針對性的訓練，是很值得嘗試的方式。（作者單位：吉林農業(yè)大學軍體教研部）

參考文獻：

[1] 田波.淺析組合訓練在高校足球運動訓練中的應用[J].當代體育科技，2014，1（09）：5-6.

[2] 郭錚.山東省高校五人制足球的開展現(xiàn)狀分析及對策研究[J].山東師范大學學報，2014，2（06）：20-22.

[3] 張磊.談足球電子游戲在青少年足球運動訓練中的應用[J].才智，2013，3（01）：30-31.

[4] 張璐.加強高校足球運動員心理訓練的必要性及方法探究[J].湖北函授大學學報，2012，4（03）：40-41.