吳九君

心理和諧是指個(gè)體對內(nèi)能悅納自己，平衡知情意的失調(diào)、 化解內(nèi)心沖突;對外能悅納他人、適應(yīng)社會、調(diào)整困難與挫折引起的情緒與行為反應(yīng)，化解人與人之間以及人與事之間的矛盾與沖突，從而達(dá)到一種愉悅的心靈狀態(tài)。心理和諧包括自我和諧、人際和諧、人與事的和諧3個(gè)維度[1]。心理和諧是當(dāng)代大學(xué)生成長成才的基本要件[2]，是心理健康教育的指導(dǎo)思想[3]。心理和諧是心理學(xué)研究中國化的催化劑[4-5]。目前相關(guān)研究多從理論層面論述心理和諧的重要性，對大學(xué)生心理和諧的實(shí)驗(yàn)干預(yù)研究很少。

元認(rèn)知是“個(gè)體對自身認(rèn)知狀態(tài)與過程的意識和調(diào)節(jié)”[6]，包括元認(rèn)知知識、元認(rèn)知體驗(yàn)、元認(rèn)知監(jiān)控3個(gè)方面。元認(rèn)知研究在臨床心理治療中得到廣泛應(yīng)用[7-9]。Wells和Papageorgiou發(fā)展出了一個(gè)有效的、簡單可行的元認(rèn)知治療方法[10]。該元認(rèn)知治療方法主要從兩方面入手，一是發(fā)展有效的元認(rèn)知策略，二是修正有關(guān)問題的積極和消極的元認(rèn)知信念。

本研究從某高校招募大學(xué)生參加團(tuán)體輔導(dǎo)，擬探討元認(rèn)知團(tuán)體輔導(dǎo)對大學(xué)生心理和諧的干預(yù)效果，為提高大學(xué)生心理和諧水平提供參考依據(jù)。

1 對象與方法

1.1 對象 在北京某高校通過公開招募的方式，從招募的被試中隨機(jī)選取72名大學(xué)生被試。隨機(jī)選取36名為實(shí)驗(yàn)組(男生20人，女生16人)，另36名為控制組(男生18人，女生18人)。比較實(shí)驗(yàn)組控制組前后測的差異。

1.2 方法 所有被試均經(jīng)知情同意。采用問卷分別進(jìn)行干預(yù)前、干預(yù)后及干預(yù)1個(gè)月后的追蹤測量。干預(yù)持續(xù)8周。

1.2.1 元認(rèn)知問卷 該問卷由研究者改編自汪玲、方平和郭德俊[11]編寫的元認(rèn)知問卷，共26題，包括3個(gè)維度，元知識、元體驗(yàn)和元技能，1～5級計(jì)分，分別為完全不符合、基本不符合、不確定、基本符合、完全符合，反向題重新計(jì)分后，分?jǐn)?shù)越高表明其元認(rèn)知水平越高。該問卷的內(nèi)部一致性信度元知識、元體驗(yàn)、元技能、以及元認(rèn)知的 Cronbachα系數(shù)分別為0.68、0.71、0.79 和 0.86。

1.2.2 心理和諧問卷 采用研究者自編問卷[1]。該問卷包括20題，3個(gè)維度，即自我和諧維度、人際和諧維度與人事和諧維度，計(jì)分為1～5分，分別為完全不符合、基本符合、不確定、基本符合、完全符合，分?jǐn)?shù)越高表明其心理和諧水平越高。該問卷的內(nèi)部一致性信度自我和諧、人際和諧、人事和諧、以及心理和諧的 Cronbach α 系數(shù)分別為 0.79、0.77、0.74 和0.76。3個(gè)因素的α系數(shù)均在0.7以上，達(dá)到了可接受的水平，總表的α系數(shù)也達(dá)到了可接受的水平，說明該問卷具有較好的信度。1個(gè)月之后再測的重測信度分別為0.89、0.88、0.85和0.88。經(jīng)驗(yàn)證性因素分析和效標(biāo)關(guān)聯(lián)效度的考察，該問卷具有良好的效度。

1.2.3 干預(yù)方法 前測:在進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)前，對所有被試使用元認(rèn)知問卷和心理和諧問卷進(jìn)行測試。團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)過程對實(shí)驗(yàn)組被試開展元認(rèn)知團(tuán)體輔導(dǎo)。輔導(dǎo)方案共8個(gè)單元，每單元2.5～3小時(shí)，被試每周接受一次干預(yù)，共持續(xù)2個(gè)半月?？刂平M被試不進(jìn)行任何干預(yù)。

后測和追蹤:在干預(yù)結(jié)束后，使用元認(rèn)知問卷和心理和諧問卷對所有被試進(jìn)行評估。在實(shí)驗(yàn)干預(yù)后1個(gè)月對被試進(jìn)行追蹤評估。

團(tuán)體輔導(dǎo)方案:根據(jù)元認(rèn)知理論，結(jié)合元認(rèn)知知識、元認(rèn)知體驗(yàn)和元認(rèn)知監(jiān)控3個(gè)方面，本團(tuán)體輔導(dǎo)方案的目標(biāo)和干預(yù)重點(diǎn)主要在于:普及大學(xué)生元認(rèn)知知識，增加大學(xué)生元認(rèn)知體驗(yàn)，提升大學(xué)生元認(rèn)知監(jiān)控能力，分別運(yùn)用于大學(xué)生對自我、人際關(guān)系、挫折的認(rèn)知，提高大學(xué)生自我心理和諧、人際關(guān)系和諧、人與事的和諧水平。具體干預(yù)內(nèi)容如下:第1周，主要為針對元認(rèn)知團(tuán)體輔導(dǎo)和心理和諧的心理健康教育，建立團(tuán)體目標(biāo)和任務(wù)。第2～3周，幫助被試了解元認(rèn)知知識，增加元認(rèn)知體驗(yàn)，學(xué)習(xí)運(yùn)用元認(rèn)知監(jiān)控，以提高被試覺察自身內(nèi)心沖突及其原因，調(diào)節(jié)自身的期望，分析和討論關(guān)于自我認(rèn)識中的自動思維模式，訓(xùn)練積極的自我認(rèn)知模式，提高被試自我和諧水平。第4～6周，運(yùn)用“盲行”“我說你畫”“角色扮演”等活動，引導(dǎo)被試覺察在自己人際交往中的元認(rèn)知知識，體驗(yàn)自身在人際交往中的元認(rèn)知體驗(yàn)，學(xué)習(xí)運(yùn)用元認(rèn)知知識對自身的人際交往進(jìn)行元認(rèn)知監(jiān)控，提高被試人際交往和諧水平。第7周的主題為“勇敢面對挑戰(zhàn)”，通過組員相互分享自己在生活與學(xué)習(xí)中遇到的挫折與挑戰(zhàn)，學(xué)會運(yùn)用元認(rèn)知知識重新解構(gòu)以前遇到的困難與挫折，運(yùn)用元認(rèn)知策略提出問題與解決問題，實(shí)現(xiàn)被試人與事的和諧。第8周，總結(jié)回顧在團(tuán)體輔導(dǎo)中已學(xué)的元認(rèn)知知識與方法，以啟發(fā)被試在未來遇到心理困擾時(shí)能運(yùn)用所學(xué)的元認(rèn)知知識和元認(rèn)知監(jiān)控策略加以解決，實(shí)現(xiàn)被試心理和諧。

1.3 統(tǒng)計(jì)處理 使用SPSS 16.0統(tǒng)計(jì)軟件包處理數(shù)據(jù)，本研究對實(shí)驗(yàn)組和控制組實(shí)驗(yàn)前后及追蹤數(shù)據(jù)的差異進(jìn)行t檢驗(yàn)，比較被試在不同時(shí)點(diǎn)各量表的得分差異。

2 結(jié)果

2.1 實(shí)驗(yàn)組控制組被試干預(yù)前得分差異比較 見表1。

表1 實(shí)驗(yàn)組控制組被試干預(yù)前在元認(rèn)知與心理和諧得分差異(±s)

表1 實(shí)驗(yàn)組控制組被試干預(yù)前在元認(rèn)知與心理和諧得分差異(±s)

t P元認(rèn)知知識 3.60 ±0.50 3.63 ±0.35 -0.23 0.量 表 實(shí)驗(yàn)組 控制組18元認(rèn)知體驗(yàn) 2.99 ±0.54 3.08 ±0.53 -0.60 0.45元認(rèn)知技能 3.04 ±0.60 3.02 ±0.42 0.14 0.89元認(rèn)知總分 3.18 ±0.45 3.17 ±0.34 0.08 0.93自我和諧 3.79 ±0.48 3.76 ±0.53 0.21 0.83人際和諧 3.90 ±0.56 3.74 ±0.34 1.19 0.23人事和諧 3.38 ±0.45 3.46 ±0.37 -0.63 0.47心理和諧總分 3.66 ±0.37 3.59 ±0.33 0.61 0.54

由表1可知，實(shí)驗(yàn)組控制組在實(shí)驗(yàn)干預(yù)前元認(rèn)知各維度得分及總分均無顯著差異，在心理和諧各維度得分及總分均無顯著差異，由此可見，實(shí)驗(yàn)組與控制組被試在實(shí)驗(yàn)前的元認(rèn)知水平與心理和諧水平均無顯著差異，在實(shí)驗(yàn)干預(yù)前等值。

2.2 實(shí)驗(yàn)組控制組被試干預(yù)后得分差異比較 見表2。在實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組與控制組在元認(rèn)知及各維度上得分與心理和諧及各維度上得分均有非常顯著的差異(P均＜0.05)，說明實(shí)驗(yàn)干預(yù)取得了很好的效果，實(shí)驗(yàn)干預(yù)能顯著提高大學(xué)生的元認(rèn)知水平與心理和諧水平。

表2 兩組被試干預(yù)后在元認(rèn)知與心理和諧得分差異(±s)

表2 兩組被試干預(yù)后在元認(rèn)知與心理和諧得分差異(±s)

t P元認(rèn)知知識 4.05 ±0.43 3.59 ±0.33 3.84 0.量 表 實(shí)驗(yàn)組 控制組000元認(rèn)知體驗(yàn) 3.49 ±0.46 3.16 ±0.45 2.43 0.017元認(rèn)知技能 3.45 ±0.47 3.12 ±0.50 2.33 0.022元認(rèn)知總分 3.65 ±0.45 3.26 ±0.40 3.01 0.003自我和諧 4.30 ±0.42 3.79 ±0.46 3.83 0.000人際和諧 4.35 ±0.40 3.88 ±0.38 3.84 0.000人事和諧 3.87 ±0.39 3.60 ±0.38 2.22 0.029心理和諧總分 4.20 ±0.38 3.70 ±0.36 4.22 0.000

2.3 實(shí)驗(yàn)組控制組被試干預(yù)后追蹤測量得分差異比較 見表3。在實(shí)驗(yàn)干預(yù)1個(gè)月后的追蹤調(diào)查中，實(shí)驗(yàn)組與控制組在元認(rèn)知及各維度得分與心理和諧及各維度的得分均有非常顯著的差異(P均＜0.05)，說明實(shí)驗(yàn)干預(yù)具有延時(shí)效果。

表3 實(shí)驗(yàn)組控制組追蹤數(shù)據(jù)在元認(rèn)知與心理和諧得分(±s)

表3 實(shí)驗(yàn)組控制組追蹤數(shù)據(jù)在元認(rèn)知與心理和諧得分(±s)

t P元認(rèn)知知識 4.01 ±0.49 3.58 ±0.41 3.19 0.量 表 實(shí)驗(yàn)組追蹤 控制組追蹤002元認(rèn)知體驗(yàn) 3.46 ±0.63 3.10 ±0.56 2.20 0.030元認(rèn)知技能 3.43 ±0.62 3.09 ±0.51 2.15 0.034元認(rèn)知總分 3.59 ±0.59 3.24 ±0.38 2.46 0.016自我和諧 4.26 ±0.39 3.75 ±0.48 3.84 0.000人際和諧 4.31 ±0.38 3.77 ±0.39 4.43 0.000人事和諧 3.83 ±0.42 3.55 ±0.41 2.19 0.031心理和諧總分 4.15 ±0.39 3.63 ±0.38 4.27 0.000

3 討論

本研究的結(jié)果表明，元認(rèn)知團(tuán)體輔導(dǎo)可以顯著提高大學(xué)生心理和諧水平。元認(rèn)知水平可以通過訓(xùn)練得以提高，這一點(diǎn)已經(jīng)為許多研究所證實(shí)，如Desoete的研究表明，小學(xué)生通過元認(rèn)知調(diào)節(jié)技能培訓(xùn)，提高元認(rèn)知水平，并且其數(shù)學(xué)測驗(yàn)成績也得到顯著提高[12]。

通過元認(rèn)知訓(xùn)練可以促進(jìn)人們解決一些心理問題，如Wells和Sembi的研究說明元認(rèn)知治療對創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙有很好的療效[13]。董成文的研究表明，大學(xué)生元認(rèn)知能力越強(qiáng)，其心理健康水平越高[14]。元認(rèn)知干預(yù)可以提高大學(xué)生心理健康水平[15-16]。

本研究認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生心理不和諧的主要原因是個(gè)體對己、對人、對事所持有元認(rèn)知消極信念和消極思維的持續(xù)存在影響了自我和諧、人際和諧與人與事和諧。而元認(rèn)知理論指出消極信念和消極思維的持續(xù)存在是元認(rèn)知控制認(rèn)知的結(jié)果。例如，自我不和諧的大學(xué)生是因?yàn)榇嬖凇拔沂呛軣o能的”“我是不值得別人愛的”“我是一無是處的”等對自我的消極信念。這種侵入性思維常常使得個(gè)體不能悅納自己，不喜歡自己或討厭自己。自我不和諧的人常常自卑，并且對自卑抱有積極的元認(rèn)知信念，如“我很自卑，所以我確實(shí)不需要去挑戰(zhàn)我害怕的事情”;也包含有關(guān)于自卑的消極的元認(rèn)知信念，即認(rèn)為自卑是不可控制的，是有害的，如“我的自卑是改不了了，我完了”，“自卑的人是沒有出息的”。這種思維循環(huán)導(dǎo)致了無效的元認(rèn)知調(diào)節(jié)模式，使得個(gè)體陷入病態(tài)自卑當(dāng)中，不能達(dá)到自我和諧。

本研究利用元認(rèn)知調(diào)節(jié)模型對大學(xué)生心理和諧進(jìn)行干預(yù)。比如，對于大學(xué)生自我和諧的元認(rèn)知調(diào)節(jié)模型經(jīng)歷了如下過程:①大學(xué)生在原有的元認(rèn)知庫的作用下，對自己當(dāng)前的狀況進(jìn)行認(rèn)知評價(jià)，形成當(dāng)前的自我和諧狀況，如參與團(tuán)體輔導(dǎo)的大學(xué)生指出“在接觸心理輔導(dǎo)課之前，我對自己的認(rèn)識非常模糊，總是不能正確地對待自己的行為，總是很茫然。最重要的一點(diǎn)是我不懂得欣賞自己，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，只會一個(gè)勁地找自己的缺點(diǎn)，也太過于追求完美，把自己弄得很累?！?②個(gè)體期望的自我和諧狀況，如“能夠正確地認(rèn)識和對待自己”;③將當(dāng)前的自我和諧狀況與期望的自我和諧狀況作比較，兩者存在矛盾，轉(zhuǎn)入下一步;④從元認(rèn)知庫中選取策略進(jìn)行元認(rèn)知調(diào)節(jié)，這里通過團(tuán)體互動，主動學(xué)習(xí)、體驗(yàn)到新的元認(rèn)知策略并加以運(yùn)用，如“在一張紙上盡可能多的列出自己的優(yōu)缺點(diǎn)”，“找出自己常用的消極自我談話，并把它改成積極的自我談話，加以練習(xí)”;⑤由再次認(rèn)知評價(jià)促成的自我和諧產(chǎn)生的結(jié)果作為經(jīng)驗(yàn)反饋給元認(rèn)知庫，對標(biāo)簽進(jìn)行修改、更換或添加，新的標(biāo)簽是“我比較能夠正確地認(rèn)識和對待自己了”;⑥元認(rèn)知調(diào)節(jié)的結(jié)果作為反饋信息儲存到元認(rèn)知庫，作為新的策略，以供下次調(diào)節(jié)時(shí)使用。至此，元認(rèn)知調(diào)節(jié)自我和諧的過程結(jié)束。自我和諧的元認(rèn)知調(diào)節(jié)模型對人際關(guān)系和諧、人與事的和諧的調(diào)節(jié)同樣適用，其調(diào)節(jié)過程與自我和諧的元認(rèn)知調(diào)節(jié)過程相似。

綜上所述，大學(xué)生心理和諧水平的提高取決于元認(rèn)知知識與元認(rèn)知體驗(yàn)的增加和元認(rèn)知策略的使用。元認(rèn)知團(tuán)體輔導(dǎo)的方法可以顯著提高大學(xué)生的心理和諧水平。

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